Kendinize odaklanma: Kendi güneş ışığınızı yaratmanın 17 yolu

Kendinize zaman ayırmak her zaman iyi bir fikirdir, ancak bazen yapmak zordur. İşte size nasıl odaklanacağınıza dair 17 ipucu.

Kendinizi gerçekten tanımak ve kendinize zaman ayırmak çok önemlidir ve birçok insan için bunu yapmak ne kadar mutlu, sağlıklı ve olumlu hissettiklerinde büyük bir fark yaratabilir.

Bir stres döneminden geçtiniz, işinizi kaybettiniz, bir ilişkiyi sonlandırdınız veya yeni bir yere taşınmış olabilirsiniz. Ya da sadece değişim zamanı olduğuna karar vermiş olabilirsiniz.

Kendinize odaklanma - kendinizi sevmeniz için 17 küçük adım

Sebepleriniz ne olursa olsun, hayatınızı yeniden değerlendirmek için bir adım atmak, kendinize sizi en mutlu eden şeyi keşfetmek için önemli sorular sormak ve dinlenmek, şımartmak ve şımartmak için her gün / hafta / ay ayırmak harika bir fikirdir ve herkesin yapması gereken bir şeydir.

Kendinize nasıl odaklanacağınızı bilmek mi istiyorsunuz? İşte size daha iyi bakmaya başlamanın 17 yolu.

# 1 Ne yapmak istediğinize karar verin. Zaman zaman stok almak ve kendinize sormak her zaman iyidir, 'Gerçekten yapmak istediğim bu mu?'

Bir kariyer değişikliği yapmak için asla geç değildir ve işiniz size meydan okumuyorsa, sizi tatmin etmiyorsa, size yeterince para kazandırmıyorsa veya sadece ondan nefret ediyorsun, o zaman belki ne düşündüğünüzü düşünme zamanı gerçekten yapmak istiyorum, ve sonra oraya yolu çizmeye başlar.

# 2 Hayatınızın nasıl olması gerektiğini görselleştirin. Pozitif görselleştirme, birçok insanın küfrettiği bir tekniktir. Hayatlarından istedikleri her şeyi düşünüyorlar - 20 lbs kaybetmeye terfi etmek olsun - o zaman hedeflerine ulaştıklarını hayal ediyorlar.

Mesele şu ki, başlarına geldiklerine inanmaya başlayacağınız veya en azından başarılı olmaktan başka seçenek olmadığına istediğiniz şeylere çok fazla odaklanmaktır.

# 3 Geliştirmeniz gereken yeri bulun. Kendinize nasıl odaklanacağınızı bilmek tamamen dürüstlükle ilgilidir ve kendinize dürüst olmak, sevmediğiniz bitleri de bulmaktır. Herkesin hayatında, evin etrafında biraz daha düzenli olmaktan, eşine daha nazik olmaya kadar iyileştirilmesi gereken alanlar vardır.

İyileştirme alanlarınız ne olursa olsun, neden kendinizi hayal kırıklığına uğrattığınızı hissettiğinizin temel nedenine ulaşmaya çalışın ve daha sonra bu konuda ne yapabileceğinizi anlayın. Unutmayın, küçük değişiklikler yapmak ve bebek adımları atmak en iyi yoldur - bir kerede çok fazla yapmaya çalışırsanız, kendinizi başarısızlığa ayarlayacaksınız.

# 4 Daha fazla egzersiz yapın. Egzersiz sizi iyi hissettiren endorfin salgılar. Ayrıca zinde ve sağlıklı hissetmek, daha güçlü ve düzeltici, benlik saygınızı arttırmak için harikalar yaratır.

Kendinize odaklanmak kendinize iyi bakmakla ilgilidir, bu yüzden doğru yemeye çalışın, bol su için, abur cubur ve alkolü azaltın, hareket edin ve yakında daha enerjik, daha mutlu ve daha sağlıklı hissetmeye başlayacaksınız.

# 5 Açıkça görün. Yeni bir başlangıç ​​yapmaya çalışırken, iyi bir eski açıklığa sahip olmaktan daha tatmin edici bir şey yoktur. Kendinize nasıl odaklanacağınızı bilmek istiyorsanız, kendinizi bagaj ve dağınıklıktan kurtarmanız gerekir.

Öyleyse neden evinizdeki her odada çalışmak, ihtiyaç duymadığınız şeylerden kurtulmak ve sadece size neşe getiren şeyleri tutmak için biraz zaman ayırmıyorsunuz? Bunu yapmak, hedeflerinize ulaşmak için kendinizi daha hafif ve daha kararlı hissetmenizi sağlar.

# 6 Sizin için önemli olan insanlarla zaman geçirin. Kendinizi sevdiğiniz insanlarla çevreleyin ve size kötü davranan, sizi desteklemeyen veya sizi aşağı çeken insanlardan kurtulun. Sizi güldüren, sizi cesaretlendiren ve içinde en iyisini ortaya çıkaran aileniz ve arkadaşlarınızla zaman geçirmek, 'ben' zamanınızı başkalarıyla paylaşmanın mükemmel bir yoludur.

