Tekrar nasıl mutlu olunur: İçinden mutluluk çekmenin 20 yolu

Bazen hayat bir dizi ev işleri ve zorunluluklar gibi hisseder. Yine nasıl mutlu olmayı öğrenmek istiyorsanız, kendinizin dışında arama yapmayı bırakın ve içine bakın.

Hayatta bir rutta sıkışmanın kolay olduğu zamanlar vardır. Orada olduğunuzda, her gün Bugün Aslında Dündü gibi görünüyor. Bir sabah uyanır, durur ve etrafına bakıyorsun ve bulduğun şey, içinde neşe bulduğun ya da seni mutlu eden pek bir şey yok. Tekrar nasıl mutlu olunacağını bilmek istiyorsanız, her şey beyninizi yeniden eğitmek, funk'ınızdan çıkmak ve olumlu düşünmektir.

Mutluluk statik bir şey değildir. Geliyor ve gidiyor. Hayattaki küçük anlarda, yanınıza aldığınız ve yanınızda bulunduğunuz bulunur.

Tekrar mutlu olmayı öğrenmenin 20 yolu

Cehenneme giden yol olumsuzluklarla kaplıdır. Birinin mutluluğunu düşüncelerinizde, beklentilerinizde ve ilişkilerinizde olumsuz olmaktan daha fazla ezici hiçbir şey yoktur. Akıl kanseri gibi, her zaman en kötüsünü beklersiniz ve bu kendini gerçekleştiren bir kehanete yol açar.

Çünkü, gerçek ne olursa olsun, herhangi bir deneyimde gördüğünüz tek şey olumsuzdur. Hayatın anahtarı, sonucun her zaman gümüş bir astar bulmak için beklediğiniz ya da beklemediğiniz olup olmadığıdır.

# 1 Olumlu düşün. Tekrar mutlu olmak istiyorsanız, olumlu düşünmeye başlayın. Kendi gerçekliğimizi yaratırız. Size sadece iyi şeylerin gelebileceğine inanıyorsanız, hayatı tamamen farklı bir şekilde algılarsınız.

Sadece olumlu terimlerle düşündüğünüzde, birlikte gösterimler veya yolunuza çıkabilecek şeyler diye bir şey yoktur. Hayatınızın yolculuğu, arzu ettiğiniz şeyi ve sizi mutlu eden şeyleri elde etmenin tamamen açık yollarıdır. Olumlu düşünmek, bir cevap için asla vazgeçmemek veya “hayır” almak anlamına gelir.

# 2 Daima gümüş astarı arayın. En kötü durumlarda ve sonuçlarda bile öğrenilecek olumlu bir şey vardır. Yaşam, etrafımızdaki dünyayla yaşadığımız deneyimlerle ilgilidir.

# 3 Küçük zaferlerle gurur duyun. Bazen sadece büyük ödüle odaklanır ve yol boyunca harika zaferleri reddederiz. Her iki adımda, mutlu yerinizi bulma yolunda bir adım geri gidilebilir. Ancak, gerçek mutluluk her adımda ve içimizde ve hayatımızda yarattığı artan değişimde bulunur.

# 4 Yolculuğun tadını çıkarın. Biz oyun o kadar sabitlenmiş ki oraya yapılan gezinin tadını çıkarmak için durmuyoruz. Hayat bir yolculuk gibidir. Bu sadece hedefe ulaşmakla ilgili değil, oraya yolculuk.

Sona kadar ulaşmak için acele etmeye çalışmayı bırakın ve zaman içinde ve yol boyunca sizinle birlikte yaşadığınız deneyimlerden zevk alın.

# 5 Sıkışmayın. Hiçbir şey sizi sıkışmaktan daha mutsuz yapmaz. Sizi kötü bir durumda ya da içinde olmak istemediğiniz bir şeyde sıkıştıran tek kişi sensin. Olmak istemediğiniz bir şeyde olsanız bile, her zaman iki seçeneğiniz vardır.

