İlişki can sıkıntısı: aşk hayatınızı sonsuza dek düzeltebilen 13 tedavi

Eşinizin yüzüne bakarken kendinizi esniyorsunuz. Ama onlardan ayrılmak istemiyorsun, sadece can sıkıntısından kurtulmak istiyorsun.

Bazen yirmi yıldır birlikte olan ve hala bir şekilde birbirlerini heyecanlandırmayı başaran çiftleri düşünüyorum. Yirmi yıl! Bu uzun bir eşek zamanı. Açıkçası, birbirlerine bakamayacakları anlar vardı, ama ilişki sıkıntısını çekmeyi başardılar.

Her ilişki, samimi bir ilişkiden daha çok bir dostluk gibi hissettikleri dönemlerinden geçer. Bazı çiftler bunu kırmak için bir işaret olarak görürken, diğer çiftler bir zamanlar orada olan alevi tutuşturmaları gerektiğini görürler.

İlişki can sıkıntısı nasıl yenilir

İlişki sıkıntısı, ilişkide yalnız hissetmenizi sağlayabilir. Heyecan ya da kendiliğindenlik eksikliği nedeniyle ilişki hakkında olumsuz hissediyorsunuz. Can sıkıntısı birçok formda olabilir, gerçekten sadece sizin için sıkıcı olduğunu düşündüğünüze bağlıdır.

Ama asıl nokta, bunu hissediyorsun. Eşinizle normalden sıkıldınız, ama bu sizin algılamanıza dayanıyor. Yani, sizin algılamanıza dayanıyorsa, bunu değiştirebilirsiniz.

İlişkiyi görüntüleme şeklinizi değiştirerek, bu ilişki hakkındaki hislerinizi değiştirirsiniz. Eşyalarınızı bölmeye ve henüz annenizin evine geri dönmeye başlama. Bunu düzeltebilirsiniz. En iyimize olur.

# 1 Sana can sıkıntısı nedir? Buradaki para sorusu. Sıkıcı bulduğunuz ilişki hakkında ne var? İlişkinizde sıkıcı olduğuna inandığınız şeye bağlı olarak, sonraki adımlar farklı olacaktır. Eşinize olan ilginizi tamamen yitirdiniz mi, yoksa onları hala ilginç buluyor musunuz, ancak ilişkinin kendisi heyecanını kaybetti mi? Bunun cevabını bilmek zorundasınız.

# 2 Eşiniz nasıl hissediyor? Ah evet, muhtemelen bunların hepsinde nasıl hissettiklerini unuttun. Endişelenme, hepimiz bundan suçluyuz. Belki seninle aynı şekilde hissediyorlar ya da gerçekten memnunlar. Mesele şu ki, aslında bilmiyorsunuz çünkü onlara sormadınız. Sormak zor bir soru, ama onları neyin sıktığını gösteren bir kez gördüğünüzde, oradan doğru adımları atıp atıyorsunuz.

# 3 Ortak bir plan yapın. Bu çalışmanın tek yolu, ikinizin de bu can sıkıntısını düzeltmeye yatırım yapmanızdır. Sıkıntı şehirden ayrılmak için her ikinizin de ilişkinin bazı bölümleri üzerinde çalışmanız gerekir. Birbirinizle konuşurken heyecanınızı kaybettiyseniz, günlerinizi daha ilginç hale getirmek için her ikisini de rutin değiştirmek için çalışmanız gerekir.

# 4 Algınızı değiştirin. İlişki algınız bunda büyük bir faktördür. Algınız gerçeklikle eşleşmeyebilir ve bu da can sıkıntısına katkıda bulunur. Rahat bir rutininiz olması ilişkinizin sıkıcı olduğu anlamına gelmez. Dinle, ilişkilerin çoğunluğu Sex in the City bölümü değil. Gerçek bu.

Eğer kafanın içindeyse, çıkar onu. Bir film izlerken ya da sarılma zamanınızın tadını çıkarmak, partnerinizi kim oldukları için sevdiğiniz sürece ilişkiyi sıkıcı yapmaz. Diğer her şey düzeltilebilir.

