Duygusuz nasıl olunur: emilmeyi bırakmanın yolları

Duygusal olmanın hem artıları hem de eksileri vardır. Ancak, nasıl duygusuz olacağını bilmek istiyorsanız, enerjinizi nereye koyacağınızı dikkatlice seçin.

Bazılarımız diğerlerinden daha duyarlıyız. Son derece duygusal olmak yaşamdan geçmek için zor bir yoldur. Her zaman duygusal bir roller coaster'da olduğunuzu hissetmek sadece yorucu olmakla kalmaz, sizi kaybolmuş hissetmenize neden olabilir.

Eğer bir şeyleri kalbe götüren biriyseniz, endişelenmeyin, gerektiğinde nasıl duygusuz olunacağını öğrenebilirsiniz. Anahtar, enerjiye ne zaman yatırım yapılacağını ve ne zaman bırakılacağını bilmek.

Duygusuz nasıl olunur

Duygular doğru nedenlerle kullanıldığında oldukça güçlü şeylerdir. Onları size güç verirken zorlanıyorsanız, kendinizi yorgun ve sürekli bir stres durumunda bırakabilirsiniz. Kontrol edemediğiniz şeyleri bırakmayı öğrenmek, bir şeye ne zaman sarılmanız gerektiğine karar vermenin veya sadece uzaklaşmanın en iyi yoludur.

Son derece hassas bir kişi için, nasıl duygusuz olmayı öğrenmek pratik ve dikkat gerektirir. Sonsuz duygusal çukura düşmeden önce kendinizi yakalamakla ilgilidir. İşte bunu yapmanın bazı yolları.

# 1 Daha az empatik olun. Empati insanlığın çok önemli bir parçasıdır, ancak aşırı empatik olmak sizi ağlayan bir yara gibi hissettirebilir. Diğer insanlar için hissedebileceğiniz şeyler var ve sonra kendiniz ve kendi durumunuz için duyguları ayırmanız gereken zamanlar var.

Muhtemelen dünyanın ağırlığını omuzlarınıza alamazsınız, bu yüzden herkesin talihsizliğinin sizi çok ağırlaştırmasına izin vermeyin.

# 2 Herkesin danışmanı olmayı bırak. Duygusal bir insan olduğunuzda, diğer insanlara daha fazla düşünce ve endişe verme eğiliminiz vardır. Bu, tanıdığınız herkese bir danışman gibi hissetmenizi sağlayabilir. İyi bir dinleyici olduğunuz ve başkalarını derinden önemsediğiniz için, tüm duygusal enerjinizin arkadaşlarınıza ve aile üyelerinize yardım etmek için harcandığını hissedebilirsiniz.

Duygusuz olmayı bilmek istiyorsanız, bazen telefona cevap vermemeniz veya duygusal krizleri sırasında birisine yardım etmek için her şeyi bırakan kişi olmamanız gerekir. Muhtemelen, kendi duygusal plakanızda yeterince var.

# 3 İçselleştirmeyi durdurun. Birisi kötü bir ruh halinde olduğunda veya size bir şey yaptığında, duygusal insanlar bunu kendilerine alma veya içselleştirme eğilimindedir. Bu, sizi çözülmemiş bir sürü duygu, sürekli suçluluk ve kim olduğunuz hakkında şüphe ile bırakabilir.

Birisi berbat, kaba veya düpedüz kötü * ise ve hiçbir şey yapmadıysanız *, onları sevgiyle bırakın. Birisinin taramasında sıkışıp kalmasından sorumlu olamazsınız. Eğer onlara hiçbir şey yapmadıysanız, bu onların üzerindedir.

# 4 Sosyal olarak stresli durumlardan kaçının. Sosyal bir fob iseniz, kendinizi yüksek strese neden olacak durumlara bağlı kalmayın. Duygusal olmak, gergin veya stresli sosyal durumlarda olmayı zorlaştırır.

