Umutsuz hissetmek? 13 ışık

Hayatın daha iyi olmayacağını düşündüğünüz zamanlar vardır. Umutsuz hissetmek karanlık bir zaman olabilir. Ancak, ışığı görmeye çalışın.

Üniversite günlerim boyunca, hayatımın sonsuza dek böyle görüneceğini düşündüğüm anlar oldu. Bir dizi depresif an geçirdim ve her gece içeride kalacağım ve ailemle haberleri izleyeceğim yerde umutsuz hissettim.

Hiç arkadaş görmedim, kimseyle pek konuşmadım, tamamen kendi dünyama kayboldum. Her ne kadar bazen her şeyden kırılmaya ihtiyacımız olsa da, mola vermekle kendinizi her şeyden çıkarmak arasında ince bir çizgi vardır.

Umutsuz hissettiğinizde ne yapmalı

En iyi olduğunuzda bile umutsuz hissetmek olabilir. Anormal bir şey olarak düşünmeyin, her zaman dokuzuncu buluttaymış gibi hissedemezsiniz. Şu anda hayatınızın olukta olduğunu hissediyorsanız, fark edip etmeyin, önemli değil. Bunlar sizin duygularınız, bu yüzden onları küçümsemeyin.

Kendinizi bu karanlıktan çıkarmak için sağlam bir çaba göstermeniz gerekiyor. Kesinlikle kolay olmayacak ve sanki o karanlıktan çıkmanın mümkün olmadığını hissedebilirsin, ama ışığı görmeye çalışma zamanı.

# 1 Hayatın durağan olmadığını unutmayın. Hayatınız sürekli değişiyor. İster beğensin ister beğenmesin, iyi ya da kötü şeyler sana olacak. Bu aynı zamanda yaşamın güzelliğidir. Mevcut durumunuzun tüm yaşamınız boyunca yanınızda kalacak bir şey olduğunu düşünmeyin. Bunu kabul etmeli ve hayatın bu kısmını kucaklamalısın çünkü herkes için böyle.

# 2 Zor zamanlardan en iyisini alın. Hepimiz zor zamanlar yaşıyoruz. Kendimi umutsuz hissettiğim zaman, aynı anda iki yakın arkadaşlığı kaybettim. Duygusal olarak işlemek benim için çok zordu ve kederliyordum. Benim yaptığım gibi, itip saklanmak yerine, tecrübeyi alıp ondan ders almalıydım. Bazı durumlar nahoş olsa da, onlardan en iyisini almalısınız.

# 3 Geçmişe bakın. Zor bir zaman geçirdiğinizde, geçmişe bakmanız ve geçtiğiniz diğer zor anları ve bu süre zarfında neler yaptığınızı düşünmeniz gerekir. Daha önce söylediğini duyduğunu biliyorum, geçmişe bakmamalısın, ama bu örnekte, bu iyi bir fikir.

# 4 Her şey kötü olsa da, hayatta hala çok iyisin. Umutsuzluk duygularının sizi hayatınızdaki olumlu şeylerden uzaklaştırmasına izin vermeyin. Hayatınızda minnettar olmak için sahip olduğunuz birçok şey var. Belirli bir zihniyete kapılmak ve hayatta sahip olduğunuz tüm olumlu şeyleri tamamen unutmak kolaydır.

# 5 Bu umutsuz duyguları yönlendirin. Onları olumlu bir farklılığa yönlendirin. Evet, umutsuz hissediyorsun, bir şiir yaz ya da duygularını boya. Sahip olduğum umutsuzluk dönemlerinde son derece yaratıcıydım, ancak duygularımı kullanmadım, bunun yerine içimde oturmasına izin verdim. Bu umutsuzluk hislerini kullanın ve bir şeyler yaratın.

