Sağlıksız alışkanlıklar: Eşinizin onları yenmesine yardımcı olmak için 10 adım

Uyuşturucu, hatta sınırda yeme bozukluğu olabilir. Eşinizin sağlıksız alışkanlığı ilişkinizi mahvediyor mu? İşte bu konuda ne yapacağım.

Ailevi konulardan depresyona kadar çeşitli nedenlerden dolayı eşiniz, ilişkinizi mahvedebilecek sağlıksız seçimlerle sonuçlanan bir çeşit bağımlılık geliştirebilir. Bu olduğunda, tüm dünyanız tersine döndü, aniden hiç beklemediğiniz bir şeyle başa çıkmak zorunda hissedebilirsiniz. Şöyle düşünebilirsiniz: “Bu gibi sorunları olmayan biri nasıl aniden bunu yapmaya karar verebilir? Yetmedi miydim? ”

Koşulların en kötüsünde bile, hala ortağınız olduklarını ve bir nedenden ötürü onlarla birlikte olduğunuzu hatırlamak önemlidir. Uzaklaşmak yerine işleri halletmekten ve sorunları çözmekten korkmayın. İlişkiniz hayatta kalma şansını hak ediyor!

Eşinizin sağlıksız bir alışkanlığı aşmasına nasıl yardımcı olabilirsiniz?

Aniden partnerinizin sağlıksız bir alışkanlığa sahip olduğunu keşfettiğinizde ne yapacağınız kaybolur mu? İşte bunlardan geçmelerine yardımcı olmanın 10 yolu.

# 1 Sorunun sizin hatanız olmadığını anlayın. Herkes kendi seçimlerini yapar ve açıkça bu şekilde başa çıkmayı seçer. Suçu kendinize, özellikle de ciddi bir şeye koymak kolaydır, ancak partnerinize hiçbir şey yapmadığınızı anlamak çok önemlidir.

Örneğin, siz ve eşiniz daha önce kısaca ayrıldıysa, gerçeklerle başa çıkmanın ve kaçmanın bir yolu olarak sağlıksız seçimlere dönebilirlerdi. Eğer tekrar birlikteyseniz, ancak alışkanlık başlamazsa, kendinizi suçlu hissedebilirsiniz. Bu durumda, o zaman bile etrafta olmadığınızı hatırlamak önemlidir. Ayrıca iş, stres ve hatta aile sorunları da olabilir - bunların hiçbiri sizin hatanız değildir.

Bunu her zaman aklınızda bulundurun, çünkü aksi takdirde ilişkinizde güvensiz hissedersiniz - eşinizin bu alışkanlıkla uğraşırken gerçekten ihtiyaç duymadığı bir şey.

# 2 Konu hakkında yapıcı bir şekilde konuşun. Eşinizin bakış açısını almanız ve endişelerinizi paylaşmanız gerekir, böylece ikiniz de nerede olduğunuzu bilirsiniz. Adil uyarı: partnerinizin söylediklerini duymak zor olabilir. Başa çıkma yollarının sizinkinden farklı olduğunu veya bundan hoşlandıklarını iddia ederek savunmacı olabilirler.

Sorunu kolayca kabul etmek istemiyorlarsa kendilerini kötü hissetmeyin. Bu tamamen normaldir - yanlış olduklarını itiraf etmek istememek veya başa çıkma mekanizması haline gelen bir alışkanlığı tekmelemek istememek. Puanlarınızı açıkça belirtin, böylece partneriniz nerede olduğunuzu bilir.

Her ikiniz de kaba ve her şeyi kaba olmadan halletmek için yeterince açık ve net olmalısınız, ancak unutmayın: eşiniz sadece yardım etmeye çalıştığınızı anlayana kadar bu konuşmanın arada bir tekrarlanması gerekebilir.

# 3 Her ikisi de rahat olduğunuz çözümleri önermeye çalışın. Özellikle eldeki sorun çok ciddiyse, ortak bir zemin bulmak zor olabilir, ancak bir şey çözmeye çalışın. Sorundan hızlı bir şekilde kurtulacak acil bir çözüme ihtiyacınız yoktur. Bunun yerine, nihayetinde alışkanlığı ortadan kaldırmaya yol açan bir dizi kısa vadeli çözüm var.

