Beynim Küçülmesin Diyorsan Hareket Etmelisin! - II #beyinegzersizleri
2001 yılında, Dünya Sağlık Örgütü'ndeki halk sağlığı uzmanları, 2025 için bir hedef belirledi: dünyadaki fiziksel hareketsizlik seviyelerini yüzde 10 azaltmak. Yeni, kapsamlı bir küresel çalışma Neşter Ancak, duvara gezegen ölçeğinde çarptığımızı ileri sürüyor. Yakında şekillenmezsek asla başaramayacağımıza dair uyardılar. Neyse ki, analiz, dünyadaki aslında küçük bir ilham kaynağı bulabileceğimiz, aslında yolda olan bir yeri ortaya çıkardı.
Dünyadaki hareketsizlik seviyeleri istatistiksel olarak kaldı durgun kabaca 2001'den bu yana, WHO uzmanları yazıyor. Bu, ilgili hastalıklar için risk altında dünya çapında tahmini 1,4 milyar insan anlamına gelir. 1.9 milyon insanın analizinden ileri sürülen bu bulgu, dünyadaki aktivite seviyelerinin karmaşık bir resmini ortaya koydu. Batıdaki yüksek gelirli ülkeler, dünyadaki en yüksek hareketsizlik seviyelerinin bazılarına sahipti. Yüzde 36,8 2001’den yüzde 5’lik bir artış. Doğu ve Güneydoğu Asya’da ise insanlar yüzde 5’e yaklaştı. düşüş Aynı zaman diliminde aktif değil.
DSÖ'de bulaşıcı olmayan hastalıkları inceleyen doktora çalışmasında, “Doğu ve Güneydoğu Asya, hareketsizlikte bir azalma gördüğümüz tek bölge ve Çin'den kaynaklanıyor” diyor Ters. “Çin'de bazı ilginç kalıplar görüyoruz.”
“Aktivitenin yaşla birlikte azaldığını görmüyoruz. Çoğu ülkede, yaşlıların daha az aktif olma eğiliminde oldukları net bir yaş paterni görüyoruz. Çin'de durum böyle değil ”diyor.
Ayrıca, raporda yer alan diğer ülkelerle karşılaştırıldığında, Çin'de daha fazla kadının da aktif göründüğünü belirtti. Ankete katılan 165 ülkenin 159'unda erkekler kadınlardan daha aktifti, ancak Çin'de hem erkekler hem de kadınlar 2016 yılında yüzde 20'nin altında hareketsizlik seviyelerine sahipti.
Guthold, bu kalıbın en azından kısmen, Çin'in park binasına yatırım yapma yöntemlerinden kaynaklandığını söylüyor. 'De yayınlanan bir çalışma Uluslararası Çevre Araştırmaları ve Halk Sağlığı Dergisi 2017’de Çin’in 1980’lerden bu yana park yapısını düzenli olarak arttırdığını, ancak 2000’de gerçekten arttığını gösterdi. Bunun gibi hareketler, DSÖ’nün fiziksel aktiviteyi artırma konusundaki politika önerilerinin bir parçası ve Guthold, iyi, yararlı kentsel yeşil alan yaratmanın artan dünyadaki aktivite.
“Düzeyleri değiştirmek için sadece sağlık sektöründe değil, aynı zamanda ulaşım merkezi için eylemler de içermemiz gerekiyor” diyor. “İnsanların güvenle yürüyebileceği ve bisiklete binebileceği, etkinlik için uygun ortamlar oluşturun.”
Ancak, Çin’in park bina projeleri fitness üstünlüğünde rol oynayabilirken, diğer birçok faktör kısılabilir faaliyet seviyelerine katkıda bulunuyor. Çin’in park binasına olan bağlılığını gösteren çalışma ABD’de kişi başına hâlâ çok daha fazla yeşil alan bulunduğunu belirtti. 2014 yılının sonunda Çin, 10.000 sakin için 0.29 parka sahipken, ABD'de ikamet başına ortalama 3.4 parka sahipti. Açıkçası, sadece yalnız parklar değil, her yaştan insanı gerçekten kullanmak için kullanıyorlar.
“Bunu açıklamak için park kullanımına ilişkin gözlemsel çalışmalar yapıldı ve diğer ülkelerin aksine birçok yaşlı insan parkları kullanıyor” diye açıklıyor. “Yaşlı insanlar Çin'deki parklarda çok aktif, bu yüzden olası bir açıklama olabilir.”
Her ülkenin hareketsizlikle mücadelede kendi yaklaşımlarını yaratması gerektiğine dikkat çekiyor, ancak geleceğin bina parkları ile daha fazla ve daha az insanın önerilen 30 dakika boyunca eliptikle karşılaşamadıkları için utançlarla ilgili yapabileceği şeyleri olabileceğini bilmek iyi. günde.
'The Flash' Sezon 5 Çok Büyük Bir Şey Çaldı 'Avatar: Son Hava Bükücü' Büküm
"Anı", "The Flash", bu sezonun A ve B arazileri arasındaki bağlantıları, "Avatar: The Last Airbender" ın büyük final bükümüyle büyük oranda rezonansa sokacak şekilde çizer. Team Flash, güçlerini ortadan kaldırmanın bir yolunu bularak en büyük düşmanlarını yenecek mi?
Ne Zaman Egzersiz Yapmalıyım? Yoğun Egzersiz Çalışması, Akşam Egzersizlerinin Uykuyu Nasıl Etkilediğini Gösteriyor
Geceleri çalışmanın uyumayı zorlaştıracağını öne süren geleneksel bilgeliğe rağmen, yeni kanıtlar düşündüğümüz kadar zararlı olamayacağını öne sürüyor. Yeni bir makalenin yazarları, akşam antrenmanlarının bir ya da iki tarafının bile olabileceğini öne sürüyorlar.
Çin Garip Mimari Yasağı, İnanılmaz Fütüristik Projeleri Risk Altına Girdi
Çin hükümeti, herhangi bir "tuhaf" bina inşa etmek için "tuhaf mimari" nin kullanılmasını resmen yasakladı. Belirsiz, Adalet Stewart tarzı yönetim, Çin'i dünyanın en ilginç yapıları ve dünyanın en yoksulları ile terk eden on yıl süren yenilikçi bir yapıya dayanıyor ...