6 Bir ilişkide bu kadar kıskanç olmayı bırakmanın küçük yolları

Eşinizin yaptığı bir şey yüzünden kendinizi ilişkinizde kıskanç hissediyor musunuz? Onunla nasıl karşılaşacağınızı öğrenin ve durdurun!

Bir ilişkideki kıskançlık, paranoyadan güvensizliğe ve asılsız suçlamalara kadar birçok farklı soruna neden olabilir.

Ancak bazen yardım edemeyiz ama kıskanıyoruz, özellikle partnerinizden hakettiğini sandığınızdan biraz daha fazla dikkat çeken biri varsa.

Yeşil gözlü canavarla başa çıkmak için bir acı olabilir, özellikle partnerinizle onunla yüzleşmenin yollarını veya nedenlerini bulamazsanız, ancak tüm söylenen ve yapılan bir ilişki içindeki kıskançlık asla sağlıklı değildir, sizin, eşiniz veya senin ilişkin.

Kıskançlığın ilişkinizi mahvetmesini önlemenin 6 kolay yolu

# 1 Deneyim… Ve sonra açıklayın.

Kıskanç bir öfkeye uçtuğunuz zamanlar olabilir, çünkü diğer önemli mesajlarınızı birisini gördüğünüz veya potansiyel olarak size tehdit olabilecek biriyle konuştuğunuz için.

Ama bir suçlama barajına girmeden önce bir anlığına durun. Kendinize ne hissettiğiniz hakkında birkaç soru sorun. Başlamak için neden kıskanç olduğunuzu bulmaya çalışın.

Eşim neden bu kişiyle konuşuyor? Bu saatte konuşmaları mantıksız mı? Bu olay daha önce oldu mu ve eşimin bunun açıklaması ne oldu? Kıskanç mıyım çünkü eşimin beni aldatacağını hissediyorum? Kıskanç mıyım, çünkü geçmişte aldatıldığımda böyle hissettim mi? Bu kıskançlık, geçmişte deneyimlediğim veya eşimin yaptığı veya söylediği bir şeyden mi kaynaklanıyor?

Kıskançlığınızın ana nedenini belirledikten sonra, ne olduğuna inandığınızın daha net bir resmine sahip olacaksınız. Bu durum hakkında yeni bir bakış açısı kazanmanıza yardımcı olur ve sonuçlara atlamanızı da önleyebilir.

# 2 Hayal gücünüzün sizi tüketmesine izin vermeyin.

Tamamen açık olmadığınız bir durum olduğunda, hayal gücünüzün henüz bilmediğiniz tüm bitleri doldurmasına izin vermek kolaydır.

Her zaman fazla mesai yapan bir erkek arkadaşı, iş arkadaşıyla uyuyan bir filozof olabilir. Telefonunu açmayan bir kız arkadaşı hala eski sevgilisini gören bir yalancı olabilir.

Ancak eşinizin bu görüntüsü gerçekten aklınıza yapıştığında, teorinizin doğru olduğunu kanıtlayan davranışları seçmeye başlayabilirsiniz. Ve o zaman paranoya ve kıskançlık kontrolden çıktı!

Eşinizin sizi aldattığı hayali senaryoları hayal etmeye ve yeniden yaratmaya başlamadan önce yapabileceğiniz iki şey vardır.

İlk olarak, şeylere bakmak için farklı bir yol bulabilirsiniz. Erkek arkadaşınız gerçekten yeni eklendiği için birkaç saat sonra gerçekten saatlerce çalışıyor olabilir. Kız arkadaşın o araba kullandığından telefonunu almamış olabilir.

Eğer bu azgın hayal gücünüzü sakinleştirmezse, yapabileceğiniz ikinci şey, eşiniz size makul bir açıklama yapana kadar sizi rahatsız edecek başka bir etkinlik bulmaya çalışmaktır. Duygularınızın hayal gücünüzü yönetmesine izin vermeyin!

# 3 Karşılaştırma isteğine diren.

Kıskançlık ve kıskançlık çok yakından bağlantılıdır. Bu nedenle, birisini kıskanmanızın ana nedenlerinden biri, bu kişinin eksik olduğunuzu düşündüğünüz niteliklere sahip olmasıdır.

Üstelik partnerinizin bu kişiye verdiği özenle ateşe yakıt katıyor. Kendinizi kıskançlığınızın nesnesiyle karşılaştırmak cazip olduğu için, benlik saygınızı azaltmaya başlamadan önce kendinizi durdurun.

Bu kişinin sahip olmadığınız olumlu özelliklere sahip olduğunu düşünseniz bile, şunu düşünün - Eşinizin sosyal çevresindeki tüm akıllı, komik, iyi görünümlü insanlardan neden sizinle olmayı seçti?

Eşinizin etrafındaki diğer insanların sahip olabileceği nitelikler ne olursa olsun, her şeyin sonunda, onun balı olmaya devam eden sizsiniz. Kendine biraz daha inan!

