Phubbing: neden birisine yapabileceğiniz en kaba şey

Phubbing'in ne olduğunu bilmiyor musunuz? Yapmasanız bile, muhtemelen yapıyorsunuzdur. Ve bu iyi bir şey değil. Phubbing neden kötüdür ve nasıl durdurulabilir.

Belki bunu duydunuz, belki de duymadınız. Ancak phubbing nedir: telefonunuzda olduğunuz için birlikte olduğunuz kişiyi görmezden gelmek . “Telefon” ve “snubbing” kelimelerinin bir araya getirilmesinden geliyor.

Kulağa çok kötü gelmiyor, değil mi? Yani, bugünlerde hemen hemen herkes yapıyor, peki sorun ne? Hey, bu sadece sosyal bir norm haline geldi. Evet, evet, var. Ama bu sadece sosyal bir norm olduğu için, bu doğru mu? Yoksa iyi mi? Veya yararlı mı? Hayatımızı daha iyi hale getirmeyen tonlarca sosyal norm var.

Burada kilit nokta farkındalıktır. Phubbing yapan tüm insanların kötü insanlar olduğunu söylemiyorum. Muhtemelen mükemmel insanlar. Ancak sorun, davranışlarının diğer insanlar üzerinde olumsuz bir etkisi olduğunu bilmemeleri.

Phubbing neden kötüdür

Çoğu insan davranışlarının ve daha da önemlisi, söz konusu davranışın sonuçlarının farkında değildir. Yani, büyük olasılıkla phubbing'den suçluysanız, neden kötü olduğuna dair herhangi bir düşünce vermemiş olabilirsiniz. Öyleyse, bu listeye bir göz atalım ve sonra nedenini öğreneceksiniz.

# 1 Kaba. Diyelim ki akşam yemeği için bir arkadaşınla birliktesin. Bir süredir birbirinizi görmediniz ve yetişecek çok şeyiniz var. Ama sizi dinlemek yerine - yani gerçekten dinlemek yerine - telefonlarını masaya koyuyorlar ve her seferinde ona bakıyorlar.

Üstelik özür dilemiyorlar ve “Oh aman tanrım, çok üzgünüm, ama bu metne cevap vermem / bu çağrıyı almam gerekiyor çünkü çok önemli. Sonra onu bırakacağım. ”

Bunun yerine, sadece orada oturmanızı ve telefonlarının diğer ucundaki kimseyle konuşmayı bitirene kadar sabırla beklemenizi bekliyorlar. Bu sizi nasıl hissettiriyor? Seni bok gibi hissettirmeli. Çünkü bu phubbing davranışıyla gerçekten söyledikleri, “Telefonumdaki diğer kişi kadar benim için önemli değil.” Bu sadece kaba bir kaba.

# 2 Empatiniz yok. Yani, her zaman gerçekleşen * yukarıdaki senaryoda *, bunlardan rahatsız olabilir veya etmeyebilirsiniz. Belki de phubbing'den o kadar suçlusunuz ki farkına bile varmazsınız. Ama yapmalısın. Çünkü diğer kişiyi düşünmüyor.

Hey, sizinle şahsen zaman geçiriyorlarsa, bunun nedeni genellikle sizinle birlikte olmak ve SİZLE konuşmak istedikleri içindir. Ve eğer onları görmezden geliyorsan, onu onların bakış açısından görmüyorsun, yani empatinin tanımı. Bulunduğunuz kişiye biraz saygı ve empati gösterin ve phubbing'i durdurun.

# 3 Size insanlar üzerinde değer teknolojisi gösterir. Hey, telefonunuzun diğer ucunda başka biriyle konuşmuyor olabilirsiniz. Sadece internette geziniyor ya da dikkatsizce Facebook'ta geziniyor olabilirsiniz.

Her iki durumda da, sonuç aynı - birlikte olduğunuz kişiye dikkat etmiyorsunuz. Teknolojiyi, onların varlığıyla süsleyen kişiden daha fazla değer veriyorsunuz.

