Derin Uykuda Dil Öğrenmek Artık Sadece Bilim Kurgu Değil

Uyku, sağlık, mutluluk ve performans için önemli olduğu için, gerçekten bir zaman emmek. Bilincini yitirdiğimiz bu sekiz ya da çok saat onarıcı olabilir, ancak onları gerçekten verimli bir şekilde kullanmaya başarabilirsek ne başarabileceğimizi düşünün. Bilim adamları, bu bilinçsiz saatleri uykumuzdaki yeni gerçekleri veya dilleri öğrenmeye başlamak için, bilgiler doğru şekilde sunulduğu sürece kullanabileceğimize inanmaktadır.

Perşembe günü yayınlanan makalesinde Güncel Biyoloji Bern Üniversitesi Nöropsikoloğu Marc Züst, Ph.D., uyku döneminde belirli anlarda yeni “anlamsal bağlantılar” kurmanın gerçekten mümkün olduğuna dair kanıtlar sunmaktadır. Bunlar, yeni bilgileri kodlamak ve kelimeler bağlamı vermek için kullandığımız iki kelime arasındaki ilişki olduğunu açıklıyor. Örneğin, “kış” kelimesini duyduğumuzda, soğuk sıcaklıklar, kayak veya en yakın zamanda kutupsal girdaplar hakkında düşünüyoruz. Züst, çalışmasında, beynin uyku döngüsü içinde belirli zamanlarda birlikte iki kelime eşleştirdiğini duyarsak, bu ilişkileri kurmayı öğrenebileceğini buldu.

“İnsanlar bilinçsiz bilgi işlemeyi bilinçsiz yapabiliyor” dedi Züst Ters. “Uykuyla oluşturulmuş hafıza izleri şu uyanıklığa dayanıyor ve bu kelimeyi daha önce hiç görmediğinizi düşünüyor olsanız bile, yabancı kelimelere nasıl tepki verdiğinizi etkileyebilir. Bu gizli, bilinçsiz bir hafıza şeklidir - içgüdüsel bir his gibi. ”

Nöroloji uzmanı Katharina Henke, Ph.D. ile birlikte çalışan Züst, çalışmasında katılımcılarına icat edilmiş bir dilde yeni kelimeler öğretmeye çalıştı. Bu şekilde, hiç kimsenin sözlerle ilgili daha önce hiçbir hafızasının olmamasını sağlayabilirdi. Bütün gece, uyuyanları “aril” ve “aril” sözlerinde “aril” gibi “kelime” terimlerini içeren, tekrarlayan kelime eşleşmeleri duydular. bu çiftler ve katılımcılar hiçbir zaman dili bilinçli olarak çalışmamasına rağmen, duyu kelimenin anlamı ne.

“Eğer aril eşittir mantar gibi” açık bir bağlam veya ilgili bir kavramla donatılırsanız beyniniz bu yeni kelimeyi anlamsal ağa entegre edebilir ve şarap tadımı, küçük bir nesne olmak, tahtaya notlar yapıştırmak ve “dedi” diyor Züst. “Kelime bir anlam kazanıyor.”

Bu teknik muhtemelen herhangi bir sınavı geçmenize yardımcı olmazken, Züst, çalışmasının arkasındaki kavramın, beynin derin uykuda daha önce inandığımızdan daha fazla farkında olduğunu öne sürdüğünü açıklıyor. Daha önceki teoriler, derin uyku evrelerine girdiğimizde, beynin belirli bölgelerinin anıları birleştirmeye, bu görevi yerine getirmek için dış uyaranları kapatmaya odaklandığını belirtti. Yazıda, ekip, beynin derin uyku dönemlerinde yeni bilgiler öğrenmeye “açık” olduğu zamanlar için aslında küçük bir zaman penceresi olduğunu gösteriyor.

