Kadın olarak kendine nasıl bakılır: Kendine güç vermenin 19 yolu

Bir kadın olarak kendinize nasıl bakacağınızı öğrenmek söz konusu olduğunda, kendinizin en iyi versiyonu olmak için yapabileceğiniz biraz şey var.

Kadınlara genellikle çocuklara ve erkeklere nasıl bakacakları öğretilir, ancak kadın olarak kendinize nasıl bakacağınızı öğrenirsiniz? ŞİMDİ!

Kendinize bir kadın olarak bakmak birçok şekilde gelir. Şımartan kendinize ve daha fazlasına ayakta durmaya kadar. Kendinize bir kadın olarak bakmak ve olabileceğiniz en iyi olmak için sonsuz yollar vardır.

Kadın olarak kendine bakmak ne anlama geliyor?

Herkes kendine nasıl bakacağını bilmelidir. Kendimizi nasıl besleyeceğimizi, temizlemeyi, yıkanmayı bilmeliyiz; temeller. Ama bir kadın olarak, içine girecek çok şey var. Evet, bu makyaj, cilt bakımı ve saç şekillendirme anlamına gelebilir, ancak bundan daha fazlası var.

Kendinize bakmak, sadece hayatta kalmak veya bunu yaparken iyi görünmek değildir. Bir kadın olarak kendinize nasıl bakacağınızı anlamak söz konusu olduğunda, her şey nasıl hissettiğinizle ilgilidir.

Bir kadın olarak kendine nasıl bakılır

Okumak üzere olduğunuz bu listenin çok ötesine geçen bir kadın olarak kendinize bakmanın birçok yolu var, ama bunlar bana genç yaşlarımdan ve kadınlığa kadar yardımcı olan şeyler. Umarım onlar da size yardım ederler.

Bu küçük görevler, rahatlama teknikleri ve daha fazlası sizi iyi hissetmenizi, iyi görünmenizi ve genel olarak daha mutlu olmanızı sağlayacaktır. Size ne kadar iyi bakarsanız, herkes o kadar iyi olur.

# 1 Uyku. Evet, bu insanın hayatta kalmasının bir parçasıdır, ama cidden, öz bakımın önemli bir parçasıdır. En iyi yeteneğimizle çalışmak için belirli bir miktarda uykuya ihtiyacımız var. Ve ikiye kadar Instagram'da kalmak ve daha sonra treni yakalamak için altıda kalkmak sürdürülebilir bir uyku düzeni yaratmaz.

Her gece aynı saatte yatmanın ne kadar zor olduğunu biliyorum; Nadiren yaparım. Ama her gece en az bir ya da iki saat içinde yapmaya çalışıyorum, böylece yorgunluktan ziyade yenilenmiş uyanıyorum. Rahatlamak ve yatak odamın mümkün olduğunca karanlık olduğundan emin olmak için bir difüzörde lavanta yağı kullanıyorum, böylece hiçbir şey beni uyandırmıyor.

# 2 Su için. Bu başka bir yaşam zorunluluğudur, ancak nemli kalmanızdan daha fazlasını yapar. Her gün yeterli miktarda su içmek cildinizi temiz ve parlak tutmakla kalmaz, aynı zamanda daha iyi çalışmanıza yardımcı olur. Ne zaman susadığınızı hissederseniz, zaten biraz susuz kalırsınız. Yani çoğunlukla yeterince içmiyorsunuz.

Her gün daha fazla su içmeye başladığımdan beri kendimi daha hafif hissediyorum, daha fazla enerjim var ve genel olarak daha sağlıklı hissediyorum.

# 3 Hobiler için zaman ayırın. Biliyorum meşgulsün. Hepimiz. Her zaman yapacak bir şey vardır: bakkal alışverişe gitmek, çamaşır yıkamak, fatura ödemek, vb. Ama yapmayı sevdiğiniz şeyler için biraz zaman ayırdığınızdan emin olun.

Okuma, boyama, yemek pişirme, ne olursa olsun, arka yakıcıya koymayın. Bu yapmaktan hoşlandığınız bir şey, bu nedenle sizi mutlu ediyor. Öz bakım sağlıktan daha fazlasıdır, genel refahınızla ilgilidir. Yani her dakika tadını çıkarmak için yapabileceğiniz her şeyi yapın.

# 4 Boşuna zaman ayırın. Bu garip gelebilir. Kim bir şey yapmak istemez ki? Bütün mesele bu. Kendinizi hiç duştan sonra yatağınızda otururken ve bunu bilmeden önce bir saat geçirdiniz ve oturup uzaya bakarken başka bir şey yapmadınız mı?

