13 Cinsel kaygıyı aşmanın ve gerçekleştirmenin yolları!

Sadece bir kötü deneyim bir erkeğin bir sonraki cinsel karşılaşmasını korkutmasına neden olabilir. Ancak cinsel kaygıyı aşmak için bu 13 yolu kullanmak tüm bunları değiştirebilir!

Bir tür cinsel kaygı, hayatlarının bir noktasında neredeyse tüm erkekleri etkiler. Toplumumuzda, cinsiyetin ne olması gerektiği ve erkeklerin seks sırasında ne yapması gerektiği konusunda gerçekçi olmayan beklentiler belirledik.

Erkekler kendilerini porno yıldızlarıyla karşılaştırmayı bırakmalı ve kadınların onları yargılayacağı ya da onlara gülecekleri endişesini bırakmalıdır; kadınlara saygılı davranın, onlar da sizin için aynısını yapacaklardır.

Cinsel anksiyete genellikle üç “bozukluktan” birinden gelir: erken boşalma (çok hızlı gelir), erektil disfonksiyon (ereksiyona ulaşılamıyor veya devam edememe) ve gecikmiş boşalma (cinsiyetten gelememe). Bir isim olarak, “bozukluklar” yanıltıcı olabilir; işte bazen fizyolojik bir bileşen olsa da, bir erkeğin cinsel kaygısının çoğu psikolojik veya duygusaldır.

Cinsel kaygının üstesinden gelmenin ve güveninizi tekrar kazanmanın 13 yolu!

Cinsel bozuklukların üstesinden gelmenin yolu, eşinizle çalışmak, zaman ayırmak ve kendinizi çok sert bir şekilde yargılamayı bırakmaktır. Yavaşça alın ve aşağıdaki ipuçlarını kullanın, yakında güveninizi geri kazanacak ve cinsel yaşamınızın ölçülemeyecek şekilde iyileştiğini göreceksiniz.

# 1 İletişim. Endişenizi içeride şişelemek onu daha da değil, daha da kötüleştirir. Birisiyle uyuyorsan, ona güvenmelisin. Düşündüğünüzden çok daha anlayışlı olacak. Birlikte çalışmak performans kaygısının üstesinden gelmenin tek yoludur ve iletişim kuramazsanız birlikte çalışamazsınız.

# 2 Acele etmeyin. İşleri yavaşlatmak, üç cinsel bozukluğun üstesinden gelmenin anahtarıdır. Yaptıklarınızın tadını çıkarın ve çok ön sevişme yaşayın. Zamanından önce boşalırsanız, kısa süreli oral seks yapın, ancak geri dönüş noktanızdan çok önce durun.

# 3 Zevk odaklı ama kutunun dışında düşün. Çabalarınızı birbirinizi memnun etmeye bırakın, ancak bu konuda yaratıcı olmamayı bırakın. Sizin için neyin işe yarayacağını ve neyin işe yaramayacağını ondan daha iyi biliyorsunuz. Birbirinizi izlerken karşılıklı mastürbasyon yapmayı deneyin. Muhtemelen, direksiyondayken üç cinsel bozukluğun herhangi birinin üstesinden gelebilirsiniz.

# 4 Yalnız uygulama. Erken ejakülatörlerin dönüşü olmayan noktalarına hakim olmak için bunu yapmaları gerekir. Yalnızken ve yumuşak bir tutuş ve bol miktarda yağ ile kendinizi kaldırın, sonra bu noktadan kısa bir süre durun. Tekrar yap ve biraz daha yakına gel. Ve sonra tekrar ve daha yakın. Bunu bir hafta boyunca her gün yapın, sonra onu önce eliyle, sonra ağzıyla karışıma getirin.

# 5 Bir horoz halkası kullanın. Horoz halkaları penis şaftının tabanına sıkıca oturur. Zaten zorken takın ve peniste tutarak kan akışını daraltır ve böylece zor tutar. Orgazmı da geliştirebilirler. Hatta bazıları seks sırasında klitorisine masaj yapmak için bir uzantıya sahiptir ve hatta bazılarında titreşir. Cinsel bozuklukları olan ve olmayan tüm çiftler için harika bir seks oyuncağı.

# 6 Bir içki al… Bir ya da iki kadeh şarap sizi rahatlatabilir ve endişelenmeyi bırakabilir. Performans kaygısının çoğu kafanızdadır ve bazen sadece biraz gevşetmek yeterlidir. Bir kadeh şarap mükemmel bir ruh hali de ayarlayabilir.

# 7… ama çok fazla değil. Ilımlı alkol harika olabilir, ancak sorunu daha da kötüleştirmek için çok fazla zaman almaz. “Viski sikmesi” alkolün getirdiği erektil disfonksiyon ve son derece yaygın. İlaçlar ayrıca cinsel bozukluklara olumsuz katkıda bulunan faktörler olabilir.