# 5 İçine bak. Genellikle, sıkıldığımızda, bu kendimizin bir yansımasıdır. Sıkıntımız genellikle bizden bir kişisel ihtiyacı karşılamamaktan kaynaklanıyor. Sıkılmış hissettiğinizde, cevap burnunuzun altında olabileceğinden kendi içinize bakın. İlişki büyümek için güvenli bir alandır, bu yüzden bundan yararlanın ve duygularınızı keşfedin.

# 6 Birlikte hedefleriniz olsun. Bazen, ilişki sıkıntısını iyileştirmek için sabırsızlanacağımız bir şey olması gerekir. Bilirsiniz, bize hafif bir acele veren bir şey. Örneğin, birlikte bir seyahat planlamak, hem ileriye bakabileceğiniz hem de bu hedefe doğru çalışabileceğiniz bir yoldur. İkinizin de heyecanlanacak ve paylaşacağınız bir şey var.

# 7 Çocuk olun. Sana bir çocuk sahibi olmanı söylediğim için bunu yanlış anlamayın. Çocuklar bunu çözmeyecek! Çıkarken, aptal, eğlenceli ve eğlenceliyiz. Öyleyse neden şimdi sen olamıyorsun? İlişkinizde aptal ve eğlenceli oynamalısınız. Bu oyunculuk duygusunu kaybettiğinizde, artık merak etmediğiniz için işler sıkıcı hale gelir. Eğer gülüyorsanız, nasıl sıkılabilirsiniz?

# 8 Yalnız şeyler yapın. Evet evet evet. Bunun garip ve mantıksız geldiğini biliyorum, ama dinleyin. Bir şeyler yapman lazım. Size sadece kişisel alan sağlamakla kalmaz, aynı zamanda eşinizle paylaşacağınız bir şey de vardır. Kendi konfor bölgeniz dışında olan şeyleri, sizi zorlayan aktiviteleri yapın. Bundan sonra daha kendinden emin ve canlı hissedeceksin.

# 9 Konfor alanınızdan bir şeyler yapın. Bu partneriniz için de geçerli. İkiniz de konfor alanlarınızdan birlikte bir şeyler yapabilirseniz, daha da iyi. İlişkilerde, rutine düşmek kolaydır, bu size ilişki sıkıntısı hissi verebilir. Ama bunu değiştirebilirsiniz. Birlikte yeni bir etkinlik deneyin, bir ders alın. Her ne ise, normalde yapmayacağınız bir şey yapın.

# 10 İkinizin de sevdiği bir hobi bulun. İkiniz de yürüyüş seviyorsanız, harika! Her ikiniz de tüplü dalışı seviyorsanız, daha da iyisi! Şimdi ikinizin de keyif alacağı bir hobi buldunuz. O halde git birlikte yapın. Heyecan verici bir şey, farklı bir şey. Eşinizi sizinle birlikte biraz yürüyüşe sürüklerken kendinizi suçlu hissetmezsiniz ve onlar da arkanızdan sürüklendiklerini hissetmezler.

# 11 Tarih geceleri olsun. Netflix'te patlamış mısır yapmak ve kanepede oturup çok kolay. Ama cuma gecen böyle olmak zorunda değil. Bunun yerine, haftalık tarih geceleri var. Yeni bir restoran deneyin, dondurma alın, film izleyin, tavsiye ettiğiniz bir Burlesque şovu * seyredin *, şehrinizde ne oluyorsa bir bakın, kontrol edin.

# 12 Sıkılmanın normal olduğunu kabul edin. Bir süre sonra, can sıkıntısı hissetmek normaldir, gerçekten. Bu kabul etmeniz gereken bir şey. Kabul ettikten sonra, ilişkinizi değiştirmeye ve bazı farklı öğeleri eklemeye başlayabilirsiniz. Sadece çaba sarfetmelisin. Değilse, sıkılmaya devam edeceksiniz.

# 13 Terapi isteyin. Yapacak şeyler bulmakta ve bu duygudan kurtulmakta zorlanıyorsanız, neden çift terapisine gitmiyorsunuz? Bir çiftin terapisti, çiftler arasındaki sorunlarla başa çıkma konusunda uzmanlaşmıştır, bu nedenle size ve eşinize uyarlanmış araçları anlamanıza ve sağlamanıza yardımcı olurlar.

Her ilişki iniş çıkışlarından geçer. Bazen ilişki sıkıntısı yaşarsınız, ancak alevi yeniden ateşlemek sizin sorumluluğunuzdadır.