CDC Egzersiz Yapmanın En Kötü Durumunu Açıkladı

Egzersiz yapmakta kötü olup olmadığınızı merak ettiyseniz, ABD Sağlık ve İnsani Hizmetler Bakanlığı “yeterince çalışmanın ne demek olduğunu” belirledi. Bu tanımla birlikte, CDC ABD’li yetişkinlerin dörtte birinden daha azının gerçekte Olması gerektiği kadar egzersiz yapın, hatta ülkeleri en uygundan en küçüğüne bile sıraladılar.

18 ila 64 yaşları arasındaki kişilerin, haftada iki kez kas güçlendirme aktivitelerinin yanı sıra, haftada en az iki buçuk saat ılımlı egzersiz veya bir saat 15 dakika boyunca yoğun egzersiz yapmaları önerilir. Bu sizin çalışma geçmişinize dayanarak gerçekçi görünmüyorsa, yalnız değilsiniz, çünkü ankete katılanların yalnızca yüzde 22,9'u bu kurallara uyduğunu bildirmiştir.

Hangi Devletler En Çok Egzersiz Yapar?

CDC'nin ilk sıralarda yer almasının nedeni, daha iyi halk sağlığını teşvik etmek için Sağlık ve İnsan Hizmetleri Bakanlığı tarafından oluşturulan “Sağlıklı İnsanlar 2020” girişimidir. Amaçları, 2020 yılına kadar egzersiz kurallarına uyan yetişkin nüfusun yüzde 20,1'ine sahip olmaktı. Bu amaç yerine getirildi, ancak devlete göre dağılım, hangilerinin fiziksel aktivite hedefleri için desteği artırabileceğini gösteriyor.

Ankete katılanların yüzde 32,5'i yeteri kadar egzersiz yaptığında Colorado ilk sırada yer almaktadır. Mississippi en son yüzde 13,5 aynı söyleyerek gelir. Utah, Wyoming, Arizona, Alaska, Idaho, Washington, Kaliforniya, Minnesota, Illinois, Pennsylvania, Vermont, New Hampshire ve Rhode Island ile otuz bir eyalet ulusal ortalamanın önemli veya biraz üstünde. En altta 19 eyalet, Güney Dakota, Indiana, Oklahoma, Arkansas, Kentucky, Tennessee, Alabama, Georgia, Güney Carolina, Florida, Batı Virginia ve New York ile ortalamanın altında veya altında.

Güney eyaletlerinde yetişkinlerin yeterince egzersiz yapma olasılıkları daha düşüktür, Batı eyaletlerinde ise ortalamadan daha yüksek performans gösterme eğilimindedir.Ortabatı ve Doğu Yakası değişken istatistiklerden oluşan bir kargaşa.

Hangi Cinsiyet Egzersizleri Daha Çok?

Erkeklerin üretim veya üretimle ilgili alanlarda çalışma olasılıkları daha fazla olmasına rağmen, aynı zamanda ulusal ortalamaların yüzde 27,2'si olan egzersiz kurallarına kadınlardan daha fazla uyması da muhtemeldir. Kadınlar için ortalama yüzde 18.7'dir, bu önemli bir farktır. Veriler ayrıca, iş durumu göz önüne alındığında bile, erkekler için daha az bölgesel konsantrasyon gösteriyor. Buna karşılık, çalışan kadınların yüzde 20,9'u “Sağlıklı İnsanlar 2020” hedefini karşılayan yeterli egzersiz yapıyor, ancak çalışmayan kadınların yalnızca yüzde 14,6'sı kurallara uyuyor.

İstihdam Çalışmayı Nasıl Etkiler?

CDC, çalışanların çoğunun iş günü boyunca hareketsiz olduğunu, yani egzersiz kurallarına uyan yetişkinlerin çoğunlukla rahat bir aktivite olarak çalıştığını belirtti. Bu, spor salonuna veya egzersiz sınıfına gitmek, yürümek, koşmak, koşmak veya ev işleri yapmak anlamına gelebilir. Ek olarak, bir boş zaman biçimi olarak çalışmak, işlerinin bir parçası olarak egzersiz yapanlardan daha fazla sağlık yararına sahiptir. Yönetsel veya profesyonel rollerde olan kişiler, üretim kurallarında çalışanlardan daha sık olarak egzersiz kurallarına uyma eğilimindedir.

Çalışma sadece boş zaman egzersizlerini değerlendirdi, bu nedenle araştırmacılar, taşıtların yüzde 6'sının işe yürüdüğü New York gibi devletlerin boş zaman dışı egzersizler göz önüne alındığında büyük olasılıkla daha iyi performans göstereceğini belirtti.