öz

Ayrılıklar acı verici - çoğu insan muhtemelen bu ifadeye katılıyor. Ama biraz kendini keşfederseniz, tekrar ayağınıza dönebilirsiniz.

Bir ilişki sona erdiğinde, bazen atasözü halının altından çekilmesini hisseder. Hayatınızdaki normalliğe sahip olmaktan aniden çirkinliğin çeşitli aşamalarına daldırmaya gidersiniz: sarhoşluk, gözyaşları, ayrılık şarkıları ve marinleneceğiniz kendine acıma. Eğer bir dağılma yaşarsanız, kefil olabilirsiniz İçinizden biri bittikten sonra her şeyin çöküp yanması gerçeği “işimiz bitti”. Ancak, kendini keşfetmeniz gerekmiyor.

Bir ayrılıktan sonra kendini keşfetmeye nasıl başlanır?

Kaya dibe vurduktan sonra, iki seçenek olduğunu göreceksiniz: (1) bu şekilde kalıyorsunuz veya (2) geriye kalanları almaya başlıyorsunuz ve baştan başlıyorsunuz. Hangisini seçerseniz seçin, devam etmeniz gerekir.

Devam etmeye başladığınızda, kendini keşfetme sürecinden geçiyorsunuz. Yeni bir şey öğrenirsiniz ve ilişki sırasında gizlenmiş olan şeyleri yeniden keşfedersiniz. Sonunda, daha iyi bir insan olacaksın.

# 1 Kendiniz için biraz nefes alan düzenleyin

Tıpkı kötü bir akşamdan kalma gibi, ayrılıklar size bir şeyler anlamadan önce birkaç günlük bir negatiflik verecektir. Bu aşamada, diğer her şeye yönelik genel eğiliminiz oldukça olumsuzdur. Öylesine depresyonda, öfkeli ve sinirli ki herkesin acını hissetmesini isteyeceksin.

Yapmanız gereken ilk şey, durmak, kendinize ve başkalarına verilen zararı en aza indirmek için bir ateş çemberi yapmak ve şimdiki zamandan bir nefes almaktır.

a. Gözyaşlarını akıt. İstersen uyumak için ağla. İyi bir çığlık her zaman kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır.

b. Telefonunuzu kapatın ve istemeden Facebook'ta ayrılık sonrası bir tirade yazmanıza izin vermeden internet ve sosyal medyadan çıkın.

c. İşten veya okuldan birkaç gün izin alın.

d. Her zamanki rutininizi değiştirin. Eski sevgilinize kaçabileceğiniz yerlerden ya da size hatırlatan yerlerden kaçının.

e. Kendinizi gerçekten sevdiğiniz bir şeyle şımartın. Bir kadeh burbon, bir bardak dondurma, bir dilim pasta veya bir masaj.

Başka bir deyişle, ayılmak için yapmanız gerekeni yapın. Başını geri aldığında ve biraz daha iyi hissettiğinde, iyileşme sürecine başlayabilirsin.

# 2 Arkadaşlarınızla yeniden bağlanın

Önceki ilişkinizle çok meşgulsünüz çünkü kaçırmanız gereken davetiyeleri, partileri ve bir araya gelmeleri hatırlıyor musunuz? Artık eski arkadaşlarınızı yakalamak ve yeniden bağlantı kurmak için çok daha fazla zamanınız var.

Romantik ilişkiler genellikle arkadaşlarınızdan zaman alır, çünkü eşinizle ve onlarla yaptığınız şeylerle çok ilgilisiniz. Bazı durumlarda, insanlar arkadaşlarını tamamen unuturlar ve önemli olanlarıyla kavga ederlerse ve ağlamak için bir omuza ihtiyaçları varsa onlarla iletişim kurarlar.

Ancak şimdi, unuttuğunuz ve aldığınız aynı kişilerin, ayrılık sonrası bir içecek için size katılacağını, ağ hikayelerinizi dinlediğini, bayıldığınızda sizi eve götüreceğini ve en önemlisi, teklif vereceğini anlayacaksınız. onların desteği ve tavsiyesi. Söylediklerini dinlemek, kendi keşif yolculuğunuzda size yardımcı olacaktır.

# 3 Arkadaşlarınızı kapatmak veya günlük tutmak için konuşun

Ayrılık, bir destek grubuna katılmanız gerekecek kadar ciddi bir deneyim değildir. Yine de, söyleyeceklerinizi dinlemek için birine ihtiyacınız olacak. Çözüm konuşmaktır. Ailenize, kardeşlerinize, yakın arkadaşlarınıza veya orada bulunacak herkese sizi dinlemelerini söyleyin. Ve eğer konuşma türü değilseniz, bir günlük tutun.

Bir günlüğü tek başına tutmak terapi. Düşüncelerinizi yazılı olarak paylaşmanıza ve dağılma sırasında taşıdığınız tüm duyguları salıvermenize izin verir. Hangisini seçerseniz seçin, buradaki nokta, hissettiklerinizi salıvermeniz ve son deneyimlerinizi yansıtmanıza izin vermeniz içindir. Bu, kendini keşfetmenin önemli bir parçasıdır.

