İlişkiniz uyarı vermeden sona erdiğinde ne yapmalı

Bir yıkım yıkıcıdır ve tam bir sürpriz olduğunda daha fazla acıtır. Ani bir kırılmadan sonra kalp krizini nasıl hafifleteceğiniz aşağıda açıklanmıştır.

Bir ilişki sona erdiğinde, çeşitli şekillerde işkence gibi hissedebilir. Muhtemelen yalnızlık, öfke, depresyon ve duygusal acı duygularını ortaya çıkarabilecek bir keder sürecinden geçeceksiniz. Daha da kötüsü, bir ilişkinin herhangi bir uyarı olmaksızın sona ermesidir. Her şey daha acı verici olabilir ve asla geldiğini görmediğiniz için hazırlıklı değildiniz ve yeterli kapanış bile olmayabilir.

Maviden kurtulmak, dünyanın size bir tuğla yığınıyla vurduğunu hissedebilirken, dünyanın sonu değil. Hatta bunu hayatınızda yeni bir bölümün başlangıcı olarak düşünebilirsiniz, burada yükselirsiniz ve yeniden başlayabilirsiniz. Fakat elbette, kendinizi deneyimlerinizden güçlenmeden önce, önce ani bir ayrılmanın ardından başa çıkmalısınız.

Birdenbire nasıl terk edileceği

Herhangi bir ayrılık gibi, iyileşmek için zamana ihtiyacınız var. Ancak ilişkiniz herhangi bir uyarı yapılmadan sona erdiğinde iyileşme süreci daha zor olabilir. Bunu nasıl yönetebileceğiniz aşağıda açıklanmıştır.

# Kendinize yas çekmek için zaman tanıyın. Önemli bir ilişki sona erdikten sonra harap ve şok içinde hissetmek daha iyidir. Zayıf olmadığınızı ve üzgün hissetmenin normal ve sağlıklı olduğunu unutmayın. İnsanlar kederli aşamadan kaçınırlarsa, ya aşmak için inanılmaz derecede kapalı olabilirler ya da aşk için sağlıksız bir şekilde umutsuz olabilirler.

Kendinizi üzülmek için yeterli zaman tanıyın ve bu kez ayrılığı işlemek ve ilk etapta sizin için nasıl iyi olmadığını analiz etmek için yalnız olmak anlamına gelir. Aniden terk edildiyseniz, kendinize, size çok az saygı duyan biriyle kalmak isteyip istemediğinizi, ilk önce onu çözmeye çalışmadan, bir çırpıda yargılamaya son verdiklerini sorun.

Duygularınızı doldurmak veya uyuşturucu, alkol veya sağlıksız şirkete dönüşmek gibi sağlıksız yollarla uyuşturmak yerine duygularınızı hissederek zaman geçirin. Konforlu yiyecekler iyi bir şey olabilir, ancak fazla değildir. Depresyon veya umutsuzluk konusunda keder sınırlarınız varsa arkadaşlarınız ve aileniz üzerinde yalın. Asla işe yaramayan bir ilişkinin yanı sıra tamamen sağlıklı bir birey olduğunuzu unutmamalısınız.

Doğru kişi orada, seninle ne zaman buluşacaklarını merak ediyor. Kaybınızı uygun bir şekilde yasadığınızdan emin olun, böylece tanıştığınız bir sonraki kişi, geçmiş bir ilişkiye karşı herhangi bir bagaj veya düşmanlık olmadan en iyisini elde etmenizi sağlar.

# 2 Yeniden gruplandır. Kendi düşüncelerinizle zaman geçirin. Size kapanış verilmediyse, kendiniz için hak talebinde bulunmalısınız. Olanları işleyin ve duygularınızı değerlendirin. Gerçekten uyarmadan ayrılan biriyle birlikte olmak ister misiniz? Üzüntünüzün muhtemelen reddetme, bir arkadaşın kaybı, yalnızlık, rutin değişme, vb. Gibi diğer duygulardan kaynaklandığını unutmayın. keder, sevgiline olan sevginin derinliği.

Bu bazen kısmen doğru olsa da, bir eş tarafından istismar edilen insanların bile sağlıksız ilişkileriyle bağlarını kestikten sonra hala keder ve umutsuzluk hissettiklerini unutmayın. Eşiniz uyarı yapmadan ayrılırsa kendinizi dövmeyin. Onların doğası hakkında, sizin hakkınızda olduğundan daha çok şey söyler. Size kapanmak için çok korkak davrandılar ya da çözmeye çalıştınız, bu yüzden sizin değil, onların kaybı.

# 3 Kendine iyi bak. Bir ayrılıktan geçerken, pizza ve biraya bürünmek doğal bir şey gibi görünebilir, ancak sadece daha kötü hissedecek ve süreçte daha büyük büyüyeceksiniz. Egzersiz yaparak, sağlıklı beslenerek, stres seviyenizi izleyerek ve yeterli uyku alarak kendinize iyi bakmayı unutmayın. Tabii ki, özellikle dağılmanın ilk aşamalarında bunu yapmak zor görünebilir, ancak bunlar aslında daha iyi hissetmenize yardımcı olacaktır.

