Cinsiyet, kalori ve karşılaşmalar: Fitness gurusunun seks rehberi

$config[ads_kvadrat] not found

1000 Calorie Workout for 2 Million Subscribers! At Home Workout to Burn 1000 Calories

1000 Calorie Workout for 2 Million Subscribers! At Home Workout to Burn 1000 Calories

İçindekiler:

Anonim

Seks gerçekten vaat ettiği kadar kalori yakıyor mu? İşte cinsiyetin kaç kalori yaktığını ve diğer egzersizlerle nasıl karşılaştırıldığını gösteren bir özet.

Bir fizyoterapist olarak, insan vücudu ve travma ve hastalık gibi tıbbi sorunları güçten düşürdükten sonra insanların işlevsellik kazanmalarına nasıl yardımcı olabileceğim konusunda daha fazla bilgi edinmemi sağlayan titiz derslere ve pratik eğitim seanslarına maruz kaldım.

Ayrıca, bir kişinin cinsiyet de dahil olmak üzere belirli faaliyetleri gerçekleştirme yeteneğini nasıl değerlendireceğimiz de öğretildi . Sadece bu kelimeyi vurgulamak zorunda kaldım çünkü tam da burada olduğunuz şey bu, değil mi? * wink * Tüm şaka bir yana, cinsiyetin vücudunuzu nasıl etkilediğini bilmek, bir spor salonunun onu nasıl etkileyeceğini bilmek kadar önemli olabilir.

Seks vücudu nasıl etkiler?

İnsanlar seks yaptığında, bedenleri sadece psikolojik değişikliklere değil, aynı zamanda fiziksel değişikliklere de uğrar. Bu çok açıktır, cinsiyetin nasıl sona erdiğini göz önünde bulundurur, ancak hala etkinlik sırasında gerçekte ne olduğu meselesi vardır. İnsanların cinsel olarak nasıl performans gösterdiğine bağlı olarak, vücutları farklı miktarlarda kalori yakar ve çeşitli çabalar gösterir.

Kaslar

Düzenli misyonerlik pozisyonu insanların sırt ve bacaklarına zarar verir, ancak Kama sutra çeşitli yeni kalp krizi tetikleyici pozisyonlar sunduğundan, bazı kaslarda artan gerilime ve çalışmaya maruz kalan daha fazla kas olduğunu söylemek güvenlidir. bu pozisyonlar.

Düzenli olarak zirvede olanlar için, çekirdek işin bruntunu alıyor. İtme sırasında, kalçalar bir kişinin ne kadar hızlı hareket etmek istediğine bağlı olarak esner ve uzanır. Aynı şey üstte olan kadınlar için de geçerli. Kalçalar ve kalçalar da işin çoğunu orada yapıyor.

Kollar da harekete geçiyor çünkü insanların eşlerini ezmemek için kendilerini kaldırmak için kullandıkları şey bunlar. Şimdi, bir kişi farklı bir pozisyon kullanmaya karar verirse, örneğin, köpek stili, o zaman kullanılan kaslar da değişir. Bacaklar daha karmaşık hale gelir, ancak yerçekimi yardımcı olabilir.

Bir terapistin bakış açısından, insanlar son derece zor pozisyonlar yapmaya çalışmamalıdır. Neden? Çünkü tam anlamıyla kemiklerinizi kırabilirler. Sadece bu değil, aynı zamanda insanlar acil servise seyahat etmek için burkulma ve suşlar alabilirler. Hepimiz insanların uzlaşma pozisyonlarında acil servise gitmek istemediklerine katılabiliriz, değil mi?

Organ sistemleri

Açıkçası, üreme sistemi seks sırasında tam hızdadır, ancak diğer sistemler de aktive edilir. En önemli iki sistem kardiyovasküler sistem ve endokrin sistem olacaktır. Kalp, cinsel ilişki sırasında olağan kan miktarından daha fazla pompalar ve cinsel, duygusal ve fiziksel davranışı karşılamak için hormonlar hızlı bir şekilde atılır.

Bu bilgi önemlidir, çünkü herkes vücudun seks sırasında maruz kaldığı aşırı koşulları idare edemez. Adrenalin dışarı pompalanır, akciğerlerin daha fazla hava alması gerekir ve kalp daha fazla kan pompalamaya zorlanır. Aynı şeyler egzersiz yaparken de olur. Bununla ilgili önemli olan, seksin fiziksel hareketinin vücudu uzun vadede nasıl etkileyebileceğidir. İşte burada kaloriler ve metabolik eşdeğerler * MET'ler * devreye giriyor.

