Günışığından Yararlanma Neden Sağlığınız için Kötü - ve Ekonomi

Yılın bu zamanında, birçoğumuz saatlerin geri dönmesiyle birlikte gelen ekstra uyku saatini seviyoruz. Bununla birlikte, bahar yuvarlandığında, saatlerin öne çıkmasını sağlayan uyku kaybını her zaman lanetliyoruz.

Ekstra erteleme süresinin azalması bir yana, uykudaki aksamalar zihinlerimizde ve bedenlerimizde hasara yol açabilir. Uyku zaman uyumsuzluğu olarak bilinen normal uyku alışkanlıklarımızdan sapmalar, azalan dikkat süresi, yargı hataları ve kaygı da dahil olmak üzere jet gecikmesinden kaynaklanan aynı tür semptomlara neden olabilir.

Daha da kötüsü, kanıtlar zaman değişikliklerinin araba kazaları ve kalp krizi sayısındaki artışla ilişkili olduğunu gösteriyor.

Uykulu Borsalar

Zaman değişikliklerinin finansal piyasalar için olumsuz sonuçları da vardır.York Üniversitesi'nden Mark Kamstra ve British Columbia Üniversitesi'nden Maurice Levi ile yaptığım araştırma, saatlerin bir saat kaybediyor ya da kazanıp kazanmadığına bakılmaksızın, bir süre değiştikten sonra Pazartesi günü borsaların önemli ölçüde geri çekilme eğiliminde olduğunu buldu.

Bazı ülkelerde zaman zaman değişiklikleri diğerlerinden farklı olan zaman değişikliklerini uygulamış olan bazı ülkelerde borsa getirilerini inceledik ve piyasaları etkileyen diğer faktörleri kontrol ettikten sonra zaman değişiminin ardından önemli bir düşüş olduğunu gördük.

Elbette, herhangi bir günde olan, çeşitli şirketler ve genel ekonomi hakkında temel haberler de dahil olmak üzere birçok faktörün birleşimidir. Ve yine de, genellikle pazartesi günleri ortaya çıkan negatif getiriden çok daha büyük olan istatistiksel olarak anlamlı bir negatif ortalama hisse senedi getirisi bulduk. (Haftanın diğer günleri olumlu iadelere sahip olma eğilimindedir.)

Yalnızca ABD'de, gün ışığından yararlanma saati değişikliğinden dolayı borsalardaki ortalama bir günlük zararın 30 milyar ABD dolarından fazla olduğunu hesapladık.

Yılda iki kez bu kayıpların, yatırımcıların bir uyku bozukluğundan sonra daha endişeli olmaları ve dolayısıyla rutin şoklara maruz kalmamalarından daha fazla riskli varlıkları satın almaya ya da devam etmeye isteksiz olmalarının bir sonucu olarak ortaya çıktığını tahmin ediyoruz.

Bu borsa örneği, uyku değişikliklerinin biyolojik etkilerinin daha geniş ekonomi üzerinde olumsuz etkilere sahip olduğu çok daha büyük bir olgunun parçasıdır.

İşyeri kazaları, gün ışığından yararlanma süresi değişikliklerinin ardından kayıp ücretlere, daha yüksek işçinin tazminat maliyetlerine, daha yüksek tıbbi maliyetlere, yedek işçiler için daha fazla eğitim maliyetine ve genel olarak azaltılmış üretkenliğe dönüşen hem sıklıkta hem de ciddiyette daha büyük olma eğilimindedir. Dengede, zaman değişiklikleri hem iş hem de hükümet için pahalıdır.

Yıl boyunca gün ışığından yararlanma saati

Elbette, bir bölgenin zaman değişikliklerinin kaldırılması durumunda standart saati benimsemesi gerekli değildir.

Diğer açık bir alternatif, yıl boyunca gün ışığından yararlanma saati üzerinde kalmaktır; bu, esasen, saatlerin yılda iki kez değişmediği anlamına gelir. Bu seçeneğin, finansal piyasalar, araba kazaları, kalp krizi ve işyeri yaralanmaları açısından göreceli olarak daha iyi sonuçlara yol açabileceği tartışılıyor.

Yıl boyunca gün ışığından yararlanma saati, ek olası avantajlara sahiptir. Massachusetts eyaleti, ilgili akademik literatürü değerlendirdi ve sokak suçlarının azaltılmasının, akşam saatlerinde daha fazla gün ışığından kaynaklanan soygunlardaki düşüş ve muhtemelen tecavüz olayındaki düşüş de dahil olmak üzere, sürekli olarak gün ışığından yararlanma süresinde kalmasından kaynaklanabileceği sonucuna varıldı.

Gün ışığından yararlanma zaman değişiklikleri ilk önce bir yüzyıldan daha fazla bir süre önce çeşitli yargı bölgelerinde benimsendiğinde, enerji maliyeti tasarrufu büyük bir fayda olarak görüldü. Detaylar belirli enlem ve zaman dilimine bağlıdır, ancak şimdi bu faydaların çok fazla abartıldığı anlaşılmaktadır.

Son zamanlarda yapılan çalışmalar, yıl boyunca gün ışığından yararlanma zamanının benimsenmesinin mütevazı enerji tasarrufuna yol açabileceğini ve belki de sera gazı emisyonlarını azaltacağını bulmuştur.

Bununla birlikte, yıl boyunca gün ışığından yararlanma zamanının etkileri, güneşli olmazdı. İstenmeyen bir sonuç, çocuklar genellikle okula giderken sabah döneminde karanlık olacaktır. Bazı yerler için bu, okulun başlama saatlerini daha sonra değiştirmeye ihtiyaç duyduğuna işaret edebilir, bu nedenle öğrencilerin sabahları trekking yaptıkları gün ışığı vardır.

Aynı zamanda, daha küçük, okul çağındaki çocukların ebeveynleri için de çalışma saatlerinin değişmesi gerekir. Çocuklarını okula götürmek için daha sonra başlamak zorunda kalacaklar.

Ancak, çocuk gelişimi uzmanları daha sonra okula başlama zamanlarının çocukların katılımı ve öğrenme çıktıları için daha iyi olduğunu öne sürdüğü için bu sakıncalığa değer.

Saatler Yakında Değişimi Durdurur

Avrupa vatandaşları kısa süre önce gün ışığından yararlanma saati değişiklikleri hakkında halkın katılımıyla istişarede bulundu ve katılımcıların çoğu yıl boyunca gün ışığından yararlanma zamanını benimseme isteğini dile getirdi.

Buna göre, Avrupa Konseyi, üye ülkelerin yılda iki kez saatleri ayarlamayı bırakmalarını ve bunun yerine sürekli olarak “öne sürülmelerini” önerdiler. Konu, yasama sürecinden geçiyor.

Avrupa Parlamentosu tarafından kabul edilirse, bu tavsiyeye uyma bireysel Avrupa ülkeleri adına isteğe bağlı olacaktır. Ancak on yıllardır ilk kez, gerçek dünya olasılığı, bazı büyük dünya ekonomilerinin saatlerini değiştirmeyi bırakmasıdır.

Genel olarak, yılda iki kez yapılan değişikliklerde uyku kaybetmeyi bırakmamız ve tüm yıl boyunca gün ışığından yararlanma saati ile kalmamıza zaman geldi. Sağlığımızın ve ekonomimizin iyiliği için her yerde yıl boyu gün ışığından yararlanma zamanına geçiş çabucak gelsin.

Bu makale, ilk olarak The Konuşma üzerine Lisa Kramer tarafından yayımlandı. Orijinal makaleyi buradan okuyun.