Birisi nasıl unutulur: atmanız gereken 11 sağlam adım

Birisi olmadan ilerlemeye çalışmak zor - ama kesinlikle yapılabilir. İşte birisini nasıl unutursanız ve onu aşmanın pratik yolları.

Birinden ilk ayrıldığınızda, genellikle dünyanın en kötü şeyleri gibi hissedebilirsiniz. Birini nasıl unutacağınızı ve çok acıyorsa nasıl ilerlemeye başlayabileceğinizi merak ediyorsunuz.

İyi haber şu ki, bu his geçecek. Zaman en büyük şifacıdır ve zamanla, tüm bu yaygara hakkında ne olduğunu merak edene kadar kendinizi bu kişi hakkında daha az düşünürken bulacaksınız.

Sizin için önemli olan birini nasıl unutacağınızı öğrenmek gerçekten zor. Bununla birlikte, hayatınızın bundan dolayı ciddi şekilde etkilendiğini görürseniz, devam etmenin yollarını bulmanız gerekir.

Birisi nasıl unutulur - İzlemeniz gereken adımlar

Birini nasıl unutacağınızı öğrenmek için atmanız gereken birkaç aşama vardır. Onları bilmek ve kabul etmek, birini daha hızlı unutmanıza yardımcı olabilir. Şimdi onlara bir göz atalım.

# 1 Duygularınızla temasa geçin. Birini nasıl unuttuğunuzu anlamaya çalışırken, yapabileceğiniz en kötü şey duygularınızı gömmeye çalışmaktır. Ne olduğunu anlamanız ve konuşmanız gerekir.

Bir günlük yazmak, arkadaşlarınızla konuşmak, bir terapist göreceksiniz - ancak bununla ve nasıl hissettiğinizle ilgilenmeniz gerekir. Nasıl hissettiğinizi ve onunla nasıl anlaşacağınızı ifade etmek, ilerlemenize yardımcı olacaktır.

# 2 Yaptığın hatalarla barış. Birinin kendi davranışları üzerinde pişmanlık duymadan bir ilişkiyi bırakması çok nadirdir. Farklı bir şey söylemenizi veya yapmayı dilediğiniz anlara geri dönmeye devam etmek kolaydır.

Hatalarımızı keşfetmek ve öğrenmek sağlıklı olsa da, onları tekrar ziyaret etmeye devam ederseniz, bırakmanız zor olacaktır. Kendinizi affedeceğiniz ve ilerleyeceğiniz bir nokta olmalı. Geçmişi geçmişe koyun ve kendinizi daha iyi anlamak ve geliştirmek için hatalarınızı kullanın.

# 3 Kendinize karşı nazik olun. Birini nasıl unutacağınızı anlamaya çalışmak gibi zor bir dönemden geçtiğinizde, bu size zarar veriyor, kendinize bakmak önemlidir. Eğer birisini aşmakta zorlanıyorsanız, kendinizle hayal kırıklığına uğrayabilir ve bırakmayacağınız zaman rahatsız olabilirsiniz.

Kendinize bunun hassas ve zor bir zaman olduğunu hatırlatın, bu yüzden iyileşmek ve güçlenmek için kendinize karşı nazik olmanız gerekir. Kendiniz için güzel şeyler yapın. Arkadaşlarınızla takılın, film izleyin, masaj yapın. Birini çok çabuk aşmak için kendinizi zorlayamayacağınızı hatırlamaya çalışın. Kendinize zaman tanıyın.

# 4 Hatırlatıcılardan kurtulun. Kendinizi hazır hissettiğinizde, sizi o anıların üzerinde tutacak hatırlatıcılardan kurtulmanız gerekir. Eşyalarını, fotoğraflarını, hediyelerini, DVD'lerini, bıraktıkları yiyecekleri veya geçen zamanları hatırlatan hediyelik eşyaları toplayın.

# 5 Onlarla iletişim kurma. Birini nasıl unutacağınızı anlamaya çalışsanız bile, onlarla konuşmak ya da onları görmek istememek zor olabilir. Ancak bu sadece daha zor hale getirecektir. Temasa geçmediğinizden emin olmak için elinizden gelen her şeyi yapın.

Numaralarını silin ve sosyal medyada bağlantılarını kesin. Gerekirse arkadaşlarınızı telefonunuzu gizleyin! Onlarla iletişim kurabileceğiniz yolları azaltmak işleri çok daha kolay hale getirecektir.

