Korunmasız olmak ne demektir? Daha fazla açmanın 13 yolu

Eşiniz size 'daha fazla açmanız' veya 'daha savunmasız olmanız' gerektiğini söyledi mi? Korunmasız olmak ne demektir? Daha da iyisi, nasıl savunmasız olabilirsiniz?

Hiç savunmasız olmanın ne anlama geldiğini merak ettiniz mi? Yani, aslında nedir ?! Bir şeyi düzleştirelim, doğal olarak savunmasız olmayacak şekilde tasarlandık. Güvenlik açığı genellikle bir zayıflık olarak görülür. Bu nedenle, neden sizin gibi insanlar sizi hayalet ediyor veya sıcak ve soğuk davranıyor. Tabii ki, onlar pislikler, ama aynı zamanda incinmeme umuduyla kendilerini savunmasız kalmayı da önlüyorlar.

Genellikle ne olur? Bu insanlar sefil ve bekar oluyorlar çünkü kimsenin içeri girmesine izin vermiyorlar. Şimdi, bu eskiden benimleydim. Sadece rahat bir şekilde çıkacağım, asla beni tanımalarına izin vermedim.

Birincisi, çünkü bir ilişkiye hazır değildim. İkincisi, onları açıklığımı hak eden insanlar olarak görmedim. Ama sonra bu, sevdiğim adamların bile içeri girmesine izin vermediği için bir kısır döngüye dönüştü.

Korunmasız olmak ne demektir?

Şimdi ortağım yüzünden çok daha açıkım. Beni açılmaya ve savunmasız olmaya itti. Kolay değil, incinmekten korkuyorum, ama aynı zamanda hiç kimseyle hissetmediğim bir bağlantı hissediyorum. Mücadeleye değer miydi? Kesinlikle.

Size açılması zor bir kişi olduğunuzu söylediyseniz, bunun nedeni savunmasız kalmak istememenizdir. Bununla birlikte, dürüst ve anlamlı bir ilişki istiyorsanız, bunun değişmesi gerekir. Göründüğünden daha zor.

# 1 Zayıflık ile ilgili değil. Bu kafanızdan geçmeniz gereken bir şey. Hassas olmak zayıf olmakla ilgili değildir. Güvenlik açığı, kendinizi birisine açarak, o kişinin dünyanıza girmesine bağlıdır. Kendinizi korumanız uygundur, ancak daha derin bir düzeyde bağlantı kurmanız gereken bazı insanlar vardır. Buna aile, arkadaşlar ve ortaklar dahildir. Zayıf değil, bağlantıyla ilgili.

# 2 Neden kaçtığını bil. Genellikle, savunmasız olduğumuz anda, kefaletle karşı karşıyayız. Evet, bu yüzden pislik olarak tanınıyorsun. Çünkü tehlikeyi hissettiğimizde, ondan uzaklaşıyoruz. Şimdi, vücudunuzun algıladığı tehlike, duygusal olarak bağlı olmanız ve duygular geliştirmenizdir.

Ancak, savunmasız olmanın ne anlama geldiğini anlamak ve kırılganlık korkularınızın üstesinden gelmek istiyorsanız, kaçmakla ilgili duyguları anlayın ve sizi neyin tetiklediğini öğrenin.

# 3 Her ne olursa olsun halledebilirsiniz. Sonuç olumlu olsun ya da olmasın, bunu başarabileceğinizi hatırlamanız gerekir. Kalplerimizi kırmaktan korkuyoruz, ama daha önce kırılmışlardı. Ondan sonraki aylarda hayatta kaldık. Bu olaydan sonra ne olacağını bilmiyor gibi davranıyoruz ama yapıyoruz ve her zaman çekiyoruz.

# 4 Kendinizi durdurmayın. Zihniniz muhtemelen size “oh hayır, hayır, hayır, bunu yapma, akıllı bir fikir değil” diyor. Ama dinle, daha önce söylediğim gibi, bu kendini bedeninden ve zihninden stresden korumaya çalışıyor. Duvarlarınızı koymak yerine, kendinize açıklığı deneyimleyin. Acı çekiyorsanız, kaçmak yerine kendinize neden hissettiğinizi sorun.

# 5 Kendinizi kabul edin. Günün sonunda, güvenlik açığı uygulamadan önce, layık olduğunuzu kabul edin. Hayallerinize ve hedeflerinize layıksınız, insan bağlantısına layıksınız. Kendinizi kim olduğunuzu kabul ederek çevrenizdeki her şeye açılmanıza izin verirsiniz.