Bir şeyleri değiştirebilir ve daha iyi hale getirebilirsiniz ya da dışarı çıkıp yolunuza devam edebilirsiniz. Koşullarınızı değiştirmek için hiçbir şey yapmadan takılı kalmak, mutsuzluğu getirmenin kesin bir yoludur. Eğer tekrar mutlu olmak istiyorsanız, hayatınızdaki şeyleri sadece siz olarak değiştirirsiniz, olmak istersiniz.

# 6 Sizi mutsuz eden şeyleri değiştirin. Mutlu olmak istediğiniz her şeye sahip olmak değil, sahip olduğunuz her şeyi istemekle ilgilidir. Bir şey sizi mutsuz ediyorsa, o zaman onu terk etme zamanı. Ne olursa olsun, sizi mutsuz yaparsa tutmaya veya sahip olmaya değmez.

# 7 Tekrar hayal et. Kendinize nasıl tekrar mutlu olunacağını soruyorsanız, geçmişte mutlu olduğunuz bir zamanın olduğunun farkındasınızdır. Muhtemelen, yol boyunca bir yerde, ya hedefin ne olduğunu unuttun ya da hayallerini kaybettin.

Rüyalar bizi devam ettiren, hayatta hissetmemizi sağlayan ve bize tutunur ve en iyisini yaparsak, her şeyin istediğimiz gibi olabileceğini ve olacağını umduğum şeylerdir. Hayal kurmayı bıraktıysanız, hayallerinizin ne olduğunu hatırlamanın ve onlar için tekrar ateş etmeye başlamanın zamanı geldi.

# 8 Zehirli ilişkilerden ve arkadaşlıklardan kurtulun. Zehirli ilişkiler veya arkadaşlar var olan en büyük mutluluk katilleridir. Tekrar mutlu olmanın en iyi yolu, hayatınızda olumsuz bir güç olan kişiyi yok etmek veya sizi aşağı sürükleyip mutsuz hale getiren ilişkiyi bırakmaktır.

İki insanın birbirleri için tasarlanmadığı ve zehirli bir şey olmadığı zamanlar vardır. Bırakmak uygun. Bazen mutlu olmanızın önünde dururlarsa insanları gevşetmelisiniz.

# 9 Hazır olun. Mutlu olmak, kendi hayatınızda mevcut olmak demektir. Bu sadece hareketlerden geçmek değil, aynı zamanda tüm duyguları hissetmek anlamına gelir. Mutluluğunuzu tekrar bulmak istiyorsanız, durmak ve etrafa bakmak için zaman ayırmak ve sürekli otopilotta olduğunuz için sizi geçmelerine izin vermek yerine küçük anların tadını çıkarmak olabilir.

# 10 Önceliklerinizi sıraya alın. Önceliklerinizi tamamen bozduğunuzda, mutsuz olmak kolaydır. Çabalarınızı veya tüm enerjinizi yanlış şeylere odaklamak kendinizi boş hissetmenize ve eksik kalmanıza neden olur.

# 11 Her şeyi kontrol etmeye çalışmayı bırak. Hayat kontrol edilmemeli. Aynı zamanda vahşi ve öngörülemez, korkutucu ve ezici ve üzgün ve mutlu. Mutsuzluk, hayatınızı ve içinde ne olduğunu kontrol etmek için çok uğraştığınızda ortaya çıkar. Her zaman kafanızla düşünmek ve sonuçları tahmin etmeye çalışmak sizi kontrolsüz ve çaresiz hissettirir. Bunlar asla mutluluğunuza yol açmayan iki duygudur.

Mutluluğu bulmak için, şeyleri kontrol etmeye çalışmayı bırakın ve sadece onların geldiği gibi gelmelerine izin verin. Her şeyi değiştiremezsiniz. Yani, hayata karşı savaşmak yerine, istediğinizi elde etmek ve mutlu yerinizi bulmak için onunla çalışın.

# 12 Sahip olduklarınızı başkalarıyla karşılaştırmayı bırakın. Her zaman başkalarının sahip olmadığınız şeylere bakarsanız, kutsamalarınızı asla tanımayacaksınız. Her zaman sizden daha fazlasına sahip gibi görünen, sizden daha mutlu olan ve her şeye sahip gibi görünen birileri olacaktır.

