Bir Dermatolog En Popüler Cilt Bakımı Mitlerini Hatalı Aldı

Cilt bizim en büyük organımızdır ve sağlıklı olduğunda alabileceğimiz bir şeydir. Akademik bir dermatolog olarak, inatla kalıcı görünen görünen yanıltıcı "gerçekleri" sıklıkla duyuyorum. İşte hemen düzeltilebilecek en yaygın paylaşılan mitlerden bazıları ve güvenebileceğiniz bazı gerçekler.

Cilt Sürekli Kendini Yeniliyor

DOĞRU Cilt, vücudunuzun iç çevresi ile dış dünya arasında dinamik bir engel oluşturur. Epidermisteki keratinositler (cildin dış tabakası) olarak adlandırılan hücreler, bu tabaka boyunca hareket eden ve yüzeyinden dökülen bir hücre kaynağı üretmek için sürekli bölünürler. Cilt, kendilerini bölme ve yenileme kapasitesine sahip zengin bir kök hücre kaynağıdır.

Ayrıca bakınız: Bir Dermatolog Dövmelerle İlgili En Yaygın Efsanelere Uğraşıyor

Sağlıklı bir cilt için günde 2 litre su iç

YANLIŞ İçtiğiniz su miktarı cildinizi doğrudan etkilemez. Deriye, cildin iç katmanı olan dermisten akan kan, cilde su sağlar; epidermisteki su, özellikle kuru bir ortamda kaybolur.

Cildin nemini korumak için suya ihtiyaç duyulur ve ciddi şekilde dehidrate olduğunuzda cildiniz mat görünür ve daha az elastiktir. Sağlıklı bir insanda iç organlar - böbrekler, kalp ve kan damarları - cilde ulaşan su miktarını kontrol eder. İçmeniz gereken sabit su hacmi yoktur; bu sadece kullandığınız ve kaybettiğiniz miktarlara bağlıdır.

Stres Cildi Sağlıksız Yapabilir

DOĞRU Modern yaşamda strese karşı suçladığımız birçok sağlık sorunu var, ancak bilimsel çalışmalarda (aşağıya bakınız) bazı cilt koşullarının, muhtemelen kortizol (adrenal bezlerinde yapılan bir steroid hormonu da dahil olmak üzere stres hormonları) yoluyla kötüleştiği, bilimsel çalışmalarda (aşağıya bakınız) gösterilmiştir.). Kayda değer örnekler, alopesi areata'dır, vücudun bağışıklığının saç köklerine saldırmaya başlaması ve saç dökülmesine neden olan otomatik bağışıklık koşulu; sedef hastalığı, cilt kalınlaşmasına, ölçeklenmesine ve iltihabına neden olan bir başka oto-bağışıklık koşulu; ve egzama, kaşıntılı kırmızı cilt iltihabı, astım, saman nezlesi ve diğer alerjilerle birlikte ortaya çıkar. Ne yazık ki, bu cilt koşullarının patlaması tam olarak stresli veya baskı altındayken ihtiyacınız olmayan şeydir.

Çikolata yeme akne neden olur.

YANLIŞ 30'lu ve 40'lı yaşlarınıza kadar devam edebilen yaygın “ergen” akne olan sivilce vulgaris, ciltteki yağ bezleri üzerindeki hormonal etkiler ile cildin üzerindeki cilde tıkanmış gözeneklere ve mikroplara bağışıklık tepkisi arasındaki etkileşimin bir sonucu olarak ortaya çıkar..

Yüksek yağlı bir diyet yemek birçok sebepten dolayı sağlıksızdır, ancak sivilceye neden olmaz. Aslında, oral izotretinoin gibi şiddetli akne için reçete edilen bazı tabletler, haplar yağlı bir yemekle yutulduğunda daha iyi emilir - ve çikolata içerebilir.

