Tokofobi: hamilelik korkusu ve bilmeniz gereken her şey

Kadınlar olarak hepimizin istenmeyen bir hamilelik, tokofobi korkusu var. Ancak, genel olarak hamile kalmaktan korktuğunuz noktaya mı?

Adet döneminizin gelmesini ummak ile hamile kalma korkusu, tokofobi arasında bir fark vardır. Dönemin geç olduğu birçok kez oldu ve hamile olduğumdan korktum. Bence hemen hemen her kızın bu hissi vardı. Korumayı kullansanız da, kafanızda her zaman “ne olursa olsun” vardır.

Demek istediğim, örneğin, hamile kalsaydım, elbette, çıldırırdım, ancak hamileliğin kendisinden korkmazdım. Çocuğu büyütmeyi göze alabilseydim, baba dahil olursa, daha çok korkardım.

Tokofobi Rehberiniz

Ama hamilelik korkusu olan kadınlar var, belki de onlardan birisiniz. Bu patolojik hamilelik korkusuna tokofobi denir. Muhtemelen daha önce hiç duymamışsınızdır, ancak bunun ana akım olmadığı için kadınların bunu deneyimlemediği anlamına gelmez.

Seni tokofobi dünyasına daha derinlere götüreceğim, böylece bunun ne olduğunu ve nasıl üstesinden gelileceğini anlarsın. Bu korkunun bir geleceğe sahip olmanızı engellemesini istemezsiniz.

# 1 Tokofobi tam olarak nedir? Tokophobia, kadınların doğumdan kaçınmasına neden olan hamileliğin patolojik korkusudur. Çoğu kadın doğum yapmaktan korksa da, tokofobi olayla ilgili aşırı endişe ile eşleştirilir.

# 2 Çocukluktan veya yetişkinlikten başlayabilir. Kadınlar bu korkuyu çocuk olarak veya erken yetişkinlik döneminde geliştirebilirler. Bazı kadınlar için kendilerini travmatize eden doğum videoları gördüler, diğerleri ise daha az zevkli hamilelik hikayeleri duydular.

Bu travmatik olaylar kadının doğum yapma korkusunu hissetmesine yol açar. Genellikle, tokofobi hamileliğin kendisinden ziyade emek korkusuyla ilgilidir.

# 3 İki tip tokofobi. Tokofobi iki kategoriye ayrılır: birincil ve ikincil. Peki, bu ne anlama geliyor? Birincil tokofobi, hamilelik ile ilgili herhangi bir deneyimi olmayan doğum korkusudur. Esasen, çocuğu yok, bu yüzden korkusu kişisel bir hamilelik durumundan değil.

Sekonder tokofobi, kadının hamilelik sırasında travmatik bir olay yaşadıktan sonra doğum korkusudur. Doğum ağrılı olabilir, hamilelik ölü doğmuş olabilir, vb.

# 4 Onları hamilelikten korktıran nedir? Hiçbir kadın hiçbir yerden hamilelikten korkmaz. Şimdi, birçok kadın doğumda olmaktan ve elbette kendisinin ve çocuğunun geleceğinden korkuyor. Bununla birlikte, genellikle bir fobiye sahip olmak için travmatik bir şey meydana geldi.

Şimdi, bu travmanın çok büyük olması gerekmiyor, başka bir kadının onu korkutup doğurduğunu görmek olabilirdi. Ya da çığlıkları duymak hastane odasından gelir. Bu birine tokofobi vermek için yeterli olabilir.

# 5 Doğum kontrol yöntemleri. Tokofobiden muzdarip kadınlar hamileliği önlemek için çeşitli doğum kontrol yöntemleri kullanırlar. Şimdi, bazıları genel olarak seks yapmaktan kaçınır, çünkü bu hamile olmadıklarına% 100 güven duymanın en iyi yoludur. Diğerleri kürtaj, sezaryen veya evlat edinmeyi doğal emeğe girmeyi önlemek için alternatif yöntemler olarak kullanırlar.

Gerçekten bireysel deneyimlerin tokofobi düzeyine bağlıdır. Bazı kadınlar hamile kalma şansına sahip olabilir, ancak doğum korkusu nedeniyle sezaryen için gidebilirler.

# 6 Bunun gerçek bir tedavisi yok. Bu psikolojik olarak kurulmuş bir korku. Yani, tokofobinizi iyileştirmeye yardımcı olacak bir hap yok. Çünkü hepsi kafada, tokofobi ile uğraşma deneyimi olan bir profesyonel tarafından ele alınmalıdır. Ama bilmelisin ki, bunun üstesinden gelebilirsin. Psikolojik korkuları olan şey, hepsi kafanızda, bu yüzden üstesinden gelmek için sadece sizin kontrolünüz var.

# 7 Fakat terapi yardımcı olur. Terapi, tokofobi korkunuzu aşmanıza yardımcı olmanın en iyi yoludur. Tokofobinizin ne zaman geliştiğinin temel nedenini ve bu korkuyu aşmanıza yardımcı olmak için yöntemler ve yöntemler bulabilirler.

Bir dergide yazarak kendi korkularınızı gerçekleştirmenize ve onların üzerine düşünmenize yardımcı olursunuz. Yansıma, eylemlerinizi rasyonalize etmenize ve kendinize yardım etmek için ne yapacağınızı anlamanıza yardımcı olmanın harika bir yoludur.

# 8 Bu korkuya sahip olduğunuzu kabul edin. İnkar ediyorsanız, bu korkuya sahip olduğunuz şartlarına gelin. Değilse, terapistiniz onu kabul etmenize yardımcı olabilir. Tokofobiden muzdarip olduğunuzu kabul etmek, buna sahip olduğunuzu ve hayatınızı etkilediğini fark ettiğiniz anlamına gelir. Bu kaygınızı görmenize yardımcı olur.

# 9 Eşinizin bildiğinden emin olun. Bu korkudan muzdaripseniz ve bir ilişkiniz varsa, eşinizin bildiğinden emin olmanız gerekir. Sizi destekleyebilecekler.

Buna ek olarak, tek başına ve daha sonra bir çift olarak tedaviye gitmek, ne yaşadığınızı anlamanıza yardımcı olur. Eşiniz her oturum için orada olmak zorunda değildir. Ancak, zaman zaman terapiye gelirlerse, size bu konuda yardımcı olacak araçlar verilecektir.

# 10 Meditasyonu deneyin. Yoga, meditasyon ve diğer kaygı azaltıcı egzersizleri denemek, tokofobinin üstesinden gelmenize yardımcı olur. Bu kaygı temelli olduğundan, kaygıyı azaltmak için yardıma ihtiyacınız var, böylece daha iyi kontrol etme şansınız var.

Dikkat çekmek de korkunuzla başa çıkmak için harika bir yöntemdir. Temel olarak, birkaç farklı yöntem deneyin ve hangisinin sizin için en uygun olduğunu görün.