Cinsiyetin metabolik eşdeğeri

Cinsel eylemler sırasında kaç kalori yakıldığını incelemeden önce, metabolik eşdeğerine bakalım. Basitçe ifade etmek gerekirse, MET'ler belirli faaliyetler sırasında ne kadar enerji harcandığını ölçmek için kullanılır. Fizyoterapistler bunu bir kişinin tedavi süresince yürüme, koşma ve… seks gibi belirli aktiviteler yapmasına izin verilip verilmediğini değerlendirmek için kullanırlar!

Geleneksel cinsiyet söz konusu olduğunda, vücut yaklaşık 4 ila 5 MET uygular. Bu çok fazla görünmeyebilir, ancak bu tabloya bakarsanız, kısa süreli seks yapmanın saatte 8 mil bisiklet sürmeye veya voleybol oynamanın eşdeğer olduğunu göreceksiniz.

Cinsiyetin ne kadar enerji yaktığının daha iyi bir resmini elde etmek için, yarım saat boyunca koşu yapmak ve bir ay boyunca haftada bir kez seks yapmak arasındaki karşılaştırmayı belirlemek için bir çalışma yapıldı.

Araştırmacılar, çiftlerin koşu yaparken daha fazla MET kullandıklarını, ancak seks sırasında daha fazla enerji harcadıklarını keşfetti. Bu, seksin jogging kadar yanmamasına rağmen, yine de orta derecede bir egzersiz olarak kabul edilebildiğini gösterir, çünkü insanlar bunu yapmak için daha istekli.

Yine de psikolojik sonuçları var. Seks uzun vadede sağlıklı olabilir, ancak bir kişinin bir hafta veya ay boyunca ne kadar istekli olduğunu açıklamaz.

İşte sizin için biraz trivia: Bir ilişki sırasında metresi veya sevgilisi ile seks, daha fazla MET kullanma ve daha fazla kalori yakma eğilimindedir. Uzmanlar bunun neden böyle olabileceğine dair farklı teorilere sahipler, ancak en komik olanlardan biri, gerçekten hızlı bir şekilde giyinmeleri gerektiğidir… Elbette bunu önermiyoruz. Laboratuvarlardaki ciddi bilim adamları tarafından incelenen sadece komik bir gerçek.

Seks kaç kalori yakar?

Sıradaki kalori! Bazı insanlar kalori sayımı ile çok ilgilenmese de, belki de seks yanıklarının kaç kaloriyi bulmak, daha sağlıklı yemekler hazırlamaya ve elbette daha fazla seks yapmaya başlamak için daha fazla eğimli hale getirebilir.

Ön sevişme ile başlayalım ve iyi şeyleri kolaylaştıralım, olur mu?

Sayılar hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? Kadınlar Günü'nden topladığımız gerçekten ilginç birkaç ayrıntı:

-Kissing * Saatte 68 kalori * Herkesin bir saat boyunca öpmek isteyeceğinden şüpheliyiz, ancak seks sırasında bunu karışıma eklemek, bu ekstra kalorileri yakmaya ciddi şekilde yardımcı olacaktır.

- Yarım saatte * 238 kalori çıkarmak * Dışarı çıkmak geleneksel öpüşmeden daha fazla kan dolaşımını sağlar ve aktivite sırasında insanların daha fazla hareket etmesini sağlar.

* 8 kalori çıkarma * Hiç şaşırmadık. Bu muhtemelen tüm dizideki en hızlı etkinliktir.

-Normal seks * Dakikada 4 ila 3 kalori * Bu etkileyici görünüyor, ancak koşu ve spor salonunda tam bir egzersiz kadar etkileyici değil. Ama hey, seks!

-Sağlıklı seks * Yarım saatte 100 kalori * Kalorilerin vücudun kolektif hareketi nedeniyle yandığını unutmayın. Bu aktivitenin sadece belirli kasları gerektirmesi, tüm vücut için aşırı derecede talep edilmediği anlamına gelmez.

-Emlak * Saatte 100 kalori almak * Kendini sevmeye çok sevdikleriniz için, birkaç kalori yakmak için bir partnere ihtiyacınız olmayabilir. Ama bunun yerine birbirlerine yardım eli uzatmak daha iyi değil mi?

Bu yeni bulunan bilgileri sayfalardaki bir sonraki egzersiz seansınız için kullanmaktan heyecan duyuyor musunuz? Yatakta daha fazla kalori yakma aktivitesi biliyorsanız, aşağıdaki yorumlarda bize bildirin!

$config[ads_kvadrat] not found