Vücudunun yaşamdan kopması gerekiyordu. Bazen sadece hiçbir şey yapmazsanız, kendinizi çok zayıflatacak ve zihinsel, fiziksel ve duygusal olarak tükeneceksiniz. Yapacak bir şeyinizin olmadığı zamanı planlayın ve bunu yapın.

# 5 Dışarı çıkın. Muhtemelen her gün dışarı çıkıyorsunuz, değil mi? Arabanıza yürürsünüz, ayak işlerini yaparsınız, çöpü çıkarırsınız, ama bu sayılmaz. Her gün çok fazla saçmalık yaptık. Kadın düşmanlığından cinsiyetçiliğe ve daha fazlasına, biraz temiz havada nefes almayı hak ediyoruz.

Dışarı çıkın. Yürüyüşe çıkın, parkta öğle yemeği yiyin veya telefonunuzda kayan mutfak masasında oturmak yerine sabah kahvenizi dışarıda yiyin. Dışarıda olmak yavaşlamamıza ve doğanın tadını çıkarmamıza yardımcı olur. Bazen her şeyden geri adım atmamız gerekir.

# 6 Konuşun. Öz bakım her zaman günlük yaşamın stresinden tatil yapmakla ilgili değildir. Bu sadece bir parçası. Diğer kısım ayağını indiriyor. Kendinize bir kadın olarak nasıl bakılacağını gerçekten bilmek istiyorsanız, bir şey yanlış göründüğünde veya yanlış hissedildiğinde bir şey söyleyin.

Çok uzun zamandır kadınlar, erkeklerin gücünden dolayı sessiz kaldılar. Artık değil. Patronunuz size erkek arkadaşlarınızdan farklı davranıyor veya ödeme yapıyorsa, bir şeyler söyleyin. Daha iyisini hak ettiğine inanarak kendine önem veriyorsun.

# 7 Yardım et. Öz bakımın bencil olmak için kötü bir destek almasının nedeni, insanların gerçekte kendimize değer verdiğimizde her şeyin sizinle ilgili olduğunu düşündükleri için, bu yüzden elimizden gelenin en iyisini veya hayatımızdaki herkesi bizleriz.

Birinin caddeyi geçmesine yardımcı olmak, kapıyı açık tutmak, hatta sadece lütfen ve teşekkür etmek dediğimden emin olmak için yolumdan çıktığımda, başkalarının sizi nasıl algıladığını ve kendinizi nasıl gördüğünüzü geliştirebileceğini fark ettim. Kibar ve başkalarına karşı nazik olmak sizi daha iyi hissettirir.

# 8 Cesur olun. Çok uzun zamandır, kadınlara iddialıyız diye beceriksiz olduğumuz söylendi. Bu fikri yatıştırmak için kendimize bir isim vermeye ve hak ettiğimiz saygıyı almaya devam ettiğimizden emin olmalıyız.

Bir erkeğin işinizde veya bir ilişkide her yerde yürümesine izin vermeyin. Kendinize inanın ve sizin için savaşarak kişisel bakımı gösterin.

# 9 Doktorunuzla konuşun. Aslında, sadece doktora gidin. Kadınların sıklıkla göz ardı ettiği bir şey fiziksel sağlığımızdır. Belki kışın soğuk tıbbı alırız ve burun akıntısının ilk belirtisinde C vitamini patlatırız, ancak yıllık randevularınıza uyduğunuzdan emin olmak hayati önem taşır.

Orada bir şey hissedilirse, gözden kaçırmayın, normal olduğunu varsayın, kendinizle ilgilenin veya Google. Bunun yerine bir randevu alın ve doktorunuzla konuşun. Baştan aşağı sağlığınızı takip edin ve doktorunuza karşı% 100 dürüst olun. Güven bana, ne kadar garip olduğunu biliyorum, ama aklınıza gelebilecek her şeyi paylaşmak fark yaratabilir.

# 10 Saçınızı yıkayın. Hepimiz kuru şampuan olan mucize buluşunu seviyoruz, ancak hiçbir şey sizi taze yıkanmış saçlardan daha iyi hissettirmiyor. Kendimi ne zaman blah hissetsem ve kendime güvenmiyorum, saçlarımı yıkarım. Gres ve birikimden arınmış temiz parlak saçlardan daha iyi bir his yoktur.

Duşun gücünü asla hafife almayın.

# 11 Giyin. Hiç bir sebep olmasa bile. Makyaj yapmak, saçınızı şekillendirmek ve en iyi kıyafetinizi denemek çok güzel. İster sıcak bir randevunuz olsun, ister kızlarla bir gece geçirin, ya da sadece Target'a gidin, giyin.

