Kalbin istemediğinde birini nasıl yenebilirsin

Teorik olarak birisinin üstesinden gelmek kolaydır, ancak bazıları bunu daha zor bulmaktadır. Bu ipuçları birisinin üstesinden nasıl geleceğinizi anlamanıza yardımcı olur.

Sanki seni ele geçirdiler. Ama neden tam olarak onların üzerinde değilsin? Birini nasıl aşacağınızı anlamanıza yardımcı olacak normalden farklı ipuçlarımız var.

Her ayrılık, bir dondurma küveti içine ağladığımız başka bir bölüm ve eski partneri sanki hiçbir şey olmamış gibi hayatlarına geri dönüyor. Her şeyin ortasında, Facebook'u kontrol edip eski SO'nuzu arkadaşlarıyla ürpertici görüyorsunuz ve yıkıcı dağılmanızdan sonra olmasını beklediğiniz tren kazasına benzemiyorsunuz.

Eski sevgilinin üstesinden gelmek neden zor?

Herkes için farklı olduğu konusunda olağan akılsızlığı unutun. Eski sevgilinizi bırakamadığınız zaman aldığınız duygu, diğer herkes için aynıdır. Zihniniz ve bedeniniz, bir bölünme ile başa çıkmanın normal fiziksel ve zihinsel tepkilerinden geçer.

Diğerleri için daha kötü olabilir, ancak mekanizma aynı kalır. Siz ve eşiniz ayrıldınız. Acıyor ve onların üstesinden gelemezsiniz. Neden? İşte nedenleri.

# 1 Sevilmek isteyeceksiniz. Dr. Helen Fisher, doktora göre, insanlar romantik deneyimler istemek için programlanmıştır. Bunun nedeni, duygusal aklımızın bize aşkı aramamızı söylediğinden değil. Gerçek şu ki, aşk temel bir ihtiyaçtır.

Bir dağılmadan sonra, beyniniz çekilmeye başlar, çünkü ilişkide olmanın romantik deneyimi kaybınız tarafından gizlenir. Henüz üstesinden gelemezsiniz çünkü beyniniz size sevgiye ihtiyacınız olduğunu söylüyor. Ne yazık ki, şu anda aklınızdaki tek kaynak eski.

# 2 Eski sevgiline sahip olmama düşüncesi fiziksel acı yaşamakla aynıdır. Acı hissettiğimizde ne yaparız? Buna odaklanıyoruz, çünkü bu duygudan daha güçlü bir şey yok. Birisi sizi sürekli olarak sıkıştırırsa, o kişiyi durdurana kadar başka bir şey düşünemezsiniz.

Eski sevgilinizden ayrılırken, fiziksel ağrıdan kaynaklanan aynı rahatsızlık ve rahatsızlığı hissedersiniz. Sonuç olarak, yaptığınız iki şey ya bu acıya odaklanmak ya da onu ortadan kaldırmaya çalışmaktır.

# 3 Eski sevgilinize bağımlı oldunuz. Hayır, gerçekten! Sen. Araştırmacılar, bir kişi uyuşturucu yüksek olduğunda beyni aydınlatan aynı bölgeleri buldular, aşık olduklarında yanan aynı alan. O kadar yükseğe çıktığınızda, bir kişi aynı geri çekilme duygularına maruz kalır, ancak gerçek eğlence ilaçlarıyla olduğu kadar fiziksel olarak zarar vermez. Harika bir destek sistemi ve daha iyi hissetmek için proaktif bir yaklaşım olmadan, kayıp hissine kapılırsınız.

Ne yazık ki, kolay yöntemlerin çoğu her zaman takip edilmesi en zordur. Eski sevgilinizi unutmak, bir terapisti görmek, ağrınız hakkında konuşmak, vb. Bunların hepsi faydalıdır, ancak hiçbirini yapmak istemiyorsanız değil. Orada bırakma sorunu yatıyor. Bunu yapmak için hiçbir şey yapmazsanız, gitmenize izin vermeyeceksiniz. Bu makaleyi okumak ilk adımınızdır.

Eski sevgilimi nasıl aşabilirim?