# 6 Kendinize iyi bakın. Kendinizi bu umutsuzluk duygularından çıkarmak için çok fazla baskı yapmak zorunda değilsiniz. Bunun tam tersini hissetmek için baskı yapmak ille de işe yaramıyor. Bunun yerine, kendinizi rahatlatın. Bu şekilde hissettiğinizi ve zaman ayırdığınızı, yapmak istediğiniz ve kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayan şeyleri yaptığınızı kabul edersiniz.

# 7 Diğer umutsuz insanlarla konuş. Kulağa pek hoş gelmedi, ama ne demek istediğimi biliyorsun. Kendini de umutsuz hissedebilen diğer insanlarla konuş. Desteğe ihtiyacınız olacak ve bazen, umutsuzluk yaşamamış insanlardan destek almak çok yardımcı değil. Bununla birlikte, bunu yaşayan birini tanıyorsanız, tavsiye alabilir ve onlarla duygusal düzeyde ilişki kurabilirsiniz.

# 8 Kendi kendine yardım kitabına ihtiyacınız yok. Muhtemelen kendi kendine yardım kitabı almanın sana yardım edeceğini düşündüğünü biliyorum, ama seni tanıyorlar mı? Neden böyle hissettiğinizi veya kişi olarak kim olduğunuzu biliyorlar mı? Hayır. Hayatınızı nasıl yaşamanız gerektiğini anlatan bir kitap okumak zorunda değilsiniz. İhtiyacınız olan şey destek.

# 9 Bir terapistle konuş. Bunu her şey hakkında söylüyorum ve iyi bir sebep için söylüyorum. Bir terapistle konuşmak harika. Herkesin biriyle konuşmasını öneririm. Bu kişi önyargılı değil, sırlarınızı kimseye söylemeyecek, güvenli bir yer. Belirli bir şekilde hissettiğiniz için yargılanmış veya utanmanız gerekmeyen tek yerdir. Ayrıca, size yardımcı olacak kişiselleştirilmiş araçlar verebilirler.

10 Fantazi. Arkanıza yaslanın, gözlerinizi kapatın ve hayatınızı, ne yapmak istediğinizi ve nereye gitmek istediğinizi hayal edin. Bazen, gerçekte o kadar sarılırız ki orada hepsi olduğunu düşünüyoruz. Ama bu doğru değil. Hayalleriniz ve istekleriniz var, onları zihninizin arkasına ittiniz. Şimdi onları ortaya çıkarma zamanı.

# 11 Ağla. Ama gerçekten, o gözyaşlarını dökmekten korkma. Bebek gibi top, yapabileceğin en iyi şey. Duygularınızı içinizde saklamak, yapabileceğiniz en kötü şeydir. Ağlamak doğaldır. Ayrıca, duygularınızı dengelemenize yardımcı olur ve daha net bir kafa sağlar. Bu yüzden, yatağa girin, TV'yi açın veya sessizce oturun ve hepsini dışarı çıkarın.

# 12 Kendinizi şımartın. Seni unutma. Evet, umutsuz hissediyorsun ama aynı zamanda yaşıyorsun. Bu yüzden, kendinizi sevdiğinizi hatırlattığınızdan emin olun. Kendinizi şımartmak ve yeniden bağlanmak için ne yapmanız gerekiyorsa, randevuya çıkın, alışveriş yapın, saç kesimi yapın.

# 13 Tutkularınızı keşfedin. İnsanlar genellikle umutsuz hissettiklerinde bunu yapmazlar, bu da tam mantıklıdır. Karanlıktan başka bir şey görmediğinizde neden tutkularınızı keşfedesiniz ki? Ancak bu, tutkularınızı keşfetmek için en iyi zamandır. Belki de içinizde bazı yaratıcılıkların atlanmasına ya da dünyada sizin için önemli olan şeylerin olduğunu fark etmenize yardımcı olacaktır.

Umutsuz hissetmek, yaşanacak korkunç bir duygudur. Bu duygulara sahip olmak normal olsa da, kendinizi karanlıktan çıkarmak önemlidir.