Örneğin, eşinizin uyuşturucu alışkanlığı varsa, kullanımlarını sınırlandırmaya çalıştıkları sürece onları bu konuda nag etmemeye söz verebilirsiniz. Daha sonra, profesyonel yardım almak için onlarla birlikte kalma fikrini açabilirsiniz. Buradaki fikir, bu konuda çok ani veya kuvvetli olmadan kalıcı bir çözüme doğru adım atmaktır.

# 4 Yalanlara tahammül etmeyin. Bu konuda sağlam durduğunuzdan emin olun, çünkü şansınız ortağınız bir noktada bırakma konusunda yalan söylemeye çalışacaktır. Bunu kalbe almayın, çünkü başa çıkmayı “kolaylaştıran” bir şeyi tutmak istemek mantıklı bir insan tepkisidir. Eşiniz durduğunu iddia edebilir, ancak kesin olarak bilemezsiniz. Yalanlara tahammül edemeyeceğinizi açıkça belirtin ve gerçeği tercih edin - acıtsa bile.

Gerçeği idare etmek her zaman yalan söylemekten daha kolay olacaktır. Bundan emin değilseniz ve partnerinizin yalan söyleyip söylemediğini nasıl merak ederseniz, “gerçek her zaman ortaya çıkar” demeyi unutmayın. Eşiniz suçlu hissedecek ve sonunda size söyleyecek ya da evi temizlerken ya da bir arkadaşınızla konuşurken kanıt bulacaksınız.

Sosyal medya hesaplarını, e-postalarını ve telefonlarını bilgisi veya rızası olmadan geçme isteğine karşı koy. Bu sağlıksız ve kendi başına kötü bir alışkanlığa dönüşebilir. Durum kesinlikle korkunçsa ve bu şeylerden geçmeniz gerekiyorsa, eşinize söyleyin, izin isteyin ve asla zorlayıcı bir ebeveyn gibi görünmeyin.

# 5 Sınırınızın ne olduğunu bilin. Yapacak başka bir şey olmadığını fark etmeden önce ne kadar yapmaya ve katlanmaya istekli olduğunuzu bilmelisiniz. Bir noktada, eğer bir değişiklik yoksa, kendi iyiliğiniz için uzaklaşmanız gerekir. Eşiniz için orada olmanız gerekir, ancak değiştirmek istemediklerini açıkça belirlerse de kalamazsınız. Bu yüzden yapabileceğiniz ve katlanamayacağınız şeylerle sıkı olmanız gerekir.

İşinize yarayacak bir ipucu, partneriniz soruna rağmen sizi hala mutlu ederse, ancak mutluluk seyrek ve geçici bir hale gelmişse ayrılmaktır. Bir diğer önemli ipucu da partnerinizin düşünce sürecinizi bilmesidir. Endişe verici konuya rağmen, partnerinizin düşüncelerinizin ne olduğunu ve nerede olduğunuzu bilme hakkı vardır. Kendinizi olası herhangi bir tehlike, mutsuzluk ve sağlıksızlıktan korumaya çalıştığınızı bildirin.

Eğer öfkeyle tepki veriyorlarsa, sizi sevdiklerini ve sizi kaybetmek istemediklerini unutmayın, bu yüzden bu ayaklanma size doğru değil, sizi bu noktaya ittiği için kendilerine doğru olabilir. Buna rağmen, nerede durduğunuzu bilmeleri gerekir, bu yüzden bakış açınızı anlarlar. İlk öfke veya hayal kırıklığından sonra eşiniz nedeni görebilir ve bu bilgiyi uyandırma çağrısı olarak kullanabilir.

