Şehit kompleksi: kendini tanıma ve durdurma

Şehitlik her zaman bencilce bir şey değildir. Şehit kompleksi bilinçsizce sizi bulunamayacak başkalarından kabul aramanızı sağlar.

Kadınlar genellikle doğadan memnundur. Bazılarımız diğerlerinden daha fazla! Empati ve merhametimiz muhtemelen erkek meslektaşlarımızdan daha fazladır. Çoğumuz şehit olmayı seçerek ailemizi, dostlarımızı ve hatta yabancıların ihtiyaçlarını kendimizin önüne koyarız. Bir şehit kompleksi düşündüğünüzde, muhtemelen tek bir tanım düşünürsünüz. Gerçekte, çok var.

Şehit nedir?

Merriam-Webster'a göre bir şehit, “öldürülen ya da din, dava vb. Yüzünden büyük acı çeken bir kişidir”. Bu kadar empatik ya da tamamlayıcı olmayan bir başka tanım da “acı çekiyormuş gibi davranan ya da sempati duymak için acı çeken kişi” dir.

Ayrıca, şehit kompleksinin bir nüanslı tanımı daha olduğunu düşünüyorum çünkü çok daha karmaşık bir şey. Acı çeken, daima kendimizi feda eden bizler bunu ikili amaçlarla yaparız.

Başkalarına yardım etme yükümlülüğü hissediyoruz, ancak her zaman, nazik insanlar olduğumuza inanmak istiyoruz. Kendimizi teslim etmezsek veya feda etmezsek, kendimize inanmak istediğimiz büyük insanlar olmadığımız konusunda gizli bir korku vardır.

Şehit kompleksi olan insanlar nadiren tamamen bencil olmayan nedenlerle davrandılar. Din için ölenler bile cennetteki yerlerini kazanmak için yaparlar, değil mi? Peki, şehit gibi davrandığımızda ne kazanıyoruz? Diğerlerinden daha iyi olma ayrıcalığını alıyoruz ve bilinçaltında sevilmeyi hak ettiğimize inanıyoruz.

İşaretleri kendi içimde görmek

Yıllarca kendi davranışlarımı inceledikten sonra bir gün epifan yaşadım. Kendimi her zaman ilk önce başkalarına koyan birini düşünüyorum. Eğer bir dolara ihtiyacınız varsa, size son halimi memnuniyetle veririm. İşe ihtiyacınız mı var? Arabaya atlamak her zaman iyidir. Fark ettiğim şey beni nasıl sefil bir insan yaptı.

Sadece kişisel ilişkilerime zarar vermekle kalmadı, aynı zamanda evliliğimde tahribat yarattı. Kocamın ihtiyaçlarını her zaman kendimin önüne koyarken, yıkıcı bir davranış modeli ortaya çıktı.

Sebep?

Karşılığında hiçbir şey beklemediğimi düşünen herkes için her şeyi yaptım, ama öyleydim. İnsanların minnettar olmasını ve beni sevmesini bekledim. İyi işlerim onların sevgi ve sevgilerini satın almak içindi. Sorun? Onları satın aldığımı bilmiyorlardı.

Tamamen farkında değiller, beni yüz değerine götürdüler. Onlara göre, sadece kendileri için bir şeyler yapmaktan zevk alan ve övgü, teşekkürler ya da kabul ve sevgiye, benim istediğim gibi değil, bencil olmayan biriydim.

Kocama sürekli mutlu olsaydım, o zaman mutlu olacağını düşündüm. Ne kadar çok verirsem, daha mutsuz oldum ve onunla o kadar kırgın oldum. Şehitliğimi kabul etmeye başlayarak, bencil olduğunu hissettim. Ne kadar feda edersem, o kadar aldı. Her zaman ona vermenin onu sadece mutlu etmekle kalmayıp, beni de mutsuz ettiğini gördüm. İlişkimizde bir kama sürdü.

İnsanlara sürekli olarak verdiğinizde, size olan saygısını kaybederler. Kendinizi ilk sıraya koymazsanız neden başka biri olmasın ki? Bana bilinçli olarak saygısızlık etmiş gibi değildi. İhtiyaçlarımın kendisinden daha az olduğunu kabul etmeye başladı. Ne kadar çok aldı, o kadar üzüldüm. Bilmeden önce nankör olduğunu ve benden yararlandığını düşünmeye başladım.

Gerçek şu ki, tonu ayarladım. Durumumu ben yarattım. Kendime saygı duymuyordum. Yaşamıma baktığımda, ömür boyu şehit, barışçı, ayak koşucusu, herkesin yapılacaklar listesindeki ilk kişi olduğunu fark ettim.

Şehit kompleksinin belirtileri nelerdir?

Hayatımda beni kızgınlığa ve kendini amortismana götüren davranışları tespit ettim. Şehitin kendi zararınıza oynadığına dair işaretler var. Aşağıdaki kendi kendini yenen davranışlardan herhangi birini yaparsanız, yanlış doğrulama türünü ararsınız.

