Cilt açlığı: İnsanın birisine dokunma ihtiyacı ve neden önemlidir?

Cilt açlığı yeni bir fenomen değildir, ancak insanlar teknoloji yoluyla daha “bağlantı” haline geldikçe, fiziksel dokunuş eksikliği bizi yalnız yapıyor olabilir.

Cilt açlığı terimi, “dokunma açlığı” olarak da adlandırılabilecek psikolojik bir terimdir. İnsanların insan dokunuşu ve etkileşimi için sahip olduğu fizyolojik ihtiyaçtır. Sadece cinsel bir ihtiyaç değil, çoğu zaman cinsiyetle ilişkili olmasına rağmen, insanların dokunma ve dokunma ihtiyacı olan bir insan eğilimi vardır.

Onlarca yıl önce iki grup bebek maymunlarının bulunduğu ünlü bir psikolojik çalışma vardı. Biri metal besleme aparatı olan bir odada bırakıldı ve bir grup kumaşla kaplı bir yemleme kabı ile bırakıldı. Buldukları şey kimseyi şok etmemeli; primatlar, fiziksel temas yoluyla başkalarının dokunma ve sıcaklığına ihtiyaç duyacak şekilde kablolanmıştır.

Hiç çocuğu olan herkes, uzaktayken kollarınızın boş olduğunu hisseder. Ya da biriyle ayrıldığınızda, o sarılmayı kaçırır ya da sizi tutan kişi tarafından tutulur. Cilt açlığı olgusu, hepimizin sağlık ve esenlik için sahip olduğu temel bir ihtiyaçtır. Sevgi eksikliği sadece psikolojik eksikliklere neden olmakla kalmaz, aynı zamanda kötü sağlık sonuçlarına da yol açabilir.

Dünya daha otomatik hale geldikçe, cilt açlığı sorunu büyümeye devam ediyor. Facebook'ta bağlanmak, birisiyle öğle yemeği için buluşmak ve onlara sarılmakla aynı şey değildir.

Aslında, Amerikalı her dört kişiden üçü, tarihin diğer zamanlarından daha fazla olan cilt açlığından muzdarip olduklarını kabul ediyor. Bu, bağlantısızlık ve yalnızlık duygularının dökülmesine neden oldu.

Cilt açlığının bilimsel temelleri vardır

Tıpkı normal açlık gibi, cilde aç olduğunuzda, açlığınızı beslemek için çeşitli şekillerde hareket edersiniz. Hayatta kalmak için yemeğe ihtiyacımız olduğu gibi, bedenlerimizin de fiziksel dokunuşa ihtiyacı vardır. Cilt açlığının zararlı etkileri gerçektir. Sevgiden yoksun hissetme, depresyon, yalnızlık, stres ve zamanla daha kötü sağlık sonuçları ile sonuçlanabilir.

Ayrıca anksiyete bozukluklarına, bağışıklık yetmezliğine ve çeşitli tiplerde duygudurum bozukluklarına yol açabilir. Şiddetli cilt açlığı, özellikle gelişimin başlangıcında deneyimlendiğinde, duyguları uygun şekilde yorumlayamama veya ifade edemeyen aleksitimi adı verilen bir duruma yol açabilir. Aynı zamanda kaçınılmaz bir bağlanma stiline veya sosyal etkileşimlerde korkuya yol açabilir.

Hepimiz etrafımızdakilerden farklı sevgi düzeyleri istiyoruz. Bazı insanlar çok dokunaklıyken, diğerleri için bir kucaklama bir hafta boyunca yeterlidir. Sorun şu ki, cilt açlığı için ihtiyaçlarınızı karşılamadığınız sürece, kendinizi yalnız ve üzgün hissettiğiniz bir hayat yaşıyor olabilirsiniz.

İyi haber şu ki, cilt açlığı kalıcı bir durum değil. Hastalık etkilerini tersine çevirmenin yolu, insan dokunuşu ve etkileşimi ile ihtiyacınız olan doygunluğu bulmaktır.

Peki, insanların açlık duyması dokunuşla ilgili ne?

Başka bir insan tarafından etkilendiğinizde, bu sadece dokunmanın kendisinin hissi ile ilgili değildir. Vücutta fizyolojik tepkiler veren bir dokunuşla gelen çeşitli duyguların olduğunu gösteren çalışmalar var.

Sadece sarılmak, kortizol gibi stres hormonu seviyenizi düşürebilir. Fransa'daki diğer çalışmalar, insan dokunuşuyla uğraşan gençlerin, gruplarından daha az genel saldırganlık belirtileri gösterdiği sonucuna vardı.

