Başka seçeneğiniz olmadığında duygusal olarak nasıl ayrılırsınız?

Bildiğiniz kadar zor, bazen kendimizi duygusal olarak sevdiğimiz insanlardan nasıl ayıracağımızı bilmek zorundayız. Ama bunu söylemek yapmaktan kolay, değil mi?

Birini önemsediğinizde, günün duygusal olarak onlardan nasıl ayrılacağınızı bilmeniz gereken yere geleceğini asla düşünmediniz. Kendim için çok fazla ilaç deneyen biriyle çıktım. Kendimi ayırıp ilişkiyi sona erdirmekten başka seçenek bırakmadı. Tabii ki, ona yardım etmek istedim, ama değiştirmek istemedi. Peki, ne yapabilirdim? Hiçbir şey değil.

Zor kısmı ondan ayrılmıyordu, zor kısmı duygusal olarak kendime mesafe koymam gerektiğinde geldi.

Kendinizi sevdiğiniz birinden duygusal olarak nasıl ayırırsınız?

Gerçekten kolay bir şey değil. Ama bunu okuyorsanız, zaten uzun ve sert düşündünüz. Bu sonuca gelmek onun gözyaşları ve öfkesi ile birlikte gelir, ancak şimdi buradasınız, böylece sadece bununla ilerleyebilirsiniz. Evet, onları önemsiyor ve seviyorsun, ama aynı zamanda elbette seni canlı, mecazi olarak yiyorlar.

Onlardan duygusal olarak ayrılmak istediğiniz için, onları umursamadığınız veya hayatınızdan kaybolmalarını istemediğiniz anlamına gelmez. Kendi zihinsel sağlığınız için çok ihtiyaç duyulan bir sınır oluşturuyorsunuz. Zor, ama kendinizi duygusal olarak nasıl ayıracağınızı öğrenebilirsiniz.

# 1 Seni düşünüyorum. Evet, bunu yapmayı unutma eğilimindeyiz. Bunun yerine, ilişkinin bize ne sağladığını düşünmeden her dakika onlara yatırım yapıyoruz. Komik bu nasıl oluyor, değil mi? Ama dinle, önce kendini koymalısın.

Belki bu kişiyi seviyorsunuz, ancak sağlığınızın yavaşça azaldığını fark ettiniz ve eğer durum buysa, buna dikkat etmenin zamanı geldi. Kendimizden başka birini düzeltmeye çalışmak her zaman daha kolaydır.

# 2 İhtiyacınız olan tüm alanı alın. Bu kişiden uzaya ihtiyacınız olduğu açık ve bu tamamen iyi. Kendini suçlu hissetme çünkü onlardan bir mola vermen gerekiyor. Ve zaman aşımınızın belirli bir bitiş tarihi olduğunu düşünmeyin, çünkü yoktur. Birkaç haftaya ihtiyacınız varsa, alın. Birkaç ay veya yıl gerekiyorsa, bu da sorun değil.

Kendimizi duygusal olarak ayırmak söz konusu olduğunda herkes farklıdır. Bazılarının bunu yapmak için kısa bir süreye ihtiyacı vardır, diğerleri ise daha fazla zamana ihtiyaç duyar.

# 3 İlişkinizi nesnel olarak düşünün. Bu ilişkinin bir parçası olduğunuzu biliyorum, bu yüzden doğal olarak, bu konuda belirli bir bakış açınız ve hisiniz var. Fakat birinden duygusal olarak nasıl ayrılacağınızı bilmek istiyorsanız, ilişkiye objektif olarak bakmaya çalışın. Kendinizle gerçekçi olun. Acıtabilir, ama gerçeği görmelisin.

Kendinize sorun, kızınız / oğlunuz bu ilişkide olsaydı mutlu olur musunuz? Temel ihtiyaç ve arzularınızı karşılıyor musunuz? Bunlar zor sorular çünkü cevabı zaten biliyorsunuz.

# 4 Neden onlara bağlısın? Onlar hakkında ayrılmanızı zorlaştıran şey nedir? Tabii ki, eğer bu bir aile üyesi veya yakın arkadaşsa, o zaman anlaşılabilir. Ama bu samimi bir ilişkiyse, ilerlemenizi zorlaştıran onlar hakkında ne var? Onlar yüzünden mi yoksa ayrılmanızı engelleyen kendi güvensizliğiniz mi?

