Aşk için çok sıska? kilolu olmak nasıl romantizm mahveder

Sıklıkla obezitenin tehlikelerini duyuyoruz, ama zayıf olmak ne olacak? Çok fazla kilo vermek sağlığınızı ve ilişkilerinizi nasıl etkiler?

Mutlu bir ortam yok gibi görünüyor, değil mi? Aşırı kilolu veya “sağlıksız” bir vücut imajı üzerinde obezite ve zorbalık, kamuya açık medyada yaygınlaştı ve ince çerçeveleri yüceltti. Yağ sallamanın ortasında, sağlık risklerinin her iki yöne de gittiğine dair raporlar ortaya çıktı.

VKİ * Vücut Kitle İndeksi * 18, 5 veya altı ise hastalar düşük kilolu olarak sınıflandırılır. Ama hangi kendine saygılı adam kız arkadaşının çok sıska olduğundan şikayet edecek, değil mi? Ne yazık ki, dışarıdalar.

Kuşkusuz, çok sığ bir toplumda yaşıyor olsak da, erkek arkadaşınızın sağlığınızı ve vücudunuzu tehlikeye atıp atmadığınızı umursadığı bir yerde yaşıyoruz. Hem sağlığınız hem de ilişkilerinizle zayıf olmanın birçok riski vardır.

Düşük kilolu olmak ilişkinizi nasıl etkiler?

İlişkinizin çok geç olana kadar etkilendiğini fark etmeyebilirsiniz. İşte dikkat etmeniz gereken şeyler.

# 1 Endişelen. Aileniz ve eşiniz sizi seviyor ve sağlıksız, zayıf bir vücudunuz olduğunda, temel endişeleri sağlığınız için olacak. Düşük kilolu olmakla ilişkili birçok sağlık riski vardır, bu yüzden endişelerini ifade etmeleri sadece doğaldır.

Anoreksiya çekerken, arkadaşlarımla yaptığım geziler genellikle yiyecek alımımı izlemem ve gücüm hakkında endişelenmekten ibaretti. Her iki parti için de tam olarak şehirde bir gece geçirmiyor.

# 2 Enerji eksikliği. Ne kadar az yerseniz veya ne kadar zayıfsanız, o kadar az enerjiye sahip olursunuz. Bu sadece vücudunuz için sağlıksız değil, aynı zamanda dışarı çıkmak ve eşinizle bir şeyler yapmak için daha az gusto verir. Hatta uzaktan cinsel bir şey denemek için çok halsiz hissedebilirsiniz. Ne yapacağınız için sınırlı seçenekleriniz olacağından, bu her ikiniz için de donuklaşabilir.

# 3 Kilo verme takıntısı. Bu kendini aşırı egzersiz ve yetersiz yemek gibi çeşitli şekillerde gösterebilir. Her ikisi de önemli ötekinizin endişesine ve hayal kırıklığına neden olacaktır. Sağlıksız bir kiloda kalma arayışınız, sadece sizin için yeterince iyi olmadıklarını hissettirmekle kalmaz, aynı zamanda onlara anlatılmamış bir hayal kırıklığı ve çaresizliğe neden olur.

# 4 Azalmış libido. Düşük kilolu olduğunuzda, vücudunuzun vücudunuzun bazı işlevlerini korumak için yeterli hormon üretmemesi ihtimali yüksektir. Bu, hayal edebileceğiniz gibi partneriniz için kötü bir haber olan cinsel dürtü azalmasına neden olabilir.

Düşük kilolu olmanın etkileri

Enerji eksikliğinin yanı sıra, zayıf olmakla ilişkili bir dizi sağlık riski vardır. Aşağıdakilerin belirtilerini göstermeye başlarsanız partneriniz muhtemelen endişelenecektir:

# 1 Anemi. Düşük kiloluysanız, muhtemelen vücudunuzun ihtiyaç duyduğu besinleri almazsınız. Yeterince demir tüketmeyenler daha yüksek anemi, vücutta kırmızı kan hücresi eksikliği riski altında olabilir. Bu sizi halsiz ve yorgun hissetmenize neden olabilir. Kırmızı kan hücreleriniz olmadığından, vücudunuz vücudunuzda oksijen taşımakta zorlanır, bu da sizi her zaman soğuk hissetmenize neden olabilir.

# 2 Hastalığa yatkındır. Düşük kilolu veya küçükken, bağışıklık sisteminiz risk altında olabilir. Soğuk algınlığı, grip veya diğer vücut enfeksiyonları gibi yaygın virüslere daha duyarlı olabilirsiniz. Bu partneriniz için kötü bir haber olabilir, çünkü sizi emzirmek için çok zaman harcaması gerekebilir ve onlara hastalık geçirebilirsiniz.

