Güvensiz olmayı nasıl durdurabilirim: Hayatınızı dönüştürmek için 15 adım

Her zaman güvensiz olmayı nasıl durduracağınızı ve nihayet kendinizi seveceğinizi bilmek istiyorsanız, işte kendine güven için atabileceğiniz adımlar.

Kimse kim olduklarından% 100 emin değil. Bazı insanlar kendileri hakkında her şeyi sevmiş gibi görünebilir, ancak Beyoncé bile zaman zaman kendini hissediyor ve muhtemelen hala güvensiz olmayı nasıl durduracağını buluyor. Bununla birlikte, diğerlerinden daha güvensiz olan insanlar var ve kendilerini sevmekten hiç umut yokmuş gibi hissedebilirler.

Bu sizin gibi geliyorsa, tamamen yanılıyorsunuz. Güvensizliklerden kurtulmak biraz zaman alabilir, ancak herkes kim oldukları hakkında iyi hissetmeyi ve kendilerini sevmeyi öğrenebilir. Sadece nasıl yapılacağını bilmelisin.

Neden bu kadar güvensiz hissediyoruz?

Bazı insanlar genetik yapısına bağlı olarak daha güvensiz olmak için kablolu olarak doğarlar ve bazı insanlar çevrelerinden etkilenir. Sosyal medyada çok fazla zaman geçiren ve dergi okuyan insanlar kendileri için güvensiz olduklarını görebilirler. Ve güvensiz olmayı nasıl durduracağınızı öğrenmek istiyorsanız, bu artık yapmamak için iyi bir şeydir.

Çünkü insanlar kendilerini gördükleri diğer insanlarla karşılaştırırlar. Her zaman dergilere bakıyorsanız, güzellik fikriniz, kendi güzelliğinizden değil, bu dergilerdeki güzellikten etkilenecektir. İnsanlar da kendilerini derinden görme eğilimindedir ve fiziksel olmayan özelliklerine dikkat etmezler.

Güvensiz olmayı nasıl durdurabilirim?

Kendini güvensiz hissedenler için hayatın muhtemelen oldukça pürüzlüdür. Yataktan çıkmak ve kim olduğunuzu sevmediğiniz gün için heyecanlı hissetmek zordur. Bununla birlikte, kendinizi tekrar sevmeye başlamanın bir yolunu bulmanız gerekir.

Bir gecede olmayacak ve alışmak biraz zaman alabilir. Ancak bu ipuçlarını oyuna koyduğunuzda ve aslında kendinizi sevmeye çalıştığınızda, güvensiz olmayı nasıl durduracağınızı bileceksiniz.

# 1 Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayı bırakın. Hepimiz kendimizi diğerleriyle çok fazla karşılaştırıyoruz. Buradaki sorun, kimsenin aynı olmamasıdır. Hiç kimse karşılaştırılamaz.

# 2 Her gün tüm olumlu özelliklerinizin bir listesini yapın. Bunu yapmak, beyninizi içinizdeki iyiyi görmeye yeniden bağlamanıza karşı sadece kötüyü fark etmenize yardımcı olabilir. Yatmadan önce her gece, kendinizle ilgili tüm iyi şeylerin bir listesini yapın.

# 3 Aynaya bak ve kendine harika olduğunu söyle. Çünkü sen. Bu şekilde hissetmeye başlamak için gerçekten harika olduğuna inanmalısın. Aynaya bakarsanız ve kendinize inanılmaz, güzel ve zeki olduğunuzu sözlü olarak söylerseniz, buna gerçekten inanmaya başlayacaksınız.

# 4 Kişi olarak kendinizi geliştirmeye çalışın. Sonunda kendinizi sevmenin bir yolu, her yerde daha iyi bir insan olmak için çalışmaktır. Evsizler barınağında gönüllü olun ya da köpek poundunda gönüllü olun. Başkalarına yardımcı olan bir şey yapın ve aslında size de yardımcı olacağını görünce şaşıracaksınız.

# 5 İnsanları canlandırarak kendinizi kuşatın. Kendinizi kuşattığınız insanlar tamamen düşünme biçiminizi değiştirebilir. Güvensiz olan başkalarının yanındaysanız, kendiniz için de kötü hissedeceksiniz. Fakat kendinizi yüksek ruhlu insanlarla kuşatır ve kendilerini severseniz, zihniyetleri size sürtülür.

# 6 Sizi güvensiz hissettiren şeyleri belirleyin - ve bundan kaçının. Belirli bir kişi, şov, film, dergi veya durumun kendinizi güvensiz hissetmenizi, ondan uzak durmanızı sağlarsa. Kendinizi ondan çıkarmak, o anlardan kaçınmanıza yardımcı olacak, böylece kendinizi sevmeye çalışabilirsiniz.