# 5 Kesik temas. Benden istesen de sana şeker kaplayamam. Onlarla teması kesmelisin. Bu, her durumda numaralarının bir yerde saklanmaması gerektiği anlamına gelmez. Ancak, teması kesmedikçe kendinizi ayıramayacağınızı kabul etmeniz gerekir.

Buna zor olduğunu bildiğim her türlü sosyal medya da dahildir. Onları Facebook'ta veya Instagram'da sürünmeyin, mesaj atmayın. Hiçbir şey değil. İyileşme zamanı geldi.

# 6 Ortak arkadaşlardan uzak durun. Karşılıklı arkadaşlarınızla bu kişiyi soracaksınız. Hepimizin yaptığı bir şey. Evet, yanlış bir şey yapmayan insanlardan uzak durmak zor. ancak bu kısa bir süre için sizden soru sorma gereğini hissetmeyene kadar. Bunları hayatınızdan tamamen çıkarmak için zaman ayırmanız gerekir.

# 7 Yas. Acı çekmekten hep çok korkuyoruz ama yapmanız gereken tek şey bu. Günün sonunda, ne olduğu, bir kayıp. Önem verdiğiniz birini kaybettiniz ve elbette üzüleceksiniz. Ancak, bu sizin bir kayıp gibi davranmanız ve yas sürecinden geçmeniz için tüm fırsattır. Değilse, büyük olasılıkla onları hayatınıza geri kabul edersiniz ve döngü devam eder.

# 8 Çevrenizdeki anıları silin. Bu, özellikle de en küçük şey size bunları hatırlatacağı için kederliyken zor. Doğal olarak, etrafınızdaki her şeyi silemezsiniz, ancak sahip olduğunuz bazı anıları kaldırabilirsiniz. Fotoğraflar, hediyeler, her neyse, onları kaldır. Onları dışarı atmak zorunda değilsiniz, ancak ulaşmanız zor olan bir yere koyun.

# 9 Arkadaş olmayacaksın. Belki de yolda arkadaş olabileceğini düşündüğünü biliyorum, bu olmayacak. Güven bana, hepimiz bunun mümkün olduğunu düşündük, ama gerçek şu ki, onlarla arkadaş olursan, her şey tekrarlanacak. Elbette, birbirinize rastlarsanız tarafsız ve arkadaşça davranabilirsiniz, ancak filmlere gitmeyecek veya birlikte kahve içmeyeceksiniz.

# 10 Kendinizi yeniden odaklayın. Bu kulağa kolay geliyor, ama gerçekten zor. Bunca zamandır birine yatırım yaptınız ve şimdi onları kestiniz. Bu, doldurmamak için harika boş zamanlarınız olduğu anlamına gelir. Başka bir deyişle, yeni bir sayfadan başlayın ve kendinizi yenileyin. Her zaman yapmak istediğiniz şeyleri yapın ve hayatınızı yeniden odaklayın, çünkü hayatınız onların etrafında dönmüştür.

# 11 İhtiyacınız olan her zaman alın. Dinle, daha önce söylediğim gibi, kendine zaman vermelisin. Bunu anlamanız gerçekten çok önemli. Dünyada kendinizi iyileştirmek için her zaman var, bu yüzden süreci acele etmeye çalışmayın. Bunu, kendinizi ve hayatınızdan ne istediğinizi düşünme fırsatı olarak düşünün. Tüm zamanınızı alıyorlar ve şimdi geri almanız gerekiyor.

# 12 Konuş. Onlarla değil. Ancak yakın bir arkadaşınız veya aile üyeniz varsa, onlarla bunun hakkında konuşun. Terapiye de gidebilirsiniz, çünkü bu da her şeyi çıkarmak için iyi bir seçenektir. Konuşmak terapi, konuşmak şifa verici. Yani, ne zaman dışarı çıkarsan, konuş. Şimdi, eğer büyük bir konuşmacı değilseniz, yazın. Her iki durumda da duygularınızı bırakın.

Kimse kolay olacağını söylemedi, ancak kendinizi birinden duygusal olarak nasıl ayıracağınızı öğrenmeniz gerektiğini düşünüyorsanız, bu adımları izleyin.