Kırık bir kalple nasıl başa çıkılır ve umutsuzluk çukurundan nasıl taranır

Aşık olmak hayatta yaşadığınız en iyi duygulardan biridir. Ama bazen sona erer ve kırık bir kalple nasıl başa çıkacağınızı merak edersiniz.

Kimse bana ilk erkek arkadaşım tarihli ne kadar break up emmek söyledi hatırlamıyorum. Tabii ki, film izlerken, ne olduğuna dair gerçekçi olmayan bir versiyon gösterirler. Bir havuzdaki yansımanızı izliyorsunuz, sizinle tekrar bir araya gelmeye çalışıyorlar ve daha iyi bir adam geliyor. Ancak kırık bir kalple nasıl başa çıkılacağını öğrenmek hiç bahsedilmedi veya öğretilmedi.

Çoğu tatilimde, sonuçta sosyal medyada onları takip ederken yatağımda ağlıyordum, sonra beni yatağımdan çıkarmak için ailem tarafından evden zorlanıyordum.

Kırık bir kalple nasıl başa çıkılır?

Kimse size, kaya dibine çarptığınızı görene kadar kırık bir kalple nasıl başa çıkacağınızı söylemez. Sonra, tavsiye gelir, “Oh, daha iyisini yapabilirsin, seni hak etmedi” veya “Neden bazı iyi adamlarla tanışmıyorsun?” Neredeyse işe yaramayan ve hatta tavsiye olmayan tavsiye, daha çok ifadeler gibi. Yani, belki ilişkinizin sona erdiğini hissediyorsunuz ya da ne yapacağınız hakkında fazla bir fikriniz olmadan bir kopuştan yeni çıkıyorsunuz.

Endişelenme, hepimiz oradaydık. Yapmanız gereken sadece umutsuzluğun deliğine sıkışmamaya dikkat etmek * güven bana, içine düşmek kolay *. Bu, dünyanın böyle hissetmesine rağmen, sonu değil.

# 1 Kabul et. Bu kolay olmayacak, ancak kırık bir kalple nasıl başa çıkacağınızı anlamaya çalışıyorsanız, gerçekten bir seçeneğiniz yok. Demek istediğim, inkar edebilirsin ama o zaman bu sana hangi amaca hizmet ediyor? Bu rutta sıkışıp kalırsınız ve hayatınızı yaşayamazsınız. Yani, kırık bir kalple başa çıkmak, her şeyden önce kırıldığını kabul etmektir.

# 2 Kırık bir kalp aşık olmaktan gelir. Göğsünüzdeki o acı, kusma hissi mi? Çünkü bu kişiye aşıksın. Onları sevmediyseniz, elbette, egonuz biraz çürük olurdu, ancak birkaç gün içinde onları tamamen unutacaksınız. Ama bu farklı, bu acı sevgiden geliyor.

# 3 Aşamalardan geçeceksiniz. Doğru, bazı aşamalardan geçeceksiniz, çoğu tatsız, ama bu hayat. Birincisi, inkar etmek ve muhtemelen bunun bir şaka olduğunu düşünmek. O zaman öfkeli olacaksın. Onları aramak, onlara bağırmak, bilirsiniz, biraz dramatik olmak isteyebilirsiniz - bunu yapmamanızı tavsiye ederim.

Sonra pazarlık yaparsınız. Sizi bir depresyona geçiren “sahip olmalıyım” burada. Gerçekten üzüleceksin. Sonunda, kabul görüyorsun ve o zaman iyileşme başlıyor.

# 4 Duygularınızdan şüphe etmeyin. İlişki veya duygularınızdan asla şüphe etmemelisiniz. Bu kişiyi bir nedenden dolayı seçtiniz. Sebep ne olursa olsun, onlar hakkında gerçekten sevdiğiniz ve sevdiğiniz bir şey vardı. Hissettiğiniz şey yanlış ya da bir hata değildi, o zamanki duygularınızdı ve bu kişi hayatınızda o anda ihtiyaç duyduğunuz şeydi.

# 5 “Olursa” veya “sahip olmalıyım” bölgesinin dışında kalın. Geçmişte yaşamaya devam edemezsiniz. Bunu yapmak kolay değil, biliyorum. Muhtemelen yapman gereken ve yapman gereken birçok şey vardı, ama yapmadın. Bunları sen yapmadın! Şimdi ne istiyorsun? Ondan öğrenmek ve bir sonraki ilişkiniz üzerinde çalışmak dışında yapacak bir şey yok.

# 6 Tüm aşk hikayelerinin ömür boyu olması gerekmez. Bunu kabul etmek gerçekten zor, benim için bile. Tüm ilişkilerin bir ömür boyu sürmesi gerekmez, ancak bu önemli olmadıkları anlamına gelmez. Tüm ilişkiler hayatınızda bir öğrenme dersi ve bir amaç olarak hizmet eder. Parmağınızda halka olmaması, zaman kaybı olduğu anlamına gelmez.

