Travmatik Anıları Yönetmek Sandığınızdan Daha Kolay

Bazı insanlar travmatik deneyimlerden kolayca uzaklaşabilir ve hayata devam edebilir. Bununla birlikte, yaklaşık 5,2 milyon Amerikalı için bu deneyimler travma sonrası stres bozukluğu ile sonuçlanmaktadır. Ve diğerleri için, psikolojik travma tamamen farklı problemler yaratır. Etkili tedaviler, bilişsel davranışçı terapi ve psikanaliz gibi yerleşik yöntemlerden Tetris gibi deneysel yöntemlere kadar geniş bir yelpazede değişebilir. Ancak bu günlerde daha fazla dikkat çeken belirsiz bir muamele var ve içerdiği tüm odaklanmış göz hareketleri.

Buna EMDR veya Göz Hareketi Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme adı verilir. Oldukça basit: Travmadan olumsuz sonuçlanan bir kişi, gözlerini ileri geri oynatırken kötü anılara veya düşüncelere odaklanmak zorundadır; Bir terapist, parmaklarını veya bir aletini yan yana hareket ettirerek topun dönmesini sağlayabilir. EMDR kullanan psikologlar, daha az etkili olan - ve dolayısıyla hastanın başına daha az kalıcı olarak yanan travmatik hatıraları yeniden düzenlemede yardımcı olduğuna inanmaktadır.

Bu yaklaşım ‘80'lerde psikolog Francine Shapiro tarafından geliştirilmiştir ve temelde olumsuz düşünceleri ve duyguları Shapiro'nun“ olumlu biliş ”(PC) olarak adlandırdığı şeyle değiştiren daha geniş bir sekiz adımlı yöntemin bir parçasıdır. Hızlı göz hareket fazı, travmatik hafızanın duyarsızlaştırılmasına yardımcı olur ve daha sonra devam eden bilateral stimülasyon sırasında, hastaya belirli bir PC'nin yerine geçme görevi verilir. Shapiro resmi bir çalışma yürüttü ve sonuçları 1989'da yayınladı; “EMD prosedürünün tek bir oturumu, kişilerin travmatik hatıralarını başarılı bir şekilde duyarsızlaştırdı ve durumun bilişsel değerlendirmelerini önemli ölçüde değiştirdi; -up çek. ”

O zamandan beri, EMDR psikolojik travmanın bir tedavi şekli olarak göreceli olarak karanlık kaldı, ancak son yıllarda popülerlik kazanmıştır. Amerikan Psikiyatri Birliği, Gaziler İşleri ve Savunma Bölümleri, Uluslararası Travmatik Stres Çalışmaları Derneği ve Dünya Sağlık Örgütü, travmanın etkili bir tedavisi olarak EMDR'yi desteklemektedir.

Görünüşe göre diğer tedavi şekillerinin yanı sıra daha hızlı ve çok daha uygun fiyatlı olarak çalışır. Kaliforniya merkezli bir doktor ve çocukluk çağı travmasının önde gelen uzmanlarından Vincent Felitti, Atlantik Okyanusu EMDR hastalarına psikoterapi konusunda tavsiye etmeyi tercih ettiğini

EMDR'nin travma mağdurlarına anında müdahale etmenin etkili bir yolu olabileceğini görmek oldukça kolaydır. Daha geleneksel terapilerde yer almak için lüks veya zamanı olmayan asker ve mülteciler, birkaç saat süren EMDR oturumlarına kısa sürede katılabilir ve en azından TSSB belirtilerinde bir düşüş olduğunu görebilirler.

Zaten travmanın atılgan bir şey olduğunu hatırlamak önemlidir. Bir kişinin tedavisi tamamen başka bir kişinin abur cuburudur. Daha fazla kişi EMDR tedavisine katılmayı seçtiğinde, aradıklarını bulabilir ve en azından işe yarayan bir şey ararken listeden başka bir tedaviyi işaretleyebilirler.