Birbirine dokunmak sadece bireyin sağlığıyla ilgili değildir, aynı zamanda dünya barışının ve anlaşmazlığın kalbinde olabilecek bir şeydir. Tamam, bu yüzden dramatikmişim gibi gelebilir. Ancak, bu sadece anahtar olabilir.

Touch Research Institute * evet, gerçekten bir yer var * okullarımızda ve toplumumuzda çok fazla saldırganlığın kalbinde cinsel istismar nedeniyle okullarımızda ve öğrenme merkezlerimizde “dokunma” politikaları uygulandığına inanıyor.

Yeni politikaların ve insan etkileşimi açıklarının, en çok ihtiyaç duyulduğunda dokunulmamaları nedeniyle çocukların gelişimin önemli bileşenlerini içermediğini savunuyorlar.

Cilt açlığı, depresyon ve yalnızlığın üstesinden gelmenin anahtarı olabilir

Genellikle cilt açlığı, sadece birey değil, hayatlarındaki kişiler ve hatta klinisyenler tarafından yanlış teşhis edilir veya tamamen gözden kaçırılır. Depresyon gibi görünen şey, yeterince dokunma veya insan etkileşimi olmaması kadar basit bir şey olabilir.

Belki de bu yüzden sağlıklı bir evlilik cinsel etkileşim kurmaya bağlıdır. Her ne kadar birçok şey olsa da, seksin yararları kadar değil, insanların dokunma ve dokunma ihtiyacı hakkında daha fazla şey.

İnsanlar cilt açlığına sahip olduklarında, yanlış tanı konabilecek bazı belirti belirtileri vardır. Deri açlığının belirtileri çekilir, genellikle düz ve hevessiz ses tonlaması ve klinik depresyon vardır.

Cilde aç olan insanlar klinik ortamlarda masaj yaptığında depresyonları azalır ve vagal beyin aktiviteleri artar. Tanıdığınız ve sevdiğiniz insanlar tarafından dokunulmak bile değildir; insanların yalnızlıklarını, kaygılarını ve depresyonlarını azaltmaları için başka bir insanın dokunmasına ihtiyaç olabilir.

Batı toplumu, özellikle yaşlılar, cilt açlığının bir sonucu olarak daha da kötüleşiyor gibi görünüyor

Cilt açlığının en büyük belirtilerini gösteren bir nüfus yaşlılardır. Cilt açlığı şeklinde yalnızlıkları, önemli kronik zihinsel sağlık sonuçlarına yol açabilir. Sadece bu yaş grubu önemli ölçüde meşgul değil, aynı zamanda yıllarca süren açlığın da artmaya başlamasıdır.

50 yaş ve üzeri cilt açlığı yaşayan insanların, yalnızlıktan ölme olasılığı, dokunulan ve önemli insan ilişkileri olanlara göre iki kat daha fazladır. Bir kişi yaşlandıkça, yalnızlık, depresyon ve dokunma eksikliğinden kaynaklanan fiziksel sonuçlara daha yatkın olurlar.

Cilt açlığı söz konusu olduğunda, Batı toplumu dünyanın dört bir yanından daha kötüdür. Ankete alındığında, Batı toplumlarındaki birçok kişi, güvenebilecekleri daha az insana sahip olduklarını ve tanıdıkları insanların sadece yüzde on ila yirmi kadarıyla bağlantı kurabileceklerini hissetti. Bazı bilim adamları teknolojinin inovasyonu ve insan etkileşiminin yerini nasıl aldığını suçluyorlar.

Cildinizin açlığının üstesinden nasıl gelinir… sarılmak gerçekten çok güçlü

Peki, cilt açlığı hakkında ne yapacağız? Cilt açlığının üstesinden gelmenin tek yolu çevrenizdeki diğer insanlara ulaşmaktır. Bir kucaklama rahatsız edici olabilir, çünkü çok sık uğraşmaz, ancak buna ihtiyacımız olmadığı için değil. Aramızdaki en soğukkanlıların bile bir miktar insan dokunuşuna ve etkileşime ihtiyacı var.

Birine sarılmak, hatta birine dokunmak, hatta birine dokunmak, dünyanızdaki tüm farkı yaratabilir.

Yalnız ve depresif hissediyorsanız, elbette, tıbbi bir değerlendirme istemek çok önemlidir. Ancak, danışmanlığa ek olarak, cildinizin açlığını gidermek için etrafınızdaki insanlardan sarılmayı denemek isteyebilirsiniz.