Bir ayrıldıktan sonra ilk 168 saat nasıl hayatta kalabilir

Ara vermek zordur, ancak ilk hafta en kötüsüdür. Bir moladan sonraki ilk hafta hayatta kalmak için bu kılavuzu kullanın ve düşündüğünüzden daha hızlı iyileşeceksiniz!

Buyrun. Düşünülemez oldu ve sonsuza dek yapacağını düşündüğünüz ilişki artık sona erdi.

Şimdi, hikayenizin ne olduğunu bilmiyorum - bunun için hazır olup olmadığınızı, dağılmanın gelip gelmediğini, çalışmasını sağlamak için ne kadar yatırım yaptığınızı - ama durum ne olursa olsun, ilk 168 saatin her zaman en zorudur.

168 saat. Yedi gün. Bir hafta.

Hiçbir şekilde tek bir hafta içinde sevdiğiniz birini kaybettikten sonra tamamen devam etmek mümkün değildir, ancak bu yedi günün sizi yok etmemesini ve diğer tarafa çıkmanızı sağlamak için atabileceğiniz bazı adımlar vardır. gelmek için tüm gün mücadele etmeye hazır.

Saat 1-24: Ciddi Öz Bakım

Dünyanız bu kadar yoğun bir şekilde değiştikten hemen sonra, endişelenmeniz gereken tek kişi kendinizsiniz.

Bu 24 saati kendinize getirmek için ne gerekiyorsa yapın - çalışmak için hasta arayın, çocuk bakımı düzenleyin, sosyal planları değiştirin. Kendinize bakmak ve kötü bir şeyin olmasını önlemek için bu 24 saate ihtiyacınız var.

Bugün için sosyal medyadan çıkarın - öfkeli durumlara, anında ilişki durumu değişikliklerine veya fotoğrafların aceleyle silinmesine gerek yoktur. Daha sonra pişman olacağınız için sinirli ve incinmişken herhangi bir mesaj göndermek istemezsiniz. Bu, atması zor bir adım olabilir, ancak çok önemli bir adımdır.

Ayrılmayı hemen yayınlamak akıllıca değil - bu henüz hazır olmadığınız duygusal bir rezerv alacak. Bunun yerine, tek bir güvenilir arkadaşınıza veya aile üyenize sizi kontrol edebilmelerini söyleyin. Yatakta dondurma yemek, Netflix'te suçlu bir zevk şovu yapmak ve ihtiyaç duyduğunuz kadar * veya az * ağlamak için gününüz.

Saat 25-48: Destek Ağınızı Uyarın

Muhtemelen, kişisel bakım için bir günden fazla izin veremezsiniz * maalesef, kırık bir kalp çoğu işyerinde meşru bir tıbbi bahane olarak kabul edilmez *. Bu nedenle, bugün için toplumun işleyen bir üyesi olabilmek için arkadaşlarınızdan ciddi yardıma ihtiyacınız olacak.

Size en yakın insanlara neler olup bittiğini bilmelerine izin verirken, herkese hemen tüm ayrıntıları vermeniz gerektiğini düşünmeyin. Önemli şeyleri söyleyen bir mesaj hazırlayın ve artık onun hakkında konuşmak istemediğiniz, ancak biraz desteğe ihtiyacınız olduğunu belirtin. Arkadaşlarınız bugün size yardımcı olmaktan çok mutlu olacaklar, ancak ihtiyacınız var, ancak onlara ne istediğinizi söylediğinizden emin olun.

Belki birisinin size her yarım saatte bir deli şaka yapması ya da birisinin sizinle öğle yemeğine çıkması tam da ihtiyacınız olan şeydir. Belki de üzüntülerini seninle boğmak için işten hemen sonra seninle bir barda buluşacak birine ihtiyacın var. Belki kalbinizi dökerken oturmak ve dinlemek için birine ihtiyacınız vardır - neye ihtiyacınız olursa olsun, gün boyunca geçmek için arkadaşlarınızdan isteyin.

Saat 49-72: Halka Açılma

Artık en yakın arkadaşlarınız bildiğine göre, muhtemelen daha büyük sosyal çevrelerinizle başa çıkma zamanı. Hayatınızdaki önemli kişileri doğrudan * telefon veya metin gibi ebeveynler, kardeşler veya daha önce bilmeyen yakın arkadaşlarınız gibi * ve sosyal medyada ihtiyacınız olan her şeyi sessizce değiştirin. Bu adımları atmak 'çok erken' gibi görünse de, çok daha uzun süre beklerseniz, dağılmanın hiç gerçekleşmediğini iddia ediyormuşsunuz gibi görünecektir.

