Hayır nasıl söylenir: İnsanları memnun etmekten vazgeç ve onun yerine harika hisset

Bazıları için, hayır demeyi öğrenmek en zor şeylerden biri olabilir. Sürekli “evet” derseniz ve istemiyorsanız, bu sizi mutsuz edebilir.

Etrafımızdakileri mutlu etmede değerimizi bulmak için bir hayat oluşturan bazılarımız var. Bu boşluğa giden bir yoldur. Gerçek şu ki, tüm hayatınızı herkesin sizi sevmesini sağlamaya çalışıyorsunuz ve asla yapamayacaksınız. Senden hoşlanmayacak bazı insanlar var çünkü seni sevmelerini sağlamak için çok uğraşıyorsun. Kulağa deli mi geliyor? Öyle ve bu yüzden hayır demeyi öğrenmeniz gerekiyor.

Her zaman yardıma ihtiyaç duyduklarında birini arayan, başlarının üstündeyken itiraf eden, hatta kendilerini ilk sıraya koyan ve sadece “Üzgünüm, yapamam” diyen bir problemim olmayan insanlara hayran kaldım. Sorun şu ki, herkese “evet” demeye çalışıyorum ve elde etmeye çalıştığım şeyin tam tersi sonucunu aldığım bir senaryo oluşturuyorum.

Üzerinden mantık söyleyerek hayır demenin sanatını öğrenmek

Bulduğum şey, insanları mutlu etmek için evet diyorum. Ama nihayetinde, ya insanların gelmemesine izin vermemeye ya da ne yaparsam söylersem, onları uzaklaştıracak şekilde yanıltıcı davranmaya başlıyorum. Stresli olmak beni çok sevmiyor, bu yüzden başlamak için yapacağımı söylememin sebebi de bu.

Bu aşina olduğunuz bir döngü ise, onu kırmanın tek yolu nasıl hayır diyeceğinizi bulmaktır. Görünüşte kötü bir kelime olmasına rağmen, hayır doğru şekilde söylendi, hiç de fena değil.

# 1 Açıklamayın. Hayır demenin anahtarı fazla açıklamak değildir. Birisine tüm programınızı vermek veya neden bir şey yapamayacağınızı açıklamak zorunda değilsiniz. Bu da sizi her yere boşaltır. Bir şey yapamıyorsanız, neden yapamayacağınızı açıklamak sizin üzerinizde değil. Tıpkı herkesin bir iyilik istemesi ayrıcalığı gibi, hayır demek ayrıcalığınızdır. Gerçekten bu kadar basit.

# 2 Önce gelin, önce servis yapın. İlk gelen, ilk hizmet politikasını geliştirin. Birine evet dediyseniz ve sonra başka bir kişi daha sonra bir şey isterse, ilk gelene gidin, önce hizmet politikasına geçin. Herkesin ihtiyaçlarını karşılamak için hayatınızdaki her şeyi yeniden düzenlemeye çalışın.

Somut bir program tutmak en iyisidir ve bir kez dolduğunda başka bir şey yapamazsınız. Sürekli bir şeyleri hareket ettirmek veya sorumluluklarınızı değiştirmek sizi stresli, fazla çalışmış ve muhtemelen topu düşürmenize ve insanları hayal kırıklığına uğratmanıza neden olur. Diğer herkesin programı etrafında çalışmak sizin sorumluluğunuzda değildir. Eğer bir iyilik isterlerse, onu hayatınıza uydurun, tersine değil.

# 3 Alternatif bir tarih / saat / durum sunun. Birisi sizden bir iyilik ister ve bunu yapamazsanız, onlara yardım edebileceğiniz başka bir zaman olup olmadığını öğrenin. Bazen işler esnek olabilir, bazen olamaz.

İnsanlara yardım etmeniz için başka bir zaman bulma seçeneği vermek, hayır demek gibi değil, “belki başka bir zaman” demek. Eğer bunu başka bir zaman yapamazlarsa, en azından “hayır” demekten daha fazlasını yapmaya çalıştınız.

