Bir ilişkide kabul edilmeyi nasıl durdurabilirim: 15 güçlü yol

Düşündüğün için yeterli, ama ne yapacağını bilmiyorsun. Bir ilişkide kabul edilmeyi nasıl durduracağınız aşağıda açıklanmıştır.

Bazen kabul edilme duygularımızı gözden kaçırmalı ve ortağımızın ihtiyaçlarını ilk sıraya koymalıyız. Bu uzlaşmanın bir parçasıdır. Fakat bir ilişkide kabul edilmeyi nasıl durduracağınızı öğrenmek, tüm verimi yapan kişinin siz olduğunuzu anladıktan sonra büyük bir rol oynar.

Eminim bir noktada, hepimiz bir ilişkide kabul görüyoruz. Belki ortağımız evin etrafında ne yaptığımız ya da onları nasıl desteklediğimiz için bize teşekkür etmiyor. Berbat olduğu kadar, tekrar tekrar olması normaldir. Belki eşinizin iş yerinde çok yoğun bir ayı var ya da aileleriyle ilgili bir şeyler oluyor.

Ancak, norm haline geldiğinde ve bir ilişkide kabul edilmek, daha çok görmezden gelinmek ya da takdir edilmemek gibi hissetmeye başladığında, bunu kapatmanız gerekir. Ama nasıl?

Neden bir ilişkide kabul ediliyorsun?

Eşinizle bir ilişkide kabul edilme duygularınız hakkında yüzleşmeden önce kendi içine bakın. Yaptığınız her şeyin takdir edildiğini hissetmek için onlardan ihtiyacınız olan şey nedir? Ne yapmaları gerekiyor?

Asla teşekkür etmediler mi? Sizin için daha fazlasını yapmaları gerekiyor mu? Sadece onlar için ne yaptığınızı kabul etmeleri mi gerekiyor? Takdir etmekten ziyade destek olmanızı ve onlara yardım etmenizi bekledikleri gibi mi davranıyorlar?

Eşinizle konuşmadan önce bunu anlamak daha net olmanıza yardımcı olacaktır. Kızgın bir dövüşü önleyecek ve ihtiyaçlarınız ve sizi mutlu etmek için neler yapabilecekleri hakkında daha açık ve dürüst bir tartışma olacaktır.

Belki daha fazla konuşmanız ve ne istediğinizi sormanız gerekir. Belki eşiniz sizinki kadar sizinki kadar sezgisel değildir. Sizi anlamalarına yardımcı olmak için ne yapabilirsiniz?

Tüm suçu üzerlerine koyamazsınız. Bu şekilde hissetmenize neden olmuyorlar. Muhtemelen farkında bile değiller. Bu yüzden herhangi bir kızgınlığı bir kenara koyun ve her ikinizin de nerede verebileceğinizi ve birbirinizin takdir edildiğini görün.

Bir ilişkide kabul edilmenin nasıl durdurulacağı

Artık ne yapabileceğiniz ve partnerinizin sizi kabul edilmiş gibi hissetmenizi önlemek için neler yapabileceğini ayırt etmek için zamanınız olduğuna göre, onu eyleme geçirebilirsiniz.

# 1 Konuşun. Sana izin verildiği için seni suçlamıyorum. Ben de bu pozisyondaydım. Berbat. Karşılığında hiçbir şey olmadan çok fazla şey veriyorsun, hatta bir teşekkür bile. Ancak, daha önce bir insanı memnun eden biri olarak, başkaları için yolumdan gittim ve beni izin vermelerine izin verdim.

Bu şekilde hissettiğimi ya da hissetmediğimi fark etseler bile, hiçbir şey söylemedim. Öyleyse konuş. Bir dahaki sefere sizden bir şey yapmanızı istediler, son kez bunu takdir etmediklerini hissettiniz. Bir dahaki sefere bir şey yapmak onlar takdir emin olmak için bir noktaya gerekir.

# Onları kabul etmeyin. Bazen ortağımızın nasıl hissettiğine değil, yalnızca nasıl hissettiğimize odaklanırız. Onları takdir etmediğiniz veya onları kabul ettiğiniz gibi hissedebilirler. Bu yüzden onlara teşekkür ettiğinizden ve onları takdir ettiğinizi bildiğinizden emin olun. Bu davranışı görebilir ve size geri verebilirler.