# 7 Yürüyüşe çıkın. Oraya doğaya çıkmak, dünya ile bir tanesini daha iyi yansıtmanın ve hissetmenin harika bir yolu olabilir. Güzel bir yerde yürüyüşe çıkmak genellikle sorunları perspektife koyar ve sizi tazelenmiş, ilham verici ve hemen hemen her şeyle başa çıkmaya hazır hale getirir!

# 8 Bir günlük yazın. Bir günlük tutmak, düşüncelerinizi ve duygularınızı yakalamanın, duygularınızı ifade etmenin ve sizi rahatsız edebilecek şeyleri anlamanın harika bir yoludur. Her gün derginize yazmaya çalışın ve sadece sizin için saklayın.

# 9 Hedef belirleyin. Kendinize odaklanmak ve kendinizin daha iyi bir sürümü haline gelmek, kendinize değişim için net hedefler koymadıkça işe yaramaz. Hedeflerinizi yazın ve sık sık görmeniz için bir yere yapıştırın.

Hedeflerinizi daima aklınızda bulundurun ve bu hedeflere ulaşırsanız ne kadar gurur duyacağınıza odaklanın.

# 10 Yeni bir şey yap. Yeni şeyler denemek, sizi zorlayan ve korkutan şeyler yapmak, hobiler almak ve deney yapmak hayatı nasıl ilginç tutacağınız ve kendini geliştirmek için şaşırtıcı. İlginizi çeken ve bir tutku geliştirdiğiniz yeni bir hobi veya eğlence keşfettiğinizde, tüm hayatınızın gidişatını değiştirebilir.

# 11 Meditasyon yapın. Meditasyon herkes için değil, birçok insan buna yemin ediyor. Meditasyon zihninizi sakinleştirmenize, başınızı temizlemenize ve derinden rahatlamanıza yardımcı olur. Çok fazla devam ediyormuş gibi hissediyorsanız, kendinize odaklanmanıza, stresi hafifletmenize ve neyin önemli olduğu konusunda netlik kazanmanıza yardımcı olmak için günlük meditasyon yapmayı deneyin.

# 12 Rahatlayın. Kendinize nasıl odaklanacağınızı bilmek istiyorsanız, rahatlamak için zaman bulmalısınız. Sadece bu şekilde hissettiren şeyi biliyorsunuz, iyi bir kitap okumak ya da 10 kilometrelik bir yürüyüşe çıkmak! Rahatlamak, yapmak için zaman ayırmak istedikleriniz ve kendinizi çok daha iyi hissedeceksiniz.

# 13 Kendinize iyi bakın. Şimdi biraz hoşgörülü olmak ruh halinizi artırmak için ihtiyacınız olan şey olabilir. Herkes zaman zaman bir muameleyi hak ediyor, bu yüzden o alışveriş çılgınlığına veya spa haftasonuna ya da büyük geceye gidin - bunu hak ediyorsunuz.

# 14 Minnettar olun. Her günün sonunda minnettar olduğunuz üç şeyi yazın. Neyin minnettar olmamız gerektiğini hatırlamak bizi olumlu hissettirir ve hayatımızdaki tüm iyi şeyleri hatırlatır.

# 15 Saçını bırak. Hayatınız son zamanlarda biraz ciddi hissediyorsa, saçlarınızı bırakmanın zamanı gelmiş olabilir. Arkadaşlarınızı arayın ve gevşeyip biraz çılgınca gidebileceğiniz süper eğlenceli bir şey planlayın.

# 16 Kendini dövmeyi kes. Kendinize odaklanmak, kendinizi, kusurları ve her şeyi anlamaya çalışmak ve biraz daha nazik olmakla ilgilidir. Çoğu zaman kendi en kötü düşmanımız oluruz ve kendimize söylediğimiz şeyleri başkalarına söylesek, muhtemelen hiç arkadaşımız kalmazdı! Kendinize karşı nazik olmayı unutmayın. Hatalar yapabilirsiniz, ama herkes de yapar!

# 17 Her şeyi kontrol edemeyeceğinizi anlayın. Ne kadar uğraşırsanız deneyin, ne yaparsanız yapın, kontrol edemeyeceğiniz şeyler olacaktır, bu da bazen her şeyin yolunuza gitmeyeceği anlamına gelir. Bırakmayı, affetmeyi, kendini almayı, tozunu almayı ve sadece denemeye devam etmeyi öğrenmeye çalış!

Kendinize nasıl odaklanacağınızı bilmek çok önemlidir. Ve bu 17 ipucu ile stresinizi azaltabilir, yeniden odaklayabilir, hayatınızı yeniden izleyebilir ve kendi güneş ışığınızı yaratabilirsiniz. İyi şanslar!