Bedeni ne olursa olsun, vücudunuzu sevmenin 8 yolu

Güzellik için tüm bu standartlarla, vücut nefretinin bir sarmalına düşmek kolaydır. Baskıya yenik düşmeyin! Ne olursa olsun, vücudunu sev!

Ne yazık ki, bu günlerde vücut sallamak bir eğilim. Sıska kızlardan nefret eden şarkılar var çünkü “gerçek kadınların eğrileri var”. O zaman vücut tipi bir Victoria's Secret modeline sahip olmayan insanları şekillendirme hakkında şarkılarınız var. Hepimiz kimsenin mükemmel olmadığını biliyoruz, ancak hala insanlara nasıl görünmeleri, nasıl hareket etmeleri, ne büyüklükte olması gerektiği, saç renginin nasıl görünmesi gerektiğini söylemekte ısrar eden bazı insanlar var. Bana bir ara ver.

Herkes kendi bedenini sevme hakkına sahiptir. Sıska, şişman, uzun boylu, kısa, uzuv eksik, koyu tenli, soluk tenli, ne var, dünyadaki her beden sevilmeyi hak ediyor. Bu kadar çok insanın bedenlerinde nefret etmekte ısrar etmeleri utanç verici çünkü sadece toplumun belirlediği gerçekçi olmayan standartlara uymuyorlar.

İçinde bulunduğunuz cildi nasıl seversiniz

Peki ya zeytin derili 0 beden veya soluk tenli kısa, 10 bedenseniz? Bu size vücudunuzu sevme ve sahip olduğunuz her şeyle şımartma hakkı vermez! Eğer doğduğunuz bedeni nasıl seveceğinize dair bir fikriniz yoksa, bunu nasıl yapabilirsiniz.

# 1 Kendinizi şımartın. Kendiniz için hiç zaman almayan o insanlardan biriyseniz, durma ve zaman kazanmaya başlama zamanıdır. Abartılı veya 7/24 bir şey olmak zorunda değildir, ancak yaşam tarzınıza bağlı olarak, her ay veya 3 ayda bir, kendinizi sizin için bir şeyle tedavi etmelisiniz ve sadece siz.

Bu bir spa günü geçirmeyi veya bir yere seyahat etmeyi içerebilir, ancak gerçekten sizi rahatlatan ve sizi de gençleştiren bir şey yapmayı içermelidir. Çalışmak için harcadığınız tüm günler vücudunuza zarar verir, bu yüzden rahatlamanıza ve iyileşmenize izin vermeniz gerekir.

# 2 savurganlık. Takıntılı olmayı ve 2 dilim pizza yemekten veya ekstra kadeh şarap içmekten suçlu hissetmeyi bırak. Sorun değil. Söz veriyorum. Kendinizi hayatın sunduğu harika şeylerden, özellikle de bir kadeh şarap veya pizza gibi basit şeylerden mahrum etmeye devam ederseniz, sefil olacaksınız! Açıkçası, her gün pizza yememeli veya her gece bir şişe şarap içmemelisiniz, ancak bazen normalden biraz daha fazlasına sahip olmak istiyorsanız, bunu ılımlı bir şekilde yapın!

# 3 Kendinize iyi davranın. Kendinize başkalarının size davranmasını istediğiniz şekilde davranın: saygı ile. Tek yapmanız gereken vücudunuzu abur cuburla doldurmak ve günde 12 saat çalışmaksa, bu saygı değil, işkence! Vücudunuzun yenilmez olmadığını ve hem fiziksel hem de zihinsel olarak özenle tedavi edilmesi gerektiğini öğrenmelisiniz.

Yorgunken kendine bir mola ver. Boğaz kaslarınızı rahatlatmak için rahatlatıcı bir masaj alın. Geçen hafta yaptığınız önemsiz şeyler için zihinsel olarak kendinizi dövmekten vazgeçin. Kendinizi biraz gevşetin, vücudunuza ihtiyaç duyduğu besinleri sağlayın ve faydalarını on kat elde edersiniz, size söz veriyorum!

# 4 Kendiniz hakkında seveceğiniz bir şey bulun. Kendiniz hakkında sevdiğiniz bir şey bulun ve mümkün olduğunda kendinize hatırlatın. Kendinize saçınızın muhteşem olduğunu veya zarif elleriniz olduğunu veya bacaklarınızın uzun süre koşmaya dayanabileceğini hatırlatmak kadar basit bir şey olabilir.

Örneğin, kilosuyla mücadele eden bu kızı tanıyorum ve her şeyi sosyal medyasında belgeliyor. Ama onun hakkında gerçekten göze çarpan bir şey, kendisinin belirli özelliklerini ve niteliklerini sevme şeklidir. Büyük, yuvarlak ve çok mavi olan gözlerini seviyor.

