Arkadaşlardan reddetme ile nasıl başa çıkılır ve kendinizi geri alırsınız

İyi arkadaşların ömür boyu sürdüklerini söylüyorlar. Ama bazen en yakın olduğunu düşündüğümüz şeyleri kaybederiz. Arkadaşlardan reddetme ile nasıl başa çıkılacağını öğrenmek önemlidir.

Hepimize ayrılıklarla nasıl başa çıkılacağını öğretiriz, ancak bazen bir arkadaş tarafından reddedilmek iki kat daha fazla zarar verebilir. Bu yüzden kendinizi geri almanın ve arkadaşlardan reddetme ile nasıl başa çıkacağınızı öğrenmenin yollarını göstereceğim.

İki arkadaşım artık benimle takılmamaya karar verdiğinde aylarca bunalmıştım. Zamanımın çoğunu köpeğimi şöminenin önünde kucaklayarak ve haberleri ailemle birlikte izleyerek geçirdim. Benim için gerçekten boktan bir dönemdi.

Tabii ki, o depresyondan çıkardım, ama bununla başa çıkmanın doğru yolu muydu? Aylarca kendinizi dünyadan kapatmak mı? Muhtemelen hayır, ama durumla nasıl başa çıkacağımı bilmiyordum. Duygularımla ne yapacağımı bilmiyordum.

Arkadaşlardan ret ile nasıl başa çıkılır?

Şimdi, daha önce reddedildim, genellikle çocuklar tarafından, ama arkadaşlardan reddedilmek farklı bir şey. Bu romantik bir aşk değil, ama bunlar seni olduğunuz için seven ve alternatif bir gündeme sahip olmayan insanlar.

Sadece seninle zaman geçiriyorlar çünkü onları iyi hissettiriyorsun, ya da tam tersi. Arkadaşların, eşinizle ilişkiniz zor bir yamadan geçtiğinde ya da ayrıldığınızda, sizin için orada oldukları kişiler olmalıdır.

Şuan acıttığını biliyorum. Dinle, bir süre böyle hissedecek. Size yalan söyleyemem ve yarın üstesinden geleceğinizi söyleyemem, ancak arkadaşlarınızdan reddetme ile nasıl başa çıkacağınızı öğrenmenize yardımcı olacak bu ipuçlarını okuyun. Ne yazık ki, tüm dostluklar sonsuza kadar değil.

# 1 Zaman her şeydir. Kulağa çok klişe geldiğini biliyorum ve her zaman böyle oldum, tamam, o boktan tavsiye için teşekkürler , ilk söylendiğimde, ama işte bu doğru. Reddedildiğinde sadece kalbin kırılmaz, egon da kırılır. Egonuz bir zamanlar durdu, bu kırılgan kısma dönüşüyor ve bu da iyileşmesi zaman alıyor. Sonuçta, kendine zaman ver.

# 2 Ret hakkında ne düşünüyorsun? Size reddetme nedir? Kulağa “beyinsiz” gibi gelebilir, ama düşünülmesi gereken bir şey. Reddedildiğinde, düşük benlik saygısı ve umutsuzluk meselesine dönüşmesini istemezsiniz. Reddetmeye nasıl tepki verdiğinizi düşünün ve olumsuz duygular yaşarken, onları düşünerek ve sizin lehinize olup olmadıklarını anladığınızda kendinizi yakalayın.

# 3 Başka bir bakış açısı edinin. Sana ne olduğunu gördün, ama hikayenin diğer tarafını bilmiyorsun. Belki ikinizi de tanıyan biri tarafından başka bir bakış açısı edinmek, neden reddedildiğinizi anlamanıza yardımcı olacaktır. Her madalyonun iki yüzü vardır ve şu anda bunlardan sadece birini görüyorsunuz.

# 4 Kim olduğunuz değil, ne yaptığınızla ilgili. Dinle, bu ret senin yüzünden değil, eylemlerin yüzünden olabilir. Birini rahatsız ediyorsanız, ilk tepkisi sizi reddetmek ve kendilerini bu duygudan çıkarmaktır. Davranışlar minimal olabilir, ancak o kişi için bu bir dönüş.

# 5 Retten olumlu bir şey alın. Elbette, reddetme egonuzu emdi ve yaraladı, ama reddetmeye olumlu bir şekilde bakın. Kulağa imkansız geldiğini biliyorum, ama beni dinle. Belki bu ret, gelecekte hatalardan kaçınmanıza yardımcı olur veya duygularınızı ele almanız için bir yol sağlar.

# 6 Kendini kötü hissetmene izin vermelisin. Arkadaşlarınızdan reddetme ile nasıl başa çıkacağınızı anlamaya çalışırken, duygularınızı bastırmayın ve sizi içeriden yemelerine izin vermeyin. Bu 21. yüzyıl, insanlar olarak ilerlemeliyiz. Bunun yerine, size vuran her duyguyu hissetmenize izin verin. Ancak, bu duyguların sizi aşmasına izin vermeyin. Onları hissedin, işleyin ve devam edin.