# 4 Sosyal becerilerinizi kaybedersiniz. Eğer kullanmazsan kaybedersin. Hepimiz bunun kaslarınız gibi birçok şey için doğru olduğunu biliyoruz. Ne kadar çok egzersiz yaparsanız, o kadar büyürler. Aynı şey her şey için de geçerlidir - sosyal beceriler bile. Teknoloji yoluyla yüz yüze değil “iletişim kurmaya” ne kadar çok başvurursanız, o kadar kötüye gidersiniz.

# 5 Hiç kimse bundan hoşlanmıyor. Biliyorum, biliyorum, birçok kişi gerçekten umursamadıklarını ve birinin phubbing'in normal olduğunu söyleyecektir.

Ama hadi, insanlar! Dürüst ol. Başkaları tarafından görmezden gelinmeyi sever misiniz? Yapmadığımı biliyorum! İnsanların dikkatini ve saygısını hak ediyorum. Ve böylece, onlardan bekliyorum. Phubbing alışkanlıkları nedeniyle bazı arkadaşlarla takılmayı bıraktım. Bu korkunç.

# 6 İnsanların bağlantısını keser. Onlarla yüz yüze gerçekten bağlantı kurmazsanız, insanlarla iyi ve kaliteli ilişkiler kurmayı nasıl beklersiniz? Yapamazsın. Bu sadece diğer insanlardan gittikçe daha fazla kopukluğa yol açacaktır.

Birlikte olduğunuzda, zamanınızın% 99'unu telefonda geçirdiğinizde biriyle çok iyi bir ilişkiniz olamaz. Sadece yapamazsın.

Phubbing nasıl durdurulur

Umarım şimdiye kadar bunu okuyarak en azından biraz dehşete düşmüşsünüzdür. İster sürekli phubbing suçundan biri olun, ister bunu yapan insanlar tarafından kuşatılmış olun, siz * ve onlar * durabilir. Sadece biraz çaba gerektiriyor. Bu yüzden phubbing'i nasıl durduracağınıza dair bazı ipuçları.

# 1 Biriyle - herhangi birisiyle - telefonunuzu çantanızda veya cebinizde tutun. 7/24 dışarıda tutma alışkanlığınız varsa, bunu yapmanın muhtemelen zor olacağını biliyorum. Ama gerçekten, o kadar da zor değil. Sadece çıkarmayın! Dönemi. Basit. Hikayenin sonu. Bunu yapabilirsin. Yapabileceğini biliyorum!

# 2 Yemek saatlerinde telefonunuzu asla yakınınızda bulundurmayın. Diyelim ki birlikte yemek yediğiniz bir aileniz veya oda arkadaşlarınız var. Hey, telefonunu masaya getirme.

Yatak odanızda veya başka bir yerde bırakın. Hepiniz telefondan arındırılmış ve phubbing yapmak için cazip olmayacak şekilde evdeki herkesin bunu yapmasını sağlayın.

# 3 Kendi kendini kontrol et. Alışkanlıkları kırmanın zor olduğunu biliyorum. Kilo vermeye ve daha fazla egzersiz yapmaya çalışan herkes bunu bilir! Ancak phubbing bile her şey durdurulabilir. Ama her şey seninle başlar. Sadece davranışınızı izlemeli ve kendinizi durdurmalısınız.

# 4 Kendinizi sorumlu tutun. Bu, özdenetim ile el ele gider. Başkalarıyla birlikteyken telefonunuzu nasıl ve ne zaman * ve ne sıklıkta * kullandığınıza dair farkındalık geliştirmeniz gerekir. Alışkanlıklarınızın bilincinde olmalısınız ve eylemlerinizden kendinizi sorumlu tutmalısınız.

5. Başkalarının sizi sorumlu tutmasını sağlayın. Kendinizi sorumlu tutmak konusunda iyi değilseniz, arkadaşlarınızın ve ailenizin yardımına başvurun. Onlara phubbing'i durdurmaya çalıştığınızı ve onların da olması gerektiğini söyleyin. Bu bir takım çabası olmalı. Herkes phubbing'i durdurursa, telefonunuza aksi halde olduğu gibi bakmak cazip olmayacaktır, çünkü hepiniz birliktesiniz.

Phubbing'in norm haline geldiğini biliyorum, ama olmak zorunda değil. Daha iyi bir insan olmanın ve başkaları için iyi davranışları modellemeye başlamanın zamanı geldiğini düşünmüyor musunuz? Güven bana, buna değecek.