19 Duygusal hasar belirtileri ve bunları aşmanın yolları

Herkes bir dereceye kadar duygusal olarak zarar görür, ancak bu liste hayatınızın çoğunu açıklarsa, ellerinizde daha büyük bir sorun olabilir.

Sanırım hepimiz hayatımızda zorlanmış hissettik, bu da bizi küçümsedi. İster bir dağılma olsun, sadece genel olarak kötü bir deneyim, ya da belki de farkına bile varmadığınız bir olay şu anda travmatikti, günlük yaşamlarımız bizi duygusal olarak drene ve hasar görebilir.

Herkesin hayatını tam olarak istediği gibi yaşamalarını engelleyen bir şey olsa da, bazılarımız diğerlerinden daha zor zaman geçirebilir. Geçmiş yaşamlarımızda bir şeyin tutarlı bir şekilde naglanması, önümüzde olan iyi şeylere bir damper koyabilir.

Nasıl hissettirdiğini biliyorum. Maskara yüzünüzü lekelerken bir dondurma küveti içinde kaybolmak ve hayatınıza yol açan her ilişkide, hatta arkadaşlıkta neden başarısız olduğunuzu her zaman bilmemek.

Duygusal olarak zarar gördüğünüzü nasıl anlarsınız

İlişkilerinizde neden hiçbir zaman tam olarak rahat ya da mutlu olamayacağınızı merak ediyorsanız, yaralandığınız gerçeğiyle ilgisi olabilir, sizi hayatınızın bu yönlerini etkileyecek şekilde yaralar.

Duygusal olarak nasıl zarar gördüğünüz konusunda ipucu olmayabilir. Ancak bunlar, duygusal olarak zarar gördüğünüzü ve acıdan nasıl uzaklaşabileceğinizi söyleyebileceğiniz en iyi yollardır.

Birisi güveninizi büyük bir şekilde kaybetti. Yol boyunca bir yerde, erkek arkadaşın / kız arkadaşın, yakın bir arkadaş, hatta bir aile üyesi olsun, biri güvenini aldı ve bitmiş bira gibi ezildi. Bu, insanların içeri girmesine ve onlara güvenmesine izin vermenizi daha da zorlaştırır - bu da duygusal hasarınıza neden olur.

# 2 Yeni aşk ilginizi, sizi haksızlığa uğratan kişiyle karşılaştırırken buluyorsunuz. Duygusal olarak zarar gördüğünüz bir işaret, gördüğünüz yeni birini sizi yanlış yapmış olabilecek bir eski ile karşılaştırmaktır. Onların eylemleri, yeni potansiyel sevgililere tercüme ederek, bir çukur bıraktı.

# 3 İnsanları kol boyunda tutuyorsun. İnsanlara güvenmediğiniz gibi, insanların sizi tanımasına da izin vermezsiniz. Bu duygusal hasar işareti, kişiliğinizin kişisel alışkanlıklarını, tuhaflıklarını veya parçalarını kullanan ve size zarar veren bir kişiden kaynaklanır. AKA: zorbalık.

# 4 Sürekli kendinizi başkalarıyla karşılaştırıyorsunuz. Benlik saygısı düşük ve kendinizi diğer insanlarla karşılaştırmak, duygusal olarak zarar gördüğünüzü söylemenin kesin bir yoludur. Birisi bir zamanlar sizi yetersiz hissettirdi ve şimdi yeterince iyi olmadığınızı düşündüğünüz tekrarlayan düşünceyi durduramazsınız ve sadece ölçmezsiniz.

# 5 Öfke neredeyse hiçbir şey üzerinde sana sürünüyor. Duygusal olarak zarar görmenin yan etkilerinden biri her zaman sınırda olmanızdır; yani en küçük şeyleri çok çabuk kızdırırsın. Bunun nedeni, bilinçaltında çok savunmacı hissetmeniz ve kendinizi daha fazla hasardan koruma ihtiyacı hissetmenizdir.

# 6 Yeni insanlarla tanışırken sıklıkla endişe olur. Yeni insanlarla tanışmak, ister sadece arkadaş, tanıdık ister potansiyel bir aşık olsun, sizi tam panik moduna sokarsa söyleyebilirsiniz. Sadece yeni insanlarla tanışıp geçemeyeceğinizi ve herhangi bir acıyla tekrar karşılaşma riskinizi taşıyamayacağınızı bilmiyorsunuz.

# 7 Travmatik bir dağılma yaşadınız. Şansınız, herhangi bir şekilde travmatik bir bölünme yaşadıysanız, duygusal olarak zarar göreceksiniz. Ayrılıkların yaralanması ve bu ağrının yara izi bırakmanın bir yolu vardır. Ayrılık nasıl olursa olsun, kötü bir şeyse, o zaman kesinlikle bir şekilde duygusal olarak zarar görürsünüz.

