Kıskanç olmamak: Aşırı kıskançlık için kolay bir rehber

Kıskançlık normal bir insan duyguudur. Ancak kontrolden çıkmışsa sıklıkla birçok soruna neden olabilir. Daha iyi yaşa ve nasıl kıskanmaman gerektiğini öğren.

Hepimiz kıskanıyoruz. Ya yalan söylüyorsun ya da hayatının herhangi bir noktasında asla kıskanmıyorsan seninle yanlış bir şeylerin var. Kıskanç davranışı bazen kontrolden çıkabilen biriyseniz, nasıl kıskanmamanız gerektiğini bilmek istersiniz.

İster inanın ister inanmayın, kendinizi kıskanmaktan alıkoyabilirsiniz. Tabii, bu duygu asla iyilik için gitmeyecek, ama dramatik bir şekilde azaltabilirsiniz. Ve kıskanç davranışınız ilişkinize veya hayatınıza zarar veriyorsa, kesinlikle kıskanmamanızı öğrenmek isteyeceksiniz.

Kıskançlık hayatınızı nasıl etkileyebilir

Sana hayatın için ne kadar zararlı kıskançlık olabileceğini söylememe ihtiyacım olduğunu sanmıyorum. İlişkileriniz acı çekecek ve tüm kariyeriniz bile acı çekebilir. Ve bu diğer kişisel ilişkilerinizden bile bahsetmiyor.

Çevrenizde olmak isteyen arkadaşlarınız veya aileniz olmadan sonuçlanabilir. Böyle yaşamanın ne kadar zor olduğunu anladım. Bu sizin gibi geliyorsa ve bir değişiklik yapmak istiyorsanız, size yardımcı olabiliriz.

Kıskanç olmamak

Bunların hiçbirinin hızlı düzeltme olmadığını belirterek başlayayım. Kıskançlık için bu yoktur. Hayatınızı gerçekten daha iyi hale getirmek istiyorsanız, sabırlı olmanız ve eski moda şekilde nasıl kıskanmamanız gerektiğini öğrenmeniz gerekir.

# 1 Daha derin sorunu belirleyin. Çünkü burada daha derin bir mesele var. Kıskançlık sadece hiçbir yerden filizlenmez. Evet, kalıtsal olabilir, ancak bu genellikle daha derin konulardan kaynaklanır - genellikle güvensizlik - kalıtsaldır.

Bunu duymak istemediğinizi biliyorum, ama kıskançlık problemleriniz varsa muhtemelen benlik saygınızla ilgili bir sorununuz var demektir. Kendiniz hakkında% 100 iyi hissediyorsanız, neden başkalarını kıskanıyorsunuz? Bunu düşünün ve kıskançlığınızın kaynağını bulmak için derin kazmaya çalışın.

# 2 Güveninizi arttırmaya çalışın. Birçok kıskançlık güvensizlikten kaynaklandığından, güveninizi oluşturmaya başlama zamanı. Her zaman bu kadar kıskanç olmaktan vazgeçmek istiyorsanız, kendiniz hakkında harika hissetmeniz gerekir.

Kıskanç olmamayı öğrenmenin ilk adımı, kendiniz hakkında nasıl harika hissedebileceğinizi bulmaktır. Spor salonuna gitmek. Arkadaşlarınızdan biraz yardım alın. Sunduğunuz tüm şaşırtıcı nitelikleri gerçekleştirin. Güven kazanmak, içinizde yaşayan kıskanç canavarı kesinlikle azaltır.

3. Başkaları için mutlu olmayı deneyin. Kıskançlık, hemen hemen herkes hakkında olumsuz düşünmenizi sağlayacak toksik bir duygudur. Bu duygudan kurtulmanın bir yolu, başkaları için mutlu olmayı denemektir. Başka birinin istediğiniz bir şeyi varsa, oraya ulaşmak için ne kadar çok çalıştıklarını düşünün ve bunu takdir edin.

Şanslı ve harika şeyleri olan insanlar için mutlu olmayı unutmayın. Çoğu zaman, çok fazla harika şeye sahip birine bakarız ve ne kadar şanslı olduklarını düşünürüz. Doğrusu, muhtemelen yaptıklarına sahip olmak için çok çalıştılar ve bu aslında ilham verici olabilir.

# 4 Sizi kıskananların yanında olmaktan kaçının. Seni gerçekten kıskanan bazı insanlar var mı? Eğer öyleyse, onlardan uzak durun. Bu şekilde hissetmenizi sağlayan kişi her zaman çevrenizdeyse, kıskanç olmamayı öğrenmek gerçekten zor olabilir.

