Bitmiş bir ilişkiye tutunmayı nasıl durdurabilirim?

Başarısız bir ilişkiyi bırakmanın ilk adımı genellikle en zor olanıdır, ancak yapılabilir. Bu adımlarla nasıl takılmayı bırakacağınızı öğrenin.

Bırakmak ve başarısız bir ilişkiden devam etmek arasında bir fark olduğuna inanıyor musunuz? Gerçek şu ki, ilerlemek daha kolay. Dört gözle beklemek için yeni bir şey bulduğunuz kısım. Öte yandan, gitmesine izin vermek tamamen farklı bir şeydir.

Birini sevmek unutulması zor bir şeydir. Birbirlerini seven iki kişi ayrıldığında, devam etmek için izin vermek imkansız bir kavram gibi görünüyor, ama değil. Yeni ve heyecan verici bir şey bulmak için geçmişi bırakmanız mümkün. Genellikle geride bıraktıklarınızdan daha iyi ve ferahlatıcı bir şeydir.

Ayrıldığınızda ne olur?

Bir kişinin ayrılma sonrası dönemin hareketlerinden geçeceği anlaşılmaktadır. Sen ağla. Acıyı kabul ediyorsun. Aklınızda tutmak için anılardan iyi bir şeyler bulmaya çalışıyorsunuz, böylece sevdiğiniz kişinin artık partneriniz olmadığı bilgisini saklayabilirsiniz.

Birinin üstesinden gelmek aylar hatta yıllar alabilir. Bunu yapmanın ilk adımı, ne zaman vazgeçileceğini ve her şeyin gitmesine izin verdiğini bilmek. İşte bu noktaya gelmeden önce ne olacak:

# 1 Gözyaşları. Muhtemelen bir sürü. Beyninizde ağrıyı kabul etmenizi veya yüzünüze bakmanızı engelleyen bazı hatalı mekanizmalar yoksa, yeni kaybettiğiniz ilişki için birkaç gözyaşı dökeceksiniz. Bu iyi bir şey çünkü dedikleri gibi, "Gözyaşları bedeni terk eden acıdır."

# 2 Takip. Ve bir sürü. Bu 21. yüzyıl. Facebook, Instagram ve Twitter, ayrılma sonrası döneminiz için olabilecek en kötü aksesuarlardır. Ama yardım edemezsin çünkü orada. Bakacaksın. Kontrol edeceksin. Kendinize yardım edemezsiniz, çünkü hayatlarında neler olup bittiğini öğrenmek eski sevgilinizle bağlantıya en yakın şey olacaktır.

# 3 Garip karşılaşmalar. Aynı gezegende yaşıyorsun. Birbirine çarpmak kaçınılmazdır. Ayrılmanızdan hemen sonra veya gelecekte en azından beklediğiniz başka bir zamanda olabilir.

# 4 Baş etme mekanizmaları. Ayrılma gibi travmatik bir olaya maruz kaldığınızda, normal görünebilecek belirli davranışlar ortaya koyacaksınız. Vücudunuz ve zihniniz, yaşadığınız stres ve kaygıyı telafi etmek için belirli şekillerde tepki verecektir. Aşırı yemek yemeye başlayabilir, dürtüsel alımlar yapabilir ve hatta işinize takılabilirsiniz.

# 5 Uzlaşma deneniyor. Her şey başarısız olduğunda, eski arkadaşlarını bırakamayan bir kişi, ilişkiye geri dönüş yolunda pazarlık yapmak için başvuracaktır. Onlarla temasa geçerek, tekrar sorarak ya da tekrar bir araya gelmeye teşvik ederek eski hayatlarının hayatına girmeye çalışacaklar.

# 6 Konunun durmadan tartışılması . Bu, yakın zamanda kalbi kırılmış bir arkadaşın arkadaşlarının en büyük şikayetlerinden biridir. Arkadaşınızı desteklemek iyi ve iyidir, ancak bir kişi sadece çok fazla şikayet ve sızlanma yapabilir. Bu konuda konuşmak yardımcı olabilir, ancak asla durmamak sizin ve destek sisteminiz için kötü olabilir.

# 7 Staz. Bir noktada, başarısız ilişkiniz hakkında ilerlemeniz veya bir şeyler yapmanız gerekip gerekmediğine karar vermeniz gereken kavşağa geleceksiniz. Her iki seçenek de korkutucu göründüğünde, yapabileceğiniz tek şey başladığınız yerde kalmaktır - yalnız ve depresyonda.

Bu konuda ne yapmalısın?

Bilginiz olmayabilir, ancak bu durgun sefalet ve bağlanma yerinden devam etmek için araçlara sahipsiniz. Sadece bu ipuçlarını takip edin ve eski sevgilinize hiçbir zaman veda edeceksiniz.