# 7 Üçüncü bir tarafla konuşun. Durumda yer almayan biriyle konuşmak yanlış olmaz. Örneğin bir terapistle konuşmak, bir durum hakkında tarafsız bir bakış açısı elde etmenin harika bir yoludur. Belki de bu kişinin hoşlanmadığı bir şey söylediniz veya yaptınız. Üçüncü bir taraf size durumun geniş bir görünümünü verebilir.

# 8 Olumsuz düşüncelere dalmak kolaydır. Acı ve üzüntüye girmek bizim için çok kolay ve bu duyguları hissedecek olsanız da, onlara takılmayın. Onları hissedin, işleyin ve devam edin. Değilse, bu olumsuz duygular sizi içine çekecektir.

# 9 Diğer arkadaşlarınız ve ailenizle zaman geçirin. Sizi seven ve etrafınızda olmak isteyen başka arkadaşlarınız ve aileniz var. Git bu insanlarla takıl. Kendinize yalnız olmadığınızı ve reddedilmenize rağmen, sizinle zaman geçirmeyi seven başka insanlar olduğunu hatırlatmanız gerekir.

# 10 Kendinize hayatınızdaki güzel şeyleri hatırlatın. Bu kişinin arkadaşlığınızı reddettiği için tüm hayatınız karmakarışık değil. Hayatınızdaki her şey hala oluyor. Köpeğiniz yaşıyor, ebeveynleriniz sağlıklı ve işinizi seviyorsunuz.

Bakın, işler şu an göründüğü kadar kötü değil. Yaralandın ve üzgündün, bu yüzden muhtemelen sadece kötüye odaklanıyorsun, ama şimdi iyiyi görmelisin.

# 11 Dışarı çık, kendini dünyadan kapatma. Ne yaptığımı yapma. Tamam, ama aynı zamanda evde kalmak ve kendin için üzülmek istediğin anlar olacak. Tamamen anladım.

Kendinize biraz zaman ayırmalısınız. Evde kalmak ve bir film izlemek istiyorsanız, yapın. Ancak, bunun sağlıksız bir rutin olmasına izin vermeyin. Başka bir deyişle, sonunda evini terk et.

# 12 Duygularınızı yazın. Bu, kendinizi ifade etmenin en katotik yollarından biridir. Eski arkadaşınıza mektup göndermenize gerek yok, ama nasıl hissettiğinizi yazmalısınız. Her şeyi kağıda çıkardığınızda çok daha iyi hissedeceksiniz. Oh, ve her şeyi söyle, birinin düşüncesinin yazılı olmadan gitmesine izin verme.

# 13 Her şeyi uygulamaya geçirin. İlk olarak, bu deneyimden öğrenin, ancak daha da fazlası, davranışınızı değiştirin. Eğer yanlış bir şey yaptığınızı fark ettiyseniz, o zaman kendinizi geliştirmeye çalışmalısınız. Bu pratik gerektirir, ancak gerçekten daha iyi bir sürüm olmak istiyorsanız, o zaman yapın.

# 14 Kendinize şefkat gösterin. Kendimize ve genellikle o kadar büyük olmayan şeyler için zor olma eğilimimiz var. Yani, geri dönüşüm için kendimize suçluluk duymuyoruz, bu da glüten yemenizden çok daha önemli. Ne demek istediğimi anladın mı? Bu gerçekten bir öğrenme deneyimi, bu yüzden bu süre zarfında kendinize ekstra sevgi verin.

# 15 Retten öğrenin. Reddedildin ve cehennem gibi acıttı ama bu deneyimden bir şey alacak mısın? Demek istediğim, son birkaç ayı üzgün geçirdiniz, umarım en azından bir tür ders öğrenerek deneyimden çıktınız. Hiçbir şey olmamış gibi davranmak yerine mücadelelerinizden büyüyün.

# 16 Zamanla, ilişkiyi yeniden canlandıramayacağınıza bakın. Ya da olmayabilir. Siz ve arkadaşlarınız arasında ne olduğunu bilmiyorum, ama belki de tam bir pislik. Bu durumda, vidalayın. Onlarsız daha iyisin.

Ama belki de dostluğa zarar veren bir şey yaptın ama bu onu tamir etmeye çalışamayacağın anlamına gelmez. Biraz yer açın ve hazır olduğunuzda bir şeyleri düzeltebilip düzelemeyeceğinize bakın.

Arkadaşlardan ret ile nasıl başa çıkılacağını bilmek, göründüğü kadar kolay değildir. Ama bunu geçebilirsin ve geçeceksin. Sadece biraz zaman alacak.