# 4 Partnerinize kıskançlığınızı açıklayın. Birçoğu için, birilerini kıskantıklarını itiraf etmek düpedüz utanç verici ve hakaret ediyor. Ama bazen, her zaman kıskanç hissetmenizi durdurmak için sevgilinizin bilmesi gereken tek şey budur.

Belli biriyle çok fazla zaman geçirdiğini fark ettiğinizi ve nedenini bilmek istediğinizi açıklayabilirsiniz. Ortağınızı istila edebileceği için çok fazla bir çatışma gibi gelmeyin. Bunun yerine, kıskançlığınızın nesnesinden bahsedin ve erkek arkadaşınız veya kız arkadaşınız zaten ipucu alabilir.

Mümkünse, eşinizden, geç saatte çalıştıklarında veya arkadaşlarıyla dışarıdayken sizi arayabilmelerini veya metin göndermelerini isteyebilirsiniz, sadece balıkların hiçbir şeye bağlı olmadıklarından emin olmanız için. Ayrıca, iş arkadaşlarınızla ve arkadaşlarınızla bir araya gelmeyi de isteyebilirsiniz, böylece onları biraz daha iyi tanıyabilirsiniz.

İzlemek için etrafta olmadığınızda şüpheli bir şey olmayacağından emin olmak için eşinizin arkadaş çevresi ile bir bağ oluşturursanız genellikle yardımcı olur.

Sevgilinizle, partnerinizin hayatında kimseyi kıskanmaya gerek olmadığına dair size yardımcı olacak diğer olası, makul seçenekler hakkında konuşun.

# 5 Asla, akıl oyunları oynamayın.

Kıskançlık genellikle bir ilişkide insanların en kötü tarafını ortaya çıkarabilir. Yapabileceğiniz en kötü şeylerden biri, sevgilinizin bir an önce size geri dönmesini sağlamak için akıl oyunları oynamaktır.

Bu hızlı bir çözüm gibi görünebilir, ancak ilişkinizi zorlar. Nasıl? Sevgilinizin size olan güvenini kırabilir ve hızlı sonuçlar nedeniyle, eşinizin başka bir kişiye çok fazla dikkat ettiğini hissettiğinizde dikkatlerini tekrar tekrar almak için bu numarayı tekrarlayabilirsiniz.

Aşırı kıskanç ortakların yapabileceği başka bir şey de ortaklarının kişisel hesaplarını kontrol etmektir. Kendinizi eşinizin Facebook hesabına, e-postalarına ve hatta cep telefonlarına hack ederseniz, kesinlikle eşinize güvenmediğinizin veya gizliliklerine saygı duymadığınızın kanıtıdır.

# 6 Partnerinize kademeli olarak güvenmeyi öğrenin.

Yukarıdaki diğer ipuçlarının yanı sıra, yapabileceğiniz en zor ama en önemli şeylerden biri, eşinizin yaptığı her şeyi genel olarak durdurmayı denemek ve sadece birer birer onlara güvenmeyi öğrenmek.

Tasmayı uzatın ve eşinizin, onları izlemek için etrafta olmasanız bile kendi hayatından zevk almasına izin verin. Bu kişinin sizi sevdiğini ve ilişkinizi sevdiğini unutmayın. Ve size bağlılıklarından şüphe etmek için bir şey yapmadılarsa, neden partnerinizin sizi ne kadar sevdiğinden şüphe etmelisiniz?

Yoğun kıskançlık romantizm için asla iyi değildir

Yoğun kıskançlık sadece size baskı yapmakla kalmaz, aynı zamanda eşinize de çok fazla baskı uygular. Etrafta olmadığınızda hiçbir şeyin olmadığını sürekli olarak güvence altına almalıdır.

Sevgiliniz kıskançlığınızı ateşleme korkusuyla kendini sosyal durumlardan çekmeye başlayabilir. Öte yandan, sadık kaldığından emin olmak için her zaman partnerinizin her hareketini kontrol etmeniz gerektiğini hissedeceksiniz.

Bundan sonra, kıskançlığınızın yakında çirkin başını dikeceğini düşündüğünüzde, derin bir nefes alın ve sakin olun. Bir yetişkin gibi düşünün ve şüphelerinizin nedenini geçersiz kılmasına izin vermeyin.

Ve en önemlisi, kıskançlığın ilişkinizdeki itici faktör olmasına izin vermeyin, eşinize biraz daha güvenmenize izin verin ve güvenen ve sevgi dolu bir ilişkinin gerçekten ne kadar güzel olabileceğini göreceksiniz.

İlişkinizde kendinizi kolayca tehdit altında hissediyorsanız, bir ilişkide bu kadar kıskanç olmayı nasıl durduracağınız konusunda bu 6 yolu kullanın ve kesinlikle doğru * ve daha mutlu * yönde bir adım atmanıza yardımcı olacaktır.