# 3 Artmış osteoporoz riski. Bu bozukluk, kemikler kırılgan ve kırılgan hale geldiğinde ve hasta daha fazla kırık ve kemik kaybı riski altında olduğunda ortaya çıkar. Bu sadece düşük kilolu insanlar için değil, aynı zamanda daha küçük bir vücut çerçevesine sahip olanlar için de geçerlidir. Yaşlandıkça ve kemikleriniz zayıfladığında, omurganız artık vücudunuzu destekleyemeyebilir ve 40'larınıza bile vurmadan önce durmuş bir duruşla sonuçlanabilir!

# 4 Doğurganlık sorunları. Düşük kilolu kadınlar kesintiye uğramış veya tamamen eksik dönemleri olabilir. Bu kılık değiştirmiş bir lütuf gibi görünse de, bunun gebe kalma yeteneğiniz üzerinde bir etkisi olabilir. Bir erkeğin sperm sayısı da kiloluysa olumsuz etkilenir.

# 5 Aşırı durumlarda: ölüm. Aşırı kilolu olduğu gibi, aşırı kilolu olmak da erken ölüm riski taşır. Michael's Hastanesi'nde Dr. Joel Ray tarafından yapılan bir Kanada araştırması, zayıf kilolu yetişkinlerin% 1.8 daha yüksek ölüm şansı taşıdığını buldu.

Son çalışmalar, düşük kilolu olmanın aşırı kilolu olmaktan daha tehlikeli olabileceğini göstermiştir; vücut çok ince olduğunda veya yiyeceklerden yoksun bırakıldığında, bunun organlarınız üzerinde ciddi bir etkisi vardır. Organlarınız kullanılmadıkça daha fazla kapanmaya başlayabilir ve vücudunuzun sistemleri kapanmaya başladığında vücudunuz solmaya başlar.

# 6 Yeme bozukluklarının yan etkileri. Anoreksiya nervoza, katılımcının yemek yemeyi reddettiği veya ciddi ölçüde azalttığı bir yeme bozukluğudur. Bu bozukluğu olanların da yoğun bir kilo alma korkusu vardır ve genellikle çarpık bir vücut imajı hissine sahiptirler, burada aslında ne kadar ince olursa olsun yeterince ince olmadıklarını hissederler. Anoreksiya kişinin beden imgesiyle meşgul olmasıyla pek ilgisi olmayabilir; bunun yerine depresyonun bir yan etkisi olabilir.

Anoreksiya nervoza tam karşısında yatan bulimia muzdarip olanlar. Bu durumdan muzdarip erkekler ve kadınlar çok fazla yemek yerler, daha sonra kalori alımını telafi etmek için yiyecekleri “temizler” veya kusarlar. Bulimia belirtileri, kişinin vücut imajına takıntı, bir oturma odasında çok miktarda yemek yeme, yemek yedikten sonra sık sık tuvalete gitme, suçluluk ve vücut ağırlığında ciddi değişiklikler içerir. Bulimia hastaları da mide asitlerinin düzenli olarak geri gelmesi nedeniyle aşınmış dişlere sahip olabilir. Yoğun bulimia da son derece tehlikeli olabilir.

Ne yapabilirsin?

Kilolu olduğunuzda kilo almaya çalışmak, akşam yemeği için bir küvet dondurmayı cilalamanız gerektiği anlamına gelmez - bu kadar lezzetli! Bunun yerine, yağsız kırmızı etler, tam yağlı süt, tropikal meyveler, yağsız fındık ezmesi, avokado, tam tahıllı ekmek, makarna ve patates gibi yiyeceklere sadık kalın. Tüm bu yiyecekler, güvenli ve sağlıklı bir şekilde kilo almanıza yardımcı olabilecek vitaminler ve mineraller içerir.

Şüphe duyduğunuzda, kilo almak ve sağlığınızı iyileştirmek için boyunuza, kilonuza, aktivite seviyenize ve besin gereksinimlerinize uygun bir yemek planı oluşturmanıza yardımcı olabilecek bir diyetisyene danışın.

Düşük kilolu olmak sadece vücudunuzu etkilemez; ayrıca size yakın olanların ve özellikle de size aşık olanların yaşamlarını da etkiler. Vücudunuzu, sevdiklerinizi ve diğer önemli kişinizi bir iyilik yapın ve sağlığınıza daha iyi bakın.