# 3 Davranışınıza bakın. Sorulmadan yoldan çıkıyor musun? İstedikleri her şeye evet demek için hızlı mısınız? Onlardan sizin için bir şeyler yapmalarını istiyor musunuz? Elbette, takdirleri konusunda daha vokal olabilirler, ancak bazen hayır diyebilirsiniz. Çok fazla verdiğinizi söylemekten hoşlanmıyorum, ama biraz geride tutabilirsiniz.

# 4 Hoşgeldin deyin. Eğer alamıyorlarsa, bir dahaki sefere onlar için bir şeyler yaparsanız ve teşekkür etmezler, hoş geldiniz deyin.

İster akşam yemeği yapmak, çöpü çıkarmak, ebeveynlerini havaalanına götürmek ya da grad okulu aracılığıyla desteklemek ister, hoş geldiniz dediğinizde, sözlü olarak size teşekkür etmedikleri gerçeğine gözlerini açar.

# 5 Önce kendinizi koyun. Partnerinizi bazen önce koymak güzeldir, aynı zamanda kendinize de özen gösterin. Bir ilişkide alınmayı nasıl durduracağınızı bilmek istiyorsanız, önce ihtiyacınız olanı yapın. Bir dahaki sefere senden bir şey sorduklarında hemen yapma. İhtiyacınız olana dikkat edin ve sonra ona ulaşın.

# 6 İhtiyaçlarınıza odaklanın. Farkına bile varmadan, ortaklarımız için endişeleniyoruz. Eski sevgilimin programını tutardım ve her şeyi yaptığını ve benden bir şeye ihtiyacı olup olmadığını tekrar kontrol ederdim. Benden yapmamı istemedi, ama üstündeydim.

Bunu yapmak zorunda değildim. Yetişkin bir adamdı ve onunla başa çıkabilirdi. Ama bu ekstra çabayı gösterdim ve bunalmış hissettim. Hatalarımı takip etmek yerine ihtiyacınız olanı yapın. İşinize, hobilerinize ve arkadaşlarınıza odaklanın. Ulaşabilir ve check-in yapabilirsiniz, ancak bunu önceliğiniz yapmayın.

# 7 Hayır deyin. Her şeye evet demene gerek yok. Kötü veya bencil olabileceğini biliyorum. Ama hayır demenize izin veriliyor, eminim size bazen hayır diyorlar.

Kendi eşyalarınızla boğulmuşsanız, onlar için yolunuzdan çıkmak zorunda değilsiniz. İsteklerine hayır demeye başlarsanız, davranışlarını yeniden düşünebilirler.

# 8 Onlara bir sınır verin. Tabii, belki de eşinizin kuru temizliğini almak veya köpeklerini yürümek gibi tamamen iyi yaptığınız bazı şeyler vardır. Ama bahse girerim yapmaktan nefret ettiğin bazı şeyler vardır. Evet, uzlaşma önemlidir, ama hepsini yapma.

Sınırınızı bilmelerini sağlayın. Anneleriyle öğle yemeği yemekten veya iş etkinliklerine gitmekten mutlu olduğunuzu, ancak bale veya boks maçlarına gitmeye istekli olmadığınızı varsayalım. Bir sınır koymadan bir tane yok.

# 9 Planlarınızı geçersiz kılmalarına izin vermeyin. Bu gençken yaptığım bir şey. Eğer bir erkek arkadaşım olsaydı, mesaj attığında tüm planları iptal ederdim. Onu arkadaşların, ailenin ve ev ödevlerinin önüne koyardım. Bu hiç hoş değil.

Planlarınız varsa, eşiniz için onları iptal etmeyin, özellikle son dakika değil. Elbette, onları birkaç gün görmeyebilirsiniz, ancak hayatınızın diğer kısımlarına da öncelik verin. Kulağa genç gelebilir, ama onlara başka planların olduğunu gösterdiğinde, hayatının merkezi olmadıklarını anlayacaklar.

# 10 Sormalarını bekleyin. Onları yumruk atma. Onların ihtiyaçlarını ve isteklerini tahmin edebilir ve sadece onunla ilgilenmenin daha hızlı olduğunu düşünebilirsiniz.

Bunun yerine, size gelmelerine izin verin. Bırakın sorsunlar. Senden bir şey yapmanı istemek için yola çıktığında, bir şey yapmanı beklemek yerine sana ihtiyaç duyduklarını kabul ederler.

# 11 Korkuyu bırak. Kabul edilmekten vazgeçmek isteyen birçok insan, kabul edilmekten alınıyor. Ve bizler insanları memnun etme ve yüzleşmekten korkma eğilimindeyiz. Nasıl hissettiğimizi paylaşarak tüyleri karıştırırsak, bunun bir kavga başlatacağından korkarız.

