İlişki kaygısı belirtileri: Kaygıda sıkıştığınız 15 işaret

Yeni ilişki? Bir sonraki adımı mı atıyorsunuz? Bu konuda nasıl hissettiğinizden emin değilseniz, bunlar aranacak bazı ilişki kaygısı belirtileridir.

Buluşma ve ilişkiler söz konusu olduğunda hepimiz gerginleşiriz. Muhtemelen tavsiye arama nedeninizin bir parçasıdır. Ancak birkaç sinir normaldir. Ancak bu ilişki kaygısı belirtileriniz varsa, işler biraz daha ciddi olabilir.

İlişki kaygısı nedir?

Sadece ilişkinize dayanan normal kaygı gibidir. Bunun nedeni “Seni seviyorum” diyen bir kavga ya da gerçekten herhangi bir değişiklik olabilir. Bir ilişkide bir sonraki adımı atmak sizi sinirden daha fazla yaparsa, belki de hazır değilsiniz.

Ebeveynlerle tanışmak, birlikte hareket etmek veya tatil kartı göndermekten herhangi biri ilişki kaygısı semptomlarını tetikleyebilir. Sıradanlıktan kararlılığa bile geçmek bu semptomlara neden olabilir. Ancak, herkes bu semptomların ilişki kaygısından kaynaklandığını fark etmez.

İlişki kaygısı belirtileri nelerdir?

İlk buluşmadan önce kelebek almanın nasıl bir his olduğunu hepimiz biliyoruz. Hepiniz diğerlerinin ebeveynleriyle tanışmaya hazır olmanın nasıl bir his olduğunu biliyoruz. Ne giyiyorsun? Deodorant ve şık politik referanslar yüklemeyi unutmayın.

Ancak endişe birkaç sinirden daha şiddetlidir. Ve bu ilişki kaygısı semptomlarını nasıl tanımlayacağınızı bilmek, yavaşlamanız, konuşmanız veya bir adım geri atmanız gerektiğinde fark etmenize yardımcı olabilir.

# 1 Her zaman diğer ayakkabının düşmesini beklersiniz. Bir ilişki her andan zevk almalı. Tabii ki, kavgalar ve kötü günler olacak, ancak çoğunlukla ilişkinizden memnun olmalısınız.

Ancak, bir şeyin yanlış gitmesini beklediğinizi bulursanız, aldatma, gölgelenme veya sadece bir anlaşmazlık olsun, ilişki kaygınız olabilir. Genellikle eşinizle bir ilgisi yoktur, ancak geçmiş ilişkilerden dolayı daha olasıdır.

Bu konuda partnerinizle konuşmak ve şimdi tadını çıkarmıyorsanız asla gerçekten mutlu olmayacağınız gerçeği ile anlaşmak yardımcı olabilir.

# 2 Her zaman geçmişi düşünüyorsun. Geçmişe odaklanmak geleceği mahvetmenin kesin bir yoludur. Geçmişe tutunurken ilişkinizle birlikte ilerlemek zor. Geçmişiniz, partnerinizin geçmişi veya belki de aranızda olan bir şey olsun, üzerinde durmak ilişki kaygısının bir belirtisidir.

Değiştiremeyeceğiniz bir şeyden endişe etmek sadece kaygıyı daha da kötüleştirir. Geçmişin geçmişte kalmasına izin vermeye çalışın. Ondan öğrenin, ama bırakın.

# 3 Her zaman gelecek için endişeleniyorsun. Geçmişin ilişkinizi nasıl perdeleyebileceğine benzer şekilde, geleceğe çok fazla odaklanmak da ilişki kaygısının bir işaretidir. Her zaman ne olacağından endişe etmek, o anda yaşamınızı engeller.

Bir yıl içinde nerede olacağınızı, yıldönümünüzün nasıl gideceğini veya henüz gerçekleşmemiş bir şeyle nasıl başa çıkacağınızı merak ediyorsanız, ilişki kaygısı belirtileriniz yoluna giriyor. Henüz gerçekleşecek bir şey bulmaya çalışmak daha fazla endişe etmekten başka bir şey yapmaz.

# 4 Eşinizle konuşmaktan korkuyorsunuz. İlişki kaygısının çok yaygın bir belirtisi iletişim kurmak değildir. Korku nedeniyle eşinizle bir şeyler paylaşmaktan korkmak, aranızda bir engel oluşturabilir.

Gerçek duygularınızı, suçlu hissettiğiniz bir şeyi veya hatta küçük bir şeyi eşinizle paylaşmaktan korkmak ilerlemenizi durdurur. Açık ve dürüst iletişime sahip olmak, bu korkuları çözmenin en iyi yoludur.

# 5 Sizce ilişki size yansıyor. Bir ilişkinin başarısı sizi bir kişi olarak yansıtmaz. İlişkinize tüm bu baskıyı koymak, kişisel olarak başarısız olma kaygınızdır.

Bir ilişki işe yaramadığı için başarısız olduğunuz anlamına gelmez. Bir ilişkideki bu tür stres, kıyamet için bir reçetedir. Bu ilişkiden ayrı bir kişi olduğunuzu bilmek, bu kaygıyı gidermeye başlamak için harika bir yoldur.

# 6 Kararını veremezsin. Kaygı kolayca kararsızlığa dönüşebilir. Taahhüt etmek istiyorsun, ama endişen seni rahatsız ediyor. Ya da belki biraz yer istersiniz, ancak ne zaman ya da nasıl bahsedileceğine karar veremezsiniz.

