İlişki ocd: Her zaman aklınızda bulundurmanız gereken 12 şey

Titiz, temiz ve aşırı telaşlı - bu özellikler bir partnerde faydalı görünse de, obsesif kompulsif eğilimlere de işaret edebilirler.

Siz ve partneriniz birlikte hareket etmeye karar verdiğinizde, evi düzenli tuttuğunu ve incelemeye hazır bir ordu kışlası gibi organize olduklarını fark ettiniz. Bu iyi bir şey, değil mi? Kendinizi bir bekçi bulmayı başardınız.

Ancak, mutlu bir gelecek evine dair parlak hayalleriniz, eşiniz sandalyesini durduğu yerden birkaç santim hareket ettirmek için size bağırdığında şüpheyle gölgelenir. Ah ah… eşiniz obsesif-kompulsif eğilimler sergiliyor olabilir.

Düzgün ve düzenli olmak, bir insanda genellikle arzu edilen bir özelliktir. Yani, işleri gün boyunca düzenli tutmak için çaba harcayan birisinin kim olmasını istemez ki? Birçok insan, bir Michael Bay filminin sonrasına benzeyen bir yaşam alanını koruyan dağınık ve düzensiz ortaklarından şikayet ediyor. Öyleyse neden sizin için tüm temizliği yapan birisine sahip olduğunuzdan zevk almıyorsunuz?

Ancak, iyi eğitilmiş bir kışla Marine ile katı bir Sheldon Cooper arasında büyük bir fark vardır. Düzgün, iyi organize olmuş bir kişinin ortak bir yaşam alanında bir artı olduğu doğru olsa da, katı, uzlaşmaz, anal bir ortak her ikiniz için de bir ev kabusu olabilir.

Obsesif kompulsif bozukluk nedir?

Obsesif Kompulsif Bozukluk, etkilenen kişinin harekete geçirilmesi gereken tekrarlayan düşünceler yaşadığı bir tür zihinsel bozukluktur. Bu düşüncelere takıntı denir. Takıntılar, ilgili kişi için, hafifletmek için bir şeyler yaparak serbest bırakılana kadar kaygı ve rahatsızlığa neden olduğu noktaya kadar kesintisiz ve kontrol edilemez. Sonraki eyleme zorlama denir.

Örneğin, temizliğe takıntılı bir kişi, zeminin mikroplarla o kadar bilmece olduğunu düşünür ki, bu mikroplardan hastalandığından emin olurlar. Hastalanma korkusunu kaybetmek için, kişi tatmin olana kadar zemini defalarca ovmaya ve temizlemeye zorlanır.

OKB, çoğu zaman profesyonel yardım gerektiren ciddi bir zihinsel bozukluktur. Bununla birlikte, eşinizin obsesif kompulsif bozukluk belirtileri gösterip göstermediğini veya evde gerçekten organize olup olmadığını belirlemek önemlidir.

OKB ile bir ortak belirtileri

Sonuçlara atlamayın ve temizliğin OKB'nin bir işareti olduğunu varsaymayın! Eşinizin obsesif kompulsif eğilimlere sahip olabileceğine dair gerçek işaretler.

# 1 Özenle hazırlanmış düzenleme. Tüm işaretlerden en çok tanınan şey, şeyleri organize etmek için insanüstü yakın eğilimleridir. Obsesif kompulsif eğilimleri olan insanlar, işleri en küçük ayrıntıya göre organize etmek için zaman ve çaba harcayacaklar. Kürdan, payet, kuru çim yaprakları gibi normalde özenli bir organizasyon gerektirmeyen ev eşyaları düzenleyerek daha da ileri gidebilirler.

Dolaplarını açmak mükemmel bir evreni ortaya çıkarabilir: tipe, renge ve mevsime göre sıralanmış giysiler, tabana bozulmamış ayakkabılar ve cilalanmış ve ayrı bölmelerde tutulan aksesuarlar. Aynı şekilde, garaj o kadar organize olacak ki, bir emlak şov odası olarak gösterilmeye layık olacak. Her şey etiketlenmiş ve renk kodludur. Çöp kutunuz da kategorilere ve alt kategorilere ayrılırsa şaşırmayın.

# 2 Bir programa sıkı sıkıya bağlı kalmak. Tıpkı eşyalarında olduğu gibi, günlük aktivitelerinin hepsi düzenlenir ve planlanır. Sheldon Cooper'ı her gün kırılamayacak veya başka bir güne taşınamayacak zamanlanmış bir aktiviteye sahip olduğu Big Bang Theory'den alın.

Aynı şekilde, Perşembe gecesi çamaşır gecesi olduğu için eşinizi kendiliğinden ve ilginç bir etkinlik için davet edemeyeceğinizi bekleyin. Obsesif kompulsif eğilimleri olan insanlar programlarını dinsel olarak takip ederler ve bunu yapmazlarsa büyük rahatsızlıklara neden olurlar.

# 3 Ritüel davranış. Obsesif kompulsif eğilimi olan insanlar günlük aktivitelerinde bir miktar ritüelizm sergileme eğilimindedir. Sarımsak yapmadan önce soğanların kesinlikle tavaya girmesi gereken katı bir tarif gibi belirli aktiviteleri tedavi ederler.