# 6 Burada ve şimdi odaklanmaya devam edin. Her günü geldiği gibi alın ve güne odaklanmaya çalışın ve şimdide kalın. Zihninizi unutmaya çalıştığınız kişiye dolaşırken hissediyorsanız, kendinizi geri getirmeye çalışın. Her zaman elinizden gelenin en iyisini yapmaya çalışmanın zihniyeti ile uyanın.

# 7 Yeni hobiler edin. Rutininizi değiştirmek ve yeni şeylere odaklanmak, zihninizi unutmaya çalıştığınız kişiden çıkarmanıza yardımcı olacaktır. Bir sınıfa kaydolun, spor salonuna katılın veya yoga ya da meditasyon gibi rahatlatıcı bir şeyler yapın.

# 8 Yardım istemekten korkmayın. Birini nasıl unutacağınızı anlamaya çalışmak yalnız bir görev gibi hissedebilir, ancak başkalarıyla zaman geçirmek, etrafınızdaki harika insanlara odaklanmanıza gerçekten yardımcı olabilir. Arkadaşlarınıza ve ailenize nasıl hissettiğinizi söyleyin, sizi meşgul etmelerini isteyin ve zihninizi bir şeylerden ayırın.

# 9 Yer açın. Bazen bir tatil yapmak veya birkaç günlüğüne kaçmak, kafanızı temizlemek ve yenilenmiş kararlılık ve yeni bir bakış açısıyla geri dönmek için ihtiyacınız olan şey olabilir. Başka bir yerde yeni anılar yaratmak ve üzücü, rahatsız edici düşünceleri geride bırakmak gerçekten yardımcı olabilir.

Ne olursa olsun, yeni bir yere bir yolculuk * hatta çok kısa bir yolculuk * yapabiliyorsanız, döndüğünüzde şeyler hakkında çok daha iyi hissedeceksiniz.

# 10 Olumlu kalın. Olumlu kalmak, birisini unutmak söz konusu olduğunda gerçekten yardımcı olabilir. Yapabiliyorsanız neden 'pozitiflik günlüğü' başlatmıyorsunuz? Herhangi bir dizüstü bilgisayar yapacak. Burada her gün için minnettar hissettiğiniz üç olumlu şeyi yazabilirsiniz. Bu, hayatınızda iyi olan şeylerin olduğunu bilerek günü mutlu bir zihin çerçevesinde bitirmenize yardımcı olacaktır.

Sizin için önemli olan şeylere ve hayatınızdaki harika şeylere odaklanmak, bu kişi olmadan hayatın devam ettiğini hatırlatmanıza yardımcı olacaktır. Unutmayın, hala minnettar olacak şeyler vardır ve bu şeyler hakkında ne kadar çok düşünürseniz, onları o kadar çok takdir edersiniz ve bunun üstesinden geleceğinizi hissedersiniz.

# 11 Onları neden unutmak istediğinizi yazın. Bir şeyleri yazmak her şeyi daha net hale getirebilir. Bu ilişki hakkındaki duygularınızı mümkün olduğunca dürüst bir şekilde hatırlamak ve kaydetmek, nesnel olarak ona bakmanıza yardımcı olur ve neden onları unutup devam etmek istediğinize dair netlik sağlar.

Sizi nasıl hissettirdiğini, nasıl davrandıklarını ve neyin yanlış gittiğini düşünün. Bu, ilişkinin bozulmasına yol açan kalıpları ve temaları saptamak ve anlamak söz konusu olduğunda da yararlı olabilir.

Birini nasıl unutacağınızı anlamak kolay bir başarı değildir, özellikle de sizin için çok önemli bir kişi, gerçekten önemsediğiniz ve yaşamınız üzerinde büyük bir etkisi varsa.

Birini aşmaya çalışırken çok fazla duygu hissedeceksiniz. Üzüntü, keder, öfke, hayal kırıklığı, ağrı, yalnızlık ve kalp ağrısı hissedersiniz ve bu çok kafa karıştırıcı, zorlayıcı ve acı verici bir süreç olabilir.

İşlemi kolaylaştırmak ve denemek için birini unutmak için bu ipuçlarını kullanın. Günün sonunda, zamanla daha iyi hissetmeye başlayacaksınız. Ve ilerlemeye ve unutmaya başlayacaksınız - söz veriyoruz!