# 7 Ya acıyla yüzleşiyorsun ya da kaçıyorsun. Kırık bir kalple nasıl başa çıkacağınızı öğrenmeye çalışırken iki seçeneğiniz var ve ikisi de zor. Duygularınızdan kaçınırsınız veya onlarla yüzleşirsiniz. Onlardan kaçınırsanız, muhtemelen bir süre başarılı olacaksınız, ancak otuzlu yaşlarınızda bir arıza yaşarsınız.

# 8 Eski sevgilinin üstesinden gelmen için belirlenmiş bir zaman yok. Birinin üstesinden gelmek bir yarış değildir. Tamamen bu kişinin üzerinde olmanız gereken bir son tarih yok. Aşık olsaydın, ilişkiden gerçekten kurtulmak zaman alır. Bu kişi senin en iyi arkadaşındı. Yakın birisini kaybetmek kolay işlenemez. Gerçekten acele yok, sadece acele etmeyin.

# 9 Tüm temas noktalarını kestiğinizden emin olun. Bu onlar için değil, bu sizin için. Eski sevgilinizle temasın her onsunu kesin. Onlara mesaj atmayın, onları arayın, e-posta yazın, hiçbir şey. Bunları sosyal medyadan silin. Kendinizi temizlemeniz gerekiyor. Değilse, çevrimiçi olarak takip edeceksiniz. Hepimiz yapıyoruz, bu yüzden kendinize bir iyilik yapın ve iyileşme sürecini keserek hızlandırın.

# 10 Düşüncelerinizi değiştirmeye odaklanın. Şu anda, eğer taze bir dağılma varsa, neden hiçbir şeyin sizin için işe yaramadığına ve seksen kediyle nasıl yalnız öleceğinize dair kendinizi suçluyor ya da küçük bir yazık parti yapıyor olabilirsiniz. Tamam, hepimizin bu düşünceleri var. Güven bana, normaller. Ancak, bir süre sonra, hala böyle düşünüyorsan, kim olmayacağını söyleyecektir. Yani, zihniyetinizi değiştirin. Aşkı bulacaksın.

# 11 İlişkiyi düşünün. İlişkiniz üzerinde düşünmüyorsanız, gelecekteki ilişkileriniz için nasıl daha iyi bir ortak olmalısınız? Duygularınızı işlemezseniz ve bir sonraki partnerinize kadar yolunuza devam ederseniz, hiçbir şey değişmez. Herhangi bir şey varsa, aynı nedenlerden dolayı yeni partnerinizle bile ayrılabilirsiniz.

# 12 Hatalarınızı kendinize itiraf edin. Bunu hemen yapmak zorunda değilsiniz, ancak gerçekten kırık bir kalple nasıl başa çıkacağınızı anlamak istiyorsanız, sonunda ilişkiye katılımınıza ve ayrılmanıza bakın. İlişkiler iki kişiden oluşur, bu yüzden eski sevgilinizin bunun için bir pislik olduğunu düşünebiliyor olsanız da, üzerinde düşünmeniz gereken ya da yapmadığınız şeyler vardır. Yaptıklarınıza bakın ve kendi eylemleriniz konusunda kendinize karşı dürüst olun.

# 13 Ayrılmaya nasıl tepki verdiğinize bakın. Bu sizin üstesinden gelmenizle ilgili değil, daha çok duygusal tepkilerinizi ve tetikleyicilerinizi görmekle ilgili. Belki aradan sonra yirmi kez aradın, onlara telefonda bağırdın. Neden bunu yaptın? Seni uyandırmıyorum, sadece sana nasıl tepki verdiğini soruyorum. Endişe mi? Öfke? Korku? Buna çözüm bul.

# 14 Ribaundları başa çıkmanın bir yolu olarak kullanmayın. Arkadaşlarınız size birini aşmanın en iyi yolunun bir başkasıyla yatmak olduğunu söyleyebilir. Şaşırtıcı bir şekilde, bu işe yaramıyor. Eski sevgilinize daha da bağlı hissetmenizi sağlar.

Seks sağlıklı. Bununla birlikte, sadece bir başkasını aşmak için seks kullanıyorsanız, işe yaramayacaktır. Bu duygularınızı kabul etmiyor, bu sadece acıyı seks yoluyla maskeler. İşe yarayacağını düşünseniz de, umursadığınız birinin yanındayken, eski sevgiliniz aklınızda olacak.

# 15 Bu kişi dışarıdaki tek kişi değil. Bu şu anda düşünmek zor olacak, çünkü hala incindin, ama bu kişiyi sevmene rağmen, orada sevebileceğin başka biri olduğunu anlamalısın. Bu yeni aşk sahip olduğunuz sevgiye benzeyecek ve hissedecek mi? Hayır, asla aynı sevgiyi iki kez yaşamayacaksınız, ancak bu daha önce sahip olduğunuz şeye eşit veya daha iyi olmadığı anlamına gelmez.

Kırık bir kalple nasıl başa çıkacağınızı öğrenmek eğlenceli değil, ama başka seçeneğiniz yok. Tekrar sevmek istiyorsan onu düzeltmen gerekecek. Zaman ayırın ve kendinize odaklanın.