Bir ilişkide manipüle edilmeyi nasıl durdurabilirim

Hepimiz arada sırada teslim olmaya yönlendiriliriz. Ama çizgiyi nerede çiziyorsun? Bu 14 ipucunu kullanarak manipüle etmeyi nasıl durduracağınızı öğrenin.

Manipülasyon, bir kişinin başka bir kişinin fikrini doğrudan karşı karşıya gelmeden değiştirmeye çalıştığı bir davranıştır.

Manipülatörler, onlara vermek isteyen insanlardan istediklerini elde etmek için aldatma, hile ve tehditler kullanırlar.

Şimdi hepimiz bir manipülatörün hilelerine her zaman düşmüyoruz.

Ancak, özellikle sevdiğimiz ve gerçekten önemsediğimiz biri tarafından kullanıldığında, hepimizin manipülasyona av yapabileceği durumlar vardır.

Bunu görmenin en kolay yolu, bir insanın etrafında nasıl hissettiğinizi anlamaktır.

Birinin varlığında kendinizi güçsüz hissettiğinizde, farkına baksanız da olmasanız da, onlar tarafından manipüle edilme şansınız yüksektir!

Bir ilişkide manipülasyon

Anlamanız gereken ilk şey, insanların zayıf oldukları için değil, bu kişiye vermeyerek bir şeylerini kaybettiklerine gerçekten inandıkları için manipüle edildikleri.

Ve en çok, bir ortağın diğer ortağa sadece onları memnun etmek * veya onları rahatsız etmekten * kaçınmak olduğu romantik ilişkilerde yaygındır.

Manipülatif bir partnerle ilişkiniz var mı?

Manipülatif bir sevgilinin işaretlerini tanımak kolay değildir, ancak her zaman kısa sürede örtülü tehditlere dönüşen ve sonunda zamanla doğrudan kötüye kullanıma dönüşen taleplerle başlar.

Manipülatif sevenler neden bu kadar manipülatiftir?

Çoğu durumda, bir kişinin manipülatif davranışı, genellikle ebeveynleri veya biçimlendirici yıllarında büyüdüğü diğer insanlardan etrafındaki insanlardan edinilir.

Bir genç olarak bu tür manipülatif davranışlara maruz kaldıktan sonra bir yetişkine büyüdüğünüzde, istediğinizi elde etmek için manipülasyonu kullanmaya başlayabilirsiniz, özellikle de bunu açıkça saldırganlık veya yüzleşme ile elde etme şansına sahip olmadığınıza inanıyorsanız.

Ve manipülatif bir kişinin zihni bu şekilde çalışır. Doğrudan karşı karşıya gelmekten kaçınırlar ve yüzüne karşı birine karşı çıkmak yerine, birilerini kendileri için bir şey yapmaya ikna etmek için incelik ve hile kullanırlar, yüzlerine karşı çıkmadan.

Manipülasyonları her çalıştığında, manipülasyon ve aldatmacanın doğrudan karşı karşıya gelmekten çok daha iyi bir seçenek olduğuna ikna oldular.

Neden manipülatif bir sevgiliyle sonuçlanan şanssızsın?

Manipülatif eğilimleri olan kişiler, atılganlığı olmayan kişilere çekilir. 'Hayır' diyemezseniz ya da yapmak istemeseniz bile birileri için iyilik yapmaktan alıkoymakta zorlanıyorsanız, tüm olasılıkla, güveler gibi manipülatörleri sıcak bir aleve çekersiniz.

Manipülatörlerin sizi manipüle etmek ve kullanmak için yaptıkları

Manipülatörler sizi güvensiz ve suçlu hissettirmek ve taleplerine cevap vermek için farklı yollar kullanırlar. Sizi önemsiz görünmek için sizden bilgi tutabilirler, açık bir şekilde size yalan söyleyebilirler çünkü onları geri sorgulamak için cesaretiniz olmadığını biliyorlar, hayatlarının veya iş yerlerinin ne kadar üzücü ve acınacaklarından bahsederek kurbanın kartını oynayabilirler ya da güvendiğiniz birini oyalayarak veya onlara kusurlar alarak taraf tutmaya zorlayabilir ve sonunda sizi bu zalim dünyada güvenebileceğiniz tek kişi olduklarına ikna edebilirler.

Hile manipülatörlerinin kullandığı numaralar çok olabilir. Ama hepsi sadece bir etki getirmek için yapılır. Moralinizi kırmak, sizi tamamen onlara bağımlı kılmak ve size ihtiyaç duyduklarından daha fazlasına ihtiyacınız olduğuna ikna etmek istiyorlar.