# 4 “Sıfırla” düğmesine basın

Bilgisayarınız çöktüğü gibi, hayatınızda tam kontrol altında olduğunuz önceki bir noktaya sıfırlayabilmeniz gerekir. Bunu söylemek yapmaktan daha kolaydır, ancak başarısız ilişkinizin parçalarından inşa edilmiş bir hayat yaşamaktan daha tatmin edici bulacaksınız.

Eski plan listenizi ziyaret etme zamanı. Çoğu zaman, ilişkinizi ertelemek veya yol vermek zorunda olduğunuz kişisel planlarınız vardı. Bir eğlence faaliyeti gibi basit bir şey veya kariyer kararı gibi önemli bir şey olabilir. Tüm bunları masanın üzerine koyun ve yapmamak için bir nedeniniz olmadığı için şimdi neler yapabileceğinizi görün. Planların yeni bir listesini yapın ve her zaman istediğiniz yaşamı almaya başlayın. Bu, kendini keşfetmenin büyük bir bileşenidir.

# 5 Seyahat etme ve ruh arama

Conor Oberst şarkısı ilerledikçe, “Yolun iyileştiremeyeceği bir şey yok.” Seyahat, hayatınıza yeni deneyimler, yeni bir bakış açısı ve yeni insanlar getiren karma bir manzara, kaçış ve çocukça macera hissidir. Seyahat dikkat dağıtıcı ve aynı zamanda eğitiyor. Kendinizi yabancı bir yerde bulmak sizi farklı bir insan gibi hissettirir - kedere neden olan yerden uzakta.

# 6 Yalnız Yapmaya Başlayın - Yalnız Tarihler

Bir şeyleri tek başına yapmak, bir parçalanmanın acı tatlı bir sonucudur. Bazen, eski etkinliklerinizle yaptığınız için bazı etkinliklerin artık eğlenceli olmadığını görebilirsiniz. Ama bir deneyin ve şaşırın.

Yalnız buluşmalara geçerek başla. Kendinize bir film, alışveriş veya her zaman katılmak istediğiniz bir konsere gidin, çünkü eski sevgilinizden nefret etti. Bunu yaptığınızda, bu etkinliklerin tadını çıkarmak için başka bir kişiye ihtiyacınız olmadığını anlayacaksınız. Eğer kendini keşfetme konusunda başarılı olacaksanız, yalnız olmak şarttır.

# 7 Yeni ve üretken bir şeyler yapın

Bazı insanlar buna acıdan oyalama der. Bazıları boşluğu doldurmak için bunları yapar. Ama dedikleri gibi, eğer kendinizi meşgul ederseniz, devam edersiniz. Tüm dürüstlükte, daha iyi, proaktif bir çözümdür - mevcut durumunuzda kalmaktan veya nefret ve kendine acıma içinde yürümekten çok daha harika.

Kötü bir dağılmanın, önceki yaşamınızdan daha mutlu ve başarılı olmaktan daha iyi bir sonucu yoktur. Ve kendini keşfetmenin amacı budur.

Yeni bir hobi veya yeni bir kariyer deneyin. Seyahat edebilir, sanat alabilir, bir amaç için gönüllü olabilir veya her zaman denemek istediğiniz her şeyi yapabilirsiniz. Kendini keşfetme süreci, kendinizi birçok yönden tanımanıza izin verir ve yol boyunca yeni arkadaşlar edinirsiniz.

# 8 Yeni insanlarla tanışın, ancak bir ribaunta düşmekten kaçının

Bir dağılmadan sonra insanlarla tanışabilmek ilerlemenin en önemli işaretidir. Artık geçmiş ilişkiniz için özlem duymuyorsunuz. Bununla birlikte, duygusal olgunluğunuz, kendinize bir ribaund düşmesine izin verip vermemenizle ölçülecektir.

Önceki ilişkinizin hissini geri almak amacıyla bağlanmak bir geri tepme olarak adlandırılır. Diğer kişiye haksızlık eder ve muhtemelen önceki ilişkinizden daha kötü sonuçlanır.

Dolayısıyla, diğer insanları görmeye hazır olduğunuzu hissettiğinizde, onları yakın bir ilişki amacıyla değil, yeni bir bireyle tanışma deneyimi için görün.

Bir ayrılık acı bir haptır. Kötü tadı olacak ve alınması zor olacak. Ama sonunda, bu senin için iyi olacak. Her zaman sefil ağlama aşaması olacaktır. Ancak üzüntüye takılmak yerine deneyimlerden öğrenmeye başladığınızda, iyileşme süreci başlayacaktır.

İnsanlar bölünmeleri kendi farklı yollarıyla ele alırlar. Bazıları diğerlerinden daha kolay ve daha hızlı geçer. Ama ne kadar sürerse sürsün, sonunda, yeni ve daha iyi bir insan olmak için bir kendini keşfetme yolculuğuna çıkmış olmanızdan memnun olacaksınız.