# 1 Kendinizi kaldırın. Herhangi bir yansıtıcı yüzeyde kendinize bir bakın ve kendinden vazgeçen birini göreceksiniz. Aşk hayatınızı düzeltmeye başlamadan önce, kendinizi düzeltmeye başlamanız gerekir. Bu ilişkiyi neden bu kadar kötü tutmanız gerektiğini öğrenin. Hayatınıza fayda sağlayabilecek bir şey değilse, devam edecek gücü bulmaya çalışın.

# 2 Zayıf hissettiğiniz zaman kendinizi yakalayın. Eski sevgilinizi arama veya hatta sosyal medya hesaplarına bakma dürtüsünü her hissettiğinizde, kendinize “Hayır!” İlk başta çalışmaz - denedim - ama bir süre sonra çalışacak. Tekrarlayan hatırlatıcılar yardımcı olur ve ilk birkaç kez başarısız olsanız bile her zaman yapmaya devam edebilirsiniz.

# 3 Dikkatinizi dağıtın. Yeni bir hobi edin. Arkadaşlarınızla daha fazla zaman geçirin. Gerçekten ilgilendiğiniz bir kitap okuyun. Eski sevgilinizi düşünmek için size zaman bırakmayacak faaliyetlere kendinizi kaptırın. Durumunuz ne kadar az düşünürseniz, devam etmek o kadar kolay olur.

# 4 Alışkanlıklarınızı gözlemleyin. Son zamanlarda sosyal veya fiziksel olarak yıkıcı alışkanlıklar geliştirdiniz mi? Genelde olduğundan daha fazla mı yemek yediniz? Paranızı normalde savurmayacağınız şeylere mi harcadınız? Kendinize zarar vermek için hiçbir şey yapmadığınızdan emin olun, çünkü bölünmeler sadece yaşadığınız kayıpla başa çıkmak için kötü alışkanlıklar geliştirmenize yol açabilir.

# 5 Geçmişteki ilişkinize yabancıların bakış açısıyla bakın. Kim bilir? Hoşunuza gitmeyen bir şey görebilirsiniz. Ayrıca, içinde bulunduğunuz durumu değerlendirmek için bir şans verecektir. Gerçekten istediğiniz bir şey miydi? Yoksa daha iyisini bilmiyor muydun?

# 6 Gülümse, gül ve kıkırda. Birkaç şaka çevrimiçi bak. Komik bir film izleyin. Bir komedi bara git. Ağlayana kadar gülün, çünkü bu gözyaşları asla olması gerekmeyen bir ilişki için döktüğünüzden daha iyidir.

# 7 Kendini oraya koy. Bu bağlanma duygularından kurtulmanın tek yolu, kendinizi hayata hayır diyemeyeceğiniz bir konuma sokmaktır. Yataktan çık. Şehrinizdeki siteleri görün. Gökyüzüne bak. Kendinizi soyutlamayın, çünkü ilişkinizle ilgili daha fazla depresyon ve endişe düşüncesi büyür.

# 8 Onları gördüğünüzde dikkat edin. Onları gördüğünde eski sevgilin kaçının. Gerektiğinde “merhaba” deyin. Uzaktan olduğunda başını salla. İlk başta acıtabilir, ama eğer büyük bir şey yaparsanız, sizi içeride yiyecektir. İyi olduklarını ve iyi olduklarını takdir edin. Yakında siz de olacaksınız.

# 9 Ne yapabileceğinizi kontrol edin. Eski sevgilinize ne yapmaları gerektiğini söyleyemezsiniz ve onlara yapmadıkları bir şeyi hissetmelerini sağlayamazsınız. Kendinize ne istediğinizi sorun. İlişkinizi geri almakla ilgili olmayan bir şey olmalı.

Gördüğünüz gibi, kalp kırıklığınıza rağmen, mutlu bir eğilim ve açık bir zihin gibi kendi içinizde kontrol edebileceğiniz bazı şeyler var. Bunlar kontrol edebileceğiniz iki şey. Fikrinizi koyduktan sonra başka neler başarabileceğinizi hayal edin.

İlerlemeniz için geçen süreyi düşünmeyin. Her seferinde bir adım attığınıza odaklanın. Hiç kimse durumunuzu kendinizden ayrı kontrol etme gücüne sahip değildir. Arkadaşlarınız ve aileniz bu ihtiyaç anında size yardımcı olmak için oradalar, ancak sizin için her şeyi yapamazlar.

Ne kadar zor olursa olsun, kendinize artık geçmişinizin anılarına ve kaybettiğiniz şeyin acısına bağlı olmadığınızı söyleyebileceğiniz bir noktaya geleceğinizi unutmayın.

Geçmiş ilişkinizin birkaç parçasını ve parçasını serbest bırakarak başlayın. Sonra tüm olumsuz yönleri bırakabilecek ve sonunda yeni bir yeni parça ile hayatınızı yeniden inşa edebileceksiniz.