Partneriniz sizden plan yapmanızı istediğinde taahhüt edemeyeceğinizi fark etmek, çünkü zihninizi telafi edemezsiniz, bir düzeyde ilişki kaygınız olabileceğini gösterir. Arkanıza yaslanın ve eşinizin sizi nasıl hissettirdiğinin dışında kimseyi düşünmeyin. Bu, bazı belirsizliklerin giderilmesine yardımcı olmalıdır.

# 7 Yalnız ekstra zaman harcamak istiyorsunuz. Hepimizin arada sırada biraz zamana ihtiyacımız var. Güven bana, yalnız zamanın büyük bir hayranıyım. Ancak, planlarınızı önemli olan başkalarıyla yalnız kalmak için tekrar tekrar iptal ettiğinizde veya başka biriyle zaman geçirdiğinizde, ilişkinizde emin olmadığınız bir semptomdur.

Eşinizle zaman ayırmak, bir şeyin doğru olmadığını gösterir. İşleri ertelemek ve onları itmek için suçlu hissetmek yerine bitirmenin zamanı gelmiş olabilir.

# 8 Bir eski sevgiliye ulaşırsınız. Sadece eski sevgiliye ulaşmak ve nasıl yaptıklarını görmek için ilişkinizi riske atmak kafanızın nerede olduğu hakkında çok şey söyleyebilir. Buluşmak ya da hile yapmak gibi bir niyetiniz olmasa bile, sadece ulaşmak için cazip olmak ilişkiniz hakkında gergin olabileceğinizin bir işaretidir.

Bu genellikle ilişkiniz oldukça ciddi veya rahat olmaya başladığında olur.

# 9 Eşinize güvenemezsiniz. Güven, sağlıklı bir ilişkinin en önemli kısımlarından, hatta belki de en önemli kısımlarından biridir. Fakat bu güvenden yoksun olmak ilişkinizde endişeli olduğunuzu gösteren bir işarettir.

Bazen bunun mevcut partnerinizle ilgisi yoktur. Yardım edemeseniz de güven eksikliğiniz varsa, bir taahhüt için hazır olmadığınızın bir işareti olabilir. Geçmişteki ilişki karmaşasından kurtulmak için daha fazla zamana ihtiyacınız var.

# 10 Kendine güvenemezsin. Burası benim uzmanlık alanım. Geçmişte kandırıldığınız takdirde, sadece başkalarına güvenmemekle kalmaz, aynı zamanda kendi kararınıza da güvenmeyebilirsiniz. Ve kendinize olan inancından yoksun olmak, bir ilişki için endişeli olduğunuzu gösteren bir işaret olabilir.

Kendinize olan güveni yeniden oluşturmaya çalışmak, mevcut ilişkinize güvenin ilk adımıdır.

# 11 Geri çekiliyorsun. İlişki kaygısı ile mücadele eden insanlar geride tutarak belirtiler gösterirler. Bu, yakınlığı veya iletişimi geri almak anlamına gelebilir. Çok yakınlaşma ve incinme ya da gerçek benliğini paylaştığın için reddedilme korkusu var.

Bu korkunun üstesinden gelmek için saban sürün. Yükseklikten korkan birinin uzun bir dağa tırmanması gibi. Korkuyla yüzleşmenin tek yolu budur.

# 12 Olumsuz olanı ararsınız. Eşinizin olumsuz yönlerine odaklanmak, ciddi bir ilişkide olmaya hazır olmadığınızı gösterir. Gergin olmak ve eşiniz tarafından klozet yuvasını terk etmek veya çöpü çıkarmayı unutmak insanın doğasıdır.

Ancak, partnerinizin iyi niteliklerini takdir etmek yerine, herhangi bir eksikliğinde durursanız, bir çıkış arıyor olabilirsiniz.

# 13 Kırmızı bayrakları görmezden geliyorsun. Hem olumsuzluklara odaklanmak hem de onları gözden geçirmek ilişki kaygısı belirtileri olabilir. O kadar gergin ve endişeli olabilirsiniz ki, bir ilişki kötü sona erer, belki de neden sona ermesi gerektiğini görmezden gelirsiniz.

# 14 Mutsuzsun. Bir ilişkide mutsuz olmak, kendinizi huzursuz hissettiğinizin güçlü bir işaretidir. Kendinizden memnun değilseniz, bunu sizin için yapması için başka birine güvenemezsiniz. Ve kendinizden memnunsanız, ancak partneriniz bunu alıp götürürse, bu ilişkide değişmeyeceğini anlayın.

# 15 Düşünmeyi bırakamazsın. İlişkiniz bütün gün zihninizi tüketirse, o kadar çok iş tamamlayamazsınız veya hedeflere ulaşamazsınız, bu endişe vericidir. İlişkinizde söylediğiniz veya yaptığınız her şeyi düşünmek, kaygı düzeyinizin çatıdan geldiğini kanıtlıyor.

İlişkinizin hayatınızın bir parçası olmasına izin verebilmelisiniz, tüm şey değil.

Bu ilişki kaygısı belirtilerinden bazıları zaman, konuşma ve özenle kolayca ele alınabilir. Diğerleri terapi, düşünme ve biraz daha fazla odaklanma gerektirebilir.