Utangaç olmamak: Sonunda kabuğundan çıkmak için 13 adım

Utangaç olmak her zaman yardımcı olabileceğimiz bir şey değildir, ancak değiştirmek için çalışabileceğimiz bir şeydir. Eğer utangaç olmamayı bilmek istiyorsanız, ihtiyacınız olan şey budur.

Utangaç olup olmamanız birkaç farklı faktörden kaynaklanabilir. Ne olursa olsun, utangaçlık sinir bozucu ve zayıflatıcı olabilir. Utangaç olanlar hayatlarının birçok farklı noktasında sorun yaşarlar. Utangaç olmamayı öğrenmek mümkün mü?

Bu, utangaçlıklarını değiştirmek isteyen utangaç insanlara yol açar. Bu davranıştan kurtulmak istiyorlar ve son olarak, giden, dost canlısı bir insan olmanın faydalarını elde etmek için kabuklarından çıkıyorlar.

Birini utangaç yapan nedir?

Belirtildiği gibi, utangaçlık birkaç şeyden kaynaklanabilir. Yetiştiriciliğiniz diğer insanlarla nasıl etkileşimde bulunduğunuzu etkiler, çünkü küçük bir çocuk olarak iyi sosyalleşmediyseniz, büyüdükçe sizin için zorlaşır. Ayrıca genetik olarak diğer insanlardan daha utangaç olabilirsiniz.

Ancak insanların utangaç olmasının ana nedeni, reddetme ve yargılama korkusudur. Bu iki şey, birisinin sessiz kalmasına ve insanlarla etkileşimden kaçınmasına neden olur, çünkü kendilerini utandırmak veya herhangi bir şekilde reddedilmek istemezler.

Utangaç olmamak

Doğal olarak ne yaptığınıza karşı çıkmak ve normalde çok utangaç olduğunuzda giden bir kişi olmak kolay değildir. Oraya ulaşmak zaman, özveri ve pratik gerektirir. Ama sen bunu yapabilirsin!

# 1 Güveniniz üzerinde çalışın. Utangaç ve giden insanlar arasındaki temel fark% 90 güven ile ilgilidir. Eğer utangaç biriyseniz, muhtemelen üzerinde çalışmanız gereken benlik saygısı sorunlarınız da vardır.

Kim olduğunuz veya neye benzediğiniz konusunda en büyük endişenizi belirleyerek, onu daha iyi hale getirebilir ve daha güvenli hissetmeye başlayabilirsiniz. Ayrıca spor salonuna, spada vurabilir ve kendinizi bir kişi olarak daha iyi hissetmenizi sağlayacak küçük şeyler yapabilirsiniz.

# 2 Arkadaşlarınızla farkınızı fark edin. Muhtemelen arkadaşlarının etrafında utangaç değilsin, değil mi? Etrafta dolaşırken ve onlarla birlikte olduğunuzda sizi utangaç bir kişi olarak kategorize etmezler. Peki, fark nedir?

Bir dahaki sefere arkadaşlarınızın etrafında olduğunuzda, yeni birinin aksine, onları daha az utangaç hissettiren şeyi belirleyin. Farkı öğrenmek, giden tarafınızı yeni insanlar etrafında kullanmanıza yardımcı olur.

# 3 Yabancılara gülümse. Bu utangaç olmayı durdurmak için aptalca bir şey gibi gelebilir. Bu utangaçlıktan kurtulma potansiyeli vardır. Mümkün olduğunca bir yabancıya gülümseyin. Konuşmanızı veya herhangi bir şeyi gerektirmez, ancak birileri tarafından fark edilmek için kendinizi dışarı atarsınız. Bu ilk adım.

# 4 Mümkün olduğunca dışarı çıkın. Daha fazla insanın etrafında olmak utangaç olmamanıza yardımcı olur. Yeni insanlarla tanışmak için bir çevreye ne kadar çok dışarı çıkarsanız, ona o kadar alışacaksınız. Artık sizin için korkutucu bir şey olmayacak.

# 5 Söylediklerinizi uygulayın. Eğer utangaçsanız, tanımadığınız insanlara ne söyleyeceğinizi asla bilemezsiniz, o zaman pratik yapın! Bir aynanın önüne geçin ve birisiyle konuşurken kullanmak için cümleleri gözden geçirin. Beynini yeni insanların etrafında donduran biri olmanız size yardımcı olur.

