Bir narsistle nasıl yaşarsınız: Hayatta kalmanıza yardımcı olacak 15 önemli ipucu

Sadece kiminle yaşadığınızı fark ettiğinizde çantalarınızı paketlemek ve ayrılmak her zaman kolay değildir. Hareket edene kadar, narsisistle nasıl yaşayacağınız aşağıda açıklanmıştır.

Narsist olan biriyle yaşamak zorunda olduğunuzda, kolay değil. Birçok insan durumu terk etmenizi söyleyecektir, ancak her zaman çok kesilmiş ve kuru değildir. Eşiniz, oda arkadaşınız veya aile üyeniz bir narsist ise, diğer konular rol oynar. Belki gitmek istersiniz, ama zamanlama kapalıdır. Eğer öyleyse, bir narsistle nasıl yaşayacağınızı öğrenmelisiniz.

Bu ipuçları serinliğinizi korumanıza ve hayatınızda daha fazla denge getirmenize yardımcı olacaktır. Bir narsistle yaşamak için stres yaşıyorsanız, durumu daha iyi hale getirebilirsiniz.

Bir narsistle nasıl yaşarsınız

Birkaç arkadaşımın klinik olarak narsisistik tanısı konmamış kardeşleri vardı; bununla birlikte, ne acı çektikleri oldukça açıktı. O zamanlar on üç yaşındaydık ve birçok yaşam seçeneğimiz yoktu.

Ebeveynleri, narsisist kardeşleri veya kız kardeşleri hakkında şikayette bulundukları zaman onlara inanmadılar. Bir şey olursa, diğer arkadaşlarımı kardeşleriyle yan yana itti, bu da birçok arkadaşımı çaresiz hissettirdi. Başka hangi seçenekleri vardı? Çantalarını toplayıp evlerinden taşınmayacaklardı. Gidecek hiçbir yerleri yoktu.

Bazen, bir narsistle nasıl yaşayacağınızı öğrenmek dışında bir seçeneğiniz olmaz. Bu nedenle, daha iyi bir çözüm bulana kadar koşulları ele almanıza yardımcı olması için bu 15 ipucunu izleyin.

# 1 Kim olduklarını kabul et. Bunları değiştirmeyi planlıyorsanız tekrar düşünün. Onlar kim oldukları ve kabul etmeniz gereken bir şey. Eğer ışığı görmelerini sağlamaya çalışıyorsanız, bu olmayacak. Bu kişinin narsisistik olduğunu kabul edin. Kim olduklarını kabul ederek, onları “düzeltmeye” çalışmadan durumu halledebileceksiniz.

# 2 Onlara odaklanmayı bırakın. Birisi narsist olduğunda dikkat ister. Mesele şu ki, onlara istediklerini veriyorsunuz. Bu olduğunda, kendi ihtiyaçlarınızı bir kenara itersiniz ve onları bir öncelik haline getirirsiniz. Bir narsisistle başa çıkmak için, onlara istedikleri ilgiyi vermeyi bırakın. Her şeyden önce ihtiyaçlarınızın karşılandığından emin olun.

# 3 Sağlam sınırlar oluşturun. Davranışlarından kaçmalarının nedeni, istediklerine vermenizdir. Ancak bu, kesin sınırlar oluşturmanız gerektiğidir. Yapmak isteyeceğiniz bazı şeyler var, ama sonra pazarlık edilemeyecek bazı şeyler var. Kendiniz için geçilemeyecek bir çizgi oluşturun.

# 4 Konuşun. Bir sesin var; henüz duymadılar… henüz. Tabii ki, tartışmaya değmeyecek bazı şeyler var, ama bir narsist çizgiyi geçtiğinde, onlara söylenmesi gerekiyor. Üzülmeyin veya kızmayın. Eğer bir narsistle aklını kaybetmeden nasıl yaşayacağını bilmek istiyorsan, sakinliğini koru ve sınırlarının nerede olduğunu onlara bildir.

# 5 Ne zaman gaz verildiğini bilin. Bu, narsisistler için kitaptaki en eski hilelerden biridir ve her zaman çalışırlar. Gaslighting, birinin bir şey söylediğinde, ancak daha sonra söylediklerini reddeder veya başka bir şey söylediğini iddia eder. "Sen deli misin?" ya da “Bunu söylemedim, delirmişsiniz”, yanlış anladığınızı düşünmenizi sağlamak için kullanacakları yaygın cümlelerdir.