# 4 Bir liste yapın. Hayatına iyi ve sert bir bak. Bu konuda neyi seviyorsun ve neyi sevmiyorsun? Şimdi olmak istediğiniz kişi olmak için değişiklik yapmak için ideal zaman. Hedeflerinizi ve isteklerinizi önceliklendirmenin en iyi yollarından biri bir liste yapmaktır. Aslında, iki liste yapın! Tek bir kağıda, son ilişkinizle ilgili nefret ettiğiniz veya eski eşinizle ilgili istediğiniz şeyleri yazın.

İkinci bir kağıda, gelecekte yaşamak istediğiniz tüm şeylerin uzun ve ayrıntılı bir listesini yazın. Bu, hem eşiniz hem de genel olarak hayatınızdaki hedeflerinizi ve arzularınızı içerir. Sevmediğin şeylerin listesini bir kutuya koy ve sadece eski sevgilinle iyi zamanların kaydığını ve düşündüğünü ya da geri istediğini gördüğünde bak. İstek listesini cüzdanınızda veya cüzdanınızda saklayın ve daha iyi şeylere doğru ilerlediğinizi hatırlamak için sık sık bakın.

# Bir süre bekar olmayı kucakla. Yeni bir ilişkiye geri dönmeyin veya reddetme ve yalnızlık duygularınızla savaşmak için bir geri tepme arayışı içinde bulunmayın. Bekar olmak canlandırıcı ve özgürleştirici bir deneyim olabilir. Eğer bunaltıcı yalnız bir zaman yerine olumlu bir ışığa bakarsanız, sürdüğü zaman tek başına eğlenebilirsiniz.

Bekar olduğunuzda, istediğiniz yere gidebilir, birden fazla kişiyle flört edebilir ve bir partnerin onayını almadan istediğinizi yapmaya çalışabilirsiniz. Hediye vermek, paylaşılan sorumluluklar veya partnerinizin ailesi ile uğraşmak * için endişelenmenize gerek yoktur. Bu durum bazen bunaltıcı olabilir *. Kederiniz sırasında sizi pozitif tutmanıza yardımcı olabilecek sevdiklerinizle daha fazla zaman geçirebilirsiniz.

# 6 Yeni şeyler dene. Her zaman denemek istediğiniz şeyleri deneyimlemek, aksi takdirde keşfetme şansına sahip olmayacağınız yeni yetenekleri veya hobileri keşfetmenin harika bir yoludur. Ayrılmanız bu kadar aniden gerçekleştiği için, eski sevgilinizin alışkın olduğu zamanı dolduracak aktivitelerle dikkatinizi dağıtmanız gerekebilir.

Yeni bir egzersiz sınıfı, dans dersi, kaya tırmanışı, Muay Thai, şarap yapımı, çömlek yapımı, teknenizde yüzen her şeyi deneyin. Eğlenecek ve zihninizi acı veya ayrılık sonrası duyguları uzak tutacaksınız.

# 7 Arkadaşlık sitesi için kaydolun. Dikkat kelimesi: Bu bir nedenden dolayı son adımdır. Bu, bir ortak aramadan önce bir kişi olarak kendinizi eksiksiz hissetmenizden sonra gelir. Ayrıca, bir tanışma sitesinin hayatınızın sevgisini karşılayacağınız yer olduğunu önermiyorum, ancak güveninizi yeniden oluşturmanıza yardımcı olmak için harika bir yol olabilir.

Daha önce uzun vadeli bir ilişkiniz varsa, arkadaşlık dünyasında sudan çıkmış bir balık gibi hissedebilirsiniz. Arkadaşlık siteleri, birini tanımadan önce fiziksel tarihlerde zaman veya para harcamak zorunda kalmadan diğer insanlarla sohbet etmek için mükemmeldir.

Potansiyel bir olasılıkla karşılaşmadan önce flört edebilir ve oyuna geri dönebilirsiniz. Ayrıca, tüm övgüler benlik saygınıza da zarar vermez. Ciddi bir ortak aramadan önce kendi içinizde tamamlamayı unutmayın. Bu şekilde, sadece yalnızlık için bir çare değil, gerçekten istediğiniz birini çekeceksiniz.

# 8 Kendinize çok zor olma. Ani ayrılıklar yıkıcı olabilir, ancak korkulan deneyime maruz kalan tek kişi siz olmadığınızı unutmayın. Birçok insan, geçmişte dağılmalarının onları daha güçlü hale getirdiğini, hayatlarını yeniden değerlendirmelerine izin verdiğini ve sonuçta birlikte olmaları gereken kişiyi bulmalarına yardımcı olduklarını iddia ediyor.

Eski insanınıza sizi yanlış insanla daha uzun yıllar boşa harcadığınız ve size umutsuz bir ilişki kurmadan bağları koparmak için Band-Aid yöntemiyle kazandığınız için teşekkür ederiz.

Yukarıdaki tavsiyelere uyun ve bir gün hayatınızda daha iyi bir yere ulaşmanıza yardımcı olduğunu bilerek bu dağılmaya daha olumlu bir şekilde bakacağınıza inanıyoruz. Ayrılıklar zor, ama bu yararlı ipuçlarını not ederek ve kendinize sabırlı olarak, geri dönmek için gerekenlere sahip olacaksınız!