Beklediğiniz budur, ancak “birisini aşmak” makalesinden genellikle beklediğiniz şey bu değildir. Her uzmanın söylediği her şeyi tekrarlamak yerine, farklı bir rota izleyelim ve bunu mümkün olduğunca kolay ve rahat hale getirmeye çalışalım.

# 1 Eski sevgilinize neden ihtiyacınız olmadığını düşünün, ancak ilişkide neyin yanlış gittiğini düşünmeyin. Bir kişinin bir dağılmadan sonra en zarar verici düşünceleri, kendilerine koyduğu suçtur. İnsanların geçmiş ilişkilerini bırakamamalarının temel nedeni. Neden ve tüm ilişkilere odaklanırlar, bu da onları tüm ilişkinin kendisi hakkında düşünmeye yönlendirir. Bu çok uzun zaman alıyor, dolayısıyla “gitmesine izin vermeme” kısmı.

Bununla birlikte, ilişkinin tuzaklarını düşünmekten kaçınmak için biraz zaman ayırırsanız, eski sevgilinizi daha hızlı aştığınızı görebilirsiniz. Bir araştırmaya göre, dağılmanın nedenlerine daha az odaklanan insanlar, duruma daha iyi uyum sağladı. Çoğu zaman, bu mümkün değildir, ancak bu ihtiyaca karşı koymak için eski sevgilinizin neyi yanlış yaptığını düşünebilirsiniz.

Bir başka çalışma, dağılmayı başaran insanların duygusal durumlarını analiz etmek için yapıldı. Eşlerinin olumsuz yönlerine odaklananların, onları aşmayanlardan daha hızlı olma olasılığı daha yüksektir. Bu aslında kolaydır, ancak sadece eski sevgiliniz için mazeret bulmaya çalışmazsanız. Muhtemelen zaten yeterince şey yaptın.

Yani, ellerinizde biraz zamanınız varsa, partnerinizin tüm olumsuz yönlerini düşünmeye çalışın. Olumlu yönleri düşünmek zaten acıyor. Kötü özelliklerini ve eylemlerini listelemek şu anda duygularınıza bir çentik atmayacak.

# 2 Eski sevgilinizle temas etmekten kaçının, ama zorlamayın. Bu tavsiyeyi satan diğer makale ve kitaplardan geçtiyseniz, bu yazarlar açık bir şekilde haklıdır. Eski sevgilinizle olan tüm temasınızı kesmeniz gerekir. Ne yazık ki, bunu söylemek yapmaktan daha kolay.

Bunu kendim yaşadım ve size söyleyeyim, başaramadım. Farklı bir insanla ayrıldığımda bile bu kurala uymayı başaramıyorum. Neyse ki, benimle aynı teknede olanlara yardım etmek için bir hack geliştirdim.

Eski sevgilinizi sosyal medyadan silmek, çağrılarını reddetmek ve mesajlarını gölgelendirmek kolay cevaptır, ancak genellikle takip ettiğimiz bir cevap değildir. Tüm teması kesmek yerine, sadece teması kestiğinize inanmanız için kendinizi kandırın. Bunu henüz yapamayanlar için şunları yapabilirsiniz:

- Mesaj gönderen kişi olmaktan kaçının.

- Eski sevgilinizin çevrimiçi durumunu gösteren kenar çubuğunu gizleyin.

- Hesaplarına her bakmak istediğinizde dikkatinizi dağıtın.

- Sonunda onlarla konuşursanız her zaman konuşmayı bırakın.

Onları bizzat gördüğünüzde, merhaba deyin, nasıl yaptıklarını sorun, sonra kendinizi affedin. Onlarla daha fazla konuşmak isteyebilirsiniz, ancak varlıklarını tekrar özlemeye başlayana kadar sizi sakin ve kaygısız tutmak için biraz zaman yeterlidir.

# 3 Başkalarını görmeye başlayın. Eski sevgilimle ayrıldığımda, kendimi Tinder'ı indirmeye ve bir OkCupid hesabı oluşturmaya ikna etmem bir ay sürdü. Kullanmaya başladığımda endişeli ve panik hissetmeye başladım. Başka biriyle dışarı çıkma, onları tanıma ve onların gerçekten istediğim kişi olmadığını anlama fikrini anlayamadım.

