öz

Kendiniz hakkında daha iyi hissetmek ister misiniz? Hepimiz yapıyoruz. Ancak, birçok insan nereden başlayacağını bilmiyor. Ama her şey benlik konseptinizle başlar.

Hiç kendinize oturdunuz ve olduğunuz kişiyle ilgili ne düşündüğünüz konusunda dürüst bir iç konuşma yaptınız mı? Depresyonda olduğunuzu veya hayatınızın istediğiniz şekilde gitmediğini biliyor olabilirsiniz, ancak benlik konseptinizin hemen hemen her şeyin kökünde olduğunu bilmiyor olabilirsiniz.

Benlik kavramının tanımı

Benlik kavramı, kim olduğunuzu düşündüğünüze dair öznel açıklamanız olarak tanımlanabilir ve kendi algılarınıza göre filtrelenebilir. Tamam, bu bir grup akademik mumbo-jumbo'ydu, biliyorum.

İşte bunun anlamı. Kendinizi görme biçiminiz budur. Başkalarının sizi nasıl görmesi gerekmiyor, ama siz olduğunuzu sanıyorsunuz. Diğer insanlar sizden çok daha iyi ya da çok daha kötü olduğunu düşünebilir. Ama ne olursa olsun, kendin hakkında böyle hissediyorsun.

Benlik kavramı nasıl gelişir

Kimse benlik kavramı ile doğmaz. Tıpkı hiç kimsenin bir dili nasıl konuşacağını veya nasıl yürüyeceğini bilmediği gibi doğmaz. Hayattan geçerken öğrendiğimiz bir şey. Aynı şey benlik konseptiniz için de geçerlidir. İşte böyle gelişir.

# 1 Diğer insanlarla etkileşim. Ebeveynleriniz size büyümeniz hakkında ne söyledi? Akıllı, güzel ve mükemmel olduğunuzu mu? Ya da tembel, iyi olmayan ve bir f-up olduğunuzu.

Başkalarından belirli bir mesajı ne kadar çok duyarsanız, o kadar çok inanırsınız. Öğretmenleriniz, akranlarınız, kardeşleriniz ve etkileşimde bulunduğunuz herkes bile benlik konseptinizin inşasına katkıda bulunur.

# 2 Kendimizi başkalarıyla karşılaştırmak. Bu ölümcül. Kendimizi her zaman popüler insanlarla, güzel insanlarla veya zengin insanlarla karşılaştırıyoruz. Bu yüzden şunu söyleyeyim… bunu yapmayı bırak . Biliyorum biliyorum. Söylemesi yapmaktan kolay. Fakat kendiniz hakkında daha iyi hissetmek ve benlik konseptinizi değiştirmek istiyorsanız, o zaman yapmanız gerekir.

# 3 Medya. Medyadaki imgeler ve mesajlar benlik kavramımıza da çok zarar veriyor. Dünyadaki muhteşem, zengin ve her şeye sahip gibi görünen tüm ünlüleri düşünün. Ve kilo kaybı ürünleri veya yaşlanma karşıtı olanlar için tüm mesajları düşünün. Medya dünyaya ve dolayısıyla kendimize bakış açımızı oluşturmamıza yardımcı olur.

Benlik konseptinizin boyutları

İnsanlar çok karmaşık canlılardır. Mutluluğu bir saniye hissedebilir ve sonra bir sonrakini umutsuzluğa kapabiliriz. Hepimizin kendimiz için birçok farklı yönü var, bu yüzden benlik kavramı çok boyutlu. Burada, kendi konseptinizin neredeyse herkesle ilgili kısımlarından sadece birkaçı.

# 1 Kişilik. Bazı insanlar içe dönük, bazıları ise dışa dönüktür. Bu kendiniz hakkında nasıl hissettiğinizi etkileyebilir. Toplumumuz sosyal olmaya ve popüler olmaya değer verme eğilimindedir, bu görünüşte dışa dönüklükler için daha kolaydır.

Dolayısıyla, kendinizi diğer insanlarla ilişkili olarak nasıl gördüğünüz, benlik konseptinizi etkileyebilir. Ayrıca, insanların kişiliğinize - daha iyi ya da daha kötüsü - nasıl tepki verdikleri de benlik saygınızı etkileyebilir.

# 2 Zeka. Okuldayken akıllı insanlara “inek” veya “inek” denebilirdi. Ama tahmin et ne oldu? Bazen bu insanlar dünyanın Bill Gates'i ya da Steve Jobs'u olur.