Onlar için, faaliyetlerin kesinlikle gereksiz olsa bile, adımları karıştıramayacağınız adım adım bir süreci izlemesi gerekir. Alışveriş her zaman kıyafetlerden önce ayakkabı, sonra iç çamaşırdır. Önce iç çamaşırı, sonra geri kalanı? Kabul edilemez. Eğer ritüellerini “yanlış yol” yapmaya çalışırsanız, onları şok etmeden önce saçlarını hayal kırıklığı içinde yırtmalarını izleyin, böylece kendileri yapabilirler.

# 4 Mikrometre için her şey olmalı. Bu, organize ettikleri nesnelerin tam olarak oldukları yerdedir ve mükemmel hallerinde yalnız bırakılmaları gerektiği anlamına gelir. Yeşil diş fırçasını sağ yerine sol cama yerleştirdiğinizi veya televizyonun normal açısından 15 derece uzakta olduğunu fark edeceklerdir. Evin etrafındaki şeylerin mükemmel durumda olup olmadığını görmek için rutin kontroller yapmak için çok zaman harcıyorlar. Değilse, en baştan tekrar yapacaklar.

# 5 Sertlik. Yukarıda belirtilenlerin bir sonucu olarak, obsesif-kompulsif insanlar, şeyleri sıralamaya ve organize etmeye olan bağlılıklarıyla katı ve dar görünecektir. Programlarına engel olan diğer faaliyetler için çok az zamanları olacak veya hiç vakitleri olmayacak.

Basit görevlerin başarılması genellikle daha uzun sürer, çünkü esnek değildirler ve daha uygun yolları seçmezler, çünkü başka bir yol takıntılı davranışlarına uymayacaktır. Obsesif kompulsif eğilimleri olan bir kişi için, “Bu iyi olmalı” diye bir şey yoktur. Bunun yerine, her şey kesinlikle mükemmel olmalı ve uzlaşmaya yer yok.

# 6 Sinirlilik ve obsesif endişe verici. Eşiniz her zaman “normal” insanların uğraşmadığı basit şeylerden endişe duymaktadır. Bir plaj beldesinde tatilde olduğunuzu düşünün ve manzaranın tadını çıkarmak yerine, eşiniz huzursuz, sürekli pacing yapıyor ve size evde veya işte bir şeyler soruyor. Her şeyin üstünde olmadıkları sürece rahat görünmüyorlar. Bu çoğu zaman argümanlar için bir parlama noktası görevi görür.

# 7 Tekrar. Ritüellerinin bir parçası olarak, belirli faaliyetleri sadece tatminleri için tekrarlama eğilimindedirler. Araba kapıları birkaç kez açılır ve kapanır, ışık anahtarları birçok kez açılıp kapatılır, kapıları ve diğer benzer eylemleri kilitler ve kilidini açar. Ayrıca, her şeyin dengeli ve simetrik olduğundan emin olmak için her zaman ev eşyalarını ve eşyalarını sayıyor ve anlatıyorlar.

# 8 Aşırı özbilinç. Obsesif kompulsif davranışlarının sadece maddi nesneleri ve kişisel aktiviteleri kapsadığını düşünüyorsanız, görünüşleri ve yönleri ile nasıl başa çıktıklarını da etkiler. Sık sık bakım yapmak ve onlar için rahatsız edici ve özenli olsa bile görünümlerinin standartlarına uygun olduğundan emin olmak için çok zaman alırlar.

Eşinizin obsesif-kompulsif davranışı ile nasıl başa çıkılır?

Eşinizin obsesif-kompulsif davranış belirtileri gösterdiğini fark ettikten sonra, size ve eşinize başa çıkmanıza yardımcı olacak bazı ipuçları.

# 1 Sorun hakkında konuşun. Yapılacak ilk şey, eşinizin davranışının ilişkinizi nasıl etkilediğini tartışmaktır. Kelimelerinize açık, ancak dikkatli olun, böylece rahatsız etmemek veya acil sıkıntıya neden olmamak için. Sorunlu bulduğunuz şeylere dikkat edin ve partnerinizin ne yaptığı hakkında ne hissettiğinizi açıklayın. Ayrıca, eşinizi, onların yanlarını açıklarken dinleyin.

# 2 Destekleyici ve anlayışlı olun. Diğerleri gibi, eşinizin davranışı hakkında empati ve anlayış geliştiren ilk kişi olmalısınız. Eleştirmek veya yargılamak için değil, onları desteklemek için orada olduğunuz fikrini aşılamalısınız.

# 3 İyileştirmeleri teşvik edin. Tartışmanızda sorunlu bulduğunuz şeylere dikkat çektiniz. Ortağınıza, içinde bulundukları obsesif kompulsif davranışın bir kısmının gereksiz olduğunu ve katı rutinlerini bırakmalarını sağlamak için diğer seçeneklerin mevcut olduğunu hatırlatarak yardımcı olun. İyileştirmeleri övün ve partnerinizi durumlarına uyum sağlamaları için teşvik edin.

# 4 Profesyonel yardım alın. Ortağınıza OKB ile başa çıkmada yardımcı olacak yolları okumuş ve araştırmış olsanız da, bir profesyonelin yardımının en iyi seçim olacağı durumlar vardır. Terapi veya danışmanlık yaparken, durum hakkındaki anlayışlarını paylaşmak ve destek göstermek için bunu bir çift olarak yapmanız gerektiğini unutmamak önemlidir.

Obsesif kompulsif davranış, yüzeysel olarak iyi olsa da, göz ardı edilirse bir çift olarak sizin için sorunlara neden olabilir. Bununla başa çıkmak, durum hakkında bilgi, eşiniz için duygusal destek ve anlayış gerektirir.