# 6 Bir gecede değişiklik beklemeyin. # 5'ten itibaren, makul olmayan talepler belirlemeyin. “Bir ay içinde bunun üstesinden gelmezlerse, ben gittim” demeyin, çünkü değişim zaman alır - özellikle kötü alışkanlıklar. Bir ayda iyileşme belirtileri olmalı ve ikinci ayda daha da fazla olmalı. Eşinizin stres gibi dış faktörler nedeniyle kötü alışkanlıklarına geri döneceği zamanlar olsa da, her zaman sorunlarının üstesinden gelmek için çaba harcadıklarını not edin.

# 7 Yardımcı ve destekleyici olun. Tıpkı diğer tüm durumlarda olduğu gibi, bu işte berabersiniz. Amaç anlamak ve birlikte çalışmak. Eşinizin konuşmaya ihtiyacı varsa, sabah 4'te bile onlar için orada olun. Sizden uyuşturucu teçhizatı veya gizli sigara yığınları * gibi ayartmadan kurtulmalarına yardım etmelerini isterse, onlara bir yardım eli uzatın. Yardımınızı talep ettiklerinde, sizin için orada olmalarını istediğiniz gibi orada olun.

# 8 Başkalarının söylediklerinden endişe etmeyin. Arkadaşlarınız ve aileniz sizi yalnızca partnerinizden ayrılmaya teşvik ettiklerinde sizi arıyor olabilir. Ancak, sadece derler ve bunu söylediklerinde ayrılmayın. İlişkinizde neler olduğunu yalnızca siz bilirsiniz ve kalmanın buna değip değmeyeceğine yalnızca siz karar verebilirsiniz. Söylediklerini dinleyebilirsiniz, ancak başkalarının yaptıklarınızı dikte etmesine asla izin vermeyin.

İlişkiniz hakkında söyleyebileceklerine rağmen, partnerinizin alışkanlıklarının üstesinden gelmek için umut olduğunu düşünüyorsanız, olduğundan emin olmak için elinizden geleni yapın.

# 9 Sorunun kökenini çözün, yoksa geri gelmeye devam edecektir. Birisi sağlıksız bir başa çıkma yöntemine döndüğünde, genellikle kaçınmaya çalıştığı büyük bir sorun olduğu anlamına gelir. Kötü seçimler yapmaya başlamalarının nedeni budur, bu yüzden ikinizin de çözmeniz gereken sorun budur. Aksi takdirde, sorun devam edecek ve eşiniz kötü alışkanlıklara geri dönebilir, hatta daha kötü alışkanlıkları geri alabilir.

Ailenin sorunları ise, partnerinizin aile üyeleriyle birlikte oturması ve sorunun ne olduğuna bağlı olarak bir şeyleri çözmeye, kapatmaya ve hatta insanları kesmeye çalışması gerekebilir. İşle ilgili ise, belki biraz zaman ayırmak veya farklı bir şirkete geçmek yardımcı olacaktır. Kötü alışkanlık, derin oturmuş psikolojik problemlerden kaynaklanıyorsa, yardımcı olabilecek çok sayıda terapi şekli vardır.

# 10 Birlikte bir ödül sistemi yapın. Bu, evcil hayvan eğitimi veya çocuk yetiştirmeye biraz fazla benzeyebilir, ancak bazen insanlar kötü alışkanlıklarını ortadan kaldırmak için bir çeşit motivasyona ihtiyaç duyarlar. Eşiniz bütün gününü, haftasını, hatta bir ayını kötü alışkanlıklarına kapılmak istemeden geçirmeyi başarırsa, motive etmek için onlara teşvikler verin.

Özel bir randevu gecesi, yeni bir vuruş seti, favori restoranlarındaki rezervasyonlar veya cesaret verici kelimeler kadar basit bir şey olabilir. Partnerinizin, ödüllerinin kötü alışkanlıklarından kurtulmak için gösterdikleri ilerlemeden kaynaklandığını gerçekten hissettirdiğinizden emin olun.

Kimse kötü bir alışkanlığa sahip olan bir partnerle sıkışmak istemez, ancak partnerleri olarak yardım etmek için elinden geleni yapmalısın. Son derece destekleyici bir ortak ve onlara yardım etmek için bir dizi farklı yöntemle, ortağınız sonunda kötü alışkanlıklarını kaldırıma atabilir!