Neden bu kadar kıskancım? gizli nedenleri nasıl tanıyabilir ve düzeltebilirim

Merak ettiğim zamanlar var, bu durumda neden bu kadar kıskançım? Ancak, sorunu çözdüğümde, bırakabildim.

Kıskançlık bir zehirdir. Size yiyor. Gerçekte ya da sadece bilinçaltınızda kurulmuş olsun, hayatınızın ve ilişkinizin her alanına sızabilir. Kendinizi merak ediyorsanız, neden bu kadar kıskançım, bu sorunla yüzleşmenin zamanı geldi.

Kıskanç hissettiğinizde, rasyonel düşünce sürecinizi devralabilir. Eşinizin sadık olduğunu% 100 kesin olarak biliyor olabilirsiniz, ancak sıcak iş arkadaşlarıyla iş yemeğine gideceklerini bilmek hala sizi deli ediyor.

Kıskançlık nereden geliyor?

Kıskançlık birçok tohumdan filizlenebilir. Aklınıza geçen en küçük yorum ile ekilebilir.

Kıskançken kendinizi koruyucu hissedersiniz. Kızgın ya da mantıksız ya da sadece korkmuş olsanız bile, koruyucu bir yerden gelir. Sevdiğin bir şey ya da birisinin var ve mutluluğun üzerinde bir şey beliriyor.

Aslında ilişkinizin kıskanç hissetmeniz için tehdit edilmesi bile gerekmez. Geçmişte aldattıysanız, bu korkular kolayca size zarar vermeyen yeni bir kişiyle kolayca yeni bir ilişkiye geçebilir.

Güvensizlik nedeniyle kıskanabilirsiniz. Bu güvensizlik çocukluğunuzdan, geçmiş bir ilişkinizden, ebeveynlerinizden veya başka herhangi bir şeyden kaynaklanabilir. Sevgiyi değersiz hissetmek, ilişkinizi sabote edebilecek her şeyin hiper yazılımını yapabilir.

Bunlarla birlikte, kırık güven, rekabet, projeksiyon ve hatta sadece bağırsak hissi sizi kıskandırabilir. Ancak, kıskançlığınızın kaynağını ele geçirirken kesmek her zaman kolay değildir.

Neden bu kadar kıskancım?

Tanıdık olduğunu söylediğim bir şeyi zaten bulmuş olabilirsiniz. Belki geçmiş ilişkileriniz şu anki ilişkinizi rahatsız ediyor ya da hala yalan söylediğiniz bir ortağa güvenmeye çalışıyorsunuz.

Sizi kıskanç yapan şeyin ne olduğunu belirlemek, nedenle yüzleşmenize ve şüpheli duyguların üstesinden gelmenize yardımcı olabilir.

# 1 Geçmişiniz. Kıskançlık söz konusu olduğunda geçmişiniz muhtemelen en büyük saldırgan. Ruhumuz belirli bir desene alışır ve tekrar olmasını bekler. Hile veya yalan söylemeyi tahmin etmek geçmişte incinmekten kaynaklanan bir koruma şeklidir.

Belki eski sevgiliniz sekreteri için sizi terk etti, bu yüzden şimdi mevcut partnerinizin asistanını kıskanıyorsunuz. Kendinizi hayatta kalma moduna soktunuz, böylece tekrar incinmemeniz gerekiyor. Mantıksız davranabilirsin çünkü sahip olduklarını güvence altına almak için ölmüşsün.

Partnerinizle konuşun. Onlara güvendiğinizi bilmelerini sağlayın, ancak geçmişte yaşadığınız için endişelenemeyeceğinizden endişelenmeyin. Bunun onlardan şüphe duymakla ilgili olmadığını anlamalılar. Geçmişinizi ve korkularınızı partnerinizle paylaşabilmeniz ve onları anlayabilmeniz kıskançlığınızı azaltmanıza yardımcı olabilir.

# 2 Güvensizlik. Kendimi kendine güvenen biri olarak görmeyi seviyorum. Kesinlikle benlik saygısı sorunlarım olduğunu söyleyemem, ama güvensizlikler hepimize, hatta mutlu ilişkilerde bile.

Geçenlerde birini görmeye başladım ve çok mutluyuz. Nedense, yakın zamanda sosyal medyasını takip ettim ve onun ve eski fotoğraflarının fotoğraflarına rastladım. Yıllar önce ayrıldılar ve konuşmadıklarını biliyorum, ama bu fotoğrafların hala içimde bir ateş yaktığını görmek.

Kıskanç hissetmem için rasyonel veya önemli bir neden yoktu. Benim de geçmiş bir yaşamım var, ama bazı güvensizlikler derinden bu duyguları getirdi. Hızlı bir şekilde geçtiler ve ne olduğunu anladım, ama en küçük güvensizlik bile sizi kıskandırabilir.

Bu, partnerinizin övgü dolu bir ego takviyesi ile sizin için geçici olarak yatıştırabileceği bir şeydir, ancak bu sizin içinizden geldiğinden bunu kendiniz ele almalısınız.

# 3 Kazanmak için bir ihtiyaç. Kontrol sorunları olan ya da kazanma ihtiyacı olan ya da sadece bir başkasıyla aynı seviyede olma ihtiyacı olan biri için rekabet kıskançlığa neden olabilir. Romantik kıskançlığın ofis içi rekabetten farklı olduğunu düşünebilirsiniz, ama öyle değil.

