Daha sert ereksiyonlar nasıl elde edilir: Bir kaya sert aracı için 11 ipucu ve püf noktası

Bir erkek olarak, özellikle bacaklarınız arasında asılı duran bir alet hayranısınız. Elbette, nasıl daha sert ereksiyonlar yapacağınızı bilmek istersiniz.

Şimdilik yeterli araç referansı. Umarım, neden bahsettiğimi anlarsın. Değilse, açıklığa kavuşturayım. Penisinden bahsediyorum. Penisinin vücudunuzun sevgili ve muhtemelen en sevilen kısmı olduğunu biliyorum. Tamamen anladım, burada aynı sayfadayız. Penisinizi sevdiğiniz için, gerektiği gibi, bunun için en iyisini istiyorsunuz ve daha sert ereksiyonların nasıl olacağını bilmek bu şeylerden biridir. İnanılmaz kedi olmasını istiyorsun. Ancak aynı zamanda, en iyi şekilde çalışmasını istersiniz.

Daha sert ereksiyonlar nasıl elde edilir

Bir ereksiyon var, ama belki daha da sert bir ereksiyon istiyorsun. Erektil sorunlarınız varsa, bu ipuçları işe yarayabilir. Bununla birlikte, bir doktora danışmayı da düşünün. Ancak düzenli ereksiyonlar yaşıyorsanız, sadece biraz daha sert hale gelmek istiyorsanız, aşağıdaki ipuçlarından bazılarını deneyin. Birkaç tanesini test etmeniz gerekebilir, ancak daha sert bir ereksiyon için buna değer. Aletinizin uç şeklinde olduğundan emin olun.

# 1 Penis büzüşmelerinden uzak durun. Penis küçültme dediğimde muhtemelen ne hakkında konuştuğumu merak ediyorsun. Çok sigara içiyorsanız veya içiyorsanız, penis shrinkers kullanırsınız. Bilim camiasında, sigara içmenin iktidarsızlığın bir nedeni olduğu ve ereksiyon büyüklüğünü etkilediği iyi belgelenmiştir. Bunun nedeni penis dokusuna zarar vermesidir. Daha az elastik hale getirerek, gerilme yeteneğini azaltır.

# 2 Karın yağını kaybet. Babamın seksi olduğunu biliyorum, ama midenizin etrafına çok fazla yağ koyarsanız, iktidarsızlığın önde gelen bir nedeni olan diyabet şansınız daha yüksek. Şimdi, altı pakete ihtiyacınız yok, ancak kilonuzu kontrol etmeniz gerekiyor. Şimdi fazla kiloluysanız, vücut yağını kaybetmek daha sert ereksiyonlara neden olur.

# 3 Düzgün uyu. Muhtemelen ereksiyonlarınızın her gece aldığınız uyku kalitesine bağlandığını düşünmüyordunuz, ama bu doğru. Uyurken üç ila beş saat arasında ereksiyon olur. Biliyorum, deli. Sabah ahşabı buna iyi bir örnektir. Bu ereksiyonlar penise oksijenli kan gönderir. Yani, gece uyku dozunu al.

# 4 Meyveleri yiyin. Yaban mersini, mürver ve böğürtlen gibi koyu meyveler, ereksiyona yardımcı olan güçlü bir antioksidan olan yüksek antosiyaninler içerir. Nasıl daha sert ereksiyonlar alacağınızı merak ediyorsanız, antioksidanların serbest radikalleri vücudunuzda düşük seviyelerde tutmaya yardımcı olduğunu unutmayın. Serbest radikaller kan damarlarınızı genişletir, kan akışını kısıtlar.

# 5 Stres seviyelerini azaltın. Stres erektil bir katildir. Yüksek stresli bir ortamda yaşıyorsanız veya çalışıyorsanız, kendinizi erektil disfonksiyon için yüksek risk altına sokuyorsunuz. Stresin uzun vadeli etkileri, zayıf ereksiyonlara yol açan arterlerin sertleşmesidir. Daha sert ereksiyonlar için yürüme, yoga, yüzme, okuma veya meditasyon gibi stres giderici aktiviteler yapın.

# 6 Bitter çikolata yiyin. Hayır, süt veya beyaz çikolata değil - sadece bitter çikolata. Bitter çikolata, kan akışını artırmaya yardımcı olan flavonoidler ve epikateşinler içerir. Günde 1.6 ons bitter çikolata yemek, daha sert ereksiyonlar getirir.

# 7 Pelvik zemini egzersiz. Daha sert bir ereksiyon istiyorsanız, pelvik tabanınızı çalışma zamanı. Bu egzersizler aslında Kegel'lerdir. Bu egzersizleri altı ay boyunca her gün uygularsanız, ereksiyonlarınızda büyük bir fark görürsünüz.

Kegels yapmak için, akıntıyı durdurmak için kullandığınız kasları kasıyorsunuz. Onları 10 saniye basılı tutun ve bırakın. Bunların 18-20'sini günde yapın.

# 8 Pornoda kolay git. Eğer hevesli bir porno hayranı iseniz, daha sert ereksiyon yeteneğinizi yok edebilir. Aşırı porno kullanımı, eşinizle uyandırmanızı engeller. Porno'yi birkaç hafta boyunca kesin ve ereksiyonlarınızı zorlaştıkça izleyin.

# 9 İlaç kullanıyor musunuz? Bu, erkeklerin zayıf ereksiyonlardan muzdarip olmasının oldukça yaygın bir nedenidir. Reçeteli bir ilaç kullanıyorsanız, çoğu cinsel işlev bozukluğu ile ilişkilidir. Aldıklarınızın bir listesini yapın ve yan etkileri araştırın.

# 10 Boşalma kesintisi. Boşalmak istediğini biliyorum ama etmiyorum. Tabii ki, bir quickie'niz varsa o zaman önemli değil, ama değilseniz, acele etmeye gerek yok. Stopaj boşalma aslında penisini güçlendirmeye yardımcı olur.

Başka bir deyişle, boşalmadan beş dakika yaparsanız, penisini güçlendirmek için zaten harikalar yaratırsınız.

# 11 Porno olmadan mastürbasyon yapın. Çok porno izlerseniz, kendinizi seksden ayırırsınız. Evet, izliyorsunuz, ancak partnerinizle düzgün bir şekilde bağlantı kuramıyorsunuz. Yani, mastürbasyon yaptığınızda porno ile yapmayın. Bunun yerine hayal gücünüzü kullanmaya başlayın. Porno kullanmadan önce yaptın, sonra yapabilirsin.

Daha sert bir ereksiyonun nasıl elde edileceğini öğrenmek, sadece oraya ulaşmak için gereken araçları * bilmez. Bu kolay yolları deneyin, farkı hemen göreceksiniz.