Ve bu kombinasyon, sizi her kullanmak veya kötüye kullanmak istediklerinde sizi yumuşak macun haline getirmek için bir manipülatörün mükemmel tarifi!

Bir ilişkide manipüle edilmeyi nasıl durdurabilirim

Bir ilişkide manipüle edilmeyi nasıl durduracağınızı bilmek çok kolaydır. Ancak değişikliği yapmak için kendinizi getirmek son derece zordur.

Her şey kabul ile başlar. Bir kurban olduğunuzu fark etmelisiniz ve sonsuza dek değişmeniz gerektiğini fark etmelisiniz çünkü etrafınızdaki herkes tarafından bir şey elde etmek için ayakta durmuyorsunuz.

Zihniniz sessizce 'hayır' diye bağırdığında bir şey yapmayı her kabul ettiğinizde, başka bir kişiye sizi kullanma ve manipüle etme fırsatı veriyorsunuz. Ve yıllar geçtikçe, kendinizi her alıştığınızda ve manipüle ettiğinizde kendinize olan saygınızı kaybedecek ve kendinizi daha küçük ve zayıf hissedeceksiniz.

İlişkide manipüle edilmeyi bırakmanın 14 yolu

# 1 Kurban sizsiniz. Bir kurban olduğunuzu anlayın. Her manipüle edildiğinde hissettiğiniz hayal kırıklıklarını, öfkeyi ve kızgınlığı kullanın ve kendinizi eşinizin davranışları üzerinde hareket etmeye ikna etmeye çalışın. Kendinize, hile ve hile ile değil, mutlulukla dolu daha iyi bir yaşamı hak ettiğinizi söyleyin. Sahip olduğunuz güce inanın ve eğer isterseniz 'hayır' deme gücünüz olduğunu anlayın.

# 2 Eşinizle iletişim kurun. Eşinizle konuşun ve ilişkide her manipüle edildiğinizde nasıl hissettiğinizi açıklayın. Unutmayın, bazen eşiniz sizi istediklerini elde etmek için manipüle ettiklerini fark etmeyebilir. Onlarla yüzleşmek size onları reddetme cesareti verecektir * çünkü manipüle edildiğinde isteklerini reddetme ihtiyacınızı açıkladınız *.

# 3 Duygusal şantajlarını tanır. Eşinizin sizi manipüle etmeye çalıştığı yolda bir göz atın. Sizi zorbalık yapmaya çalışıyorlar, sizi korkutuyorlar mı yoksa sizi zayıf hissettiren ve teslim etmek isteyen bir şey mi söylüyorlar? Kendinizi savunmasız ve ilişkide kullanılan hissettiren işaretleri bulmaya çalışın.

# 4 Durun. Henüz 'hayır' demeye hazır olmayabilirsiniz. Ama en azından bir şey yapmak istemediğiniz zaman tavır alabilirsiniz, değil mi? Eşiniz sizden yapmak istemediğiniz bir şey isterse, kendinizi sakin bir şekilde açıklayın ve neden bunu yapmak istemediğinizi söyleyin. İlk birkaç kez gerçekten garip hissedebilirsiniz, ancak güveniniz artacak ve her 'hayır' dediğinde gücünüzü yeniden kazanacaksınız.

# 5 Hayattaki ilkeler. Kendiniz oturun ve neyi kabul etmek istediğinizi ve çizgiyi nereye çizmek istediğinizi kendinize sorun. Sınırları belirleyerek ve hayatta net ilkelere sahip olarak ve birileri için ne zaman iyilik yapmayı bırakacağınızı bilmek, neyin doğru ve neyin yanlış olduğu konusunda daha emin ve net olan yepyeni bir 'siz' yaratmanıza yardımcı olacaktır.

# 6 İddialı olmayı öğrenin. 'Hayır' demeyi öğrenin, sizi motive edebilecek ve tavır almanıza yardımcı olabilecek kendi kendine yardım kitaplarını okuyun. Kendinize bir yetişkin olduğunuzu ve kimsenin sizi manipüle etme veya yapmak istemediğiniz bir şeyi yapmaya zorlama hakkına sahip olmadığını hatırlatın.

# 7 Bağımsızlığını kazan. Bir ilişkide zorbalık yapan çoğu sevgili, sadece eşlerine bağımlı olduklarına inandıkları için gerçekleşmesine izin verir. Bu yüzden her şekilde bağımsız olmayı öğrenin * sosyal, duygusal ve finansal * böylece kendi ayaklarınızın üzerinde durma ve hayatınızı geri kazanma gücüne sahip olabilirsiniz.