Bu yüzden uygulamayı sildim ve biraz daha bekledim. Gerçek şu ki, iyiydi. Bu, doğru olan zamanda eski sevgilimden vazgeçmek istemediğim için değildi, ama bununla geçmememin nedeni hazır olmadığımdı. Eski sevgilime duyduğum duygularla hala zayıfken yeni birini eğlendirecek bir konumda değildim.

Peki, ne zaman yeni birini görmeye başladım? Bundan iki ay sonra. O zamanlar hala eski sevgilimi düşündüm, ama bunların sadece artık duygular olduğunu kabul ettim. Oraya çıktım ve tekrar çıkmaya başladım. Yavaş yavaş eski arkadaşımın Facebook hesabını kontrol etmeyi unuttum. Bana mesaj verip vermediğini görmek için yavaş yavaş kontrol etmeyi bıraktım. Yavaş yavaş beklediğimi ve yeni biriyle çıkmaya hazır olduğumu hatırladım. Bana inanmıyorsan, burada bilimsel bir kanıt var.

Gerçek şu ki, işe yaradı. Biraz zaman aldı, ama hepimizin dağılmasından sonra biraz zamana ihtiyacımız var. Sadece bu tavsiyeden bahsettim, çünkü birçok insan üç aylık işareti geçmiş eski sevgililerinin hafızasına asılıyor. Bunu bir kez yaptım ve yıllar önce hissettiriyor. Artık üzücü bir hikaye değil. Gerçekten, hayatımı gerçekten geçirmek istemediğim bir eski sevgiliyi geçmem ne kadar sürdü.

# 4 Son olarak, ucuz bir terapist bulun. Çoğu insanın terapist almayı bırakmasının nedeni, çok pahalı olmalarıdır! Ben bile ilk başta düşünceye karşı koydum. Birini karşılayabildiğimde, bir oturuma gittim ve o zamandan beri devam ediyorum. Ondan önce alternatif bir tedavi şeklim vardı. Her şeyden önce arkadaşlarım ve ailem vardı. Çoğu sorunlarımı dinlemeye ve bana yardım etmeye istekliydi.

Onları önemsiz sorunlarla yüklediğimi hissettiğim noktaya geldiğinde, çevrimiçi oldum ve Reddit, WebMd ve diğer yerlerde forumlara katıldım. Birçok insan da bana yardım etmeye ve sorunlarımı dinlemeye istekliydi. Ayrıca gerçekten iç karartıcı dönemler için Koko adlı bir uygulama var.

Bu ihtiyaç anında yardım istemekten ve diğer insanlara problemlerinizi anlatmaktan utanmayın. Sadece bir ses tahtası istediğiniz için değil, yardım etmek istediğiniz için bunu yaptığınızdan emin olun. Her şey söyledikten ve yapıldıktan sonra, durumunuz hakkında çok daha iyi hissedeceksiniz ve eski sevgilinizin düşüncelerinden biraz daha uzaklaşabilirsiniz. Daha geç değil, geçmiş ilişkinizi bırakmamanın neden olduğu acı ve kaygı hakkında her şeyi unutacaksınız.

Bu küçük adımlar ilerlemenizi sağlar. Zorlamak zorunda bile değilsin. O zamana kadar, her günün her dakikasında eski sevgilinizin düşüncelerine bağlı olmadığınıza alışmış olacaksınız. Buradaki anahtar, henüz yapmamış olsanız bile, gitmesine izin verdiğiniz gibi davranmaktır. Hemen zorlarsanız, eski gücünüze tam güçle geri dönersiniz. Ve bu uzun vadede istediğiniz şey olmayabilir.

Bu ipuçları birisini aşmanıza yardımcı oldu mu? Henüz kullanmadıysanız eski sevgilinizi aşmanıza yardımcı olacak yeni bir şey denemeye hazır mısınız? Aşağıdaki yorumlarda bize bildirin!