Bir aile düğüne gitmenin duygusal canavarlarınızı dışarı çıkaracağını biliyorsanız, atlayın. Sizin için iyi olmayan şeyler yapmak zorunda değilsiniz.

# 5 İlk önce kendinizi yemin ettirin. Bazı insanlar için, bir başkasının duygusal kargaşasını duymak katartiktir. Duygu dolu olanlar için sonsuz bir roller coaster gibi olabilir. Herkesi ve duygusal ihtiyaçlarını üzerinize koyan kişi iseniz, o zaman kendinizi ilk sıraya koymak için yemin etme zamanı.

Son derece duygusal olan insanlar kendi refahlarına yatırım yapmakta zorlanırlar. Süper insan olmanıza veya başkalarını önünüze koymanıza gerek yoktur. Duygusuz olmayı bilmek istediğinizde, kendi ihtiyaçlarınızı hayatınızdaki diğerlerinin üstüne koymak zorundasınız.

Bir şeyde diz derinliğiniz varsa, sizi altına koymak için daha fazla kürek getirmeyi bırakın. Diğer insanlar için endişelenmeden önce kendi bokunu bul.

# 6 Duygu olmadan dinlemeye çalışın. Duygusal insanlar kendilerini bir duruma sokma ve tüm açıları kontrol etmek için duygularla hayali bir şekilde gezinme eğilimindedir. Eğer bir probleminiz varsa, duygularını anlamaya çalışmak yerine, rasyonel olarak neler olduğunu görmek için geri adım atın.

Senaryodaki tüm hisleri çıkardığınızda bir problemi görmek çok daha kolaydır. Aynı zamanda size çok fazla boşa giden duygusal enerji kazandırır.

# 7 Drama kraliçesinden ayrıl. Hayatınızda sizi sürekli olarak duygusal kenara sokan biri varsa, o zaman hayatta ihtiyaç duyduğunuzdan daha fazla toksin olabilir. Bazı insanlar şehit olmayı ve dikkat çekmek için drama yaratmayı sever.

Genellikle hayatlarında önemseyen insanlara yönelirler ve bu muhtemelen sizsiniz. Her zaman kriz modundaymış gibi görünen biriniz varsa, duygusal enerjinizi doldurmak için kullanmalarına izin vermeyin.

Enerjinizi fazlasıyla talep ediyorsa, birini gevşetmek uygundur. Onların sıkıntılarını ve sorunlarını dinlemek için başka birini bulacaklar ve kendinizi emilirken bulamayacaksınız.

Drama kraliçeleri tüm dramları ister, ancak durumlarını değiştirmek için asla adım atmak istemezler. Duygusal enerjinizi sadece ihtiyaçlarını karşılamak için kullanırlar ve daha sonra eve bir istiridye gibi mutlu olurlar ve sizi tekrar doldurmalarına ihtiyaç duyana kadar uyanık bırakırlar. Bırak!

Duygusal olmak, bazı insanların doğduğu bir şeydir, ancak bazıları bundan yoksundur. Dünyada umursamadan uzaklaşabilen, empatiden yoksun ve önce kendini koyan kişiye hayransanız, harcadığınız duyguları azaltmak için yapabileceğiniz şeyler vardır. Verdiğiniz enerjiyi ve kendinizi bulduğunuz sürekli roller coaster'ı durdurabilirsiniz.

İyi haber şu ki, herkesi hissediyor ve bir lanet gibi görünse de, hepsi kötü değil. Duygu, empatik olmak gibi iyi bir şeydir. Duygusal enerjinizi doğru şekilde kullanırsanız, sadece herkesin değil, aynı zamanda kendinizin de iyi hissetmesini sağlayabilir.

Duygusuz olmayı bilmek istiyorsanız, her şey ne zaman yatırım yapmanız gerektiğini ve ne zaman kapatılacağını öğrenmekle ilgilidir. Hala olması gereken kişi olarak daha az duygusal olmayı öğrenebilirsiniz.