Bebekle dolmanın size verdiği güven göz ardı edilmemelidir.

# 12 Kimse izlemiyormuş gibi şarkı söyle ve dans et. İster duşta, ister işinize hazırlanırken ya da akciğerlerinizin tepesindeki Adele'yi kuşaklı arabada yapsanız da, stres ve gerginliğin serbest bırakılmasıdır.

# 13 Şımartın. İster yiyecek ister gerçeklik TV'sinde olsun, bazen dışarı çıkmanız gerekir. Diyetlere, rutinlere, egzersizlere sadık kalırız ve böyle davranırız, ancak bazen şımartmalıyız. Dediğim gibi, öz bakım mutlulukla ilgilidir.

Bir parça çikolatalı kek, bir pizza ve bekar sizi mutlu ederse, içeri girin.

# 14 Arada bir savurganlık yapın. Para tasarrufu önemlidir. Geleceklerimizi ve IRA'larımızı ve vergilerimizi düşünmeliyiz, ancak bazen bizden bize küçük bir hediye hak ediyoruz. Kendinizi şımartın.

Yıkamaya koyarsanız ayrılacak aşırı pahalı bir kazak satın alın. Gelecek yıllara bakacağınız parfümü alın. Gözün ne olursa olsun, bunu hak ediyorsun.

# 15 Herkesi görmezden gelin. Düşük benlik saygısı, en iyi kişisel bakım rutininin bile önüne geçebilir. Kendinizi sevmeyi öğrenmek bir gecede olmaz, ancak herkesi görmezden gelmeyi öğrenmek de olabilir.

Ve sadece başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğü hakkında endişelenmeyi bırakmayın, aynı zamanda sosyal medyadan, telefonunuzdan ve herkesden biraz zaman ayırın. Biraz% 100 yalnız kalmak, derin bir nefes almak gibidir ve kendini özgür hissedebilir.

# 16 Önce sağlığınızı ve zihinsel sağlığınızı koyun. Kaygı ve depresyon hepimizi, en ufak şekillerde bile etkiler. Fiziksel sağlığınızın yanı sıra, zihinsel sağlık da daha fazla değilse de aynı derecede önemlidir.

Kendinize bir kadın olarak nasıl bakacağınızı gerçekten anlamak istiyorsanız, zihinsel bir sağlık günü alın, terapiye gidin, bir arkadaşınıza havalandırın. Yapmanız gereken her şeyi yapın. Hiç kimse sizi normal duygulara sahip olduğunuz ve mola verdiğiniz için utandırmaz.

# 17 Diğer kadınlara yardım et. Kadınlar olarak sürekli yetişiyor gibi hissedebiliriz. Erkeklerden daha fazla olmasa da yapıyoruz, ancak her zaman ikinci gibi görünüyoruz. Bu hayal kırıklığında yalnız değilsin.

Bir kadın olarak kendinize nasıl bakacağınızı öğrenmek, diğer kadınlarla ilgilenmeyi içerir. İş arkadaşlarınıza yardım edin, kız arkadaşlarınıza ulaşın ve birbirinizi canlandırın. Kadınlar birlikte ellerinden geleni yaparlar.

# 18 Bırakın işler. Aynı şekilde, bir şey yanlışken kendiniz için ayağa kalkmalısınız, bir şey sizin kontrolünüzün ötesinde olduğunda veya enerjinize değmediğinde nasıl bırakacağınızı öğrenin. Birisi sizi kestiğinde bu rahatsız olabilir ve bu bütün gün seninle oturabilir ve iltihaplanabilir, sonuçta seni berbat bir ruh haline sokabilir.

Bunun yerine, yüzünüzde bir gülümsemeyle gitmesine, devam etmesine ve gününüze devam etmesine izin vermeyi öğrenebilirsiniz. Saçma rahatsızlıkların tüm gününüzü mahvetmesine izin vermek buna değmez.

# 19 Devam et. Dory'in bir zamanlar çok akıllıca söylediği gibi, “Sadece yüzmeye devam et.” Kadın olarak, erkeklerin sahip olduğu bazı lükslere sahip değiliz. Ara vermenin kendimiz için zaman ayırmayı hak etsek de, bazen kendiniz için yapabileceğiniz en iyi şey güçtür.

Bir kadın olarak kendinize nasıl bakacağınızı öğrenmek, yaş, yaşam evreleri ve daha fazlası ile değişen sürekli bir süreçtir, ancak sizi mutlu eden şeyi yaptığınız sürece bunu yapıyorsunuz.