# 6 Geri itecekler. Konuşacaksınız, onlara sınırların nerede olduğunu söyleyeceksiniz, ancak bununla birlikte gitmelerini beklemeyin. Geri itecekler çünkü narsistler her şeyi kontrol altında tutmalılar. Sizi tedirgin etmek için kitaptaki her numarayı deneyecekler, ancak yerinizi koruyun ve güçlü kalın.

# 7 Benlik saygınız üzerinde çalışın. Narsistlerle çevrelerindeki insanları iyi tanıyorlar ve zayıflıklarını faydalanmak için kullanıyorlar. Bir narsisistle yaşarken, kendinizde güçlü olmanız ve benlik saygınız üzerinde çalışmanız gerekir. Öz bakım uygulamak için daha fazla zaman harcayın ve kendinizi destekleyici insanlarla çevreleyin.

# 8 İyi bir destek sistemine sahip olun. Bir narsistle yaşamak kolay değildir, ancak çevrenizde güçlü bir destek sisteminiz olduğunda, size önemli ölçüde yardımcı olacaktır. Kendinizi arkadaşlarınızdan ve ailenizden soyutlama hatasına düşmeyin. Aksine, tam tersini yapın. Olanlar hakkında arkadaşlarınız ve ailenizle konuşun ve ihtiyacınız varsa profesyonel yardım isteyin.

# 9 Harekete geçmelerini sağlayın. Bir narsisist daha sonra her şeyi yapacaklarını söyleyecektir , ama daha sonra yapılmasını istemezsiniz. Şimdi harekete geçmeleri için onlara ihtiyacınız var. Eğer bir söz verirlerse, iki ya da üç gün içinde değil, hemen yerine getirmelerini isteyin. Narsistler söz vermeyi ve onları asla tutmayı sevmezler.

# 10 İyi bir müzakereci olun. Narsisizm söz konusu olduğunda, zor. İyi bir müzakereci olmalısın çünkü onlar durumu kontrol etmeye çalışacaklar. Ne zaman geri çekildiklerini teslim etmelisiniz. Aynı zamanda müzakere etmeye istekli olduklarını, bu yüzden onlara bir anlaşma yapma şansı verdiklerini varsaymayın.

# 11 Güvende olun. Sınırlar yaratarak neyin güvenli neyin güvenli olmadığına kendiniz karar verirsiniz. Güvenli olmayan bir konumda olduğunuzu düşünüyorsanız, bir şeyin daha iyi olacağını varsaymayın, çünkü olmayacaklardır. Kendinizi durumdan çıkarın ve sonraki adımınızı bulmak için güvenli bir alana girin.

# 12 Sakin ol. Narsistler duygulardan kurtulurlar, bu yüzden kendiniz için yapabileceğiniz en iyi şey serinliğinizi korumaktır. Duygusal tuzaklarına düşmeyin çünkü o hileyi size deneyecekler. Duygularınızı ifade edin, bir özür isteyin ve ilerleyin. Bir narsistle savaşmak için hiçbir neden yoktur; kazanamayacaksın.

# 13 Şahsen alma. Bir narsist asla seni düşünmez, bu yüzden bunu kişisel olarak kabul etme. Onlar için sadece kendilerine odaklanıyorlar ve yol boyunca kullanmaya çalışacakları birçok piyondan sadece birisiniz. Size karşı ne yaparlarsa yapsın aslında sizinle hiçbir ilgisi yoktur.

# 14 Durumdan çıkın. Hepimiz bir çanta paketleyip gidemeyiz; Onu anlıyorum. Ancak durum kontrolden çıkıyorsa ve bunu iyileştiremiyorsanız, alternatif bir çözüm bulmaya çalışın. Oda arkadaşınız bir narsist ise, başka bir yer arayın. Hareket edemiyorsanız, profesyonel yardım alın.

# 15 Profesyonel yardıma ihtiyaçları olabilir. Bir narsistle yaşamanıza yardımcı olmak için bu listedeki her şeyi yapabilirsiniz, ancak muhtemelen profesyonel yardıma ihtiyaç duyduklarını anlayın. Tabii ki, bir problemleri olduğunu görmezler, ancak genellikle madde kötüye kullanımı veya kişilik bozuklukları gibi başka sorunları da vardır. * Doğru zaman * önerin * profesyonel yardım isterler.

Bir narsistten olabildiğince uzak kalmak isteseniz bile, bazen bir, iki, üç kadar kolay değildir. Ancak bu ipuçlarını deneyin, bir narsistle nasıl yaşayacağınızı bilmenize yardımcı olurlar.