Yeni mi ayrıldın? bu kırık kalbi onarmak için bu 13 şeyi yap

Ayrılmak berbat. İsteseniz bile, ağrıyan bir parçanız var. Ama yeni ayrılırsanız, kalbinizi onarmanıza yardımcı olması için bu 13 şeyi deneyin.

Onları isteyen tek kişi olsam bile, hiçbir zaman ayrılıkları iyi idare edemem. Ayrıldıktan sonra, günlerimi evin etrafında silerek, günlerce aynı kıyafetleri giyerek ve belki de bir hata yaptığımı düşünerek kafamdaki her anı geri sararak geçiriyorum. Ve elbette, duygusal bir şeyler yiyin ve dağılmamdan sonraki birkaç ay böyle görünüyor.

Sadece diyelim ki, tembel olmak ve dondurma ve kızarmış tavuk kovaları yemek için durumdan gerçekten faydalanıyorum. Bridget Jones'un Günlüğünün motive olmayan versiyonunu izlemek gibi .

Eşinizle ayrıldıktan sonra ne yapmalısınız?

Dinle, yeni ayrılırsan böyle olmak zorunda değilsin. Aslında, benim gibi dışarı çıkmazsanız, arterleriniz için muhtemelen daha iyidir. Sadece ayrıldığınızda, çoğu karışık olan birçok duygu yaşarsınız. Onları metin sarmak ya da Facebook'ta özlü bir şarkı göndermek için kenara koyun.

Ama bu deneyimi sizin için neden kolaylaştırmıyoruz? Bir ayrılıktan kurtulmanıza yardımcı olacak birkaç şey var. İspanyol pembe dizisinden ziyade bir öğrenme deneyimi haline getiren birkaç şey. Zor olacak, ama sen çekeceksin.

# 1 Üzgün ​​olmanın sorun olmadığını biliyorum. Belki arkadaş grubunuzda “zor” kişi olarak tanınıyorsunuz. Herkesin duyguları olduğu için bunun ne anlama geldiğinden bile emin değilim. Eğer üzülüyorsanız, üzülün. Umurumda değilmiş gibi davranmanıza gerek yok. Bir şey varsa, umursadığınız insanlar için daha açık olacaktır. Yani, kendinize karşı dürüst olun.

# 2 Odanızı temizleyin. Odaný temizlemenin garip bir zaman olduđunu düţünebileceđini biliyorum, ama bana güven, temizle. Odanızın dağınıklığı olduğunda kendinizi depresyonda hissetmek kolaydır. Sağlam bir temizlik yapın, sadece kendinizi daha iyi hissetmenizi değil, aynı zamanda taze başlayabileceğinizi gösterir. Bu, çarşaflarınızı da yıkamak anlamına gelir.

# 3 İyi bir ağla. Bu gerçekten önemli. Birçok insan duygularını bastırır. Dinle, eninde sonunda ortaya çıkacaklar ve büyük olasılıkla okulda veya bir iş toplantısında stres altındayken. Genel olarak, evde oturup iyi bir ağlamaya biraz zaman ayırmak daha iyidir. Sadece bütün gözyaşlarını çıkar.

# 4 Bunun olduğunu kabul et. İçinizde sizi geri götürecekleri ya da size geri dönecekleri konusunda umutlarınız olduğunu biliyorum, ama yapma. En azından şimdilik. Olduğunu kabul et. Sen parçalandın. Eğer geri gelirlerse, harika ama onları beklemeyin. Sadece iyileşme sürecini geciktirirsiniz.

# 5 Eski sevgilinizi sosyal medyadan kaldırın. Muhtemelen onları deli gibi takip ettiğiniz zamandır, bu da onları her türlü sosyal medyadan silmeniz ve silmeniz için daha da fazla bir nedendir. Zor olacak, ancak her yerde daha hızlı ilerlediğiniz bir hatırlatma olarak almamak.

# 6 Bencil olun. Kendinize odaklanmanın ve kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacak şeyler yapmanın tam zamanı. Her zaman almak istediğiniz sınıfa katılın, filmlere gidin, arkadaşlarınızla takılın. Kendini iyi hissettirdiği sürece ne olduğu umrumda değil. Kendinize odaklanma ve kendinize sevgi verme zamanı.

# 7 Yeni, seksi bir profil resmi edinin. Sosyal medya hesaplarınızı yenileme zamanı. Muhtemelen biraz terbiyeciydin çünkü götürüldün, ama şimdi bekarsın, hatırladın mı? Öyleyse, neden hepinizin parıldığını gösteren yepyeni bir seksi resim yayınlamıyorsunuz. Eski sevgililerine ne özlediklerini göstermelisiniz.

# 8 Bu yeni mola görünümünü elde edin. Saçınızı kesin, yeni bir kıyafet alın, bir spor salonuna katılın. Herkesin yeni bir başlangıçtan sonra o anı yaşar. Ancak sert bir şey yapmadan önce birkaç gün ayırın. Bilirsiniz, duygusal dalgaya biniyorsanız. Kendinizi soğumaya bırakın ve sonra görünüşünüzü büyük ölçüde değiştirin.

# 9 Dışarı çık. Birkaç gün ya da bir hafta için iyi olan dışarı çıkmak istemeyeceksiniz. Sonunda, medeniyetle etkileşime girmelisin. Bu, harika bir zaman geçireceğiniz anlamına gelmez, ancak kendinize hayatın devam ettiğini göstermek önemlidir. Sizinle tanışmanız gereken başka insanlar da var.

# 10 Ateşlerini yakma. Onlardan kişisel hediyeler vb. Onları bir kutuya koyun ve tutunması için bir arkadaşınıza verin. Yaşlandığınızda bu şeyleri yok ettiğiniz için pişman olacaksınız, çünkü günün sonunda bu kişi hayatınızın bir parçasıydı. Bu öğelere bakmak ve o zaman kim olduğunuzu ve şimdi kim olduğunuzu düşünmek önemlidir.

# 11 Zaman ayırın. Arkadaşlarınız üzgün olduğunuzu biliyor, bu yüzden sizi dışarı çıkmaya zorluyorlar. Daha önce söylediğim gibi, dışarı çıkmanız gerekiyor, ancak bu, her gece sarhoş bir hafta bükecek anlamına gelmez. Kendi başınıza veya arkadaşlarınızla bir film izlemek ve kalmak çok sağlıklı. Her zaman sabit bir partide olmanıza gerek yok.

# 12 Konuş. Kalbiniz kırıldığında sizi dinlemezseniz en iyi arkadaşlarınız nelerdir? En iyi arkadaşınla otur ve sadece kalbini dışarı dök. Onlar sizin için orada, sizi desteklemek ve dayanacak omuzlar. Bunu yapmakta kendinizi rahat hissetmiyorsanız, o zaman bir terapist görmek veya bir dergide yazmak da yardımcı olur.

# 13 İlişkinin size verdiği pozitiflere bakın. Evet, bitti ama ilişki iyi ya da kötü bir ilişki olsun, size çok şey öğretti. Kendinizi ve bir partnerde aradıklarınızı öğrendiniz. Bu kolay değil. Onlarla geçirdiğiniz zamanı düşündüğünüzde sizi üzebilir, ancak ilişkinize bir yaşam deneyimi olarak bakın.

Sadece ayrılırsan acıyor. Ama üzgün ve depresyonda kalmak zorunda değilsin. Ayaklarına geri dönmene yardımcı olmak için bunları yap.