Bilime Göre Yo Ben Nasıl Tedavi Edilir

İçinde Parklar ve Rekreasyon evren, 13 Ekim yılın en iyi günü kabul edilir. Başlatılmamış olanlar için, yapmanız gereken gün kendine kendine davran - Masaj, mimoza veya ince deri ürünler ile.

Fakat karakterleri Tom Haverford ve Donna Meagle kesinlikle lüks bir günden en iyi şekilde nasıl faydalanabileceğini (kırmızı halı ayakkabılar ve bir Mercedes-Benz ML350 düşünün) kesinlikle anlasa da, bilim maddi malların mutluluğu kesmenin en iyi yolu olmadığı konusunda uyarıyor. İşte nasıl Gerçekten mi bugün kendine kendini şımart.

Hipnotize alın

Bir Stanford bilim adamı ekibi, bu Haziran ayında yayınlanan hipnozun ağrı, endişe ve stresle mücadelede son derece etkili bir araç olduğunu savunarak araştırma yayınladı. Bunun nedeni, biri hipnotize edildiğinde, beynin kendini yansıtmasına neden olan kısmı tutuşturulurken beden farkındalığı erimektedir. Bu, hipnotize olan kişinin, ideal olarak zihinsel sağlığa yardımcı olacak şekilde geçmiş duygulara ve anılara erişmesini sağlar. Nihai rahatlamaya giden yolunuzu hipnotize ederken neden kaşmirde dolaşıyorsunuz?

Yılın en güzel günü! 🎵 # EnjoyItpic.twitter.com / 3GBTaMJtxr

- Retta (@unfoRETTAble) 13 Ekim 2015

Seks yap

Bu hafta sadece bir gün seks yapıyorsanız, bugün yapın. Toronto Üniversitesi araştırmacıları, 18 ila 89 yaşları arasındaki 25.510 Amerikalıya seks yaşamlarını sordular ve evet, daha fazla cinsiyetin mutluluk içinde bir yükseliş anlamına geldiğini keşfetti. Ancak araştırmacılar daha yakından baktıklarında, bir ilişkideki bir çift haftada bir kez meşgul olduğunda en yüksek mutluluk seviyelerinin düştüğünü buldular. Bu hafta hiç hoşunuza gitmediyse, kabul et.

Dışarı çık

Doğada dışarıda olmak senin için delilik. Dışarıda geçirilen zaman, ruhsal durumun ve konsantrasyonun artmasını sağlarken, aynı zamanda bağışıklık sistemlerini güçlendirir, ameliyatlardaki iyileşme süresini hızlandırır ve kan basıncını düşürür. Bir 2010 çalışması, dışarıdan elde ettiğiniz enerjinin bir fincan kahveden daha etkili olduğunu buldu. Doğa - vizon katlarından daha ucuz ve bir milyon dolar gibi hissetmenizi sağlama olasılığı daha yüksektir.

Ne kadar aptal olduğunu unutma.

İnsanları ne mutlu eden üzerine yaptığı kapsamlı araştırmasında, psikoloji profesörü Sonja Lyubomirksy, her gün sekiz dakikayı pozitif anılar hatırlamak gibi geçirerek, “mutluluğu sürdürme” stratejileri denilen bir şeyle kendi mutluluğumuzun en az yüzde 40'ını kontrol edebileceğimizi belirledi. Benzer bir araştırmada, bir Japon ve Amerikalı bilim insanından oluşan bir ekip, birinin kendi nezaket davranışlarını saymanın, insanların kendilerini daha mutlu ve daha minnettar hissetmelerine önemli ölçüde yardımcı olduğunu - gerçekten de kendinize davranmanın özünü buldu.