Beynimizdeki hücrelerin derin uykuda kabaca döngüsel yanma düzenleri olduğunu açıklıyor. Bir saniye boyunca, birlikte ateşlendiklerinde yukarı-devlete, daha sonra nispeten sessiz olduklarında aşağı-devlete salınırlar. Yaklaşık yarım saniye süren bu devletler boyunca, Züst beynin yabancı bir kelimeye anlam vermek gibi yeni bilgiler almaya ve yeni bağlantılar kurmaya açık olduğuna inanıyor. Ama aslında beynin bu bağlantıları kurmasına yardımcı olmak için, gerçekten o pencereye vurmak zorundasın. “Kelime çiftleri ne kadar sık ​​sık sıkışırsa, hafıza o kadar iyi” diye ekliyor.

Bu, hepimizin 8 saatlik çoklu görev oturumunda uykuyu son haline getirmeye hazır olduğumuza dair umut vaat ettiği gibi, Züst, beynin yeni durumlar sırasında yeni bilgilerle dolmasının aslında başarmaya çalıştığı şeyi nasıl etkileyebileceğini bilmediğimize dikkat çekti Bu dönemde - gün içinde aldığımız tüm bilgileri dinlenmek, yeniden şarj etmek ve birleştirmek. Zamanla, bu öğrenilen dernekler aslında olabilir engellemek bu işlev. Çalışması bu olası sonuçları araştırmadı.

Bu noktada Züst, çalışmakta olan beyinlerimizdeki yeni bilgileri toplamaya çalışırken dikkatle ilerlememizi tavsiye eder. Elde ettiği sonuçların bizi tetikte tutması gerektiğini belirtiyor: Beynin bilinçdışı, ancak çok önemli durumlarında bir zaman dilimi için yarışan tek kişi olmayabilir.

Züst, “Özellikle uyurken uyuya kalmaya yatkınsanız, uyurken tamamen çevrenizden kapanmadığınızı bilmek iyi bir şey” dedi. “Bütün gece reklamları dinlediğinizi hayal edin. Bu bilgilerin bir kısmı yapışabilir ve asla bilemezsiniz. ”

soyut: Uyurken öğrenme, insanlığın bir rüyasıdır, ancak genellikle imkansız görülür çünkü uyku, öğrenme için gerekli olduğu düşünülen bilinçli farkındalık ve nörokimyasal çevre eksikliğidir. İnsanlarda uyku öğrenmeye dair mevcut kanıtlar yetersizdir. Sözel öğrenmenin meydana gelebileceği koşulları araştırmak için, yavaş dalgaların zirvelerinin sözel öğrenmeye elverişli olacağını varsaydık, çünkü zirveler sinirsel heyecanlanma dönemlerini tanımlar. Bir uyku sırasında yavaş dalga uykusundayken, Almanca konuşan genç kadınlara ve erkeklere "tofer" gibi sahte sözcükler, örneğin "Haus" (ev) gibi gerçek Almanca kelimelerden oluşan bir dizi kelime çifti çalındı. Bir çiftin ikinci sözcüğünün (örneğin, “tofer-house” ın “Haus”) sunumu devam eden yavaş dalga tepe noktasıyla aynı zamana denk geldiğinde, çift arasında yeni bir anlamsal ilişki kurulma ve alıkonma şansı artmıştır. Uykuyla kurulan dernekler, zorla seçimlere gizli bellek testinde rehberlik ettikleri uyanıklara çevrildi. Uykuda oluşan derneklerin reaktivasyonları kortikal dil alanlarında fMRI ile ölçülen beyin aktivasyon artışları ve ilişkisel bağlanma için kritik bir beyin yapısı olan hipokampus ile yansıtılmıştır. Örtük ilişkisel bağlamanın, yavaş salınımlı tepeler sırasında meydana geldiğini ve uyanma durumunda kelime öğrenmeye benzer hipokampal-neokortikal bir ağ oluşturduğunu düşünüyoruz.