# 4 Çılgınlarsa, üzerlerinde olduğunu anlayın. İnsanların sizi sevmesini sağlamak için sürekli olarak evet derseniz, doğru nedenlerle yapmıyorsunuz demektir. Sadece sizi sefalete götürür.

Birisi size bir şey yapamazsanız sizi üzecek gibi hissettirirse, o zaman duygularınızla gerçekten ilgili değildir. Nasıl hissettiğini umursamıyorsa neden birini mutlu etmeye çalışıyorsun? Başkalarını mutlu ya da korkusuz kılmak için bir şeyler yapmak sizi asla mutluluk bulmaya yönlendirmez. Sonunda kendini boş hissettiriyor.

# 5 Müzakereyi deneyin. Birisi bir şey yapmanızı istiyorsa, biraz müzakere etmeyi deneyin. Örneğin, çocuklarını bir partiye sürüp süremeyeceğinizi sorarlar ve zaten tam bir gününüz varsa, o zaman etkinliğe gidip gelemeyeceğinizi sorarlar ve alırlar. Bu işe yaramazsa, yükünüzü başka bir gün veya gün hafifletmek için başka bir şey yapıp yapamayacaklarını sorun.

Müzakere, daha az kullanılmış hissetmenize yardımcı olacak harika bir araçtır. Zamanla, yaptığınız her şey evet demekse, istemediğinizde bile, kullanılmış hissetmeye başlarsınız. Benlik saygısı üzerinde gerçek bir sonucu olacaktır. Bir şey kazanmak için bir şey vermek ruhunuz için çok daha adil bir sistemdir.

# 6 “Hayır” sözcüğünden gelen en kötü senaryoyu düşünün. Korku çok ikna edici bir motivasyon aracı olabilir. Hayır demek istiyor ama korkuyorsanız, birisine bir şey yapamayacağınızı ya da yapamayacağınızı söylemenin en kötü şeyin ne olduğunu düşünmeye çalışın.

Muhtemelen, hayır demekten ne olacağını düşünürseniz, gerçek olandan çok daha fazla stres yaratır. Hayır derseniz, sonuç bir başkasına sormaları ve tüm senaryoyu tamamen unutmaları olacaktır.

# 7 Öz-değerinizin insanlar için bir şeyler yapmakta olmadığını fark edin. Dünyayı dolaşmak sizin işiniz değil. İnsanlara her zaman evet derseniz, çünkü bu yüzden buradayız, bu yüzden sizler burada mutlu olmanız için ilk yükümlülüğünüzü reddedersiniz.

Her zaman evet demek sizi mutlu etmiyorsa, kendinizi hayal kırıklığına uğratırsınız. Benlik değerinizi diğer insanlar için yaptıklarınızla tanımlayamazsınız. Eğer yaparsan, kendini her zaman çok değersiz hissedeceksin.

# 8 Sınırlar oluşturun. Nezaketinizi kötüye kullanan ve hayatlarındaki her şey için size yönelen bazı insanlar olacak. Cömertliğinizden faydalanan insanları tanımak önemlidir.

Sürekli bir şeyler isteyen ancak nadiren geri dönen insanlar zamanınızı veya yardımınızı hak etmiyor. Birinden bir iyilik istemekten çekinmeyin, o zaman bir tane yapmamalısınız.

Bazı insanların asla hayır dememesinin nedenleri vardır. Çoğunlukla misilleme korkusu veya kabul görme ve sevilme korkusu. Gerçek şu ki, insanlar sizin için seveceklerdir, onlar için ne yaptığınız için değil.

Bir şeyler yapmak arkadaş edinmenin ya da kendinizi mutlu etmenin bir yolu değildir. Aslında, “hayır” demek istediğinizde hayatınızı “evet” diyerek geçirmek, neredeyse her zaman boşluk duygularına yol açan kendini sabote eden bir davranıştır.

Hayır demeyi öğrenmek, inşa ettiğiniz en özgür davranışlardan biri olabilir. Biraz pratik yapmanın ne kadar kolay olabileceğine şaşıracaksınız.