Sizden daha iyi bir işe sahip oldukları için partnerinizin eski kıskanç olabilirsiniz. Eşinizin ünlü aşkını kıskanabilir veya Instagram'da fotoğrafını sevdiği bir kız olabilirsiniz. Tamamen saçma olabilir ama hayatta rekabetçi biri için, kendinizi karşılaştırmamak çok zor olabilir.

Bu, güvensizlikle el ele gidebilir, ancak kazanma veya kontrol altına alma ihtiyacından da çıkarılabilir. Herhangi bir dış faktörden ziyade kendinize ve ilişkinize odaklanmaya çalışmak yardımcı olabilir.

# 4 Güvensizlik. Eşiniz geçmişte aldatmış veya yalan söylemişse, bu güveni yeniden oluşturmak çok zor olabilir. Onları affetmiş olabilirsiniz ama acıyı unutmadınız. Eşiniz kıskanmanız için kanıtlanmış bir neden vermemiş olsa bile, güven bozulduğunda, kıskançlık tüm bu çatlaklardan gizlice girer.

Bu durumda, kolay bir düzeltme yoktur. BandAids'i yara izlerine koyamaz ve ilerleyemezsiniz. Eşinizle güven üzerinde çalışın. Çaba, zaman ve çok fazla konuşma ve güvenilir davranış gerektirecektir.

Bazen terapi ve güven egzersizleri güveni yeniden kazanmak için uzun bir yol kat edebilir.

# 5 Projeksiyon. Yanlış bir şey yaptığımızda, başkalarını yanlış yapmakla suçlama ihtimalimiz daha yüksektir. Öncelikle, suçluluk duygumuzda yalnız kalmak istemiyoruz, ama aynı zamanda bir şey yapabiliyorsak, diğerleri de öyle olduğunu biliyoruz.

Eşinizin iş arkadaşını neden kıskandığınızı anlamayabilirsiniz. Hiçbir şey olmadığını biliyorsunuz, ancak bu konuda huzursuz hissediyorsunuz ya da partnerinizle birlikte yetiştirme gereğini hissediyorsunuz.

Bu projeksiyon olabilir. Farkında olmadan, bir iş arkadaşınızla flört ediyor olabilirsiniz. Masum olabilir, ama derinden aldatmanın eşiğinde bir şey yaptığını biliyorsun. Gömülü suçluluk kıskançlıktan geçiyor.

Başkalarıyla nasıl davrandığınızı düşünün ve partnerinizin ne yaptığını bilmekten rahatsız olduğunuz her şeyi geri alın ve bu hislerin gidip gitmediğini görün.

# 6 Korku. Korku tüm kıskançlığın sebebidir. Kontrolü kaybetme korkusu, kayıp korkusu, kalp kırıklığı ve ağrı korkusu… devam ediyor. Acı ya da birini kaybetme korkusu çok güçlü. Yaptığınız her şeyi reddedebilir.

Korku felç olabilir. Kıskançlık ile ortaya çıktığında, çok çirkinleşebilir. Korkuyu bırakmak çok zor, özellikle bu. Eşinizle bu konuda konuşun. Geçmişte aldatılmış veya ihanet edilmiş olsanız da olmasanız da, sevdiğiniz birini kaybetmek korkutucu.

Sadece bu duyguları bırakmak, kilonun bir kısmını alabilir.

# 7 Kendini sabote etme. Kendimizi acıdan korurken, genellikle kendini sabote ederiz. Bu, incinmeden önce işleri sonlandırdığımız anlamına gelir. Bu korku, düşük benlik saygısı ve çeşitli şeylerle ortaya çıkabilir.

Bizi itmeden önce eşimizi uzaklaştırmanın bir yolu olarak irrasyonel olarak kıskanıyoruz. Bunun harika bir örneği Friends'ten Ross ve Rachel'dır. Sadece Rachel'ın yeni işini değil, aynı zamanda bir beyefendiden başka bir şey olmayan iş arkadaşı Mark'ı da kıskanıyor.

Ross'un geçmişte yaralandığını ve düşük benlik saygısına sahip olduğunu biliyoruz. Çocukluğundan beri hayranlık duyduğu kızla beraber olmak onun için bir rüya. Uzun süre ulaşılamaz olduğunu düşündü. Rachel onunla birlikte olduğuna göre, muhtemelen gideceği için dehşete düşmüştü.

Bunu onunla açık ve dürüst bir şekilde paylaşmak yerine, kendi mutluluğunu aşırıya kaçarak öz sabote etti. İlk başta ilişkiye tutunmanın bir yolu gibi görünen sevgi ve kıskançlıkla onu boğdu. Bilinçaltı olarak, işleri yapmadan önce bitirebilseydi.

# 8 Bağırsak. Kıskançlık komik bir şeydir. Onu ortaya çıkaran ve açıklanabilecek pek çok şey olabilir ve rasyonel bir sebep de olamaz. Parmağınızı koyabileceğiniz hiçbir şey olmayabilir.

Eşiniz bir mücevher olabilir. Gecenin ortasında şüpheli telefon araması yok. İşten geç ya da başkası gibi kokmuyorlar. Ama bir sebepten dolayı hile yaptıkları hissini sallayamazsınız. Bazen bağırsağın sadece bilir.

Şimdi bu sinir bozucu soruya cevap verebilir misiniz, neden bu kadar kıskancım? Umarım yapabilirsin. Ve sonra mutlu ve sağlıklı bir ilişki için çalışacağınızı umuyorum.