Kendinle konuşmak normal mi? uzmanlar nedenini açıklıyor

Kendinizle konuşmanın normal olup olmadığını merak ediyorsanız, çalışmaların neler gösterdiğine bir göz atın. Cevap aslında sizi şaşırtabilir!

Kendileriyle konuşan insanlar anormal kabul edilirse, dünyadaki herkes en yakın zihinsel kurumuna bağlı olmalıdır. Kendinizle konuşmak, sizin gibi zeki varlıklar olan zeki varlıklar tarafından yapılan tamamen normal bir faaliyettir.

Birçok insanın gerçekten normal olup olmadığını merak etmesinin nedeni şizofreni gibi ciddi zihinsel bozuklukların bir belirtisi haline geldiği durumlar olmasıdır. Korkularınızı hafifletmek için, doktorlarla bilim adamlarından kendinizle konuşurken normal ve sağlıklı sınırlarda olup olmadığınıza dair bir açıklama yaptık.

Kendinle ne zaman normal konuşuyorsun?

Linda Sapadi, Ph.D. bize kendisiyle konuşmanın aslında bir başa çıkma mekanizması olduğunu söyler. Yalnızlık anlarında, odada güvendiğimiz tek kişiye dönüyoruz: kendimiz. Bu olduğunda, düşüncelerimizi yüksek sesle mırıldanırız.

Bu, çoğu insanın kendileriyle yaptığı normal bir konuşmadır, çünkü beyin bilgileri mümkün olan en uygun şekilde işlemeye çalışır. Herkes bir şey düşünürken yüksek sesle konuşmaz, ancak yaptıklarında normal olup olmadığını merak etmeye başlayabilirler. Ve budur.

Kendinizle yapabileceğiniz sohbet türleri nelerdir?

# 1 Problem çözme. Bir sorunu yüksek sesle ele almak ve aynı şekilde çözümler bulmaya çalışmak çok yardımcı olabilir. Bu yüzden bazı insanlar bir görevi düşünmekle meşgulken kendileriyle konuşma eğilimindedir. Sorununuzun ortasında sıkışmış gibi hissettiğinizde, kendinizle konuşmak mükemmel bir çözüm getirebilir.

# 2 Planlama. Görevleri planlarken kendinizle konuşmak onları yazmak gibidir. Bazı insanların duydukları bir şeyi hatırlamaları daha olasıdır, bu yüzden yapmaları gereken şeyleri ana hatlarıyla anlatmaya çalışırken kendileriyle otomatik olarak konuşurlar.

# 3 Hatırlamak. Bir şeyi unuttuğunuzda, hafızanızın olası yollarını tartışmak çok yardımcı olabilir. Bu yüzden kendinize “Bunu nereye koydum?” Diye soruyorsunuz. veya “Yine ne yapmam gerekiyordu?” hatırlayana kadar tekrar tekrar.

# 4 Motivasyon. “Bunu yapabilirsin, ” “İnanılmazsın” ve “Endişelenme. Bunu başaracaksınız ”dedi. Biraz almanız gerektiğinde kendinizden duymayı bekleyebileceğiniz ifadelerden sadece birkaçı. Aynaya baktığınızda, kendinizi neşelendirme dürtüsünü hissedebilirsiniz… ve bu tamamen iyi.

# 5 Uyarı. Bir şeyler ters gittiğinde, insanlar bazı şeylerin kontrolleri dışında olduğunu fark etmeden önce kendilerini suçlama eğilimindedir. Bu bir tür öz disiplin veya öz farkındalıktır, ancak kendinizi aktif olarak kötü hissetmeniz gerektiğini düşünüyorsanız da zarar verebilir.

# 6 Tanımlama. Yeni bir şey veya öğrenmeniz gereken bir şey gördüğünüzde, kendinizle bu konuda konuşmak, karşılaştığınız şeyin ne olduğunu anlamanıza yardımcı olmaya çalıştığınız anlamına gelir. İnsanlar sorunları, fikirleri, nesneleri ve insanları kendilerine tanımlayarak tanımlarlar, bu da yeni bilgileri depolamalarına ve mevcut bilgilerle ilişkilendirmelerine olanak tanır.

Ne zaman kendinizle konuşmak normal değil?

Kendinizle konuşmak, yalnızca zihinsel sağlık bozukluğunun diğer semptomları eşlik ediyorsa kırmızı bayrak olarak kabul edilir. Farklı hastalıklar için en sık eşlik eden semptomlardan bazıları aşağıda listelenmiştir.

# 1 Başka bir kişiyle konuşmak. Kendinizle konuşuyorsanız, ancak tamamen farklı bir versiyonunuzla konuştuğunuzu düşünüyorsanız, birden fazla kişilik bozukluğunuz olabilir. Bu, farklı anılar ve davranışlara sahip iki veya daha fazla kişilik, bir kişi içinde mevcut olduğundadır.

# 2 Var olmayan bir şeyle konuşmak. Başkalarının gözünde olmayan varlıklarla konuştuklarını düşünen insanlar, akıl sağlığı bozukluğunun bir işareti olabilir. Bu genellikle halüsinasyonlarla ilişkilidir - orada olmayan bir şeyi görme veya duyma hissi.

# 3 Son derece duygusal olduğunuzda kendinizle konuşun. Bipolar bozukluktan muzdarip olanlar, manik veya depresif olan mevcut durumlarıyla başa çıkmak için kendileriyle konuşabilirler. Bu yatıştırıcı bir tonda veya hızlı ve tutarsız sözlü olarak yapılabilir.

# 4 Kendinizle tam bir görüşme yapın. Şizofreni hastalarının bu semptomu sergileme olasılığı daha yüksektir. Duydukları konuşmaları veya planladıkları konuşmaları prova etme eğilimindedirler, ancak hastalığın semptomlarının genişliği hala birçok akıl sağlığı uygulayıcısını karıştırmaktadır.

# 5 Hiperaktif bir durumda yüksek perdeli bir tonda veya yarı - katatonik bir durumda düz bir tonda konuşmak . Bu, şizofreni hastalarında görülebilen başka bir semptomdur. Semptomlar çoğunlukla kişilikteki bir değişiklikten veya tamamen farklı bir kişilik veya kişilik eklenmesinden kendini gösterir.

Normal ve normal olmayan arasındaki farklar oldukça geniştir. Akıl sağlığı bozukluğunun belirtileri mevcut ve belirgin olmadığı sürece birini diğeriyle karıştıramazsınız. Bundan muzdarip olabileceğinizi düşünmek korkutucu olabilir, ancak bir doktor söylemediği sürece endişelenmenize gerek yoktur.

Bu bilgilerin kendinizle konuşmayla ilgili endişelerinizi hafiflettiğini umuyoruz, ancak kişisel doktorunuzla konuşmak endişelerinizi daha etkili bir şekilde hafifletmeye yardımcı olabilir. Normalliğin sınırlarında kaldığınız sürece, konuşun!