# 1 Onlar için bir şeyler yaparken başkalarının tepkisinden sık sık üzülürsünüz. Çoğu zaman, insanların sadece iyi olmak için yaptıklarını düşündükleri şeyler yaparız. Onları yaptıktan sonra tepkilerini hayal kırıklığına uğrattık. Şehit kompleksi olanların şükranları vardır.

Bütün kalbiyle sadece iyi olmak için yapıyorlar, ama bilinçsiz olarak, ondan bir şey geleceğini umuyorlar. Ya hayranlığı, insanların iyi olduklarını düşünmelerini ya da onlara yardım etmek için kurban ettikleri her şeyi bilmelerini bekliyorlar. Şehit kompleksine sahip olanlar, büyük bir şey gibi davranmazlar, ancak yardım ettikleri kişiler aşırı şükran duymadıklarında şok olurlar.

# 2 Hayır demeyi tercih ettiğiniz zaman evet dersiniz. Şehit bir kompleks, hayır demek istese bile evet der. Sürekli başkalarını önlerine koyuyorlar. Yaratan, kaotik, huzursuz ve stresli bir yaşamdır.

Başkalarına yardım ettiklerini düşünmelerine rağmen, kendilerini daima acele etmelerini, stresli olmalarını ve üzülmelerini sağlayan bir konuma sokarlar. Diğerlerine göre, uzak ve sürekli öfkeli görünüyorlar, bu da başkalarının görmesini istedikleri yolun tam tersidir.

# 3 Başkalarının iyi geçinemediği insanlarla arkadaş olun. Şehit kompleksi olanlar sürekli kabul görüyor. Sadece sevdikleri insanlar için değil, aynı zamanda etkileşimde bulunmaya çalıştıkları herkes için kendi yollarından çıkarlar. Birisi onlara dikkat etmediğinde ya da kabul etmediğinde, onları kazanmak için çok sıkı çalışır. Bu, yatıştırılması en zor kişilikleri olan insanları bulmayı içerir.

Kaba bir elmas bulmak, her zaman kalabalığın en uzak, geri çekilmiş ve zor insanı için gidiyor.

# 4 Takip etmeyi düşünmüyor olsanız bile evet diyorsunuz, sonra mazeretler üretiyorsunuz. Şehit olan bir kişi genellikle takip etme niyeti olmadan evet der. Hayır demek o kadar zor ki, ne pahasına olursa olsun evet diyorlar. Kendini gerçekleştiren bir kehanet, aynı anda iki yerde olamazlar.

Olmak istedikleri fedakar kişi olmak yerine, olduklarına güvenilmez veya umursamaz biri gelir. Kalbinizin doğru yerde olduğunu hissetmek, birisini hayal kırıklığına uğratmak veya takip etmemek için sorumluluk almazsınız. Her zaman kendilerini feda etmeleri gerektiğini düşünenler genellikle bir şey yapamayacaklarını ya da yapmak istemediklerini söylediklerinden daha az olumlu görünmektedirler.

# 5 Hayır derseniz, birisinin sizi sevmeyeceğinden endişe edersiniz. Sizin gibi insanların kim olduğunuz için değil, onlar için ne yaptığınız için olduğunu düşünüyorsunuz. İnsanların sizi sevmesini sağlamak için bir şeyler yaparsanız, kendinizi sebepsiz feda edersiniz. İnsanlar sizden hoşlanmalı, çünkü onları önünüze koymuyorsunuz, ama değer verdiğiniz ve masaya bir şeyler getirdiğiniz için Bu, istemediğiniz kimseye bir şey yapmamanız veya herkesin ihtiyaçlarını kendinizin önüne koymanız anlamına gelir.

Şehit kompleksi raylarında nasıl durdurulur

Sadece başkalarını iyi hissettirmekle kalmayıp sizi de mutlu eden şeyleri yapma taahhüdünde bulunun. Herkesle aynı muameleye değersin. Kendilerinin şehit olduğuna inananlar, insanları sevmelerini sağlamanın tek yolunun başkalarını ilk sıraya koymak olduğunu düşünüyor.

Herkese zarar vermek için her zaman bir şeyler yapmak ömür boyu memnuniyetsizliğe yol açar. Sizi mutlu eden şeylere asla odaklanmak, ıssız bir yolda sizi yönlendirir.

Şehit kompleksi size hangi amaca hizmet ediyor?

Mutluluğa giden yol, sizi mutlu eden ve sizi hayal kırıklığına uğratanları en aza indiren şeyleri seçmek anlamına gelir. Genellikle şehitler için, davranışları asla istenen yanıtı almaz. Aynı şeyleri daha fazla yapmalarına, her zaman çevrelerindeki kişilerden istedikleri tanınmayı aramaya yönlendirir.

Eğer bir şehit kompleksinin belirtileri varsa, yaptıklarınızı neden yaptığınızı yeniden değerlendirme zamanı. Kendinizi her zaman feda etmek yerine, istediğinizi hayattan çıkarmak için davranışınızı değiştirmek için adımlar atın.