# 7 “Downers” ı hayatınızdan çıkarın. Sizi hissettiren herhangi bir şeyden ve her şeyden kurtulun. Eğer seni yere koyan insanlar varsa onlardan kurtul. Onların hayatınızın bir parçası olmalarına izin vermeyin. Negatif insanların hayatınıza girmesine izin verirseniz, temelde sadece sorunlarınıza katkıda bulunursunuz.

# 8 Sevdiğiniz daha fazla şey yapın. “Keşke daha fazla zamanım olsaydı…” diyen çok fazla insan var ve bu konuda hiçbir şey yapmıyorlar. Kendinizi sevmenin ve güvensiz olmayı nasıl durduracağınızı öğrenmenin büyük bir kısmı hayatınızı ve katıldığınız faaliyetleri sevebilmektir.

Sevdiğiniz * ve sizi mutlu eden * daha çok şey yaparak, kendinize hayatta eğlenebileceğinizi göstereceksiniz. Hayatta sevinç bulmak, hatalarınız olsa bile, hala harika bir hayatınız olduğunu ve bu güvensizliklerin daha az olmasına yardımcı olacağını görmenize yardımcı olabilir.

# 9 Şekle girin. Bu sadece daha iyi görünmenin fiziksel yararı için değil, kesinlikle güveninizi şekillendirmeye yardımcı olabilir. Doğru egzersiz ve yemek yediğinizde, kendinizi daha iyi hissedersiniz. Daha iyi hissediyorsanız, otomatik olarak yaşam ve kendiniz hakkında daha iyi bir zihniyete sahip olursunuz.

# 10 Sorunlarınız hakkında güvendiğiniz biriyle konuşun. Kendinizi sevmekle mücadeleleriniz hakkında gidebileceğiniz bir kişi veya bir grup insanınız varsa, o zaman onlarla konuşun ve güvensiz olmayı nasıl durduracağınızı öğrenmenize yardımcı olurlar. Mücadele ettiğinizi bildirin ve tam olarak neden bu kadar büyük olduğunuza ışık tutmaya yardımcı olabilirler.

# 11 Kafanıza gelirken olumsuz düşüncelerin tekrarlanmasını durdurun. Kafanızda negatif bir düşünce ortaya çıktığında, o boku kilitleyin. Hemen düşünmeyi bırakın ve bu olumsuz düşünceyi sizinle ve durumla ilgili iyi bir düşünceyle değiştirin.

# 12 Olumlu sonuçlarınızı vurgulayın. Eğer kitap seven bir insansanız, bunu negatif bir şey yapmayın, çünkü değil. İyi okudunuz ve okur yazarsınız. Bu pozitifleri ortaya çıkarırsanız, yanlış olduğunu düşündüğünüz her olumsuz şeyin bunun yerine olumlu bir özellik olacağını anlamaya başlayacaksınız.

# 13 Kendinize her zaman bir şeyler yapabileceğinizi söyleyin. Birçoğumuz işe geldiğinde güvensizliklerle ve bir görevi gerektiği gibi yerine getiremediğimizle karşı karşıyayız. Güvensizlikleriniz burada yatıyorsa, kendinize her zaman yapabileceğinizi söyleyin. Zihniniz güçlü bir şeydir ve eğer ona bir şey söylerseniz, kendinize bunu daima söyleme alışkanlığı oluşturacaktır.

# 14 Hayatında anlam bul. Eğer bir amaç olmadan yaşamda dolanırsanız, kendiniz için güvensiz hissedebilirsiniz. Ve güvensiz olmayı nasıl durduracağınızı bilmek istiyorsanız, amaçlı ve anlamlı iyi bir amaç için bir şeyler yapmaya başlayın. Sonra kim olduğunuzu ve ne yaptığınızı sevmeye başlayacaksınız.

# 15 Profesyonel yardım alın. Her şey başarısız olursa, bir uzmanla güvensizlik sorunlarınız hakkında konuşun. Bazen değerinizi görmenize yardımcı olmak kendi çabanızdan daha fazlasını gerektirir ve profesyonel yardım istemekle ilgili yanlış bir şey yoktur.

Genel olarak, güvensizliklere sahip olmak hayatınızın birçok yönünü engelleyebilir ve profesyonel yardım istemek, hatalarınızı görmenizi sağlayabilir ve aksi takdirde nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız bu sorunları çözmenize yardımcı olabilir.

Güvensiz olmak, diğer herkesten daha kötü olduğunuz anlamına gelmez. Herkes hayatında zaman zaman kendini güvensiz hisseder. Ancak güvensizlikleriniz bunaltıcıysa, bu ipuçları güvensiz olmayı nasıl durduracağınızı anlamanıza yardımcı olabilir.