# 3 Vücut görüntüsü. Ahhh… görünüşe göre neredeyse herkesin beden imaj sorunu var! Herkes kabul etmiyor. Ama bahse girerim 100 rastgele insana bedenlerini sevip sevmediklerini sorduysan% 99'u “hayır” derdi. Bu üzücü, çünkü birçok insanın bedenleri hakkında akıllarından geçen birçok olumsuz düşüncesi var.

Toplumumuz bize güzel ve sıska olmak için çok fazla baskı veriyor. Ve kilo vermek ve güzel giyinmek dışında, nasıl göründüğünüz hakkında çok fazla şey yapamazsınız. Yine de, insanlar hala takıntılı.

# 4 Başarı. Toplumumuzun bize yaptığı bir diğer şey, seçtiğimiz alanda zengin ya da başarılı olmadığımızda bizi bok gibi hissettirmektir. Birisi evde kalmaya karar verse bile anne * ve onu seviyor *, toplumumuz bunun “başarı” olmadığını söylüyor.

Başarıyı bankada ne kadar paranız olduğu ve evinizin ne kadar büyük olduğu konusunda tanımlıyoruz. Bu acınası! Kendi başarımızı mutlu olup olmadığımıza göre değerlendirmeliyiz. Ne yaptığımız önemli değil… eğer mutluysan, o zaman aklımda, başarılısın.

# 5 Sağlık. Sağlık bir bakıma beden imgesinin bir parçası olsa da, gerçekten ayrı bir şeydir. Benlik kavramını tam anlamıyla sağlık sorunları ile tanımlayan birini tanıyorum. Onunla her konuştuğunda sana savaştığı en yeni rahatsızlığı anlatıyor. Kendimi kötü hissederken, bazen sağlıklı olsaydı kim olduğunu bile bilemeyeceğini düşünüyorum. Sadece onun bir parçası oldu.

Bu birçok insan için geçerlidir. Ve sadece sağlıkla değil, genel olarak problemlerle ilgili olabilir. Kendinizi sorunlarınızla tanımlarsanız, aniden herhangi biriniz yoksa muhtemelen kaybolursunuz.

# 6 İlişkiler * veya eksikliği *. Burada izin verirsek toplumun kendi konseptimize nasıl zarar verebileceğine dair bir tema görüyorsanız, o zaman çok zekisiniz. Veya sadece açıktır. Ama seninle akıllı olacağız. Bekar insanlar - özellikle belirli bir yaştan sonra - garip olarak görülür. Özellikle kadınlar. Onlar “çılgın kedi hanımı” ya da “yaşlı hizmetçi” dir.

Erkekler biraz daha iyi. Onlar sadece “bağımsız” ve “bekâr”. Ancak yine de, çoğu insan önemli bir başkası olmadıkça, o zaman layık olmadıklarını düşünür. Bu doğru değil! Bekar olmanın da avantajları var.

Benlik kavramı mutluluğunuz için ne kadar önemlidir

Muhtemelen farkında olduğunuz gibi, kendiniz hakkında nasıl hissettiğiniz doğrudan mutluluğunuzu etkiler. Kendinizi sevmez, kabul etmez ve affetmezseniz, nasıl mutlu olabilirsiniz? Yapamazsın. Çünkü yapacağınız tek şey kendinizi eleştirmek.

Yani, daha mutlu olmak istiyorsanız, o zaman her şey sizinle başlar. Bu özellikteki listeye bir göz atın ve sonra kendinize iyi bakın. Kendinize söylediğiniz tüm olumsuz mesajları yazın ve sonra kağıt üzerinde benlik konseptinizin nasıl göründüğünü göreceksiniz.

İndirdikten ve ne üzerinde çalışmanız gerektiğini öğrendikten sonra harekete geçin. Bu olumsuz düşünceleri durdurun ve olumlu düşüncelere dönüştürün. Farkına varamayabilirsiniz, ama düşüncelerinizi değiştirme ve böylece hayatınızı değiştirme gücüne ve yeteneğine sahipsiniz.

Kimse mükemmel değildir. Aslında hepimiz kendimizi olduğumuzu kabul etmeyi öğrenmeliyiz, ancak gerektiğinde olumlu iyileştirmeler yapmalıyız. Bu şekilde, pozitif benlik konseptiniz, devam eden mutluluğunuzun belirleyici faktörü olacaktır.