# 8 Kendinize saygı gösterin ve sevin. Kendinizi sevmiyorsanız ve harika olduğunuza inanıyorsanız, kendiniz için ayağa kalkmanın bir yolu yoktur. Bir itici olmadığınızı anlamalısınız. İnsanlara sağlam ve ilkelerinizi takip ederek sizi kullanma fırsatı vermeyi bırakın.

# 9 Vazgeçme. Hayatınızda böyle büyük bir değişiklik yapmak çok zor, ama imkansız değil. Vazgeçmeyin ve daha iyi bir yaşam için ümit etmeyin. Seni daha iyi bir hayattan alıkoyabilecek tek kişisin. Bu yüzden ara sıra başarısız olsanız ve duygusal manipülasyona avlansanız bile pes etmeyin. Bir dahaki sefere daha çok deneyin.

# 10 Bir destek sistemi oluşturun. Sevgiliniz tarafından manipüle edildiyseniz, ailenizle veya yakın arkadaşlarınızla küçük bir destek sistemi oluşturun. Onlarla sık sık görüşün, kendi hayatınızda meşgul olun ve manipülasyonla yüzleşmekte zorlandığınızda, destek sisteminizin yardımını kullanın.

# 11 Güçlen. Birisine bir satışçı, bir iş arkadaşı, hatta partneriniz olsun, 'hayır' diyecek gücü her bulduğunuzda, anı hissettiğiniz yaşamın üstünü deneyimlemek ve yaşamınızı kontrol etmek için bir dakikanızı ayırın. Ve bu gücü kendi yaşamınızın kontrolünde daha güçlü ve daha fazla hissetmek için kullanın.

# 12 Sana ulaşmasına izin verme. Eşinizin acı sözlerinin, beklentilerinin ve söyledikleri şeylerin size ulaşmasına izin vermeyin. Kendinizi ikiye katlamak, kendi hayatınızın kontrolünü kaybetmenin en kolay yoludur. Sağır bir kulağı olumsuzluk olarak algıladığınız herhangi bir şeye çevirin ve sadece kendinize inanın.

# 13 Avlanma. Onların zevklerine, sahte mazeretlerine veya cömert hediyelerine avlanmayın. Bir manipülatör kontrolden çıkmış gibi hissettiğinde, bir şey istemeden hemen önce sizi memnun etmek veya sevginizi geri kazanmak için gerçekten çok çaba gösterebilirler. Ama bu onların tuzağına düşmekten kaçınmanız gerektiğinde. Göründükleri kadar ikna edici, güçlü olun ve size karşı çok iyi oldukları için mecbur hissetseniz bile taleplerini yerine getirmeyin.

# 14 Çalıların etrafında dövmelerine izin verme. Çoğu manipülatör asla doğrudan doğruya ulaşmaz. Her zaman sizin için yaptıkları her şey hakkında konuşuyorlar ya da size özel bir şey vaat ediyorlar ve sadece gerçekten mutlu olduğunuzda, sizden bir şeyler çıkarmaya çalışıyorlar.

Unutmayın, sizi bir şeyler yapmak için kandırabilmeleri için sizi garip bir yere koymak istiyorlar. Bunun olmasına izin verme. Bir isteğin geldiğini düşünüyorsanız, doğrudan olmalarını isteyin ve size ne istediklerini söyleyin.

# 15 Çekip git. Manipülatif bir partnerle yaşamak, bir mayın tarlasında yürümek gibidir. Rahatlayamazsınız, sadece kim oldukları için sevemezsiniz ve her zaman nöbetçi olmanız gerekir. Ve bu gerçekten mutlu bir ilişkinin tarifi değil, değil mi? Sevgilinizin kollarında kaygısız ve mutlu hissedemiyorsanız, ilişkide kalmaya değer mi?

Eşiniz yeterli şans verdikten sonra bile değişmeye çalışmazsa, iyilik için uzaklaşın. Muhtemelen, manipülatif davranışları zihninde hiç değişemeyecek kadar derinlemesine yerleşmiştir. Ve ilişkiden ayrılmaktan daha iyidir, bu kişinin omurganızı ve moralinizi kırmasına izin vermekten daha iyidir, bu da hayatınızdaki diğer herkes tarafından kullanılmanıza ve manipüle edilmenize neden olur.

Eşinizi değiştirmek ve hayatınızı geri kazanmak için bir ilişkide manipüle edilmeyi nasıl durduracağınıza ilişkin bu 15 adımı kullanın. Sonuçta, kendi yaşamınız üzerinde kontrolünüz yoksa bile nasıl mutlu olabilirsiniz?