# 6 Zaten kendinize zarar verdiğinizi anlayın. İşte güvenlik açığıyla ilgili şey, kapatarak zaten kendinize zarar verdiniz. Duygularınız bedeninizin ve zihninizin içinde bastırılır ve kendinizi koruma fikri aslında içinizde daha fazla acı yaratır. Savunmasız olarak, mutlu olma şansınızı artırırsınız.

# 7 Duygusal hissediyorsanız, bunun hakkında konuşun. Güvenlik açığının üstesinden gelmenin en iyi yollarından biri, duygularınız ve hisleriniz hakkında konuşmaktır. Korkmuş ya da emin olmamanızın bir nedeni var ve en iyisi birisiyle bu konuda konuşmak. Bu, güvendiğiniz biriyle güvenlik açığı uygulamanızı sağlar.

# 8 İhtiyaçlarınızı belirtin. Daha savunmasız olmak için neye ihtiyacınız olduğunu belirtmeniz gerekir. Ve biliyor musun, bunu yapmak gerçekten çok zor. Birçoğumuz diğer insanlarla neye ihtiyacımız olduğu hakkında konuşmuyoruz. Örneğin, partneriniz çok çalışabilir, ancak onlarla daha kaliteli zamana ihtiyacınız vardır. İhtiyaçlarınızı belirterek, insanların bunları yerine getirmesine izin veriyorsunuz.

# 9 Kendinize bir gerçeklik kontrolü yapın. Arada sırada bizi yerimize koymak için hafif bir gerçeklik kontrolüne ihtiyacımız var. Duvarları koyduğumuzda, duygularımızı ve ihtiyaçlarımızı ifade etmiyoruz. Böylece, sadece içimizde birikmeye devam eder. Ne oluyor? Sonunda bir kabarcık gibi patladık.

Eşinizden, ailenizden veya arkadaşlarınızdan bir gerçeklik kontrolü yaptırmak, davranışlarınız ve neyi değiştirmeniz gerektiğine dair yeni bir bakış açısı getirmenize yardımcı olabilir.

# 10 Duygularınızı takip edin. Hala savunmasız olmak ne anlama geliyor? Yapabiliyorsanız, gün boyunca duygularınızı yazarak başlayın. Neden böyle hissediyorsun ve duygulara nasıl davranıyorsun. Bu, duygularınızın ve tetikleyicilerinizin daha fazla farkında olmanıza yardımcı olacaktır. Bu şekilde, içinizde gerçekten neler olduğunu anlarsınız. Belki de üzüldüğünde duygusal bir yiyen veya iletişimsiz olduğunu fark edersin.

# 11 Korunmasız olmak insanlara güç verir. Biliyorum, insanlar genellikle açık olarak kendinizi diğer insanlara verdiğinizi varsayarlar, ancak bu doğru değildir. Açarak, başkalarına duygularınızı kontrol ettiğinizi ve kendinizi kabul ettiğinizi gösterirsiniz. Güvenlik açığı aslında sizi güvende tutmaya çalışır çünkü değerli olduğunuzu bilirsiniz.

# 12 Bebek adımlarını atın. Kalbinizi hemen masaya yatırmanıza gerek yok. O kadar kolay olmayacak. Aslında, bunun üzerinde sürekli çalışacaksınız, böylece eski yöntemlerinize geri dönmeyeceksiniz. Adım adım kendinizi güvendiğiniz insanlara daha fazla açık hale getirin.

Başarısız olacağını düşündüğün bir an olacak, ama sorun değil. Bazen üç adım ileri gitmek için iki adım geriye gidiyoruz.

# 13 Her zaman olumlu sonuçlar beklemeyin. Olumlu sonuçlara sahip olacaksınız, ama unutmayın, bu hayat. Savunmasız olmanın bazı sonuçlarının olumlu olmayacağını düşünün. Bir keresinde gerçekten sevdiğim bir kişiye duygularımı ifade ettim. Bunu yapmak çok cesaret gerektirdi ve vuruldum.

Tabii ki, olumlu bir sonuç istedim, ama her zaman böyle olmaz. Yine de, savunmasızlığım üzerinde çalışmamı engellemediğinden ilerlemeye devam ettim.