# 8 Çok uzun süre korkunç bir şekilde yaralandın. Ayrılıklardan bahsetmişken, bundan sonra incindiyseniz ya da haftalarca yatağınızın yorganının altında parçalara ayrılan başka bir yaşam olayı varsa, duygusal hasar var. Acının nereden geldiği önemli değil, uzun zamandır orada olması bir iz bırakacak.

# 9 Arkadaşlarınız size sorunlarınız olduğunu söylüyor. Diğer insanlar problemleri görebildiğinizden daha fazla görebilir. Arkadaşlarınız size insanlara yaklaşmak veya sosyal durumlarda sorunlarınız olduğunu söylüyorsa, gerçekten yapma şansınız vardır.

# 10 Sen depresyondasın. Depresyon bazen genetik olabilir, ancak hayatınızdaki diğer sorunlardan da kaynaklanabilir. Daha önce hiç depresyona girmediyseniz ve aniden bu şekilde hissediyorsanız, bu duygusal hasarın bir işaretidir.

# 11 Yalnız başına daha iyi hissedersin. Kimse yalnız başına daha iyi olamaz. İnsan olmanın en güzel yanı, diğer insan etkileşimlerini istemektir. Kimseye ihtiyacınız olmadığını veya kendi iyiliğiniz için kimseye katılmamanız gerektiğini düşünüyorsanız, duygusal olarak zarar görmenin ince bir belirtisidir.

# 12 Maddeleri kötüye kullandın. Herhangi bir tür madde bağımlılığı her zaman psikolojik olarak yanlış bir şeyin bir göstergesidir. Kendinizi biraz acı çekmek veya sizin için işleri kolaylaştırmak için alkol veya başka maddeler ararken bulursanız, duygusal olarak zarar görürsünüz.

Duygusal zararı aşmak

Fiziksel olarak travmatik bir olaydan sonra yara izini kaldırmak neredeyse imkansız gibi, duygusal hasar için neredeyse aynıdır. Sadece cildin derinliklerinden daha fazla olan yara izleri bırakıyorsunuz ve onları onarmak zaman ve çaba gerektiriyor - fark etmeyin * iyileşme * çünkü asla% 100 iyileştirilmeyecekler.

İşte duygusal zararı aşmanın ve yeni bir başlangıç ​​yapmanın birkaç yolu.

# 1 Kendiniz üzerinde çalışarak zaman geçirin. Spor salonuna git, saçını yaptır, kendine yeni spor ayakkabılar al, ruh halini ve kendine saygıyı artıracak bir şeyler yap. Kendinizi iyileştirmeye odaklanmak için zaman harcamak bu acıyı aşmanıza yardımcı olacaktır.

# Biriyle konuş. Bu duygusal yaraları iyileştirmenin bir yolu, birisiyle bunun hakkında konuşmaktır. Güvendiğiniz biriyle konuşarak bu duyguları ve acıyı bırakmak, gönüllerinizin ötesine geçmeye başlamak için iyi bir yoldur.

# 3 Yalnız olmadığınızı bilin. Birisi duygusal olarak zarar gördüğünde, o acıdan geçen tek kişi onlar gibi görünebilir. Gerçek şu ki, birçok insan duygularının belirli yönleriyle ilgili problemleri vardır ve acıyı hisseden tek kişi siz değilsiniz. Bu düşünce biraz kaygıyı hafifletebilir.

# 4 Geçmişi olması gereken yerde tutmaya çalışın - geçmişte. Biliyorum ki, geçmiş insanların yanlışları yüzünden yeni insanlara kızmaya başladığınız zaman sizin hatanız değil. Ancak, geçmişte olanları geçmişte tutmaya çalışın.

# 5 Uyuşturucu ve alkolden kaçının. Alkol ve uyuşturucu kullanımı, bazı insanlarda duygusal hasara eşlik ediyor gibi görünmektedir. Yukarıdaki duygusal hasar belirtilerinden herhangi birini hissediyorsanız, üstesinden gelebilecek kadar iyi hissedene kadar bunlardan uzak durun.

# 6 Suçlama oyununu oynama. Bazen ağrınız için birisini suçlamak isteyeceksiniz. Ve bu onların hatası olsa da, onları çok uzun süre suçlamak sadece hasarı uzatacak ve iyileşmesini zorlaştıracaktır. Affetmek.

# 7 Zaman aldığını fark et. Bir gecede daha iyi hissetmeyeceksin. Bu bir gerçek. Kendini normale döndürmek aylar hatta yıllar alır ve o zaman bile ağrı tamamen ortadan kalkmaz. Ama bu duygusal hasar sizi kim olduğunuzdur ve bu asla tamamen değiştirmek istemeyeceğiniz bir şeydir.

Duygusal olarak zarar görmek kötü bir şey DEĞİLDİR. Bu sadece hayatınızdaki diğer insanlardan biraz daha fazla şey geçirdiğiniz anlamına gelir ve hala güçlü olabilir. Bu kategoriye girip girmediğinizi nasıl öğreneceksiniz.