Siz istemedikçe, bundan aldığınız herhangi bir yorum veya mesaja cevap verme gereğini hissetmeyin - insanlar incittiğinizi anlayacaklar! Dostça bir dağılma yaşadıysanız, eski arkadaşlarınızı karşılıklı arkadaşlarınızı nasıl bilgilendirdiğiniz konusunda uyarmak kibardır. Ayrıca, tüm bu iletişimde eski sevgilinize gereksiz yere acımasız olmayın - bu size iyi yansımaz!

Saat 73-96: Masaları Çevir

Üç gün boyunca bu ayrılıktan dolayı perişan oldun * ve anlaşılır bir şekilde! *. Şimdi, bu durum değişikliği hakkında bazı olumlu şeyler bulma şansınız var - bu imkansız görünebilir, ancak çift olduğunu garanti ederim! Belki eski nefretin pişirebileceğiniz bir yemek ya da izleyebileceğiniz yeni bir film ya da planlayabileceğiniz bir gezi var. Yeni bekar hayatınızda heyecanlanacak bazı şeyler bulun ve sorun yaşıyorsanız arkadaşlarınızdan öneri istemekten korkmayın.

Artık kendi başınıza olmakla ilgili birkaç iyi parça belirlediğinize göre, bu gece bunlardan birini uygulamaya koyun. Belki de bir film izlemek ya da suşi için dışarı çıkmak - ne olursa olsun, özgürlüğünüzün tadını çıkarmak ve sadece bir şeyler yapmak için zaman ayırın, çünkü en sevdiğiniz şey budur.

Saat 97-120: Bir Plan Yapın

Ne yazık ki, bir dağılmanın üstesinden gelmek için dağınık gevşek uçları olabilir. Artık ondan beş gün uzaktasınız, hayatınızla nasıl ilerleyeceğinizi anlamanın zamanı geldi. Bir çift olarak katılmayı beklediğiniz herhangi bir etkinlik için takvime bakın ve bunları nasıl tek başınıza ele alacağınızı öğrenin. Bu zor bir gün olacak, ancak bu olaylarla ve sorunlarla uğraşmak önümüzdeki birkaç ay içinde daha fazla sefalet etmenizi engelleyecek.

Saatler 121-144: Temizlik

Önümüzdeki küçük bir süre boyunca zor tarihlerle nasıl başa çıkacağınıza dair bir planınız olduğuna ve duygularınızı işlemek ve destek sisteminizi uyarmak için zaman ayırdığınıza göre, eski sevgilinizin izlerini kaldırmanın zamanı geldi yaşam alanınız. Bu çok acıtacak, ama bir bandajı sökmek gibi, eşyalarını dairenizde her hareket ettirdiğinizde tekrar tekrar deneyimlemekten daha fazla acı çekmek daha iyidir.

Eşyalarını alması için bir zaman ayarlayın ya da doğrudan bulunduğunuz yere götürün - durumunuzda en iyi olan şey ne olursa olsun. Ayrıca eski sevgiliniz bir anahtar varsa onlardan en kısa sürede geri almak emin olmak isteyeceksiniz!

Evinizdeki şeyleri yeni bir şekilde yeniden düzenlemek için akşamı alın, böylece herhangi bir boş alan kendi eşyalarınızla doldurulur - tek başına bir insansınız ve sanki kendinizmişsiniz gibi hissettiren boş alan istemezsiniz. değil.

Saat 145-168: Yeni Hayatınızı Kutlayın

Kutlamak için çok erken gelebilir, ancak konunun gerçeği, sınırsız potansiyele sahip hayatınızın yeni bir parçası olmanızdır. Yapmak istediğiniz kutlama türü size kalmış - belki bir köpük banyosunda sessiz bir kadeh şarap veya arkadaşlarınızla vahşi bir gece.

Hangisini seçerseniz seçin, tam anlamıyla keyif aldığınızdan emin olun - hayatınız yeni bir yol izliyor ve işlerin yolunda gitmediği üzücü, ancak bir daha asla mutlu olmayacağına inanmanın bir faydası yok. En karanlık anlarda bile mutlu olmanın bir yolunu bulun ve onlardan geçmeyi çok daha kolay bulacaksınız.

İşte aldın. 168 saat. Yedi gün. Bir hafta.

Eğer bu saatlerden geçtiyseniz, karşılaşmanız gereken her şeyi bu ayrılıktan düşmek için fethedebileceksiniz. Bunu güç ve haysiyetle gerçekleştirdiniz ve kendinizi utandırmadan - sahip olduğunuz her şeyi alsa bile, bu sürecin en kötü kısmını geçirdiniz ve sadece buradan daha kolay olacak.

Göründüğü kadar zor ve acı verici, ilk 168 saat içinde dağılmanızla başa çıkmak için bu adımları izleyin. Kalp kırıklığından hızlı bir iyileşme veya birkaç ay süren kalıcı, uyuşmuş bir ağrı arasındaki fark olabilir!