Evlilikte kızgınlık: Büyümenin 15 yolu ve onu ayıklamanın yolları

Evliliğin inişli çıkışları var, ama evliliğiniz kavgaya mı dayanıyor? Bu partnerinizin sevgisini göstermiyor. Evlilikte kızgınlıktan kurtulmanın zamanı geldi.

İnsanlar birlikte olmak istediğiniz birini bulduktan sonra düşünmeyi seviyorlar. Ama gerçek şu ki, evlilik, ne kadar aşık olursanız olun, sürekli zorluklarla birlikte gelir. Hayat eğri toplar atar ve en yakın çiftler bile evlilikte kızgınlıkla sonuçlanabilir.

Evlilikte kızgınlık, duygular tartışılmadığında ortaya çıkar. Eşinizle rahat olmak ve gerçek sorunları birlikte iletmeyi unutmak kolaydır. Olanlar bu duygular bir gün uyanana ve eşinize karşı kızgınlık hissedene kadar içinizde birikir.

Bir kez kızgınlık hissettiğinde, ona hitap etmedikçe, ilişkini yok etme şansı var. Hiç kimse, tamamen önlenebilir bir şeyin evliliğin sona erdiğini görmek istemez.

Evlilikte herhangi bir kızgınlığı önlemenin 15 yolu

Üzerinde çalışarak eşinizle birlikte ilerleyebilir ve evli olduğunuzdan gerçekten memnun olabilirsiniz. Aşk nerede?

# 1 Öfke ve kızgınlık arasında bir fark vardır. Bakın, büyük bir fark var ve bunun sizin için bir şeyleri değiştirebileceğini bilmek. Öfke, bir şeyin ele alınması gerektiğini bilmenizi sağlayan bir duygudur. Ve bu duygu problemleri çözmek için kullanılabilir. Öfke, öfke, öfkenin bastırılmamış olduğu zamandır. Uzun zamandır içinizde yığılmış bir öfke.

# 2 Duygularınıza güvenin. Bazen duygu ve duygularımızdan şüphe duyarız çünkü onların mutlaka geçerli olduğunu düşünmüyoruz. Ancak belirli bir şekilde hissediyorsanız, bu çok hassas olduğunuz veya aşırı tepki verdiğiniz anlamına gelmez. Duygularınız önemli, onlara güvenin.

# 3 Önce evliliğinizi koyun. Kızgınlığı bırakmak istiyorsanız, evliliğinizi ilk sıraya koymaya odaklanın. Küskünlüğü bırakmak çok iş gerektirecek; partnerinize tüm dikkatinizi vermeniz gerekir. Bu, işinizi bırakmanız gerektiği anlamına gelmez, ancak evliliğinizi bir öncelik haline getirin.

# 4 Terapi kötü bir şey değildir. Bu, ilişkinizin bitmenin eşiğinde olduğu anlamına gelmez ve ne yapacağınızı bilmiyorsunuz. Terapi, evliliğinizdeki gerçek sorunları bulmak ve çözümlere bakmakla ilgilidir. Evliliğinize tarafsız bir gözlemci bakmak, muhtemelen kendinizi görmediğiniz şeyleri keşfetmenize yardımcı olacaktır.

# 5 İletişimi geri getirin. Bunu yeterince vurgulayamıyorum. Sorununuzla iletişim kurmanız gerekiyor . Yaptıkları veya söyledikleri bir şey hakkında inciniyorsanız, onlarla bunun hakkında konuşun. Kızgınlık hissederseniz, onlara söyleyin. Eşiniz mutlu bir evlilikte olmak istiyor; duygularınızı ve endişelerinizi duymaları gerekir. İkinizin ilişkiyi geliştirmek için çalışabilmenizin tek yolu budur.

# 6 Randevu gecelerine gidin. Uzun vadeli ilişkilerdeyken, iletişim ve bağlantı konusunda tembel ve gevşek olmak kolaydır. Tarih geceleri, her şeyden önce, terapiye daha ucuz bir alternatiftir ve birbirinizi evinizden sonra farklı bir ortamda zaman geçirmek için ikinizi itin. İster bir oyun, konser görecek, ister yeni bir restoran deneyecek, yeniden bağlanmanız için zaman tanıyacak.