# 6 Olumsuz düşünceleri kapatın. Olumsuz düşünceler bizi zayıflatır ve kendimiz hakkında daha da kötü hissettirir. Utangaç insanlar, herkese açık bir ortamda bulundukları zaman kendilerini utanç verici bir düşünce döngüsüne başlama eğilimindedir - bu da onları utangaç hale getirir.

Bunun başladığını fark ettiğinizde, bu düşünceleri kapatın ve yerine kendinizle ilgili olumlu bir şey koyun. “Çok garipim” diye düşünmek yerine, “Gerçekten eğleniyorum!” Diye düşünmeye başlayın. Zaman farkını göreceksiniz.

# 7 Her gün yeni biriyle konuş. Utangaç insanların yeni insanlarla konuşması zor. Ancak utangaç olmak istemiyorsanız, tanımadığınız insanlarla konuşmaya çalışmalısınız. “Merhaba, nasılsın?” Kadar bile. bir benzin istasyonundaki kasiyere kabuğunuzdan daha fazla çıkmanıza yardımcı olur.

# 8 Arkadaşlarınızdan yardım isteyin. Şimdiye kadar, arkadaşlarınız muhtemelen yeni insanlarda gerçekten utangaç olduğunuzu fark etti. Bahse girerim, sorarsan geçmene yardımcı olurlar. Sizi yeni insanlarla tanıştırmasını isteyin. Daha sonra bir araya gelip gezilerde konuşmanıza yardımcı olun.

# 9 Kendinize nedenini hatırlatın. Halka açıkken ve utangaç hissettiğinizde, ilk etapta neden utangaç olmak istemediğinizi unutmak kolaydır. Neden daha fazla giden bir insan olmak istediğinizi aklınızdan sürekli hatırlatın.

Bunu yaparak, her zaman zihninizin arkasında, konfor bölgenizin dışına çıkmanızı ve yeni insanlarla etkileşim kurmanızı teşvik eden bir şeyler vardır.

# 10 Kendinizi değil başkalarını düşünün. Dışarı çıkarken nasıl hissettiğinize odaklanmak yerine, diğer insanlara ve onların performansına odaklanın. İnsanlara hayatlarını ve neler yaptıklarını sorun. Ne kadar rahatsız hissettiğiniz hakkında her şeyi unutmaya başlarsınız. Aynı zamanda insanları daha derinden tanımanın harika bir yoludur.

# 11 Kendinizi utangaç olarak düşünmeyi bırakın. Kendinize sürekli olarak belirli şeyleri yapmak için “çok utangaç” olduğunuzu söylüyorsanız, açıkçası sadece bu şekilde kalacaksınız ve ilerleme kaydetmeyeceksiniz. Zihniniz, bulunduğunuz şekli ve düşünce biçiminizi değiştirme gücüne sahiptir. Yani, insanlara utangaç olduğunuzu söyleme. Kendinize utangaç olduğunuzu söyleme ve utangaç olmayı bırakacaksınız.

# 12 En iyi arkadaşınızla birkaç gece kalın. Giden olmak için yardıma ihtiyacınız varsa, giden bir kişiyi izlemek ve birkaç gece için girişimlerine katılmaktan daha iyi bir yol var mı? Sadece utangaç olmayan biriyle etiketleyin. Onları başkalarının etrafında bu kadar rahat yapan şeyleri alırsınız, böylece kopyalayabilirsiniz.

# 13 Yaz. Yeni biriyle konuşurken en çok endişelendiğiniz şeylerin bir listesini yapın. Bunu yapmak, artık utangaç olmamak için en çok çalışmanız gereken alanı belirlemenize yardımcı olur. Ayrıca, bir kağıda ortaya konan tüm nedenleri görerek utangaçlığınızın ne kadar aptal olduğunu anlayabilirsiniz.

Utangaç olmamanın ve giden bir insan olmanın anlaşılması uzun zaman alır, ancak önce utangaç tarafınızdan kurtularak başlayabilirsiniz. Utangaç olmamak ve kabuğunuzdan çıkmamak için bu ipuçları çok önemlidir.