Deterjanlar Egzamaya Neden Olur

YANLIŞ Egzama, cildin kuru, kaşıntılı ve kırmızı olduğu bir durumdur. Genetik faktörlerin (cildinizin nasıl üretildiği) ve çevresel etkilerin, iltihaplanmalara yol açan kombinasyonundan kaynaklanır. Sabun, deterjanlar ve yıkama tozları cildi tahriş edebilir ve kuruluğa katkıda bulunabilir, çünkü ciltteki yağı giderir (bulaşık sabunu bulaşıklarınızdaki yağı giderir gibi). Biyolojik yıkama tozları enzimleri içerir - yağları ve lekeleri çıkarmak için diğer proteinleri parçalayan proteinler - ve bunlar hassas cildi tahriş edebilir, bu nedenle egzamayı kötüleştirebilirler. Cildin tahriş olmasını önlemek için giyilmeden önce herhangi bir yıkama gücünün giysiden tamamen durulanması önemlidir.

Çivilerdeki Beyaz İşaretler = Kalsiyum Eksikliği

YANLIŞ Çiviler, tırnak matrisinde, cildinizin altında, tırnağınızın üst kenarındaki bir alanda üretilir. Matris travmatize edilir, çarpılır veya ısırılırsa, gelişen tırnakta bir düzensizlik oluşur ve hava sıkışabilir. Bu tırnak uzadıkça beyaz bir iz gibi görünür. Kalsiyum sağlıklı tırnaklar (kemikler ve dişler gibi) için önemlidir, ancak bu beyaz lekeler eksiklik belirtisi değildir.

Güneş ışığı sizin için iyidir

DOĞRU YANLIŞ Birçok insan güneşli bir günde iyi hissettiren faktörünü yaşamış, ancak güneş ışığının iyi ve kötü etkileri vardır. Güneşten gelen ışık, farklı dalga boylarında ışık karışımını içerir: bazıları insan gözüyle görülebilir, bazıları görebileceğimiz renklerden daha kısadır - bunlara ultraviyole (UV) denir - bazıları ise kızılötesidir. Farklı dalga boylarının cilt üzerinde farklı etkileri vardır.

UVB cilt tarafından kemik sağlığı için gerekli olan D vitamini üretmek için kullanılır. Güneşe maruz kalmadan, bu vitamin diyetinden alınmalıdır. Dermatologlar, bazı cilt durumları için değerli bir tedavi olan cilt iltihabını azaltmak için dikkatle kontrol edilen dozlarda UVA ve UVB'nin belirli dalga boylarını kullanır.

Ancak cilt çok fazla UV'ye maruz kaldığında, cilt hücrelerinin DNA'sına zarar verebilir ve kontrolsüz büyümeye neden olabilir - kanserin temeli. Basit bir kural olarak, bağışıklık sisteminizi baskı altına alan bir hastalığınız ya da tedaviniz yoksa, güneş ışığı sizin ölçütünüzde sizin için iyidir, ancak her zaman güneş yanığı almaktan kaçının.

Ayrıca bakınız: Penis Yüzleri Bilime Destek Vermiyor - Üzgünüm, Sandra Bullock

Basit tutun

Cildi sağlıklı tutmanın temel prensipleri çoğunlukla sağduyudur. Kiri temizlemek için cildinizi düzenli olarak yıkamalısınız, ancak çok fazla nemi ve su geçirmez maddeyi çıkarmayacaksınız. Cildiniz sıkı ya da kuru hissediyorsa nemlendirici kullanın - yağlı bir merhem sivilceye eğilimli bir cildiniz yoksa, bu durumda yağsız, su bazlı bir krem ​​kullanmalısınız. Mümkünse stresten kaçının, sağlıklı bir diyet yapın ve susadığınızda su içmek. Ve son olarak, cildinizi bir şapka ve kıyafet veya güneş kremi ile çok fazla güneşten koruyun.

Bu yazı ilk olarak The Saravers, Sara J. Brown tarafından yayınlandı. Orijinal makaleyi buradan okuyun.