# 7 Eşiniz zihninizi okuyamıyor. Eşiniz sizi ellerinin arkasından tanıdığına rağmen, zihninizi okuyabileceklerini varsaymayın. Bunu her zaman hatırlamanız ve partnerinizle net bir şekilde iletişim kurmaya odaklanmanız gerekir. Hayat meşgul ve değişikliklerle dolu; eşiniz her zaman ihtiyaçlarınızı belirleyemeyecek ve karşılayamayacaktır.

# 8 “I” ifadelerini çıkarın. Oh evet. “Ben” ifadesi. Gözlerinizi yuvarlamış olmanıza rağmen, bir cümlenin başında “I” kullanmak her şeyi değiştirir. Eşinizle ilgili bir sorunu ele alıyorsanız “I” ifadelerini kullanın. Bu, küçük argümanları önleyecek ve suçu eşinize kaydırmanızı engelleyecektir.

# 9 Bırakmayı öğrenin. Bu, öfke veya üzüntü duygularınızı görmezden gelmeniz gerektiği anlamına gelmez; yapmamalısın. Ancak sizin için toksik hale gelen geçmiş durumları bırakın. Kızgınlık sizin ve festersinizin içinde oturuyor. Evliliğinizde ilerlemek istiyorsanız, o duyguları bırakın.

# 10 Kızgınlık tetikleyicilerini belirleyin. Küskünlüğü hissetmene neden olan şeylere bakmalısın. Eşiniz tüm işleri yapmak için size güveniyor mu? Eğer öyleyse, bu onlara karşı kızgınlık hissetmenizin bir nedeni olabilir. Gerçekten ilişkinizi parçalayın ve tetikleyicileri belirleyin. Sorunu çözmek için size bir adım daha yaklaşacaktır.

# 11 Çözümlere bakın. Eşinizle oturup duygularınızı onlara iletin ve duyguları hakkında konuşmalarını sağlayın. Tüm kartlar masaya oturduğunda etkili çözümleri düşünün. Evlilikte kızgınlığı bırakmak için ne yapabilirsiniz?

# 12 Eşinizle fiziksel olarak bağlantı kurun. Kızgınlık hissettiğinde, partnerini senden uzaklaştırıyorsun. Onları kapatmak kolaydır, ancak bu sorunu çözmez. Zarar görmenize rağmen eşinizle fiziksel olarak bağlantı kurun. Ellerini tut, sarıl, öp, ne yaparsan yap rahat hissedersin. Seks yapmak eşinizle bağlantı kurmak için de önemlidir.

# 13 İki yönlü bir cadde yapın. Küskünlüğü bırakmak için çalışan tek kişi sen olamazsın. Eşinizin sizi incittiği şeyler varsa, bunun farkında olmalı ve onların iletişimi üzerinde de çalışmalıdırlar. Bildiğiniz gibi, evlilik iki yönlü bir sokak ve yarı yolda buluşmanız gerekiyor.

# 14 Affet. Kızgınlık, partnerinizi yaptıkları için affetmediğinizde olur. Evet, geçen hafta tartıştınız, ancak kızgınlıktan uzak yaşamak istiyorsanız partnerinizi affedin ve ilerleyin. Onlara size zarar veren şeyleri söyleyebilir ve özür dilemeleri için yer açabilirsiniz.

# 15 Unutmayın, iş gerekir. Bu ipuçlarını okurken kolayca okuyabilirsiniz. Ancak, bu ipuçlarının her iki tarafta da sürekli çalışma gerektirdiğini unutmayın. Bu nedenle, duygularınızı bir gün iletip bir sonraki şeyi yapmamak uzun vadede evliliğinize yardımcı olmaz. Evlilikte kızgınlığı bırakmak istiyorsan, bu işe girecek.

Herhangi bir evli çift gibi, mutlu bir evlilik arzu ediyorsunuz. İniş ve çıkışlar olmadan hiçbir evlilik gelmese de, evlilikteki kızgınlığı sizden uzak tutmak için bu ipuçlarını kullanın.