Dizüstü bilgisayar kullanıcıları için sırt ağrısı önlemek için sağlık ipuçları

Bir dizüstü bilgisayarı sürekli kullanmak boyunda bir ağrı veya göz ağrısı olabilir. Ayrıca genel sağlığınızı ve refahınızı da etkileyebilir. İşte bir dizüstü bilgisayarın tüm sağlık tehlikelerini ortadan kaldırmak için kılavuz.

Tanıtımı okumak için buraya tıklayın: Dizüstü bilgisayarlar ve Sağlığınıza Etkileri

İşte bir dizüstü bilgisayarın, kötü etkilerinin travmasına uğramadan kullanılabileceği adımlardan bazıları. Dizüstü bilgisayarlar düzgün kullanıldığında kesinlikle iyidir. Dünyayı kucağınızda tutarken kendinizi daha güvenli ve daha rahat hale getirmenin birçok yolu vardır.

Büyük Ekran Alın

İnsanlar genellikle büyük bir ekranı film meraklılarıyla ilişkilendirir. Ancak gerçekte, daha geniş bir ekrana sahip bir dizüstü bilgisayar seçmek, metni daha küçük bir ekranda görmek için zorlanma nedeniyle ortaya çıkan stresli duruştan kaçınmaya yardımcı olur. Ancak her zaman koşuyorsanız, büyük bir ekran ekstra bir bagaj gibi görünebilir. Küçük ekranlar mobil ayarlarda kullanışlıdır. Küçük bir tane seçmek zorunda olsanız bile, ekrandaki metnin kolayca görülebildiğinden emin olun. Burada başka bir gerçek, ekran ne kadar büyükse, klavyeniz o kadar büyüktür ki bu da kullanımı kolaylaştırır ve boynunuzu veya bileğinizi sıkmaz. Büyük ekranlı bir dizüstü bilgisayar satın alamıyorsanız, gözlerinizi yormamak için yazı tipi boyutunu artırabilirsiniz.

Göz Seviyesi

Ekran gözlerinizle aynı seviyede veya açıda olmalıdır, böylece gözlerinizi ekranda tutmak için başınızı eğmek veya döndürmek zorunda kalmazsınız. İdeal olarak dizüstü bilgisayarı önkol uzunluğundan uzak tutun.

Ayrı Fare Kullanın

Ayrı bir fare size bileklerinizi daha iyi hareket ettirme özgürlüğü verir. Bilekleri düz tutmaya yardımcı olan ve sizi bilek yaralanmalarından koruyan fareyi dizüstü bilgisayarın yan tarafında tutabilirsiniz.

Ayrı Klavye Kullanma

Dizüstü bilgisayarın ekranı ve klavyesi çok yakın, bu da sizi yüzünüzü ekrana yapıştırmaya zorlar. Bu nedenle, gözlere baskı uygulayarak zorlanma ve kabarık gözlere neden olur. Ayrı bir klavye bağlayarak omzunuzun düz olmasını sağlayacak şekilde konumlandırabilirsiniz. Dirsek klavyeye 90 derece olmalıdır.

Mola Ver

İki saatte bir kısa molalar verin ve gözleri bir iki dakika boyunca her yarım saatte bir ekrandan uzak tutun. Düzenli molalar alışılagelmiş bir rutin yapın. Eğer hareket ediyorsanız, kaslarınız ve eklemleriniz üzerinde çok daha az stres var. Düzenli aralar üst vücut gerginliğini hafifletir.

Hafifçe Yatık

Okumaya devam etmek için burayı tıklayın: Dizüstü Bilgisayar Suşlarını ve Yaralanmalarını Azaltmaya Yönelik İpuçları