Onlardan kurtulun ve kendinizi ve özgüveninizi geliştirmeye odaklanın. Bu şekilde, tekrar etrafta olduğunuzda, kıskanç davranışlarınızı idare edebileceksiniz.

# 5 Kendinizi ve hayatınızı başkalarıyla karşılaştırmayı bırakın. Birçoğumuzun çok sık yaptığı bir şey oturmak ve hayatlarımızı başkasınınkiyle karşılaştırmak. Hayatlarında neler olduğunu bilmiyoruz. Nerede olduklarını öğrenmeleri için ne gerektiğini bilmiyoruz.

Kıskançlığımız tamamen yanlış yerleştirilmiş olabilir. Bazen arkanıza yaslanıp karşılaştırmayı durdurmaya yardımcı olur. Hayatlarının nasıl bu kadar farklı olduğunu düşünmeyin.

# 6 Sahip olduklarınızı takdir etmeyi öğrenin. Birçoğumuz hayatlarımıza bakar ve sahip olmadığımız şeyleri düşünürüz. Başkalarının neler olduğunu görüyoruz ve sonra buna sahip olmadığımız için kıskanıyoruz. Sahip olduğun her şeyi düşünmek için bir dakika dur.

Etrafınızdakileri ve hayatınızdaki harika şeyleri takdir etmeyi öğrenin. Çünkü sana garanti verebilirim, her zaman çok daha kötü olabilir. Takdir edin. Bu davranış kıskançlığın yerini almaya yardımcı olacaktır.

# 7 Güven inşa etmeye çalışın. İlişkilerinizde kıskançlık varsa, bu özellikle önemlidir. Partnerinizin sadece bir arkadaşı olan birisiyle konuşmasını aşırı derecede kıskanabilirsiniz ve ilişkinizdeki birçok harika şeyi mahvedebilir.

Bu güveni inşa etmek için çalışmalısın. Güven sorunlarınız varsa, bunu eşinizle paylaşmanız gerekir. Bu şekilde, sorunu çözmek için birlikte çalışabilirsiniz. Tüm bunlarla başa çıkmak zorunda kalmayacaksınız.

# 8 Sadece pozitif insanların yanında olmaya çalışın. Kıskançlık daha kıskançlık doğurur. Yani, her zaman kıskanan insanların etrafındaysanız, bu zihniyete girme olasılığınız daha yüksektir. Bu, tüm bu olumsuz insanlardan kurtulmaya başlamanız gerektiği anlamına gelir.

Kendinizi pozitiflik ve hayatınızı daha iyi hale getiren insanlarla kuşatmak istiyorsunuz. Bu yüzden sadece kıskançlığınızı daha da kötüleştiren insanlara zaman ve çaba sarf etmeyi bırakın. Bazen, diğer insanların ana sorun olduğunu fark ettiğinizde, kıskanç olmamayı öğrenmek üzücü olabilir.

# 9 Arkadaşlarınızdan ve ailenizden destek alın. Kıskanç biriyseniz, arkadaşlarınız ve aileniz bilir. Ve daha da iyisi, yardım etmek istiyorlar. Onlara yardım için gitmek, konuyla ilgili dürüst bir görüş almanın harika bir yoludur. Kendinizi göremeyeceğiniz bir şey görebilirler.

Sadece belirli insanlar hakkında kıskanç olduğunuzu gösterebilirler. Bu almayacağınız bir şey ama yapacaklar. Oturup onlarla bir tartışma yapmaktan korkmayın. Sadece yardım etmek isteyecekler.

# 10 Profesyonel yardım alın. Arkadaşlarınız ve aileniz yeterli değilse, profesyonel yardım alın. Hayatınızı iyileştirmek istemek yanlış bir şey değildir ve bu bir profesyonel görmek demekse, öyle olsun.

Bazen kıskançlık konusunda çok daha derin bir sorun vardır ve bunu kendi başınıza çözemeyebilirsiniz. Bu sorunun ne olduğunu görmenize yardımcı olabilecek biriyle konuşmak kesinlikle kıskanç olmamayı öğrenmeyi çok daha kolay hale getirecektir.

Kıskançlık, izin verirseniz hayatınızı tamamen mahvedebilecek korkunç bir şeydir. Nasıl kıskanmamanız gerektiğini öğrenin ve ilişkinizi, kariyerinizi ve kişisel hayatınızı bir bütün olarak kurtarın.