Ancak, bir ilişkide kabul edilmeyi nasıl bırakacağınızı gerçekten bilmek istiyorsanız, bu korkuyu bırakmanız ve nasıl hissettiğinizle yüzleşmeniz gerekir. Eşinizle iletişim kuramıyorsanız, ortaya çıkabilecek daha büyük sorunlarla nasıl karşılaşacaksınız?

# 12 Yalnız zaman ayırın. Bu büyük bir tane. Ortağımızla zaman geçirmek için sık sık yolumdan çıkarız. Biz her zaman yalnız zamanın tadını çıkarmayız. Onlar için bir şeyler yapıyoruz, böylece bizi dikkat veya övgü ile ödüllendiriyorlar.

Bunun yerine, çoğu zaman yalnız olun. Boş zamanınızı eşinizle ya da onlar için bir şeyler yaparak geçirmeniz gerekmez. Nefret ettikleri şovu izle. Bir film maratonu var. Çiftlik gibi koktuğunu düşündüklerini çıkar. Onlarla yapamayacağın şeyleri yap.

# 13 Rutinden kurtul. Partnerinizin öğle yemeğini her zaman işe getiriyor musunuz veya alışveriş veya temizlik yapıyor musunuz? Sadece rutininiz olarak kullanılabilirler. Ve teşekkür etmek onların aklını bile geçmiyor.

Aklını okumalarını ve bu işleri elinden almayı teklif etmelerini istediğini biliyorum, ama bu olmayacak. Bunun yerine, onlara bu hafta ev işlerinden bir tatil yaptığınızı söyleyin. Normalde farketmeden yaptığınız şeyin tadına baktıklarında, sizi kabul etmeyi bırakmalıdırlar.

# 14 Bunun hakkında konuş. Tüm bunları yaparsanız, ancak oturup nasıl hissettiğiniz hakkında konuşmazsanız, hiçbir şey çözülmez. Hala tüm bu çabayı onların davranışlarını değiştirmeye koyuyorsunuz. Düz bir şekilde ilerliyorsanız ve sadece nasıl hissettiğinizi söylerseniz, bunların tümünü bile yapmanız gerekmeyebilir.

Onları yoğun olmakla veya duygularınızı görmemekle suçlamayın, bunun yerine onlara kendiniz için çok şey yaptığınızı hissettiklerini ve çabalarınızı gözden kaçırdıklarını nazikçe bildirin. Özür dilemeli ve sizi hissettirmek için neler yapabileceklerini sormalıdırlar. Sonra tartışın. Bu ne kadar kolay?

# 15 Kendinizi takdir edin. Kendimizi eşimizden övgüye ya da takdir etmeye bağımlı hale getiremeyiz. Tabii ki, her zaman görmek ve onlara minnettar olmak güzeldir, ancak değerinizi biliyorsanız, iyi işler için çok fazla övgü almaya ihtiyacınız olmayabilir.

Bir ilişkide hala kabul görüyorsanız ne olacak?

Tüm bunlardan sonra, hala bir ilişkide kabul ediliyormuş gibi hissediyorsanız, derin bir dalış yapın. Çok mu istiyorsun? Gerçekten mümkün olandan daha fazlasını mı bekliyorsunuz?

Değilse, bencil bir partneriniz olabilir. Sizi gerçekten takdir etmeyen ve sizi kabul eden bir partneriniz olabilir. Onlarla konuştuysanız ve davranışları değişmediyse, muhtemelen istemiyorlar.

Bazen bir süre daha iyisini yapabilirler, ancak sonuçta onlar için yaptığınız her şey beklendiği gibi hareket etme kalıplarına geri dönerler.

Bu noktaya gelirseniz, veda etme zamanı gelmiş olabilir. Bir ültimatom vermek bile sadece geçici olarak yardımcı olacaktır. Dolayısıyla, eğer bu ilişki sizi yeterince iyi hissettirmiyor ya da yeterince iyi hissettirmiyorsa ya da fark edilmemişse, bekar olmak ve size odaklanmak anlamına gelse bile daha iyisini hak ediyorsunuz.

Bir ilişkide kabul edilmeyi nasıl durduracağınızı öğrenin ve geriye bakmayın. İlk başta zor görünebilir, ancak insanlar her tarafınızda yürümeyi bıraktığında ne kadar güçlü ve kontrol hissettiğini anlayacaksınız. Daha iyisini hakediyorsun.