Her gün ve bunu söylediğimde şaka yapmıyorum, her zaman bir selfie yayınlayacak ve gözleri hakkında bir şeyden bahsedecek. Tabii, sinir bozucu olabilir, ama ona teslim etmeliyim, gözleri güzel ve bunu biliyor ve bunu sallıyor. Kendiniz hakkında sevdiğiniz şeyleri bulun ve sallayın!

# 5 Hedef belirleyin. Kendiniz için hedefler belirlediğinizde, yalnızca bunları yerine getirmekten sorumlu olursunuz. Sizden sorumlusunuz. Gerçekte yapmadığınızı yapmak istediğinizi söylediğiniz tüm Yeni Yıl kararlarını düşünün. Belki de oturup hepsinden bir vizyon panosu oluşturma ve bu yıl en az yarısını karşıladığınız yıl yapma zamanı! Eğer 10 kilo vermek istersen, kaybet! Konuşmayı bırak ve yapmaya başla.

Kendinize ve ne istediğinize daha fazla odaklanırsanız, kim olduğunuzu sevmeye başlayacaksınız. Kendi başınıza bir şey başardığınızı bilmekten daha tatmin edici bir şey yoktur, çünkü bunu yapmak istediniz ve bunu sizin için ve başka hiç kimse için yapmadınız. Güveniniz o kadar parlak olacak ki, insanlar her yerde nerede saklandığınızı merak edecekler.

# 6 Kendinizi sevgi ile kuşatın. Doğru, eğer negatif insanların etrafındaysanız, muhtemelen kendinizi biraz daha olumsuz bulursunuz. Tıpkı pozitif insanların yanındaysanız, muhtemelen adımınızda bir pep olacak. Enerji bulaşıcıdır ve verdiğiniz şeyi elde edersiniz. Hiç birine iltifat verdiniz mi ve kendinizi iyi hissettirdi, çünkü diğer kişiyi iyi hissettiğinizi biliyordunuz? Bu tür bir duygu. Kendinizi içeride olduğunuz için seven insanlarla kuşatın, içeride ve dışarıda kim olduğunuzu da seveceksiniz!

# 7 Daha önce hiç gitmediğin yere git. TLC'deki “My Big Fat Fab Life” adlı yeni hit gerçeklik TV şovunu biliyorsanız, muhtemelen bunun ne anlama geldiğini anlayacaksınız. Kısacası, şov, YouTube'da viral hale gelen bir dans rutin videosu olan polikistik over sendromlu aşırı kilolu bir kadını takip ediyor. Gösteri sağlığı, formda olma yolunda dans etmesi ve en önemlisi, kendine karşı ayakta durarak tüm zorba ve olumsuzluklarla yüzleşme yeteneği ve arzusuna odaklanıyor.

Örneğin, bir bölümde nihayet 8 yaşından beri gitmediği sahile gitmeye karar veriyor. Ve sadece bu değil, iki parça giyiyor. Tabii, büyük olabilir, ama kim olduğunu gizlemekten bıkmıştır. Sonunda korkusuyla yüzleşir ve başkaları için endişelenmeyi bırakır ve hayatını kendisi için yaşar. Ve sadece plaja gitmiyor: yüzmeye gidiyor ve korkunç bir patlama yapıyor!

O temiz bir nefes, herkese hatırlatmak isteriz ki biri şişman olabilir tembel ya da denemek değil anlamına gelmez. Başka kimsenin neler yaşadığını asla bilemeyiz ve bir tavır alma ve kendinize karşı ayağa kalkma zamanı! Hepimiz için büyük ya da küçük bir motivasyon.

# 8 İyi olduğunuz bir şey bulun. Eğer bir kariyeriniz varsa veya bir kariyere sahip olmayı hayal ediyorsanız, bunu yapın. Bunu bir gerçeklik haline getirin. Bir şeyde gerçekten iyiyseniz, beceri setlerinizi geliştirin ve mükemmelleştirin. Bilmeniz gereken her şeyi bildiğinizi düşünürseniz düşünün, size şimdi söyleyebilirim, bilmiyorsunuz.

Öğrenmeyi ve büyümeyi ve tutkulu olduğunuz şeyler hakkında kendinize daha fazla öğretmeyi asla bırakmayın. Yazma konusunda harikaysanız, her zaman okumaya ve yazmaya devam edin. Çizimde harikaysanız, asla karalamalar ve fikirlerle oynamayı bırakmayın. En iyi versiyonunuz olun ve kendinize aşık olacaksınız.

Minyon, artı beden, cılız veya Kardashian gibi inşa edilmiş olmanızın önemi yoktur, gerçek şu ki hepimiz kusurlarımız var. Her zaman senden daha güzel biri olacak, senden daha çirkin, daha akıllı, daha uzun, daha kısa, her neyse. Hayattır ve hayatı güzel yapan da budur. Kendinizi ayırmayı bırakın ve çiçek açsın.