# 8 Dış stresi azaltın. Sevişme sırasında başınızın üzerinde çok fazla asılı kalmamaya çalışın. Faturalar, vergiler, çocuklar, iş, bunların hepsi seks sırasında büyük dikkat dağıtıcı olabilir. Tabii ki, her zaman bir şey olacak, ama lekelerinizi seçmeye çalışın ve bu dikkat dağıtıcı şeylerden bazılarına yakalandığınız bir akşam seçin.

# 9 Egzersiz ve diyet. İyi yemek ve formda kalmak, güçlü cinsel performansın anahtarıdır. Erektil disfonksiyonun çoğu zayıf kan dolaşımının bir sonucudur. Sağlıklı yiyecekler yemek ve günde en az 30 dakika hafif kardiyo yapmak sağlıklı kan akışı için gerekli olan minimum düzeydir.

# 10 Sağlıklı yaşam. Güçlü cinsel sağlık için egzersiz ve diyetten daha fazlası vardır. Aşırı içme ve uyuşturucu kullanımından kaçınmak çok önemlidir. Proaktif olun. Yoga, nefes alma pratiğinin ek yararı ile harika bir egzersiz şekli olabilir. Nefes alıp vermenize hakim olmak, performans kaygısı ile başa çıkmanın harika bir yoludur. Meditasyon da nefes alma uygulaması için iyi olabilir ve pozitif görselleştirme, hangout'larınızı aşmak için ihtiyacınız olan güveni sağlayabilir.

# 11 Kirli konuş. Ereksiyonunu kaybeden veya gelemeyen birçok erkek için tek ihtiyaçları olan ekstra bir şey. Kirli konuşma eksik içerik olabilir. Çoğu erkek, kadınlar seks sırasında söylediklerinde onları çılgına çevirecek birkaç cümleye sahip olacaktır. Yatak odasına götürmeden önce ne olduklarını ona bildir. Endişelenme, hatırlayacak.

# 12 Işıklar açıkken yapın. Çoğu adam görseldir, bu yüzden onları geride tutan bir şey varsa, sadece karanlık olabilir. Karanlıkta seks yapmak duyularınızdan birini tamamen ortadan kaldırır. Bu, diğerlerini yükseltebilir ve bu mutlaka kötü bir şey değildir, ancak bazen sadece kendinizi ve onu görmek için gereken her şey olabilir.

# 13 Başka porno yok. Porno bağımlılığı performans kaygısı ve cinsel işlev bozukluğuna katkıda bulunan önemli bir faktör olabilir. Muhtemelen pornoya bağımlı olduğunuzu düşünmüyorsunuz, ancak kendinize şunu sorun: seks sırasında yaşadığınız herhangi bir sorun, yalnız porno izlerken yalnız mı oluyor? Cevabınız hayırsa, pornodan probleminizden sorumlu olma şansı yüksektir.

Porno çok gerçekçi olmayan beklentiler getiriyor ve seks daha az zevkli hale getirebilir. Bir deneme olarak, bir ay boyunca tüm pornolardan çıkın. Ne olursa olsun, hiç izlemeyin, okumayın veya bakmayın. Mastürbasyon yaparken herhangi bir televizyon, film, dergi veya gazete kullanmayın, fantezinizi tamamen hayal gücünüzde tutun. Seks sırasında, kendinizi şu anda çok daha fazla bulacaksınız. Sonuçlar sizi şok edebilir.

Bunu yapabilirsin!

Performans kaygısı ve cinsel işlev bozukluğu fiziksel, psikolojik ve duygusal nedenlerin karmaşık bir karışımıdır. Genellikle tek bir tedavi yoktur. Umutlarınızı tamamen tek bir şeye tutmayın, bunu yapmak kendiniz üzerindeki baskıyı arttırır ve sizi başarısızlığa ayarlar.

Anın tadını çıkarın. Cinsiyeti sadece penetrasyon ve boşalma eylemi olarak düşünmeyin. Seks ön sevişme, penetrasyon ve oyun sonrasıdır (sarılma ve sarılma). Çoğu kadın oral seksten orgazma normal cinsiyetten çok daha kolay ulaşabilir. Onu memnun etmenin başka yollarını bulun ve omuzlarınızdan kaldırdığınız muazzam bir ağırlık hissedeceksiniz.

Bir kadının bir erkeğin cinsel bozukluğuna en yaygın tepkisi öz-eleştiridir. Endişelenme, sana gülmeyecek. Aslında, kendisini suçlama şansı daha yüksek olabilir! Onu rahatlatın ve onunla ilgili olmadığını bildirin. Bir centilmen olduğunuz ve onunla iletişim kurduğunuz sürece, size yardım etmek isteyecek, sizi kızdırmak istemeyecektir.

Erkekler için cinsel performans kaygısından daha fazla sinir bozucu birkaç şey vardır. Ancak cinsel kaygının üstesinden gelmek için bu 13 ipucunu kullanarak zihinlerinizi buna ayarlarsanız, iletişim kurar ve birlikte çalışırsanız, bir sonraki performansınız bir encore hak edecektir !