Ama gerçek şu ki, mutlu olmak için içinizde ihtiyacınız olan her şeye sahipsiniz. Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayı veya sahip olduklarını yaşamayı denemeyi bırakın ve sahip olduğunuz şeylere minnettar olun.

# 13 Geri ver. Çevrenizde yardıma ihtiyacı olanlara geri vermek ve gönüllü olmak mutluluğu bulmanın kesin bir yoludur. Sadece insanların sizden çok daha kötü olduğunu kabul etmekle kalmaz, sadece sizden daha az şanslı olanlara yardım etmek için kendinizi iyi hissetmenizi sağlar.

# 14 Bereketlerinizi tanıyın. Herkese hayatta kutsamalar verildi. Elbette, bazı insanlar zor bir yola sahipti ya da diğerlerinden daha fazla şey kaybetti. Ama sevdiyseniz, kutsanmış olursunuz. Sahip olduğunuz her şeye bakmaya çalışın ve kayıp olduğunu düşündüğünüz şeyleri unutun.

# 15 Sizi mutlu eden şeyi yapın. Sizi mutlu eden şeyleri yapmak için zaman ayırmak önemlidir. Yakalanmak ve sizi mutlu eden şeyleri yapmaktan vazgeçmek kolaydır. Hayat yaşamak için çok kısa, asla istediğini yapmıyor. Mutluluğu bulmak istiyorsanız, mutlu tarafınızı ortaya çıkaran anları ve deneyimleri bulun.

# 16 Senin için zaman ayır. Herkes için yaşamayı bırakın ve kendiniz için yaşayın. Herkese yardım etmek için her zaman biraz fazla zamanınız olduğunu ancak kendinizi mutlu etmek için asla yalnız zamanınız olmadığını düşünüyorsanız, kendi ihtiyaçlarınızı diğerlerinin üzerine koymaya başlayın. “Bencil” olmanın mutluluğunuz için iyi bir şey olduğunu göreceksiniz.

# 17 Hayır demeyi öğrenin. Sana veya yardımına ihtiyacı olan herkese evet demeyi kes. Eğer memnun iseniz evet demek iyi olabilir. Ancak, başka bir şey yapmayı tercih ettiğinizde çok mutlu hissetmemeniz ihtimali vardır. Ya da beklediğiniz şeyi yapmıyorsunuz çünkü diğer insanlar için bir şeyler yapmakla çok meşgulsünüz. Başkalarına hayır demeyi öğrenmek, özgürlük kazanmak ve tekrar mutluluk bulmak için en iyi şeylerden biri olabilir.

# 18 Aklını serbest bırak. İşlerin mümkün olmadığını düşünmeyi bırak. Zihninizi buna ayarlarsanız her şey mümkündür. İstediğinizi elde etmek için kutunun dışında düşünün ve kendinizi bir şeyden asla ikna etmeyin. İstediğinizi elde etmek ve kendinizi mutlu etmek için her şeyi yapın.

# 19 Fişi çekin. Mutluluk bir bilgisayar ekranında bulunamadı. Sevdiklerinizin yüzlerinde bulunur. Mutluluk bulmak istiyorsanız, Facebook'ta bir hayat ve arkadaşlıklar kurmayı bırakın ve çevrenizde gerçek bir hayat ve bağlantılar oluşturun. Elektronik eşyalarınızı bir kenara bırakın ve bu dünyada yaşamaya başlayın, bu da nasıl mutlu olmayı öğrenmenin en iyi yoludur.

# 20 Egzersiz. Egzersiz, sizi mutsuz tutacak herhangi bir depresyon veya huysuzluk hissini kovalamanıza yardımcı olur. Fiziksel olarak güçlü kalmak, zihinsel olarak aynı kalmanıza katkıda bulunur. Sağlıklı mutlulukla el ele gider, bu yüzden gülen yüzünüzü bulmak için harika açık havaya veya spor salonuna basın.

Eğer nasıl tekrar mutlu olmayı istiyorsan, o zaman bir zamanlar mutluydun. Bu iyi bir şey. Tek yapmanız gereken neyin değiştiğini ve geri dönüş yolunuzu bulmak. Mutluluk dışarıdan gelmez; içeriden geliyor.